13 ฝึกสมาธิ ยืน เดิน นั่ง

๑ . ท่านั่งแบบเรียงขา ,[object Object]

๒ . ท่านั่งแบบทับขา ,[object Object]

๓ . ท่านั่งแบบขัดสมาธิเพชร ,[object Object]

วิธีนั่งกำหนด ๒ ระยะ คำกำหนด : ( ๑ ) พองหนอ ( ๒ ) ยุบหนอ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

วิธีนั่งกำหนด ๓ ระยะ คำกำหนด : ( ๑ ) พองหนอ ( ๒ ) ยุบหนอ ( ๓ ) นั่งหนอ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

วิธีนั่งกำหนด ๔ ระยะ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

วิธีกำหนดยืน ,[object Object],[object Object]

คำกำหนด : ยืนหนอ ,[object Object]

ระยะที่ ๑ ,[object Object],[object Object],[object Object]

วิธีกำหนดกลับตัว ๓ คู่ ๖ ระยะ

ข้อควรระวังในการเดินจงกรม

เดินระยะที่ ๒ ,[object Object],[object Object],[object Object]

ระยะที่ ๓ ,[object Object],[object Object],[object Object]

ระยะที่ ๔ ,[object Object],[object Object],[object Object]

ระยะที่ ๕ ,[object Object],[object Object],[object Object]

ระยะที่ ๖ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

การนอนกำหนดมี ๒ ท่า วิธีปฎิบัติ : ๑ . ท่านอนแบบสีหไสยาสน์ ( นอนตะแคงขวา ) ๑ . นอนกำหนด ๒ ระยะว่า ( ๑ ) พองหนอ ( ๒ ) ยุบหนอ กำหนดรู้อาการขึ้นลงของท้อง จนกว่าจะหลับ

การนอนกำหนด ๒ . ท่านอนแบบธรรมดา ( นอนหงาย ) วิธีปฎิบัติ :

13 ฝึกสมาธิ ยืน เดิน นั่ง

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (20)

Andere mochten auch

Andere mochten auch (12)

13 ฝึกสมาธิ ยืน เดิน นั่ง