2019/8/28 日本パーソナリティ心理学会第28回大会 会員企画シンポジウム1・話題提供者2 黒住嶺

1. “先延ばし中”の不適応に関する検討
―進捗状況のモニタリングからの解釈―
筑波大学 人間総合科学研究科
黒住嶺
2019/8/28
日本パーソナリティ心理学会第28回大会
会員企画シンポジウム1・話題提供者2

2. 発表の概要
• 先延ばしについて：効果性と段階
• “先延ばし中”への着目：目標達成への影響
• “先延ばし中”の不適応的メカニズム：理論と実証データ

3. 先延ばしについて
：効果と段階

4. 先延ばしとは？
• 定義
やらなければと思いながらも，一時的に課題とは無関連，
あるいは課題を妨害する行動をとる現象（小浜，2010）
• 両義性
➢ 不適応的効果：自己嫌悪感情の生起，課題成果の悪化
（e.g., 林，2010; 小浜，2010；Steel，2007）
➢ 適応的効果：気分／動機づけの向上，課題成果の向上
（e.g., Corkin, Yu, & Lindt, 2011; 小浜, 2012；Mcmahon, Sparrow, Chatman, &Riddle, 2011）

5. • 3つの段階（小浜，2010；Krause & Freund, 2013）
先延ばしの段階；プロセス論（1）
前段階 中段階 後段階

6. • 3つの段階（小浜，2010；Krause & Freund, 2013）
先延ばしの段階；プロセス論（1）
中段階 後段階
前段階
：課題の先延ばし／遂行を
選択する時点

7. • 3つの段階（小浜，2010；Krause & Freund, 2013）
先延ばしの段階；プロセス論（1）
前段階 後段階
中段階
：課題をしておらず，先延ばしを
している感覚が生じる時点，
あるいは，結果的に先延ばしを
していたと回顧される時点

8. • 3つの段階（小浜，2010；Krause & Freund, 2013）
先延ばしの段階；プロセス論（1）
前段階 中段階
後段階
：先延ばしを経たうえで課題を
再認識し，実際に遂行しよう
とする時点

9. 課題の出来
• 3つの段階（小浜，2010；Krause & Freund, 2013）
先延ばしの段階；プロセス論（2）
前段階 後段階
• 前段階の要因が先延ばしの効果を調整（林，2009；小浜，2010）
否定的態度
状況の楽観視
計画性
自己嫌悪
気分の切り替え ＋
－
中段階

10. “先延ばし中”への着目
：目標達成への影響

11. 先行研究の限界: “中段階” の検討不足
• “前／後段階” 研究の充実
➢ 先延ばし前；なぜ先延ばしにするのか
 発生の方程式 (：右式；Steel, 2007)
 意図による調整効果（小浜，2010）
➢ 先延ばし後；先延ばしにどんな影響があるのか
課題成果／精神的健康への影響
• “中段階” の検討を促す視点
目標の達成に向けた過程との対比から，
“先延ばし中段階”に独自の不適応性が示唆
遅延への鋭敏性

12. 目標達成に関する社会的背景（1）
“時間”によるスケジューリング
（Sellier & Avnet, 2014）
目標生起 締め切り
Kanpeki
saikouno
subarasi
report ga
kakemasita
日常的に“マルチタスク”
（福沢，2014）

13. 目標達成に関する社会的背景（2）
• 時間＝資源
あっても目標の最適化は保証されない（cf 動機づけ，方略）
⇔なければ最適化の可能性は低くなる
• 日常場面で想定される最適化阻害の2様式（※詳細後述）
；阻害に対する当人の自覚の差異
➢先延ばしにより無自覚に阻害される型
➢先延ばしによる阻害に自覚を伴う型
先延ばしは目標の最適化の潜在的な阻害因

14. 目標生起 締め切り
先延ばし 作成中
最適化の阻害に“無自覚”な型（1）
Kanpeki
saikouno
subarasi
report ga
kakemasita

15. 目標生起 締め切り
先延ばし 作成中
無自覚な阻害期間
最適化の阻害に“無自覚”な型（1）
Kanpeki
saikouno
subarasi
report ga
kakemasita
Kanpeki
saikouno
subarasi
report ga
kakemasita

