ทุกคนมีเวลาเท่ากันวันละ 24 ชั่วโมง แต่ทำไมบางคนจึงทำงานได้มากกว่าคนอื่นถึง 10 เท่า พวกเขารู้บางอย่างที่คนทั่วไปไม่รู้หรือเปล่า? Kevin Kruse นักเขียนขายดี New York Times ได้ศึกษาเคล็ดลับความสำเร็จของมหาเศรษฐี นักกีฬาโอลิมปิก นักเรียนหัวกะทิ และนักธุรกิจชั้นนำรวมกว่า 200 คน พบว่ามี “ความลับ” ที่รู้กันเฉพาะในหมู่พวกเขา ซึ่งช่วยให้มีเวลาเหลือเฟือและสร้างผลงานที่ยอดเยี่ยมได้ หนังสือเล่มนี้จะเผยความลับเหล่านั้นแบบหมดเปลือก พร้อมแนะวิธีนำมันมาใช้กับตัวคุณให้ได้ผล เช่น สุดยอดเทคนิค 3 ข้อจากฮาร์วาร์ด แค่นำมาใช้ ก็ประหยัดเวลาทำงานไปได้ 8 ชั่วโมง วิธีที่ผู้บริหารเฟซบุ๊ก กูเกิล และแอปเปิลใช้สร้างผลงานขั้นสูงสุด เคล็ดลับที่ทำให้ประธานาธิบดีอเมริกาอ่านหนังสือได้เกือบ 100 เล่มต่อปี วิธี “เรียนเก่งสไตล์คนขี้เกียจ” อ่านหนังสือแค่ 20% ก็รู้เรื่อง 80% เทคนิคค้นหาเศษเวลาที่ทำหายไป เปลี่ยนวัยรุ่นจนๆ ให้กลายเป็นนักธุรกิจชื่อดัง การบริหารเวลาเป็นการกลัดกระดุมเม็ดแรกของชีวิต ถ้าคุณกลัดถูก ความสำเร็จก็จะตามมาอย่างง่ายดาย!

1. แค่ใช้เวลาเป็น
ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
รวมสุดยอดเคล็ดลับการบริหารเวลาจากมหาเศรษฐี 7 คน
นักกีฬาโอลิมปิก 13 คน นักเรียนระดับหัวกะทิ 29 คน
และนักธุรกิจ 239 คน
Kevin Kruse
นักเขียนหนังสือติดอันดับขายดี New York Times

2. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
15 Secrets Successful People Know About Time Management
Copyright © 2015 by The Kruse Group
Thai language translation copyright © 2018 by Superposition Co., Ltd.
All rights reserved.
เลขมาตรฐานสากลประจ�าหนังสือ ISBN 978-616-8109-08-3
ผู้เขียน Kevin Kruse
ผู้แปล กนกกาญจน์ เวชชวิศิษฏ์
กองบรรณาธิการ จิรวรรณ วงค�าเสา, ธีร์ มีนสุข, ปิยะพงษ์ ศิริสุทธานันท์
ออกแบบปก เชนิสา เพื่อวงศ์
รูปเล่ม BOOKCREATION
ราคา 230 บาท
จัดพิมพ์โดย ส�านักพิมพ์บิงโก
ภายในเครือ บริษัท ซุปเปอร์โพซิชั่น จ�ากัด (Superposition Co., Ltd.)
18 ซอยดุลิยา ถนนกาญจนาภิเษก แขวงบางระมาด เขตตลิ่งชัน กทม. 10170
อีเมล superposition.books@gmail.com
โทรศัพท์ 094-810-7272
เว็บไซต์ www.bingobook.co เฟซบุ๊ก www.facebook.com/bingobooks
จัดจ�าหน่ายโดย
บริษัท ซีเอ็ดยูเคชั่น จ�ากัด (มหาชน) SE-EDUCATION Public Company Limited
เลขที่ 1858/87-90 ถนนเทพรัตน แขวงบางนาใต้ เขตบางนา กรุงเทพฯ 10260
โทร. 0-2826-8000 โทรสาร 0-2826-8999
เว็บไซต์ www.se-ed.com
พิมพ์ที่ Greenlife Printing House โทรศัพท์ 02-892-1941
หากต้องการสั่งซื้อเป็นจ�านวนมาก กรุณาติดต่อรับส่วนลดได้ที่ บริษัท ซุปเปอร์โพซิชั่น จ�ากัด
อีเมล์ superposition.books@gmail.com

