[1] O documento descreve a técnica de massagem Quick Massage, criada por David Palmer em 1982 para proporcionar relaxamento em sessões curtas sentadas. [2] A técnica envolve aplicar pressão para aliviar pontos de tensão muscular e melhorar o fluxo de energia nos meridianos. [3] O texto também explica os benefícios fisiológicos da massagem e como ela pode ajudar a reduzir os efeitos do estresse.

1. Quick Massage Profº Gustavo Galves Terapeuta Holístico, Massoterapeuta, Esteticista “As mãos, por meio do toque, sempre vão nos orientar não só sobre a realidade concreta do mundo material, mas também sobre a realidade do mundo emocional” (Nessi) Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

2. O que é? Adaptação de técnicas como AMMA (lê-se amá, outra técnica oriental de relaxamento, que busca os pontos de tensão no tônus muscular visando eliminá-los) e criar rotinas de massagem sentada baseadas na pressão. O primeiro treinamento desta técnica ocorreu em 1982, quando David Palmer era diretor do Instituto Amma de Massagem Japonesa Tradicional , em São Francisco / Califórnia. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

3. CRIADOR DA TÉCNICA DAVID PALMER – desenvolvedor da quickmassage. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

4. 1ª cadeira criada para a terapia. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

5. E hoje... Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

6. Efeitos Fisiológicos da massagem: Relaxamento muscular Eliminação de catabólitos ↓ da fadiga muscular Melhora da viscosidade entre as fáscias musculares Estimulação da produção de elastina e colágeno Amaciamento da pele ↓ das aderências cutâneas ↑ das trocas metabólicas e energéticas ↑ do limiar de sensibilidade fina Ação sedativa e analgésica Aceleração do fluxo de retorno linfático Esvaziamento do estômago (estimulação do transito gastroduodenal) Estimulação do peristaltismo Ação sobre obstruções brônquicas Contribuição para a construção do “eu” corporal (consciência corporal) Favorecimento de um melhor alongamento muscular Possibilidade de maior mobilidade articular Auxílio na recuperação de lesões Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

7. Conhecendo mais... Para realizarmos uma boa Quick Massage, precisamos conhecer mais o que é o estresse, como detectá-lo, e como tratá-lo. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

8. Estresse o mau do século! Quando o mecanismo estimulador não é agressivo, encontra-se dentro da normalidade, é na verdade ótimo. Sem este estímulo não teríamos “força” para levantar da cama pela manhã, por exemplo. Quando há desequilíbrio entre o estímulo e a resposta o estresse (causado pelo desequilíbrio) passa a agir no organismo. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

9. O que causa estresse? Desprezo amoroso Dor e mágoa Luz forte Níveis altos de som Eventos: nascimentos, morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crônicas, desemprego e amnésia. Responsabilidades: Dívidas não pagas e falta de dinheiro Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos Relacionamento pessoal: conflito e decepção Estilo de vida: comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia Exposição de stress permanente na infância (abuso sexual infantil). Idade Calor Esta atuação pode ser observada em fases: Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

10. Fase 1 - FASE DO ALARME OU ALERTA Extremidades frias Boca seca Pressão no estômago Aumento súbito da PA Hiper ventilação Taquicardia Mal estar geral Respiração curta Falta de ar Tremores nas mãos Dores no pescoço Dores de cabeça Dores nas pernas Contrações musculares Apetite descontrolado (falta ou excesso) Emagrecimento Aumento de peso Gripes e resfriados constantes Azia Náusea Insônia Ranger os dentes Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

11. Segundo essa teoria em situações de emergência o organismo se prepara para "o que der e vier", ou seja, para lutar ou fugir, segundo o caso. Esse tipo de reação foi observado em animais e em humanos. Estudos empíricos puderam observar um outro tipo de reação, chamado "busca de apoio" (tend-and-befriend), observado pela primeira vez em mulheres . Essa outra reação ao estresse caracteriza-se pela busca de apoio, proteção e amizade em grupos. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

12. FASE 2- RESISTÊNCIA Cansaço constante Dificuldades de memória Dúvidas quanto a si mesmo Dificuldade de concentração Herpes simples Falta de interesse sexual Problemas estomacais Hipersensibilidade emotiva Tontura constante Apatia Sonolência exagerada durante o dia Acordar várias vezes durante a noite Dificuldade para pegar no sono Acordar e não conseguir dormir mais Dores constantes na nuca Dores nos braços Desânimo Depressão Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