16. • 予測の不完全を示す知見（cf 計画錯誤:planning fallacy）
➢所要時間の見積もりの甘さ（Kanten, 2011; 増田, 2010; 村田・高木・高田・藤島, 2007）
➢楽観視による先延ばし → 課題着手時の“後悔・自己嫌悪”（小浜，2010）
• 日常的マルチタスクの弊害の可能性を示す知見
➢ 大学生が「1週間以内に成し遂げること」平均8.42／1人（福沢，2014）
➢ 他の課題への従事に伴う時間の搾取（Zhu, Li, Yang, & Xie, 2019）
最適化の阻害に“無自覚”な型（2）
計画時には充分な時間を確保できていない可能性
修正が可能な時点で気付けない可能性

17. 目標生起 締め切り
先延ばし 作成中
最適化の阻害に“自覚を伴う”型（1）
Kanpeki
saikouno
subarasi
report ga
kakemasita
自覚を伴う阻害期間

18. 最適化の阻害に“自覚を伴う”型（2）
• 先延ばしに関連する実態調査
➢ 大学生の計画性に関する調査（ベネッセ教育総合研究所，2015）
「あまり身についていない(32.8%)」「全く身についていない(7.9%)」
➢ 先延ばし傾向の自覚に関する調査（小浜，2010；黒住・外山，2017）
「よくする(:5;58％)」「（行わないようにしたいと）強くそう思う(:5;63％)」
(理論的中央値との比較：ps < .01; 正規性の検定：ps < .01)
• 先延ばし中の思考内容に関する知見（小浜，2010）
 懸念・自己嫌悪：「落ち込んだ」「どこか気が晴れなかった」「後ろめたかった」
 憂うつ・焦り：「苦痛だった」「気が重かった」「落ち着かなかった」
阻害期間の自覚が間接的／直接的に示唆

19. • 課題を阻害する先延ばしの“維持”
“中段階” 独自の不適応性
なぜ不適切な先延ばしが維持されるのか
 無自覚な維持  自覚を伴う維持

20. “先延ばし中”の不適応的メカニズム
：理論と実証データ紹介

21. • 最適化への望ましい対応との対比
➢ 無自覚な型 → 予測の不完全性を考慮して，
自身の進捗状況を確認すべき
➢ 自覚を伴う型 → 自身の不適切な進捗状況を改善すべき
先延ばし維持の起点
→ モニタリング ⇔ 防衛的情報処理
進捗状況の把握／対応に関する不適応である可能性

22. • 定義
➢ 目標達成への進捗を個人が記録し続ける過程（Frayne &
Geringer, 2000, pp362）
➢ 自身の行為のある側面に対する意識的な注意（Lan, 1996；
Schmitz & Klug, 2011）
• 適応性を示す知見
➢セルフマネジメント／自己調整学習を構成する中核的概念
（e.g., Frayne & Geringer, 2000; Schmitz & Wiese, 2006）
➢大学生における学業達成の向上（Lan, 1996）
➢方略として先延ばし行動の低減（Wolters, 2003；藤田，2010）
目標の達成度の把握：モニタリング（1）

23. • 適応的結果に至るメカニズム（Lan, 1996; Schmitz & Klug, 2011）
目標の達成度の把握：モニタリング（2）
目標生起 締め切り
成果な予測を
促す情報
自己評価を
促す情報 以降の行動
を変容
モニタリング

24. 情報への不適切な対処：防衛的情報処理
• 概要（e.g., Ruttan & Nordgren, 2016）
自分に関する否定的情報に対する不適応的対処の総体
• 3つの様相
➢ 否定／嫌悪
：情報に否定的感情を
抱く（＝成長の機会
と捉えられない）
➢ 歪曲
：情報の妥当性を
低く見積もる
➢ 回避
：否定的情報を
得ないようにする

25. 防衛的情報処理から先延ばし維持の解釈
• 進捗状況の把握 ≒ 自身の不適切な状態を思い知る機会
• “先延ばし中”に生じる不適応のメカニズム（※仮説）
➢ 無自覚な維持 ➢ 自覚のある維持
情報の回避
（cf Sweeny et al，2010）
情報の嫌悪 or 歪曲
（→着手の回避）

26. 限界と展望；まとめに変えて
• 進捗状況の評価（のゆがみ）との関連
➢ 把握方法による調整効果（Zingnoni & Byron, 2017）
• 実行動との関連
➢ 後悔感情の適応性（大谷・中谷，2011）
• 先延ばしの各不適応性との関連
➢ 防衛的情報処理と先延ばし生起の関連を示唆する知見
 失敗への懸念（Krause & Freund, 2014；2016）
 職務回避志向（Wolters, 2003）
先延ばしの維持について，進捗状況の把握に関する
“不適切な対処”の可能性を考慮した検討が望まれる

27. ご清聴ありがとうございました