Empfohlen
Weitere ähnliche Inhalte
Empfohlen
Empfohlen (20)
Paleolit étrend természetes gyógymód a magas vérnyomásra 1.rész
- 1. Paleolit étrend természetes gyógymód a magas vérnyomásra 1. rész
- 2. A természeti népeknél ismeretlen a magas vérnyomás. Az eltérés oka nem a stressz eltérő mértékű szintjében, hanem elsősorban a másfajta táplálkozásban rejlik.
- 3. Két részes cikkben segítünk eligazodni abban a kérdésben, hogyan tud természetes gyógymód lenni a paleolit étrend a magas vérnyomásban szenvedőknél. Magas vérnyomásról abban az esetben beszélünk, ha a szisztolés és diasztolés érték meghaladja a 130/85 Hgmm-et, de optimálisnak a 120/80 Hgmm vagy ennél alacsonyabb értékeket tekinti a szakirodalom (Lindeberg, 2010). A nyugati társadalom legalább 30%-át érinti a magas vérnyomás.
- 4. Csak a modern élet tekinti természetesnek a vérnyomás élet előre haladtával való folyamatos emelkedését. Ez a jelenség a természeti népeknél nincs így. A természeti embereknél 40 éves kor környékén a vérnyomás 105/65, és ez az érték nem emelkedik igazából (Lindeberg és mtsi., 2003). Azonban ennek nem genetikai okai vannak, hiszen rögtön amint áttérnek a bennszülöttek a nyugati étrendre, ugyanúgy kialakul a magas vérnyomás szindróma, mint a nyugati embernél. A magas vérnyomásnak sok tényezője lehet, ebben a cikkben elsősorban az un. elsődleges más néven esszenciális magas vérnyomással foglalkozunk, mivel ez a legelterjedtebb és szorosan ez függ össze a táplálkozással.
- 5. Sófogyasztás vs. vérnyomás A közegészségügy és a társadalom egy részének szemében a só hasonló mitikus gonosszá vált, mint a koleszterin és zsír, és hasonlóan értelmetlen a túlzott sófogyasztást a magas vérnyomásért hibáztatni, mint a koleszterint a szív és érrendszeri betegségekért. A "sómítosz" hasonlóan született a koleszterin- mítoszhoz: relatíve rövid, pár hetes, hónapos állatkísérletekből messzemenő következtetéseket vontak le az emberre nézve. azt hogy önmagában nem a só okozza a magas vérnyomást, ezt a Kuna törzsekkel folytatott vizsgálatok is bizonyítják.
- 6. Nekik kifejezetten alacsony a vérnyomása, annak ellenére hogy akkora mennyiségű sót - napi 10-20 grammot - fogyasztanak, mint a nyugati ember. Ezek alapján genetikai okokra sem lehet hivatkozni, mivel a nyugati étrendre áttért kuna embereknek hasonlóan magas vérnyomása alakult ki, mint a nyugati emberekké (McCullogh és mtsi., 2006). Szintén nem talált releváns kapcsolatot a sófogyasztás és a vérnyomás között a 48 népcsoportot vizsgáló és összehasonlító INTERSALT vizsgálat (INTERSALT, 1988).
- 7. A kutatók a só hatását akarták igazolni, ehelyett a jól ismert összefüggést kapták meg: az elhízás és az alkoholfogyasztás határozta meg igen erősen a magas vérnyomást. Egy 2011-ben 3700 ember bevonásával végzett és 8 éves követéses vizsgálata alapján azt állapították meg, hogy a legkevesebb sót fogyasztók 60%-kal valószínűbben haltak meg szívbetegségben, mint ahogy a legtöbb sót fogyasztók. Ezek alapján nem függött össze a magas vérnyomás a sófogyasztással (Stolarz- Skrzypek és mtsi., 2011). Azon orvosok szerint - akik nem vesznek részt a "sóhisztériában" - badarság bármiféle javulást várni a sófogyasztás általános csökkentésétől a népesség vérnyomásában. Természetesen, aki azt tapasztalja, hogy számára kedvező a sófogyasztás mérséklése, azokat nem akarjuk elriasztani ettől.
- 8. A vérnyomás és a szénhidrátok Amennyiben újra elindulunk a kályhától, azaz visszaemlékszünk, hogy a természeti emberek közt a vérnyomás teljes életük alatt alacsony, amíg a nyugati embereknél a vérnyomás az életkor emelkedésével párhuzamosan folyamatosan növekszik és a népesség kb. 30%-a szenved magas vérnyomásban, így arra a szokatlan következtetésre juthatunk, hogy a magas vérnyomás szintén a finomított szénhidrátokkal hozható összefüggésbe. Ez badarságnak tűnhet, hiszen a sót, a stresszt, a koleszterint meg a "társait" szokás hibáztatni a magas vérnyomásért.
- 9. A jelentős finomított szénhidrátot fogyasztók esetében a sorozatos magas inzulinszint előbb-utóbb valamilyen szintű inzulinrezisztenciához fog vezetni. A magas vérnyomásos embereknél, attól függetlenül, hogy túlsúlyosak-e vagy normál a súlyuk, következetesen kimutatható az inzulinrezisztencia és a hiperinzulinizmus (Ferrannini és mtsi., 1992). Vizsgálatok alapján a cukorbetegek körülbelül fele szenved magas vérnyomásban is, és a magas vérnyomással élők harmadánál cukorbetegséggel is társul (Cheung, 2010).
- 10. Cikkünk folytatódik a következő címmel: Paleolit étrend természetes gyógymód a magas vérnyomásra 2. rész www.vitaminatermeszetesgyogymod.com