درس هفتم دوره اصول برقراری تعادل کار زندگی برنامه ریزی برای رویدادهای غیر منتظره لینک دوره ها در سایت: https://iksw.ir/course/

2. 3

3. ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میان‬ ‫تعادل‬ ‫کردن‬ ‫ایجاد‬
‫ن‬‫ن‬ ‫نیر‬‫ن‬ ‫ث‬ ‫ن‬‫ن‬ ‫ن‬‫ن‬‫بیرحارمث‬ ‫نیص‬‫ن‬ ‫غرییم‬ ‫نی‬‫ن‬‫ث‬ ‫نیا‬‫ن‬‫اراث‬ ‫در‬ ‫یر‬ ‫ندا‬‫ن‬‫ی‬‫حا‬ ‌‫ن‬‫ن‬ ‫حث‬ ‫نم‬‫ن‬‫ای‬ ‫در‬
‫نی‬‫ن‬ ‫‌م‬ ‫نریم‬‫ن‬‫ا‬‫ثزرگ‬‫رژ‬‫ر‬‫گ‬ ‫م‬ ‫و‬ ‫رژدی‬‫ر‬‫ت‬‫یی‬ ‫د‬ ‫ن‬‫ن‬ ‫ند‬‫ن‬ ‫حی‬ ‫نا‬‫ن‬‫حاثا‬ ‫نیص‬‫ن‬ ‫غرییم‬ ‫نا‬‫ن‬‫ا‬ ‫ح‬ ‫ن‬‫ن‬‫س‬‫ا‬
‫اغنیز‬ ‫نی‬ ‫‌م‬ ‫ثن‬ ‫اگنر‬ ‫د‬ ‫ند‬ ‫ینیرد‬ ‫ناا‬ ‫ا‬ ‫یحن‬ ‫ثر‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫نحی‬ ‫ند‬ ‫ادا‬‫حا‬ ‫یرح‬ ‫ا‬ ‫یگهی‬‫ه‬
‫د‬ ‫ییرد‬ ‫اعیدل‬ ‫از‬ ‫زییدص‬ ‫زحیم‬ ‫حد‬ ‫ثراص‬ ‫را‬ ‫حی‬ ‫ید‬ ‫د‬.
‫یر‬ ‫اعیدل‬ ‫ثرمرارص‬ ‫دل‬ ‫ا‬-‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫حث‬ ‫ا‬ ‫ای‬ ‫یدره‬ ‫ح‬ ‫ز‬ ‫حر‬ 3

4. ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میان‬ ‫تعادل‬ ‫کردن‬ ‫ایجاد‬
‫‌‌مقابله‬‫ش‬‫و‬‫ر‬:
‫یر‬ ‫اعیدل‬ ‫ثرمرارص‬ ‫دل‬ ‫ا‬-‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫حث‬ ‫ا‬ ‫ای‬ ‫یدره‬ ‫ح‬ ‫ز‬ ‫حر‬ 4
1.‫توقف‬
2.‌‫تقویم‬
3.‌‫مانی‬‫ز‬‌‫بودجه‬
4.‌‫‌مجدد‬‫ی‬‫یز‬‫ر‬‌‫برنامه‬
‫ن‬‫ن‬‫ادم‬‫ند‬‫ن‬‫ی‬ ‫نیثا‬‫ن‬‫ارزی‬ ‫د‬ ‫ند‬‫ن‬‫ی‬ ‫نثر‬‫ن‬ ‫ن‬‫ن‬ ‫ظ‬ ‫ند‬‫ن‬ ‫چ‬ ‫ح‬‫ن‬‫ن‬‫چ‬
‫ن‬‫ن‬‫ای‬ ‫نرداز‬‫ن‬ ‫نیزه‬‫ن‬‫اغ‬ ‫نیم‬‫ن‬‫یددا‬ ‫ن‬‫ن‬‫ث‬ ‫ن‬‫ن‬‫اس‬ ‫نیده‬‫ن‬‫ا‬ ‫ا‬ ‫نیما‬‫ن‬‫ااف‬‫م‬
‫ثسنزایا‬ ‫ایر‬ ‫ان‬ ‫نیر‬ ‫اینم‬ ‫د‬ ‫یند‬ ‫ثد‬ ‫را‬ ‫ثزرگ‬ ‫ریداد‬‫در‬
‫د‬ ‫یدا‬ ‫حی‬ ‫دگا‬ ‫ز‬‫گذا‬.
‫ندیر‬‫ن‬‫اق‬‫ن‬‫ن‬ ‫ندد‬‫ن‬‫ی‬ ‫ا‬ ‫نی‬‫ن‬‫زح‬ ‫ن‬‫ن‬‫ثددغ‬ ‫ن‬‫ن‬‫ث‬ ‫ندح‬‫ن‬‫ی‬ ‫ثیز‬ ‫را‬ ‫ندد‬‫ن‬‫ی‬‫یه‬
‫دد‬ ‫حا‬ ‫غر‬ ‫ح‬ ‫سدر‬ ‫مدر‬ ‫ث‬ ‫ید‬.

5. ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میان‬ ‫تعادل‬ ‫کردن‬ ‫ایجاد‬
‫‌‌مقابله‬‫ش‬‫و‬‫ر‬:
‫یر‬ ‫اعیدل‬ ‫ثرمرارص‬ ‫دل‬ ‫ا‬-‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫حث‬ ‫ا‬ ‫ای‬ ‫یدره‬ ‫ح‬ ‫ز‬ ‫حر‬ 5
1.‫توقف‬
2.‌‫تقویم‬
3.‌‫مانی‬‫ز‬‌‫بودجه‬
4.‌‫‌مجدد‬‫ی‬‫یز‬‫ر‬‌‫برنامه‬
‫ا‬ ‫نی‬‫ن‬‫زح‬ ‫ن‬‫ن‬‫ثددغ‬‫نیید‬‫ن‬ ‫ندح‬‫ن‬ ‫د‬‫حا‬ ‫ا‬ ‫نی‬‫ن‬‫اا‬ ‫نیص‬‫ن‬‫ا‬ ‫نحی‬‫ن‬ ‫ن‬‫ن‬‫ث‬
‫ا‬ ‫ثراص‬ ‫یرص‬ ‫یچ‬ ‫حی‬ ‫د‬ ‫ثی‬ ‫ییظا‬ ‫ردزص‬ ‫د‬ ‫چ‬‫غیر‬
‫ید‬ ‫ثی‬ ‫ا‬ ‫دا‬.‫ااث‬ ‫اغنیزه‬ ‫یددانیم‬ ‫ثن‬ ‫احم‬ ‫در‬ ‫احی‬‫ین‬
‫چ‬ ‫دد‬ ‫ینی‬ ‫یک‬ ‫دید‬ ‫حغثدر‬ ‫یید‬ ‫ید‬ ‫ثد‬ ‫رایا‬ ‫ثی‬‫را‬ ‫ینز‬
‫ید‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫سایدح‬ ‫حاعهد‬ ‫‌م‬ ‫ث‬.

6. ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میان‬ ‫تعادل‬ ‫کردن‬ ‫ایجاد‬
‫‌‌مقابله‬‫ش‬‫و‬‫ر‬:
‫یر‬ ‫اعیدل‬ ‫ثرمرارص‬ ‫دل‬ ‫ا‬-‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫حث‬ ‫ا‬ ‫ای‬ ‫یدره‬ ‫ح‬ ‫ز‬ ‫حر‬ 6
1.‫توقف‬
2.‌‫تقویم‬
3.‌‫مانی‬‫ز‬‌‫بودجه‬
4.‌‫‌مجدد‬‫ی‬‫یز‬‫ر‬‌‫برنامه‬
‫ی‬ ‫اینم‬ ‫یندح‬ ‫نیر‬ ‫ا‬ ‫نید‬ ‫ا‬ ‫حغندد‬ ‫ریزص‬ ‫یح‬ ‫ثر‬ ‫ثی‬‫نا‬ ‫ع‬
‫د‬ ‫ید‬ ‫عدض‬ ‫را‬ ‫ی‬ ‫یر‬ ‫حدمعی‬‫یسب‬ ‫ح‬ ‫در‬ ‫ث‬‫د‬
‫یند‬ ‫حعندی‬ ‫را‬ ‫نی‬ ‫یر‬ ‫انردر‬ ‫ثنر‬ ‫ی‬ ‫ث‬‫اقندی‬ ‫در‬ ‫احنی‬‫ر‬
‫غننیر‬ ‫ا‬ ‫نن‬ ‫ر‬ ‫یدداننیم‬ ‫ثنن‬ ‫نن‬ ‫ینند‬ ‫حعنندی‬ ‫انندرص‬
‫ید‬ ‫ثد‬ ‫را‬ ‫اا‬ ‫ا‬ ‫یص‬ ‫یر‬.

7. ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میان‬ ‫تعادل‬ ‫کردن‬ ‫ایجاد‬
‫تعهد‌به‌عمل‬:
‫ث‬ ‫اسارااژیک‬ ‫ثررسا‬ ‫ثراص‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫زحی‬ ‫حی‬‫نیا‬ ‫اید‬‫داده‬ ‫یص‬ ‫ایا‬ ‫حسئا‬ ‫ایم‬‫‌م‬ ‫ثن‬
‫ند‬‫ن‬‫ی‬ ‫نید‬‫ن‬‫اعاح‬.‫نرا‬‫ن‬‫ا‬ ‫نم‬‫ن‬‫ای‬ ‫از‬ ‫نرص‬‫ن‬ ‫دی‬ ‫نیم‬‫ن‬‫یی‬ ‫ن‬‫ن‬‫ث‬ ‫نحی‬‫ن‬ ‫ندح‬‫ن‬‫ی‬ ‫نردص‬‫ن‬‫ی‬ ‫ن‬‫ن‬‫یح‬ ‫ثر‬ ‫نم‬‫ن‬‫ای‬ ‫از‬‫نی‬‫ن‬‫ی‬ ‫ژدص‬
‫ا‬ ‫حاعیدل‬ ‫دز‬ ‫حی‬ ‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ییثید‬‫درحا‬ ‫د‬ ‫رسید‬ ‫ید‬ ‫یدا‬ ‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ثزرگ‬ ‫ریداد‬‫س‬.
‫یر‬ ‫اعیدل‬ ‫ثرمرارص‬ ‫دل‬ ‫ا‬-‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫حث‬ ‫ا‬ ‫ای‬ ‫یدره‬ ‫ح‬ ‫ز‬ ‫حر‬ 7

8. ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میان‬ ‫تعادل‬ ‫کردن‬ ‫ایجاد‬
‫تعهد‌به‌عمل‬:
‫ث‬ ‫اسارااژیک‬ ‫ثررسا‬ ‫ثراص‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫زحی‬ ‫حی‬‫نیا‬ ‫اید‬‫داده‬ ‫یص‬ ‫ایا‬ ‫حسئا‬ ‫ایم‬‫‌م‬ ‫ثن‬
‫ند‬‫ن‬‫ی‬ ‫نید‬‫ن‬‫اعاح‬.‫نرا‬‫ن‬‫ا‬ ‫نم‬‫ن‬‫ای‬ ‫از‬ ‫نرص‬‫ن‬ ‫دی‬ ‫نیم‬‫ن‬‫یی‬ ‫ن‬‫ن‬‫ث‬ ‫نحی‬‫ن‬ ‫ندح‬‫ن‬‫ی‬ ‫نردص‬‫ن‬‫ی‬ ‫ن‬‫ن‬‫یح‬ ‫ثر‬ ‫نم‬‫ن‬‫ای‬ ‫از‬‫نی‬‫ن‬‫ی‬ ‫ژدص‬
‫ا‬ ‫حاعیدل‬ ‫دز‬ ‫حی‬ ‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ییثید‬‫درحا‬ ‫د‬ ‫رسید‬ ‫ید‬ ‫یدا‬ ‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ثزرگ‬ ‫ریداد‬‫س‬.
‫یر‬ ‫اعیدل‬ ‫ثرمرارص‬ ‫دل‬ ‫ا‬-‫دگا‬ ‫ز‬ ‫ی‬ ‫حث‬ ‫ا‬ ‫ای‬ ‫یدره‬ ‫ح‬ ‫ز‬ ‫حر‬ 7