1. 25 AVR 12
Quotidien Paris
OJD : 286348
80 BOULEVARD AUGUSTE-BLANQUI Surface approx. (cm²) : 827
75707 PARIS CEDEX 13 - 01 57 28 20 00 N° de page : 55
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Au cœur du gouffre de Padirac
Pour la premiere fois depuis la decouverte du gouffre de
Padirac (Lot) par I explorateur Edouard Alfred Martel le
9 juillet 1889 une exposition éphémère sera organisée a
103 metres sous terre A partir du 8 juin onze statues de
bronze et de resine réalisées par I artiste Isabelle Thiltges
seront proposées au regard des visiteurs tout le long du
parcours de la visite de la riviere souterraine jusqu au lac
majeur en contrebas de la salle du Grand Dome Lartiste
entend provoquer un choc des proportions les sculptures
contrasteront avec la mai este de I abîme Autre nouveaute
de cette saison I organisation de deux soirees < explora
leurs» en juillet et en aout pour tous ceux qui revent de
descendre decouvrir a la lanterne ce puits gigantesque
classe premier site du patrimoine souterrain
francais BMAHTINIPICOUÏT (PHOTOS JEAN CLAUDE
LEMÉE/RODRIGO ROJAS/FREDERIC CABIOCH)
« Bronze sculptural & Mineral monumental » d Isabelle Thiltges
du8|uinaul6septembre Itsculpture fr
Le gouffre de Padirac est ouve t tous les purs |usqu au 7 novembre
Entree 9 SOeuros pour les adultes et 6 50 euros pour les enfants
dè 4 a 12 ans Gouffre de padirac com
« On ne nous apprend pas à bien vieillir »
Selon le psychiatre et gériatre Olivier de Ladoucette, nous avons
tous un âge subjectif sur lequel nous pouvons agir
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Entretien
livier de ladoucette
O auteur du Nouveau guide
du bien vieillir (Odile Jacob
2011) livre des conseils pour lutter
contre les effets du vieillissement
Activites physique et intellectuel
le sont fortement recommandées
Le repli sur sol est a proscrire
Certains septuagénaires font
quinze ans dè moins D'autres
non Peut on choisir son camp?
Indéniablement oui car I age
administratif est de moins en
moins pertinent Nous avons tous
un age subjectif résultant de diffe
rents facteurs sur lesquels nous
pouvons agir I age de nos arteres
notre age social I age des désirs
Le vieillissement physiologique
est terriblement megalitaire On
estime que le terrain genetique
loue pour30 %dans notre longevi
te Maîs le reste est Ue a nos com
portements
Comment mieux résister à
l'épreuve du temps?
Nos reserves physiologiques
permettent a la majorité d entre
nous de vivre autonome )usqu a
So ans voire 90 ans Maîs nous
vieillissons par pieces détachées
Certaines fonctions se dérèglent
plus vite que d autres Ainsi lafonc Four rester en forme le plus longtemps possible, activites physique et intellectuelle sont vivement conseillées WESTER PIAINPICTUBE
lion respiratoire se degrade a par
tir de 30 ans a une vitesse de 10% 30% de leur force en quèlques 20 ans pour maximiser ce pic Une faire le menage sortir le chien pries repli sur soi hostilité pas
par décennie en moyenne Maîs un mois grace des exercices de mubcu fois constitue ce capital va decroi Pourquoi notre vieillissement séisme
entraînement physique d endu lation appropries tre au fil des ans avec une accéléra dépend-il de l'âge des désirs » Acceptons nous mieux notre
rance peut eviter plus de la moitié Sur quels autres organes lion pour les femmes a la meno II existe un vieillissement psy vieillissement7
de cette dégradation Un homme peut on agir7 pause Maîs la aussi le déclin peut chologique Maîs la personnalité On distingue schématique
sédentaire de 50 ans serait mcapa L altération du cristallin com etre ralenti par I activite physique qui est la résultante du tempera ment trois approches de I avancée
ble de suivre sur 400 metres une mencevers2O 25 ans et est directe Pourquoi l'activité physique ment inné et du caractère acquis en age Les « joueurs > - environ
marathomenne de 70 ans ment liee aux rayons ultra violets est elle si importante 7 change peu a partir de 50 ans On 153 20% de la population- jouent
