Charla comunitaria para mejorar conocimientos de salud impartida por el Dr. Francisco Antón y la enfermera Silvana Serrano.

1. Estreñimiento y DiarreaEstreñimiento y Diarrea
CS Fuensanta- BLCS Fuensanta- BL
Silvana SerranoSilvana Serrano
Francisco AntónFrancisco Antón
www.csfuensanta.es

2. AparatoAparato
DigestivoDigestivo

4. EstreñimientoEstreñimiento
 LosLos hábitoshábitos de evacuación sonde evacuación son
diferentes en cada persona.diferentes en cada persona.
 Estreñimiento:Estreñimiento: 3 evacuaciones o3 evacuaciones o
menos/semana o heces durasmenos/semana o heces duras
difíciles de expulsar.difíciles de expulsar.
 Afecta a casi todas las personas enAfecta a casi todas las personas en
algún momento de la vidaalgún momento de la vida

5. Principales causasPrincipales causas
 DietaDieta pobre en fibrapobre en fibra
 Cambio de hábitosCambio de hábitos dieta, ejercicio, viajes…dieta, ejercicio, viajes…
 SedentarismoSedentarismo
 Poca ingesta dePoca ingesta de líquidoslíquidos
 No hacer caso alNo hacer caso al impulso de defecarimpulso de defecar
 MedicaciónMedicación (analgésicos, antidepresivos…)(analgésicos, antidepresivos…)
 EmbarazoEmbarazo
 DeterminadasDeterminadas enfermedadesenfermedades

6. Consecuencias del estreñimiento (1)Consecuencias del estreñimiento (1)

7. Consecuencias del estreñimiento (2)Consecuencias del estreñimiento (2)

8. Tratamiento del estreñimientoTratamiento del estreñimiento

9. Masticar bienMasticar bien

10. Tratamiento del estreñimientoTratamiento del estreñimiento

11. EjercicioEjercicio
 Programa Ejercicio Físico CS Fuensanta-BLPrograma Ejercicio Físico CS Fuensanta-BL

12. Dieta rica en fibraDieta rica en fibra

13. Dieta rica en fibraDieta rica en fibra

14. Dieta rica en fibraDieta rica en fibra

15. Dieta rica en fibraDieta rica en fibra

17. Ingesta líquidosIngesta líquidos

18. MedicaciónMedicación
 Tratar la enfermedad causal.Tratar la enfermedad causal.
 No automedicarse. Los fármacos debenNo automedicarse. Los fármacos deben
ser controlados por su médico.ser controlados por su médico.

19.  www.cswww.csfuensantafuensanta.es.es


20. DIARREADIARREA
• AUMENTO DEL NÚMERO DE LAS DEPOSICIONESAUMENTO DEL NÚMERO DE LAS DEPOSICIONES
TOMANDO COMO REFERENCIA SU RITMOTOMANDO COMO REFERENCIA SU RITMO
INTESTINAL NORMALINTESTINAL NORMAL
• MECANISMO DEFENSIVOMECANISMO DEFENSIVO

21. CAUSAS (1)CAUSAS (1)
• GASTROENTERITISGASTROENTERITIS
VÍRICAVÍRICA
• TOXIINFECCIONESTOXIINFECCIONES
ALIMENTARIASALIMENTARIAS

22. CAUSAS (2)CAUSAS (2)
• INTOLERANCIAS ALIMENTARIASINTOLERANCIAS ALIMENTARIAS
• EFECTO SECUNDARIOEFECTO SECUNDARIO PORPOR FÁRMACOSFÁRMACOS
• ENFERMEDADESENFERMEDADES

23. MEDIDAS DIETÉTICASMEDIDAS DIETÉTICAS
EVITAREVITAR
ALIMENTOS CON MUCHAALIMENTOS CON MUCHA
FIBRA Y FLATULENTOSFIBRA Y FLATULENTOS
ALIMENTOS MUYALIMENTOS MUY
ESPECIADOS,ESPECIADOS,
AZUCARADOS YAZUCARADOS Y
SALADOSSALADOS
ALIMENTOS GRASOS YALIMENTOS GRASOS Y
GRANDES CANTIDADESGRANDES CANTIDADES

24. DIETA ASTRINGENTEDIETA ASTRINGENTE
EVITAR LA DESHIDRATACIÓNEVITAR LA DESHIDRATACIÓN

25. DIETA ASTRINGENTEDIETA ASTRINGENTE

26. EJEMPLO DIETAEJEMPLO DIETA
ASTRINGENTEASTRINGENTE
DESAYUNODESAYUNO
COMIDA Y CENACOMIDA Y CENA
MERIENDAMERIENDA

27. DIETA LÍQUIDADIETA LÍQUIDA
• EVITA LA DESHIDRATACIÓNEVITA LA DESHIDRATACIÓN
• PEQUEÑOS SORBOS CADAPEQUEÑOS SORBOS CADA
10 MINUTOS.10 MINUTOS.
• LÍQUIDOS ADECUADOS: AGUA,LÍQUIDOS ADECUADOS: AGUA,
SUERO ORAL, LIMONADASUERO ORAL, LIMONADA
ALCALINA CASERAALCALINA CASERA
• BEBIDAS ISOTÓNICASBEBIDAS ISOTÓNICAS

28. LIMONADA ALCALINALIMONADA ALCALINA
CASERACASERA
AGUAAGUA: 1 LITRO: 1 LITRO
AZÚCARAZÚCAR: 2 CUCHARADAS: 2 CUCHARADAS
SOPERASSOPERAS
SALSAL: MEDIA CUCHARADA: MEDIA CUCHARADA
DE CAFÉDE CAFÉ
BICARBONATOBICARBONATO : MEDIA: MEDIA
CUCHARADA DE CAFÉCUCHARADA DE CAFÉ
EL ZUMO DE UNEL ZUMO DE UN LIMÓNLIMÓN
MEDIANOMEDIANO

29. EVITAREVITAR
NO TOMAR MEDICACIÓN PARA CORTAR LA DIARREA