Dokumen tersebut memberikan penjelasan mengenai aturan permainan sepak bola dan teknik dasar yang meliputi lapangan permainan, peraturan, dan teknik menendang, menghentikan, serta menggiring bola.

1. TUGAS PENJAS
ATURAN PERMAINAN SEPAKBOLA
OLEH :
MUHAMMAD HABIBIE S
RICKY SUADMA

2. Pengertian Sepak bola
Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah
dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling
populer di dunia.[1][2][3][4] Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya
dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang
berbentuk persegi panjang,
Lapangan Permainan
Lapangan sepakbola harus memiliki ukuran panjang 100 meter hingga 110 meter dan lebar 64
meter hingga 75 meter. Garis garis batas kapur putih harus jelas dengan ketebalan garis sebesar 12
centimeter. Setiap pertandingan dimulai dari titik tengah lapangan yang membagi lapangan
menjadi dua daerah simetris yang dikelilingi oleh lingkaran yang memiliki diameter 9,15 meter.
Disetiap sudut lapangan diberi garis lingkaran dengan jari-jari 1 meter dan bendera sudut lapangan
dengan tinggi tiang 1,5 meter.
Gawang ditempatkan pada kedua ujung lapangan pada bagian tengah garis gawang. Masing-masing
gawang memiliki tinggi 2,44 meterdan lebar 7,32 meter yang terbuat dari kayu atau logam
yang memiliki ketebalan 12 centimeter, tiang gawang dicat putih dan dipasang jaring-jaring pada
bagian belakang tiang. Daerah gawang adalah sebuah kotak persegi panjang pada masing-mas ing
garis gawang. Dua garis ditarik tegak lurus dari garis gawang masing masing antara tiang gawang
yang panjangnya 5,5 meter. Ujung ujung kedua garis kedua garis dihubungkan oleh suatu garis
lurus sejajar dengan garis gawang. Daerah ini masuk bagian dari daerah tendangan hukuman
(penalty area) dengan ukuran 16,5 meter dari tiang gawang. Titik penalty berjarak 11 meter dari
depan pertengahan garis gawang dan lingkaran pinalti dengan jari-jari 9,15 Meter

3. Peraturan Permainan Sepak Bola
1. Permulaan Permainan. Untuk memilih tempat dan tendangan permulaan ditetapkan
dengan undian menggunakan uang logam atau sejenisnya yang dilakukakan oleh wasit,
kesebelasan yang memenangkan undian berhak memilih tempat atau tendangan
permulaan.
2. Lama Permainan. waktu yang digunakan untuk bermain sepak bola terbagi atas dua
babak, masing-masing babak 45 menit. Istirahat antara kedua babak adalah 15 menit (2 x
45 menit, istirahat 15 menit). Jika dalam pertandingan terjadi gangguan maka ditambah
waktu perpanjangan tiap babak antara 1-5 menit.
3. Bola di luar dan di dalam permainan. Peraturan Permainan Sepak bola menyangkut bola
di luar apabila bola keluar atau di luar garis lapangan secara keseluruhan, baik
menggelinding di tanah maupun melayang di udara Yang dimaksud garis lapangan
adalah garis batas samping, dan garis batas belakang lapangan.
4. Lemparan ke dalam (trow in). Jika bola keluar dari garis samping lapangan, maka
dilakukan lemparan ke dalam (trow in) dengan cara bola dilempar dengan kedua tangan
di atas belakang kepala dan pelempar harus menghadap kepada daerah lemparan, kedua
kaki harus menapak di tanah saat melakukan lemparan ke dalam. Catatan: lemparan ke
dalam (trow in) tidak dapat langsung mencetak gol.
5. Tendangan Sudut. Tendangan sudut dilakukan apabila bola keluar melewati garis
gawang/garis belakang (kecuali melewati antara dua tiang gawang, atau Gol) dan terakhir
dimainkan oleh pemain bertahan. Tempat untuk melakukan tentangan sudut adalah sudut
antara garis samping lapangan dan garis gawang atau garis belakang lapangan.
6. Tendangan Gawang. Tendangan ini dilakukan apabila bola keluar melewati garis gawang
(kecuali Gol..) dan terakhir dimainkan oleh pemain penyerang. Tendangan gawang
dilakukan di daerah penjaga gawang.
7. Tentangan Bebas (Free kick). Tendangan bebas terdiri dari 2 jenis yaitu: 1). Tendangan
bebas langsung, yaitu bola dapat ditendang langsung ke gawang atau dapat mencetak gol
langsung tanpa harus menyentuh pemain lainnya. 2). Tendangan bebas tidak langsung,
artinya tendangan bola mati yang tidak dapat langsung mencetak gol, tetapi harus
disentuh/mainkan oleh pemaian lainnya sebelum masuk ke gawang.
8. Off Side. Seorang pemain berdiri off side, jika saat bola dimainkan ia berada lebih dekat
pada garis gawang daripada bola, kecuali:
 Berada di bagian lapangan sendiri dari lapangan permainan
 sekurang-kurangnya dua orang lawan yang lebih dekat dengan garis gawang
 Jika bola paling akhir disentuh oleh pemain lawan.
 jika ia langsung menerima bola dari suatu tentangan gawang, tendangan sudut, lemparan
ke dalam, atau bola dijatuhkan oleh wasit.

4. Teknik Dasar Permainan Sepakbola
Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah
 Menendang ( kicking ),
 Menghentikan atau Mengontrol ( stoping ),
 Menggiring ( dribbling ),
 Menyundul ( heading ),
 Merampas ( tacling ),
 Lemparan Kedalam ( trow – in )
 dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )
Dibawah ini akan dijelaskan beberapa teknik Menendang, Menghentikan, dan Mengiring bola dalam
permainan Sepakbola.
1. Menendang ( kicking )
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang paling dominan. Tujuan
utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig
at the goal ).
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu
Menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan
punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
 Badan menghadap sasaran di belakang bola.
 Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut
sedikit ditekuk.
 kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
 setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).
B. Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
 Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki
menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
 kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam.@ kaki tending
ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
 Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –tengah bola.
 Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau

5. shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
 Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan
ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
 Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
 Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
 Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah
bola.
 Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
2. Menghentikan Bola ( Stopping )
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya
bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola,
yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan
memudahkan untuk passing.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
 Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
 Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
 Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kakidijulurkan kedepan
segaris dengan datangnya bola.
 Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
 Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak
cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta
Kepala apabila memungkinkan.
3. Menggiring Bola
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian
kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk
menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati
lawan, dan menghambat permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki
bagian dalam :
 Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
 Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
 Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir
kedepan.
 Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
 Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah
penguasaan bola.
 Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat
situasi kelapangan.