Même constat pour la masse Porter des lunettes de soleil ralen Lhomo erectus est devenu observe juste une legere accentua leur vie aux des a I image de cet
musculaire La sarcopeme (fonte tit son vieillissement Pour ccr « homo sedentarus > il y a a peine lion des traits préexistants homme en surcharge pondérale
musculaire) est un veritable pro tains organes I egalite entre les cinquante ans Notre corps n est Et tout le monde ne devient pas fumeur ayant eu un infarctus dia
blême dans le dernier tiers de la sexes n existe pas le squelette des pas genetiquement programme une tatie Danielle ou un Harpa benque et qui ne veut pas changer
vie Nous perdons 50% de notre femmes se fragilise plus vite pour cela et en souffre II faut donc gcn Si certains individus chan de comportement <puisquilfaut
masse musculaire entre 20 et I audition des hommes est tou s astreindre a de I exercice gentde caractereet deviennent dif bien mourir de quelque chose»
So ans et cela entraîne des trou chee plus précocement Elle peut Bien sur tout le monde n est taies e est moins Ue au vieillisse Les « mécaniciens » - environ
bles de I equilibre Progressive I etre des la cinquantaine et s appa pas attire par le sport Les plus ment du psychisme qu a I accumu 50% de la population - conside
ment les muscles sont remplaces reillcr tôt permet de ralentir la ages qui n ont jamais pratique lation de deuils (de I apparence du rent leur corps comme une meca
par d autres tissus notamment dégradation peuvent s en sortir en marchant statut social des proches del mie nique a reparer en cas de panne En
graisseux Maîs la parade existe il Pour le squelette e est autour trois a cinq fois trente minutes par gnte physique ) qui vont saturer cas d hypertension ils vont pren
fautmanger des protéines et avoir de 20 ans que nous connaissons semaine d un bon pas ou exploiter leurs ressources adaptatives Cela dre un traitement maîs ne change
une activite régulière Desnonage notre pic de masse osseuse II faut toutes les situations du quotidien va se traduire par I installation de ront rien a leur hygiene de vie
naires ont pu récupérer de 20 % a donc faire du sport entre 12 et monter et descendre les escaliers mécanismes de defense mappro Enfin les 30 % restants sont les
Cerveau et sexe ne s'usent... que si on ne s'en sert pas
DANS NOTRE SOCIÉTE fortement ce dite « fluide » fondée sur la rapi 70 ans voire So ans > poursuit il capacite d adaptation C est le cas Autre bouleversement les baby
touchée par la maladie d Alzhei dite et la flexibilite mentale decli Notre cerveau possède une en favorisant les contacts boomers héritiers de la révolu
mer - environ 880 DOO personnes ne en effet tres tôt a partir de mecanique impressionnante humains de visu ou par ecrans non sexuelle et plutôt en bonne
ont ete diagnostiquées en France - 25 ans C est elle qui est utilisée en « C est de tous les organes interposes (mails reseaux sante sont désormais quinqua et
I annonce en janvier paruneequi mathématiques ou en finance de humains Ic plus chronoresistant sociaux) maîs aussi en voyageant sexagénaires < Ce contexte nous a
pe de I Inserm d un déclin cogmtif marches Cest pour cela que en dépit d un emoussement reel ou en étant confronte a d autres permis de decouvrir qu ilexistait
des I age de 45 ans a eu I effet d un mathématiciens et traders sont maîs modere des f onctions cogmti générations Car le cerveau presen une activite sexuelle apres 50 ans
électrochoc plus performants avant 40 ans et ves» note cet expert te une caractéristique particulie basée non plus sur la performance
Dans les esprits ce seuil était que les decouvertes dans ces re « ll s use si on ne s en sert pas maîs sur fo tendresse et f échange
place a 60 ans « Cette information domaines se font quand on est Memoires multiples poursuit cet expert comme une poursuit ce specialiste Cependant
