Cuidados com nosso corpo

1. NOSSO CORPO
SARA PEREIRA LIMA ALBUQUERQUE

2. OBJETIVO
Reconhecer diferentes partes do corpo humano;
As diferentes características dos seres humanos;
Cuidados com a saúde;
Alimentação saudável.
PÚBLICO ALVO
Alunos do 3º
ANO do E.F.

3. O CORPO HUMANO
O corpo humano é
dividido em três partes
fundamentais: cabeça,
tronco e membros. A cabeça
é formada pelo crânio e
face; o tronco é composto
do tórax e do abdômen; e os
membros são classificados
em superiores (braços,
antebraços, ombros e mãos)
e inferiores (quadril, coxas,
pernas e pés).

4. O ESQUELETO
HUMANO
Pense na quantidade de
movimentos que você realiza
todos os dias, desde a hora em
que acorda até o momento em
que vai dormir. Você levanta da
cama, escova os dentes, leva os
alimentos do café da manhã até
à boca, mastiga, vai à escola,
volta, faz ginástica, corre, usa as
mãos para segurar algum
objeto, passeia, espirra, boceja,
empurra e puxa objetos, ensaia
passos de dança ao ouvir
música, joga basquete, pratica
qualquer outro esporte...

5. CUIDADOS
COM A
SAÚDE
Para se ter uma vida saudável é
preciso ter bons hábitos de higiene.
Para isso são necessárias algumas
atitudes como: escovar os dentes ao
acordar, após as refeições e antes de
dormir, fazendo o uso de fio dental;
tomar banho, lavar os cabelos, limpar
as orelhas, limpar a cavidade do nariz,
cortar as unhas, lavar as mãos sempre
que estiverem sujas ou suadas, dentre
outras. Muitas crianças não gostam de
tomar banho nem de lavar os cabelos,
choram nessa hora, fazendo com que o
momento se torne desagradável. Tomar
banho, ao contrário do que pode
parecer, traz bem-estar para o corpo,
deixando-o fresco e limpo. Durante o
banho é importante que todas as
partes do corpo sejam lavadas, da
cabeça aos pés.

6. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

7. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDAVEL
• Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.
• Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia.
• Reduza o consumo de sal.
• Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura
aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1
vez por semana. Prefira os alimentos cozidos ou assados, leite e iogurte
desnatados e queijos brancos.
• Faça pelo menos 4 refeições por dia: café da manhã, almoço, jantar e os
lanches! Não pule as refeições. Para lanche e sobremesa prefira frutas.
• Consuma com moderação alimentos ricos em açúcar, como doces, bolos,
e biscoitos. Prefira os cereais integrais.
• Aprecie sua refeição e coma devagar. Faça de sua refeição um ponto de
encontro com a família. Não se alimente assistindo TV ou lendo livros e
revistas.
• Beba água!

8. Seja ativo!
A prática de esportes e exercícios físicos
é recomendada por especialistas para o
desenvolvimento do corpo e da mente e o incentivo
deve começar desde a infância. Faça pelo menos 30
minutos de atividade física todos os dias.
Caminhe pelo seu bairro, suba escadas e jogue
bola com os amigos.
PRÁTICA DE
ESPORTE