2. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
No existe un consenso sobre el concepto de emoción porque resulta
bastante difícil dar una definición que recoja satisfactoriamente todas
las dimensiones del sistema emocional.
Nos aproximaremos teniendo en cuenta a (Reeve, 2005) citado en
Gargurevich (2008) y Darder y Bach (2006) citado en Gallardo (2006
– 2007) afirmando:
Las emociones son el conjunto de patrones y respuestas
corporales,cognitivas y a la vez conductuales donde intervienen como
componentes el sentimiento,la actividad del cuerpo,el propósito y la
expresión social.También se interrelacionan tres sistemas de
respuestas : cognitivo/subjetivo; conductual/expresivo y
fisiológico/adaptativo
3. TEORÍAS PRINCIPALES DE LAS
EMOCIONES
Estas teorías se basan en la fisiología, las cogniciones y la interacción de factores
físicos y mentales se ha tenido en cuenta los estudios de Palmero (1996) y de
Charles, G, Morris, A y A Maisto (2005) Revista Española de Neurosicología (2004)
cap 3
TEORÍA DE JAMES (1884) Y LANGE (1885) según Palmero, F.(1996)
Establecen una relación entre la cognición y procesos corporales.
TEORÍA DE CANNON (1927) Y BARD (1938) según Charles G,Morris, Albert A. Maisto
(2005)
La teoría de activación de Cannon y Bard para explicar las emociones y para lo cual
argumenta que una emoción señala una situación de emergencia y activa al
organismo para reaccionar con sus mecanismos y controlar la emoción.
TEORÍA DE LOS DOS FACTORES (SCHACHTER – SINGER, 1962) Revista Española de
Neurosicología (2004) cap 3
Esta teoría reconoce en forma cognitiva que cuando estamos en peligro
4. CLASIFICACIÓN DE LAS
EMOCIONES
No se ha podido llegar a un consenso sobre la clasificación de las emociones al respecto
Goleman nos dice Goleman (2001: 419) “La verdad es que en este terreno no hay respuestas
claras y el debate científico sobre la clasificación de las emociones aún se halla sobre el
tapete”.
Lanzarus (1991:82) ,Cano y Díaz (2010) presenta la siguiente clasificación:
EMOCIONES NEGATIVAS: resultado de una evaluación desfavorable (incongruencia) respecto a
los propios objetivos. Se refiere a distintas formas de amenaza, frustración o retraso de un
objetivo o conflicto entre objetivos. Requieren de energías y movilización para afrontar la
situación de manera más o menos urgente. Incluyen miedo, ira, ansiedad, tristeza, culpa,
vergüenza, envidia, celos, asco, etc.
Las emociones negativas no significan que sean malas ni que haya que evitarlas a toda costa.
Sentirlas cuando es necesario permite una acción subsiguiente, y de una emoción negativa
puede derivar un comportamiento adaptativo.
EMOCIONES POSITIVAS: Son el resultado de una evaluación favorable(congruencia) respecto al
logro de objetivos o acercarse a ellos.Incluyen felicidad, alegría estar orgulloso ,amor, afecto,
alivio.
EMOCIONES AMBIGUAS (BORDERLINE): neutras o problemáticas, su estatus es equívoco, pueden
ser positivas o negativas según las circunstancias. Se parecen a las positivas en su brevedad
temporal y a las negativas en cuanto a la movilización de recursos para el afrontamiento.
Incluyen sorpresa, esperanza, compasión y las emociones estéticas.
5. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL PARA
LAS EMOCIONES NEGATIVAS
TÉCNICA DEL SEMÁFORO PARA EL AUTOCONTROL DE LAS EMOCIONES
Esta técnica está diseñada para la enseñanza del autocontrol de las
emociones negativas: ira,agresividad,impulsividad,etc.
Este recurso resulta esencial en estos momentos dada la importancia
de educar en actitudes de tolerancia, respeto, convivencia… La
sociedad está siendo cada vez mas consciente de la necesidad de
erradicar fenómenos de violencia y bullying en los centros educativos,
resultando prioritario la educación de los aspectos emocionales de la
inteligencia.
7. TÉCNICA DE RESPIRACIÓN
PROFUNDA
1. Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta cuatro
2. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta cuatro
3. Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta ocho
4. repite el proceso anterior
8. LA TECNICA DE LA “TORTUGA”: UN METODO PARA EL AUTOCONTROL DE LA
CONDUCTA IMPULSIVA”. MARLENE SCHNEIDER ARTHUR ROBIN
UNIVERSIDAD DEL ESTADO DE NUEVA YORK (STONY BROOK).
“Esta nueva técnica, la de la Tortuga, difiere de otras técnicas de
Modificación de Conductas en que está basada en el “auto-control” y
no en el control externo de la conducta disruptiva. Se puede enseñar
al niño a controlar sus propias conductas disruptivas en lugar de que
externamente se le controle.
9. PRÁCTICAS DE AUTOCONTROL A
TRAVÉS DEL ROLE - PLAYING
El profesor y los compañeros servirán de modelo de conductas de
autocontrol y cada uno tendrá ocasión de verse en una situación en la
que tiene que poner en práctica lo aprendido.
11. BIBLIOGRAFÍA
Cano, A (1989). La Teoría de la emoción: Pasado y presente de las cuestiones básicas. Revista
de la historia de la psicología, 10,249-259.
Charles, G., Morris, A., y Maisto, A. (2001). Introducción a la psicología. México: Ediciones
Siglo XXI.
Díaz, A (2010). Psicología Social y Educación. Granada: Sanz y Torres.
Gallardo, P. (2007). El desarrollo emocional en la Educación Primaria (6-12 años).Cuestiones
pedagógicas. 18, 143-159.
Gargurevich, R. (2008).La autorregulación de la emoción y el rendimiento académico en el
aula: El Rol del Docente. Revista Digital de Investigación en Docencia Universitaria. 4 (1).
Lima.
Palmero, F. (1996) Aproximación biológica al estudio de la emoción. Anales de psicología.
Castellón. 12(I), 61-62.
Vivas, M., Gallego, D., Gonzales, B. (2007). Educar las emociones. 2da Edición. México:
Trillas.
Revista Española de Neuropsicología 6,1-2:53 – 73(2004) capítulo 3.Schatter y Singer y el
enfoque cognitivo.
http://www.psicologoescolar.com/ORIENTACIONES_GRATIS/4_tecnica_del_semaforo_1.htm
http://psicopedia.org/wp-content/uploads/2013/07/Manual-de-Autocontrol-
