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⼤学は卒業しても	
今熱中している何かからは	
卒業したくない!
“過去”と“未来"を考えることで、	
“今”に芯や⾃信をもって社会⼈⽣活に臨む
「本⽇のゴール」
過去 今 未来
“過去”と“未来"を考えることで、	
“今”に芯や⾃信をもって社会⼈⽣活に臨む
「本⽇のゴール」
今
不安
期待
「チェックイン」
・あだ名	
・所属(⼤学、⼤学院、団体など)	
・就職を控えた今の気持ち(漢字⼀⽂字)
意味は後付けで⼤丈夫なので、直感で!
「テーマトーク」
・好きなこと、今ハマっていることは?	
・もし⼤学1年⽣に戻れるとしたら、戻りたい?	
・お⾦も時間も無限にあるとしたら、何をしたい?
(10分)
「グランドルール」
①盛らず、笑いを取らず、等⾝⼤の⾃分で
②⼈の話を奪わず、聴く
③否定せず、受け⽌める
“過去”と“未来"を考えることで、	
“今”に芯や⾃信をもって社会⼈⽣活に臨む
「本⽇のゴール」
過去 今
どんな選択を	
してきたのか?
何を⼤切に	
してきたのか?
「テンショングラフ」
(3分)
出来事ベースではなく、	
直感でテンションの波を描いてみてください。
(例)
「テンショングラフ」
区切りはいくつでも構いません。
(7分)
(例)
「テンショングラフ」
1⼈15分ずつ共有・深堀りをしていきます
(例)
「聴くコツ」
・ここで何で上がった(下がった)の?	
・〇〇はあなたにとってどんな存在だったの?	
・何で〇〇期って名付けたの?	
・その時どんな気持ちだったの?
→「キーワード」をプレゼント
1⼈15分ずつ共有・深堀りをしていきます
休憩タイム
“過去”と“未来"を考えることで、	
“今”に芯や⾃信をもって社会⼈⽣活に臨む
「本⽇のゴール」
今 未来
どんな未来を	
描きたいのか?
そのために	
何をするのか?
「未来」
ポジティブシナリオ
予想外シナリオ
5年後の最⾼の⾃分
仕事だけでなくプライベートのことなど⾃由に発想を
膨らませましょう。
最⾼の⾃分を実現するためにやることを考えよう。
ポジティブシナリオができなくなった時に、代わりに
何をするか考えよう。
「未来」
5年後の理想を実現するための	
シナリオを描きます
(7分)
(例)
「聴くコツ」
・「最⾼の⾃分」を具体的にすると?	
・〇〇って例えばどういうこと?	
・私だったらこういうシナリオもあると思うけど	
 どうかな?
→「ポジティブイット」をプレゼント
1⼈10分ずつ共有・深堀をします
ポジティブな⾔葉で相⼿を	
応援するようなキーワードを

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