Este documento ofrece consejos y recomendaciones para mejorar la convivencia familiar durante la contingencia por COVID-19. Sugiere organizar las actividades del hogar, asignar tareas a los niños, mantener una rutina, practicar la comunicación y el apoyo mutuo, realizar actividades recreativas juntos y cuidar especialmente a los adultos mayores. El objetivo es reforzar los lazos familiares y enfrentar la situación actual de la mejor manera posible.

1. PSICÓLOGA
FABIOLA PINO REYES
APOY
O EN
EL
HOGA
R

2. APOYO
EN EL
HOGA
R
Reaprendizaje de la convivencia.
Apoyo en el hogar tras contingencia por COVID - 19

3. Reaprendizaje de la convivencia.
 Lo primero es reunir a la familia , hablar que esta
sucediendo inclusive a los niños mas pequeños con
palabras simples, cuando el niño adquiere el lenguaje
puede expresarse y podemos inculcarle los pasos que
vamos a seguir; esta es la nueva reorganización. “ el
nuevo grupo de reglas que va a ver en casa” ¿Por qué?
Porque debemos poner todos un poco de cada uno y
de esa manera incentivamos el orgullo de los niños
porque le vamos a dar tareas.
 Le digo tú vas a tener esta responsabilidad... Ejemplos:
Tú vas a tener la responsabilidad de ayudarme a cocinar,
tú de ayudarme a poner la mesa, Tú de decirle a tu
hermano que se la ve las manos, entonces él lo va a ser
por ese orgullo que tienen los chicos de quedar bien
frente a los padres.

4. Reaprendizaje de la convivencia.
 Tareas en cuanto a la organización.. Los padres
teletrabajan en la casa, los hijos realizan tareas de la
escuela, pues hay que organizarse, “ esto no son
vacaciones le decimos a los hijos”.
 Te levantas temprano, te vistes, te arreglas, te pones
frente al computador o al material de estudio según
corresponda, pero como si fuera a la escuela.
( recomiendo ojala vestirse con el uniforme).
 Lo mismo va a ser la mamá.. No vamos a estar en
pijamas porque si no damos una sensación difusa..
Los chicos necesitan norte, seguridades.

5. Reaprendizaje de la convivencia.
 Ejemplos : Cundo venga el recreo y si mamá y papá
pueden tratar de coincidir vamos a tomar el recreo
todos juntos, y vamos a hacer ser gimnasia, bailamos,
contamos cuentos, armamos un rompecabezas etc..
“Algo que reúna a la familia” .
 De toda situación negativa por mas que sea una
tragedia siempre sale algo positivo”.
 Esto es la unificación de la familia en cosas que no
hacíamos antes y que no haríamos si no fuera por esta
situación, que es justamente compartir los juegos con
los chicos , hacer gimnasia es muy importante, la
gimnasia nos ayuda a estar mejor, nos libera
endorfina, por ejemplo se puede realizar en el patio de
la casa.

6. Reaprendizaje de la convivencia.
 Cuando se termine el recreo volvemos a trabajar, es
decir que en la casa hay una organización y una
asignación de tareas como existe en la escuela.
 Entonces los chicos lo van a ser con mas gusto que en
la escuela porque están haciendo tareas en donde ellos
intervienen pasivamente.
 Por que la realidad es que los chicos necesitan para
crecer tener responsabilidades .

7. Reaprendizaje de la convivencia.
 Conversen con los chicos,
dejen que ellos les cuenten lo
que piensan de lo que esta
ocurriendo, que les cuenten
como se sienten, proponle
actividades que los
entretengan, que a ellos les
guste, dibujen, pinten etc..
 Tienen que saber que los
chicos siempre se sienten
mejor si pueden expresarse,
no solo hablar…

8. Reaprendizaje de la convivencia.
 Pasos para trabajar con los niños.
Juegos con legos, o cualquier otro juego
Que este a la mano ya que los mas pequeños si no
Tienen lenguaje no pueden poner en palabras las
emociones; Cuando se sienten mal lo ponen el
juego y de ahí es importante hacerles dibujar,
si el dibujo lo vemos difícil, lo vemos algún aspecto
oscuro consultarlo con la psicóloga.
Con los mas pequeños

9. Reaprendizaje de la convivencia.
 Pasos para trabajar con los niños.
No ver noticias, esto va también para los adultos y
los niños mas grandes, “no ver noticias de manera
Exagerada” . En la mañana ver las noticias, los noticieros
Por el teléfono o computador, ojo con los chicos ellos
Se ponen mas ansiosos que nosotros porque están
Mas cerca de las emociones, si bien el ser humano
Es un ser emocional netamente que va de paso y pensamos,
No es al revés, No somos seres racionales que de paso
Tenemos emociones, somos fundamentalmente
Emociones y todas nuestras decisiones básicamente
Están basadas en emociones.