13. FASE 3 - ESGOTAMENTO OU EXAUSTÃO Problemas sérios de digestão Hipertensão crônica Problemas dermatológicos Inabilidade para trabalhar Ejaculação precoce Impotência sexual Alteração menstrual Perda da criatividade Acesso de raiva com pessoas próximas Irritabilidade muito grande Medos e ansiedade Falta de energia completa Dificuldade de concentração Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

14. Todos estes sinais não aparecem necessariamente juntos. Na prática da estética e, mais especificamente da massagem, devemos ficar atentos, porém não cabe a nós o diagnóstico. O nosso papel será o de encaminhar à pessoal capacitado para o tratamento específico. Neste aspecto, a massagem pode ser de grande valia como terapia relaxante, desestressante, combatendo sim o estresse e a depressão, sendo fundamental para o tratamento completo. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

15. Meridianos Os 12 meridianos princípais podem ser melhor visualizados nesta tabela. São canais energéticos que possuímos no corpo. Os 12 meridianos principais podem ser melhor visualizados nesta tabela. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

16. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

17. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

18. Cadeira de Quick Massage - Altura: 1,20m- Largura: 0,50m- Na tapeçaria, assento e joelheiras onde recebem maior peso, contém duas camadas de espuma, sendo uma de alta densidade e outra de densidade compacta (AG),que proporciona suavidade e maior resistência ao produto. As demais peças recebem camada de espuma de acordo com o peso e sensibilidade do corpo;- Apoio de cabeça com regulagem na altura e inclinação;- Almofada do apoio da cabeça removível, possibilitando melhor ajuste;- Peitoral com regulagem de altura (sistema deslizante);- Apoio dos braços com 3 pontos de regulagem;- Assento com 2 pontos de regulagem;- Pintura eletro estática;- Estrutura em tubo quadrado;- Dobrável e de fácil manuseio;- Peso: 12Kg- Garantia: 2 anos. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

19. Cuidados necessários Antes e após o atendimento, limpe a cadeira com álcool 70% SEMPRE. Utilize flanelas tipo perfex, ou papel toalha, sempre descartáveis. No respiro, sempre utilize touca sanfonada descartável. Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

20. Manobras Iniciamos colocando a mão esquerda do cliente na região das costas, e mão direita no centro da cabeça, respirar profundamente 3 x junto com o cliente; Deslizamento mediano mãos abertas vertical da região trapezoidal até a lombar; 3 x Deslizamento mediano mãos abertas horizontal da região trapezoidal até a lombar; 3x Pressão e descompressão 4 partes; Apoio com uma mão e amassamento do trapézio até os maléolos; 2x cada lateral; Apoio com uma mão, círculos fixos do trapézio até a região lombar; 2x cada lateral; Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

21. Mãos unidas, pressão e descompressão punho-palmar na para vertebral; 2 x Punhos fechados, pressão e descompressão horizontal e vertical na para vertebral; 2 x Mãos unidas, tapotagem nas laterais; 2x deslizamento mediano mãos abertas vertical da região trapezoidal até a lombar; 1x Mãos em concha, tapotagem nas laterais; Mãos unidas, tapotagem nas laterais; Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

22. Punhos fechados percussão; Pressão 3x circular, fixa, na para vertebral da lombar até a cervical; Encaixe com a mão na região axilar, alongamento; 3x Amassamento das mãos á região axilar, 2x; Amassamento das mãos ao trapézio, 2x; Pressão nos dedos, com deslizamento; 1x Mobilização das mãos com alongamento; 1x Digito amassamento palmar com encaixe; Apoio da mão do terapeuta no cotovelo, rotação sentido horário e anti-horário; Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

23. Alongamentos de braços Trações de braços Manobras na região da cabeça e pescoço Alongamento: uma mão na nuca e outra no ombro, estiramento; 3x cada lado; Mão fixa na nuca, e movimentos circulares fixos no trapézio; Digito movimentos circulares no trapézio, pescoço e cabeça; Cliente desencosta região torácica, alongamento da cabeça e braços; deslizamento mediano mãos abertas vertical da região trapezoidal até a lombar; 3 x Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor

24. Maiores Informações Profº Gustavo Galves (11)7829-1233 | 8334-1852 contato@gustavogalves.com Instituto Plena Beleza Av. Gentil de Moura, 679 – Ipiranga São Paulo – SP www.plenabeleza.net sac@plenabeleza.net Profº Gustavo Galves - Instituto Plena Beleza - Proibido distribuição sem autorização do editor