Terapia gestalt: Dream Big

TRABAJO PERSONAL
CON TERAPIA GESTALT
www.MariaLauraFernandez.com

SESIONES
INDIVIDUALES
DE TRABAJO
PERSONAL
El presente programa está basado en el proceso tera-
péutico y de desarrollo personal, a partir del autoco-
nocimiento, la gestión del propio carácter y los facto-
res individuales que afectan a cada persona.
La Terapia Gestalt es un enfoque humanista, basado
en la presencia, la conciencia y la responsabilidad.
El trabajo personal con Terapia Gestalt, no tiene como
objetivo la adaptación comportamental, sino un proce-
so profundo de cambio o transformación que favore-
ce el bienestar personal y la mejora en las relaciones.

OBJETIVOS
PROGRAMA
EN 6 FASES
1
2
3
4
5
6
Conocer los preceptos de la Terapia Gestalt:
presencia, conciencia y reponsabilidad,
aplicados a las situaciones personales.
Importancia del autoconocimiento: mente, emoción,
cuerpo, comportamientos, para la autogestión.
Comprender y trabajar el propio carácter como
factor fundamental de crecimiento personal y
mejora en las relaciones.
Realizar genograma: hechos familiares y asuntos
que influyen en lo personal.
Plantear alternativas posibles para llevar
a la práctica.
Llevar a la práctica los cambios y sostenerlos
en el tiempo: transformación personal.

Encuadre de la relación. ¿Qué tipo de
ayuda, apoyo u orientación necesito?
Descripción, por parte del terapeuta del
proceso de trabajo con la Terapia Ges-
talt y sus preceptos:
Presencia: centrarnos en el “aquí y aho-
ra” de la experiencia.
Conciencia: darnos cuenta de nosotros
mismos, sentir, notar, escucharnos.
Responsabilidad: entendida como la ca-
pacidad de dar respuesta por lo propio.
OBJETIVOS
PROGRAMA
FASE 1

Reflexión, con ayuda del terapeuta, so-
bre los asuntos personales que requie-
ren atención en el momento actual:
Situación actual.
Diferenciar cuáles son los aspectos de
la situación que esta en mi mano cam-
biar y cuáles no.
¿Cómo afrontar las cosas que no puedo
cambiar y qué puedo hacer para cam-
biar aquellas que están en mis manos?
¿Qué quiero yo?
OBJETIVOS
PROGRAMA
FASE2

Toma de conciencia a nivel de pensamiento,
emociones, cuerpo y comportamientos.
¿Qué pienso de la situación actual y cómo
me siento?
Gestión del miedo, la rabia, la tristeza, inse-
guridad y emociones difíciles que agravan la
situación.
¿Cómo se expresa mi cuerpo?
Recursos para atender a lo corporal: trata-
miento de la ansiedad, bloqueo, tensión.
¿Qué hago yo, o qué estoy dejando de hacer,
en la situación que presenta problemas?
Revisar los intentos de solución que han fa-
llado, y plantear soluciones que no han sido
probadas.
OBJETIVOS
PROGRAMA
FASE3

Reconocimiento y trabajo con el propio
carácter.
Integración y gestión de sus aspectos
emocionales, mentales e instintivos del
carácter.
Decidir qué quiero hacer en la situación
en concreto (o en mi vida en general).
Trabajar factores de mi historia pasada
que influyen en mis acciones o decisio-
nes actuales:
Hechos familiares y asuntos que
influyen en lo personal (genograma).
OBJETIVOS
PROGRAMA
FASE4

OBJETIVOS
PROGRAMA
FASE5
¿Qué quiero hacer? Planteo de alternativas
para llevar a la práctica.
Poner en práctica aquello que he decidido
que es bueno para mí.
Aceptación y transformación vs autoengaño
y autoexigencia.
El cambio o transformación personal, rela-
cionado con la aceptación de uno mismo,
la compasión, la responsabilidad y el amor
propio, más que con la autoexigencia o el
autoengaño.
¿Cómo llevar los cambios a la práctica
y sostenerlos en el tiempo?
Dar tiempo a que la semilla del cambio,
crezca y brinde frutos (transformación).

Cierre del proceso.
Incorporando a la vida, de forma natural,
una manera de estar en el mundo y de
relacionarse, más auténtica, coherente
y amorosa uno mismo y por tanto, con
los demás.OBJETIVOS
PROGRAMA
FASE6

Terapia Gestalt hecha por Psicólogos.
Tu primera sesión, es muy fácil.
Si necesitas ayuda, la primera visita es gratuita.
Aumentar la confianza y la AUTOESTIMA.
Superar la ANSIEDAD y el sufrimiento.
Mejorar las RELACIONES (pareja, trabajo, familia).
Encontrar equilibrio y BIENESTAR psicológico.
Orientarte para conseguir tus OBJETIVOS.
SANAR heridas actuales o pasadas.
Y vivir con mayor PLENITUD
La terapia no se limita a personas que atraviesan
problemáticas graves, sino que representa una
forma de crecimiento y desarrollo personal váli-
da para todos en cualquier momento de la vida.
La terapia promueve el autoapoyo, la salud y el
bienestar personal.
La Terapia Gestalt
te ayudará a

EL EQUIPO

C/ Marià Cubí 4, 3º 3ª
Barcelona (entre Balmes y Vía Augusta)
Metro Fontana / Diagonal FGC Gràcia 
Bus 16 – Urquinaona / Pg. M. Girona 17 – Barceloneta / Av. Jordà 22 –
Pça. Catalunya / Av. Esplugues 24 – Paral·lel / Carmel 27 – Pl. Espanya
/ Roquetes 28 – Pl. Catalunya / Carmel 31 – Hosp. Clínic / Canyelles 32
– Est. Sants / Roquetes 87 – Pg. Maragall / Trav. de Gràcia 92 – Gràcia
/ Pg. Marítim 114 – Gràcia / Can Baró
Teléfonos:
93 368 50 39 / 600 770 926
(de lunes a viernes: de 10:00 a 21:00 h).
Sábados de 10 a 14h.
Puedes contactarnos también por WhatsApp.
DÓNDE ESTAMOS

Si por razones personales o geográficas no puedes acudir
a la consulta, te ofrecemos hacer la sesión online.
La terapia online te ayuda a orien-
tarte y encontrar un equilibrio emo-
cional y psicológico para vivir con
mayor bienestar y superar las si-
tuaciones difíciles.
El precio de la sesión online es el mismo
que la sesión presencial, ya que las reali-
zan los mismos profesionales del equipo,
con una amplia experiencia y una sólida
formación profesional.
Para solicitar día y hora para la co-
nexión online puedes escribirnos a:
maritafg@copc.cat

“Algo que estábamos reteniendo nos hizo débiles
hasta que descubrimos que ese algo
éramos nosotros mismos”
Robert Frost
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