10. Reaprendizaje de la convivencia.
 Pasos para trabajar con los niños.
Los chicos están mas cerca de las emociones que los adultos,
Nosotros podemos mas o menos controlarlo con
el pensamiento, si es que no tenemos un trastorno psicológico
O alguna enfermedad mental ; entonces debemos seguir estos
Pasos: que ellos vean dibujos, cosas agradables, que ellos
Sepan lo que esta pasando, pero no invadirlos con
Información.
Otro punto es no dramatizar!

11. Reaprendizaje de la convivencia.
 Pasos para trabajar con los niños.
 Que no me pongo a llorar a delante de ellos.
 No me pongo a gritar.
 O me pongo realmente tan ansiosa que comienzo a
gritarle a los chicos.
 No mentir.. No decir que no pasa nada, no te preocupes
Esto no es nada!
 Hay que decirles lo que esta pasando, decirles que esta
contribuyendo con su corta edad a la sociedad , estas
contribuyendo con tu familia, lo hacemos sentir bien,
el chico piensa “estoy haciendo algo yo.. yo pensé que
Solo era mamá o papá que podían hacer ciertas cosas
Pero lo hago yo también”
Finalmente es hacerlo parte!!
¿Qué es no dramatizar?

12. Reaprendizaje de la convivencia.
 Para quienes viven con sus abuelos compartir ese
pasado del abuelo con sus tradiciones y ese futuro que
son ellos mismos, con sus padres, es algo que a las
familias les puede unir mucho; este momento de
intimidad de esa distancia intima que necesitamos
entre todos.
 seguir con los limites en la casa, algunos padres tienen
miedo sobre todo los que sobre protegen a los hijos,
“que pobrecitos, mejor no les digo nada, los dejo hacer
lo que quiera y que traiga al amiguito” NO! no olvidar
los limites..

13. Reaprendizaje de la convivencia.
La pareja, el matrimonio
debe tener a cuerdos, es un
contrato social de mucho
amor , pero como todo
contrato debe ser revisitado
de vez en cuando ya que
vamos cambiando con los
años y uno de los dos debe
hablar..
La Pareja Decirle al otro vamos a hablar
yo noto que estas cambiando,
te pasa algo, te sientes
diferente?, quizá la otra
persona esta en una crisis y
debemos abrir las puertas del
dialogo y lo que hacemos es
sanar como pareja de eso que
se irrumpió que no
entendemos, este es el
momento ideal para hablarlo
porque le decimos “mira
vamos a pasar juntos mucho
tiempo esto a mi no me gusta,
que te parece si lo hablamos”.

14. Reaprendizaje de la convivencia.
Son las personas de la
tercera edad o más años
los mas vulnerables
¿como los atendemos?
Dependerá si ellos tienen
algún proceso de
demencia senil,
Alzheimer “por ahí no sé
dan cuenta, pero
igualmente reciben el
amor , el afecto”.
La tercera edad Mucha gente se pregunta
¿si un niño que padece
autismo o un anciano
que tienen Alzheimer se
dan cuenta si los
queremos? “SI“ si se dan
cuenta, las emociones
llegan directamente;
entonces a la medida de
lo posible si es que
podemos y si no a través
de una video llamada
decirles que los
queremos.

15. Reaprendizaje de la convivencia.
Con los adultos mayores
ten paciencia, no te
canses nunca de decirles
cuanto los quieres,
Cuanto te preocupan,
cuanto los estas
cuidando, asegúrate
también de escucharlos a
ellos; informarlos de
manera responsable,
prudente y considerable
La tercera edad
Piensen en el miedo que
ellos pueden estar
sintiendo, conversen de
las historias que ustedes
ya saben, la gente que
esta trabando por
cuidarlos enfermeras,
médicos etc.

