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Presentación Eulàlia Hernández. TIC y salud, buscando en la caja de las herramientas
- 1. “D e berí tene as r un de v estil ida m o salu dab ás le ”
- 2. TIC para la salud, buscando en la caja de herramientas Eulàlia Hernández Encuentra Directora del Máster en Psicología, Salud y Calidad de Vida. UOC. @UOCPsicSalutTIC
- 13. Información Recursos Modelos Confianza Apoyo afectivo Co m e Reconocimiento Motivación vege r 5 t Sentimiento de grupo al día ales Compromiso Autoeficacia Aprendizaje Autoregulación Planificación
- 14. s tilo ría es be un ás De er “ n m t e vida le” e dab d lu sa
- 15. Put hot triggers in the path of motivated people BJFogg, 2003
- 21. ¿Y enfocado al márketing? Modelo PET http://www.youtube.com/watch? http://www.youtube.com/watch?v=Z1y-Vc v=3J85SUZFXNM http://www.humanfactors.com/
Hinweis der Redaktion
- Qué hacemos cuando nuestro médico, nuestro entorno e incluso nuestra consciencia nos dice: “ Deberías tener un estilo de vida más saludable” ? Te quedas parado, no sabes por dónde empezar, sientes rechazo, no ves por qué, no entiendes qué puedes conseguir… Supongamos que tenemos un mínimo de motivación (aunque sea por un objetivo claro y placentero al final), y supongamos tamibén que tenemos un dispositivo móvil conectado a la red. Qué hacemos?
- En estos quince minutos veremos algunos ejemplos de lo que hacemos las personas cuando nos dicen que debemos adoptar hábitos más saludables y también alguna propuesta para los profesioinales. Primero, qué hace la persona?
- Vamos a lo próximo, conocido. No sabemos valorarlo, nos faltan herramientas, por dónde empiezo?
- Repositorio que nos facilita las cosas y nos da más opciones. Quizás demasiadas…
- Vamos a ver algo que nos parece más reputado porque es extranjero. Y tiene una versión en castellano.
- Anar a portal reputat. Hi ha molta informació, he de triar, per on començo Hi ha informació per mi i per als que m’han d’ajudar, sobre recursos, guies, tests d’aptituds, mesures i consells Moltes eines amb les que puc jugar. Però encara he de triar.
- Em centro. Escullo l’alimentació Trobo eines concretes per fer dietes, preveure-les, avaluar la meva dieta, veure models, com començar, riscos de nof fer-ho….
- exemple
- Tinc l’opció d’anar a portal amb registre. És menys motivant. I l’he de conèixer, però puc trobar moltes eines que puc usar, valorar, compartir… Específiques.
- Si soy amante de las aplicciones móviles, puedo ir a la página de apple o a la de android y bajarme alguno de los apps que permiten cuidar mi estilo de vida: correr, etnrenarme, dieta, deijar el tabajo, deporte…
- Puedo querer saber qué le pasa a otras personas, cómo lo viven, cómo lo han hecho para cambiar de hábitos, qué sienten, sentirme como ellos en definitiva. Entiendo que pueden ayudarme en mi decisión y mi proceso y, de hecho, también puedo ayudarles yo a ellos preguntándoles, porque les valoro su valor, su entereza, su ánimo.
- Puedo incluso ser más activo en mi actividad colaborativa, y entrar en una página a compartir de forma sistemática mis datos de salud.