n est pas nouvelle » tempère le jeune > explique t il Pour freiner le déclin les mots autre fonction d ailleurs lasexua on vit sur le tard sa sexualité com
professeur Olivier de Ladoucette Par contre I intelligence dite croises sont intéressants mali ne lite » Continuer a avoir une vie meonlavecue unhommeouune
psychiatre et gériatre president « cristallisée > qui repose sur les suffisent pas < Mieux vaut faire sexuelle épanouissante en pre femme hypersexues a 40 ans pour
de la Fondation Ifrad pour la acquis lies a I apprentissage et du bridge que des patiences du nant de I age n est plus tabou ront avoir toujours des moments
recherche sur la maladie d Alzhei I experience (langage culture Scrabble que du sudoku » illustre < Nos comportemen ts sexuels ages de plaisir a So am maîs moimfre
mer « Nous avons plusieurs mtelh generale ) décline bien plus leu M de Ladoucette Car nos memoi ont change confirme le docteur quents ht une personne moins mte
genie;, qui vieillissent a des fem tement Picasso Verdi Chagall res sont multiples auditive de Ladoucette L arrivée du Via ressee cessera peut etre toute activi
pas différents > précise t il ou encore Michel Ange ont eu des visuelle émotionnelle procedura gra a la fm des annees 1990 alibe te sexuelle vers 60 ans >m
Selon ce specialiste I mtelligen productions remarquables a le L idéal est de stimuler notre re la parole et les actes » L BE
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«jardiniers» - majontairement Eviter les pilules
des femmes - ceux qui ont le plus antioxydantes
de chances de vivre longtemps Ils
sont dans l'observation et l'antici En respirant, nous produisons
pation La problématique du des radicaux libres, une des cau-
vieillissement n'est pas nouvelle ses de notre vieillissement. «Les
Des le XVir siecle, l'écrivain )ona cellules de notre corps utilisent
than Swift remarquait « Tout Ie l'oxygène de l'air pour produire
monde veut vivre longtemps maîs de l'énergie, détaille Olivier de
personne ne veut vivre vieux » Ladou cette, psychiatre et géria-
Quel est le profil type tre. // en résulte la production
des centenaires de demain ? naturelle de radicaux libres qui
Ils ressembleront aux nonage sont des molécules très réactives
naires d'aujourd'hui Pour vivre qui déstabilisent tous les tissus
en forme aussi vieux, ils auront de notre corps. » Cette produc-
probablement respectétrois consi- tion est accentuée par des fac-
gnes Ils. auront su eviter les mala- teurs comme le tabac ou les
dies avec ou sans l'aide de la mede- rayons ultra-violet. De nombreux
cine Ils auront maintenu constam- laboratoires ventent les mérites
ment unbonmveaud activite phy de produits anti-radicaux libres.
sique et intellectuelle Enfin ils Pourtant, selon cet expert, «cer-
seront restes constamment reliés taines études montrent que leur
aux autres consommation en excès pourrait
Votre rapport sur la santé menta-
devenir contre-productive pour la
le des seniors, remis à Nora Ber-
santé et la longévité, les seules
ra, secrétaire d'Etat chargée de
substances antioxydantes réelle-
la santé, en avril 2011, insiste sur
ment actives pour contrer les
la dimension spirituelle du
effets des radicaux libres sont cel-
vieillissement. Pourquoi?
tes contenues dans notre alimen-
ll est recommande en vieillis tation». Mieux vaut une assiette
sant, de developper une certaine riche en fruits et lègumes.
hygiène de conscience On nous a
prépares a devenir des adultes, on
ne nous apprend pas a bien
vieillir La vieillesse est une reser-
ve de vie spirituelle Je parle
moins de religion que d'apprentis-
sage de la connaissance de soi Les
stages de preparation a la retraite
sont peu adaptes II faudrait plu-
tôt des formations de developpe-
ment personnel On ne peut pas
empêcher le déclin physique
Maîs le naufrage spirituel n'est
pas inéluctable On peut grandir
en vieillissant •
PROPOS RECUEILLIS
PAR LAURE BELOT
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