16. Reaprendizaje de la convivencia.
 Escribir un diario.. Escribir diariamente como me estoy
sintiendo o escribir un diario que puede transformarse en
un articulo, un libro , “estamos haciendo algo productivo
porque estamos colaborando con una época única de la
historia”.
Ejercicios para la casa
Adultos
 Colocar en la casa el buzón de las emociones, van escribiendo
Emociones, que sienten ejemplo: hoy estoy disgustado, hoy me pelie
con mi hermano, hoy me moleste con la mamá, entonces
Colocarlo en el buzón y una vez por semana sacarlo y hablarlo
como familia.
Niños

17. Reaprendizaje de la convivencia.
Ejercicios para la casa
Se realiza después de la sobre mesa : comienza uno de los
Integrantes de la familia contando una historia, luego continua otro
Integrante, luego otro y así.. Entonces armamos en conjunto algo
Holístico, algo muy integrador que es un cuento, estamos ayudando
a esta dinámica familiar, a esta comunicación que
es tan importante que es la familia.
El cuento inconcluso

18. Reaprendizaje de la convivencia.
 Las cosas que podemos ayudar a los chicos es la
compasión también, si hay alguien que le este faltando
comida , que los chicos se ocupen de preguntar a los
compañeros a un tío para poder ayudarles y quizás
enviarles comida, esto es importante por que el ser
humano convive en dos tendencias, la altruista y la
individualista, esta época de la postmodernidad es
altamente individualista, nos pone dentro de una burbuja
donde los demás son seres extraterrestres y nosotros
somos los únicos que valemos.
 Sin embargo la tendencia altruista la vemos cuando
ocurren catástrofes, cuando choca un auto y vemos que
gente desconocida corren para ayudar a esta persona que
esta atrapada dentro del auto, son expresiones
espontaneas que están en el ADN de la humanidad, ¡pero
que tenemos que a ser voluntarias!.

19. Reaprendizaje de la convivencia.
Para los que están habituados a la religión, poder rezar y orar
juntos a cualquiera que fuese (religión) , ya que ese rezo es
muy importante , la repetición de esta oración nos focaliza en el
momento y nos predispone hacia una energía.
vamos a estar colaborando con el grupo.

20. Reaprendizaje de la convivencia.
 Los jóvenes necesitan marchar a tras de una misión,
cuando no tienen una misión, cuando no tienen un
objetivo ocurren las cosas que están ocurriendo el no
obedecer, El objetivo muchas veces es material y no hay
un objetivo humano.
 La propuesta es hablar con nuestros jóvenes y le
propongamos realmente participar activamente, es la
causa que están esperando, porque todos hemos sido
jóvenes e idealistas.
 Tenemos la posibilidad de que recuperen ideales, este
ideal de que vamos juntos a trabajar, a combatir el corona
virus.

21. Reaprendizaje de la convivencia.
 Para chicos mas pequeños de 11, 12 años que empiezan a
querer libertad, decirles una vez a la semana o una vez
por día vamos a conversar, la mamá y el papá o los
cuidadores, “queremos hablar de como nos fue
mutuamente”.
 El chico se va a aburrir , va a querer tomar el celular..
vamos a dejarlo no vamos a imponerle pero vamos a
empezar a contarle como nos fue a nosotros, que tuvimos
un muy bien día, conocimos a alguien, tuve un
inconveniente, etc.. A la segunda o tercera vez el chico se
va empezar a enganchar y va empezar a hablar.
“Esto es algo que se ha probado, esta practica a
funcionado”
TIPS

22. Reaprendizaje de la convivencia.
 Los chicos quieren padres con los cuales puedan hablar,
quieren autoridad que le pongan limites, pero los padres
tienen miedo a que se vaya de la casa, ya esta grande, o
yo quiero estar tranquilo o menos mal que ya creció, es
grande tiene 14.. ¡Es un absurdo!
 Los chicos son chicos y de acuerdo con las neurociencias
hasta muy entrado los 20 años.
 El dialogo dura para toda la vida no cesa nunca y es magnifico
para padres y para hijos.
 El fundamento es el dialogo, si abriste los canales del dialogo
y no los escuchaste mas de lo que hablaste esto no funciona.
“Los padres tienden al sermón al reto”

23. Reaprendizaje de la convivencia.
“El sermón, el reto realmente les molesta a los adolescentes
se desconectan no te escuchan”
¡padres 20% hablar 80% escuchar!

24. Reaprendizaje de la convivencia.
#QuedateEnCasa.
LA MEJOR MANERA DE
CUIDARSE, CUIDARNOS Y DE
AYUDAR ES QUEDANDONOS
EN LA CASA.