1. El documento “Mis 10
Comportamientos Saludables
…viviendo al mejor estilo” es una
iniciativa de la Mesa de Trabajo de
Vida Sana coordinada por Red
PaPaz con la participación de:
Mis 10 comportamientos
saludables Viviendo al mejor estilo
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2. Mis 10 comportamientos
saludables Viviendo al mejor estilo
Prólogo
Con el fin de crear conciencia sobre la
inconveniencia e ilegalidad del consumo de
alcohol y cigarrillo por parte de niños, niñas y
adolescentes y promover opciones positivas para
el buen uso de su tiempo libre, la mesa de Vida
Sana coordinada por Red PaPaz decidió en el
2010 generar una estrategia de comunicación
más amplia basada en diez principios
fundamentales que permitan a muchos sumarse a
esta iniciativa, apropiarla y promoverla.El
compromiso de los participantes es promover
entre la población estilos de vida saludables de
acuerdo a los lineamientos del Ministerio de
Protección Social y del Ministerio de Educación
Nacional por medio de una estrategia de
articulación y comunicación desde diferentes
estamentos sociales, entendiéndolo como una
tarea a largo plazo. Esta cartilla se complementa y
actualiza permanentemente en
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3. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
1 Me cuido
Me cuido, física, emocional, social,
intelectual y espiritualmente.
Busco armonía ser una buena persona y
mi bienestar, con quienes me rodean y
con el entorno.
Durante mi tiempo libre busco actividades
sanas.
Soy moderado y previsivo.
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4. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
Me conozco
y me valoro 2
Conozco y valoro la etapa de la vida en
que estoy.
Respeto y acepto las etapas de los demás
y las mías, entiendo que todos debemos
velar especialmente por el buen
desarrollo de los menores de 18 años y por
el cuidado y acompañamiento del
adulto mayor
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5. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
3 Velo por mi salud
emocional
Identifico y expreso de manera asertiva y
respetuosa mis sentimientos.
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6. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
Tengo hábitos
saludables 4
Conozco y cumplo las recomendaciones de
salud en cuanto a la higiene, la sana
alimentación, la actividad física y el cuidado
personal.
Disfruto de una alimentación balanceada
que me brinde los nutrientes y requerimientos
para que mi organismo tenga un óptimo
funcionamiento.
Entiendo que para lograr una buena salud a
veces se requiere ayuda profesional y
externa.
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7. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
5 Vivo plenamente
Soy moderado y previsivo. Conozco y
respeto mis límites, así como los
riesgos del entorno.
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8. Mis 10 comportamientos
No permito saludablesViviendo al mejor estilo
el maltrato
ni el abuso 6
No permito el maltrato o el abuso hacia mí
o hacia otro, tampoco maltrato ni abuso
de los demás.
Entiendo, respeto y valoro las diferencias
entre las personas.
Acepto plenamente que quienes tienen
alguna discapacidad física, emocional o
intelectual tienen los mismos derechos
que yo, e incluso algunos más, y procuro
incluirlos en todo lo que sea posible.
Ayudo a los necesitados y busco y recibo
ayuda cuando la necesito.
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9. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
7 Primero los niños
Doy prioridad al cuidado de la salud y
bienestar de los menores de 18 años y de
manera muy especial la de los menores
de 6 años.
Evito, entre otras cosas, que niños, niñas y
adolescentes consuman alcohol,
cigarrillo u otras sustancias psicoactivas
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10. Mis 10 comportamientos
Cuido el medio saludablesViviendo al mejor estilo
ambiente
y el entorno 8
Soy conciente de la importancia de mis
acciones diarias por la conservación del
medio ambiente.
Tengo hábitos de respeto al entorno en el
que vivo.
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11. Mis 10 comportamientos
saludablesViviendo al mejor estilo
9 Doy buen
ejemplo
Entiendo que lo que hago y dejo de hacer
tiene una influencia en los que me rodean,
en especial sobre los más cercanos.
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12. Mis 10 comportamientos
Promuevo Mis 10 saludablesViviendo al mejor estilo
comportamientos
Saludables 10
Busco que otros asuman como propios Mis
10 Comportamientos Saludables.
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