- Con la revisión de estos recursos, las personas consiguen: Información, recursos específicos. Modelos de conducta, apoyo afectivo, reconocimiento de otras personas, sentimiento de grupo o comunitat Aprenden de forma pautada a hacer algo, también a regularse, a planificar y concretar lo que quieren, a evaluar su capacidad de control de la salud. Todo ello les permite ver que son capaces, que pueden hacer cosas y hacerlas bien, lo que pueden conseguir con ello, incluso lo que se pierden por no hacerlo y cómo los recompensan los otros. Así, más fácilmente ello redunda en la motivación a cambiar algo, a hacer algo de lo que nos habían pedido al principio, especialmente porque saben qué pueden conseguir, cómo conseguirlo, y se sienten capaces de hacerlo. De hacer algo concreto, como por ejemplo dormir 8 horas. (porque cambiar una conducta significa especificar, concretar). Reforçament: continu, immediat, baix llindar a l’inici, fase inicial d’informació Simulació: immersió Reestructuració cognitiva, pensaments positius Modelament moldejament D’alguna manera aconseguim el que és una persona, potencial pacient informat, equipat, capacidado, empoderado, compromedido (Ferguson, 2004). Control + involucrado + compromiso Cal conèixer com funciona la persona i com fer que la persona adopti les conductes saludables. Comptem amb el coneixement de les ciències de la conducta sobre aquest camp i s’han desenvolupat diferents teories per a la promoció de la salut. i la prevenció de la malaltia. En la major part dels casos, aquestes teories coincideixen en la importància de: Actituds Coneixement, Expectatives, Valor Motivació Norma social percebuda, Reforçament Control percebut Aprenentatge, Autoeficàcia, Empoderament que duu a la decisió i compromís en l’adopció en la nova conducta. On estaria: engagement? Algun altre element o enquadrament?
- Hemos visto qué hace la persona cuando le dicen que debería cuidarse y adoptar un estilo de vida más saludable. Pero qué hace el profesional cuando quiere ayudar a la persona a instaurar un hábito saludablel? También dispone de su caja de herramientas y de hecho vamos a suponer que no dice simplemente “mírese ése link y empiece mañana”, que no lo deja todo en manos de lo aleatrorio, sinó que intenta utilizar los recursos que hemos visto anteriormente de una forma más estructurada y planificada desde un inicio. Existen muchos modelos sobre los cuales el profesional puede basar su práctica asistencial y ayudar a las personas a que incoporen conductas de salud en su día a día. Existen muchos modelos y se renuevan constantemente. De forma aplicada, vamos a ver uno de ellos que está creado desde la psicología, que incorpora los elementos de motivación, aprendizaje, sentimiento de grupo… que hemos visto hasta ahora y lo hace desde un modelo especialmente creado pensando en la tecnología: en promover la adopción de conductas a través de la tecnología Quan volem instaurar un hàbit saludable? Podem intentar identificar quins són els elements que ens interessa potenciar i en quins factors recau la nostra intervenci ó. O podem fer-ho de forma aleatòria.
- Se trata de un modelo creado desde la universidad de Stanford, que trabaja sobre el principio de la captología, la persuasión (promoción de una conducta nueva) a través de la tecnología. La base del modelo de cambio de conducta de BJFogg es la siguiente: Motivación+ Habilidad + Trigger Trigger: Desencadenant: motvia el comportament Facilitador: que ho fa més fàcil Senyal: Que avisa i recorda
- A Facebook (on és la gent motivada) Hub (t’ho faciliten, no has de buscar)
- Y si miramos otros Consultora Human Factors International (HFI) is the world's largest company specializing in user-centered design. HFI has helped hundreds of clients create usable software and Web sites through our consulting, training, products and long-term usability support. To learn how our work can impact your organization, see how these companies have benefited from our services. No se trata de un modelo psicológico pero sí de un modelo que combina aspectos claves del funcionamiento Identifica 3 aspectos clave: persuasión, emoción y confianza PERSUASIÓN/EMOTION/TRUST Y los sintetiza de forma fácil y clara. Si tenemos cinco minutos podemos ver un vídeo para llevarnos ideas claras de cómo usar estas herramientas.
- Quan volem instaurar un hàbit saludable? Podem intentar identificar quins són els elements que ens interessa potenciar i en quins factors recau la nostra intervenci ó. O podem seguir de forma aleatòria. Ara ja sabem què és més efectiu. Tenim les eins, i hem de saber com usar-les.