3. คํานิยม
ผมเป็นคนประเภทที่ชอบหาเทคนิคใหม่ๆเรื่องการบริหารเวลาและบริหาร
พลังงาน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการท�างานและการใช้ชีวิตมากครับ
แล้วผมก็ค้นพบว่าเรื่องนี้ต้องเรียนรู้กันไปตลอดชีวิตเพราะว่าการ
บริหารเวลานั้นใช้ทั้งวินัย ความอดทน กุศโลบาย และเทคนิค
บางเรื่องแม้เรารู้แล้ว และพยายามท�าอยุ่ด้วย แต่การได้เตือน
ความจ�าตัวเองบ่อยๆ ก็ท�าให้มีโอกาสส�าเร็จมากขึ้น
บางเรื่องเป็นเทคนิคใหม่ๆที่เรายังไม่รู้
บางเรื่องเรารู้แต่ยังไม่เคยลองท�า เพราะยังไม่เห็นตัวอย่างว่าท�า
ส�าเร็จแล้วจะเป็นยังไง
หนังสือเล่มนี้จะช่วยทั้งสามเรื่องครับ กระตุ้น ให้ความรู้ใหม่ และ
เป็นแรงบันดาลใจ ท�าให้คุณสามารถบริหารเวลาของคุณได้อย่างดีที่สุด
บริหารเวลาได้ก็บริหารชีวิตได้ครับ
ผมบอกได้เลยว่าชีวิตของคนที่มีระเบียบวินัยในการจัดการกับ
ตัวเองและเวลาของตัวเองนั้น คือชีวิตที่ดีที่สุดครับ
รวิศ หาญอุตสาหะ
เจ้าของแบรนด์แป้งศรีจันทร์
และเจ้าของเพจ Mission To The Moon

5. ทํางานได้เป็น 2 เท่าโดยที่คุณ
ไม่รู้สึกว่างานหนักและเหนื่อยเกินไป!
จะดีแค่ไหนถ้าคุณมีเวลาเพิ่มขึ้น 1 ชั่วโมงสําหรับอ่าน
หนังสือ
ออกกําลังกาย หรือว่าอยู่กับครอบครัว?
อ้างอิงจากผลการวิจัยและการสัมภาษณ์มหาเศรษฐี นักกีฬาโอลิมปิก
นักเรียนระดับหัวกะทิ และนักธุรกิจรวมกว่า 200 คน นักเขียนติดอันดับ
ขายดี New York Times อย่าง Kevin Kruse จะเป็นผู้ตอบค�าถามนี้!
เคล็ดลับในการทํางานได้อย่างเต็มพิกัดมีอะไรบ้าง?
คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ:
y วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่งด้วยการ “เดินทางข้ามเวลา”
y วิธีประหยัดเวลา 8 ชั่วโมงในหนึ่งสัปดาห์ด้วย “ค�าถาม 3 ข้อ”
y วิธีบ่งชี้ว่าสิ่งใดส�าคัญที่สุดอย่างแท้จริง
y วิธีจัดการกับอีเมลให้เหลือ 0 ข้อความในทุกวัน
y ระบบ"พ-3จ"จะส่งเสริมให้คุณท�างานได้ลุล่วงเพิ่มขึ้น10เท่าได้อย่างไร
y วิธีลดความเครียดด้วยเครื่องมือของริชาร์ด แบรนสัน
y วิธีออกจากที่ท�างานตอน 17:00 น. โดยไม่รู้สึกผิด
y วิธีจัดการประชุมแบบ Apple, Google และ Virgin
y วิธีเอาชนะสิ่งรบกวนอย่างโซเชียลมีเดีย
y โบนัส: 100+ ค�าคมเกี่ยวกับการบริหารเวลา

6. สารบัญ
บทน�า: “ท�างานหนักเกินไปและรู้สึกเต็มกลืน”
บนถนนหลวงสายนิวเจอร์ซี 1
ความลับที่ #1 พลังแห่ง 1,440 7
ผมขับไล่โจรขโมยเวลาได้อย่างไร 8
1,440 นาทีใน 1 วัน 9
เวลาคือทรัพย์สินที่ส�าคัญที่สุด 12
ท�าไมถึงเป็นนาที ไม่ใช่วินาทีล่ะ? 14
ความลับที่ #2 พลังของการจัดล�าดับความส�าคัญ 17
ก�าหนดภารกิจที่ส�าคัญที่สุดของคุณ (ภสท.) 18
ก�าหนดภสท.ของคุณ 21
2 ชั่วโมงที่ดีเลิศในยามเช้า 22
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 26
ความลับที่ #3 เลิกเขียนรายการสิ่งที่ต้องท�า 27
ปัญหาของรายการสิ่งที่ต้องท�า 27
เปลี่ยนมาวางแผนชีวิตด้วยปฏิทิน 30
ออกแบบสัปดาห์ในอุดมคติด้วยการล็อกเวลา 36
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 38

7. ความลับที่ #4 วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง 39
การผัดวันประกันพรุ่งไม่เกี่ยวกับความขี้เกียจ 39
วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง #1:
เดินทางข้ามเวลา 43
วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง #2:
ความเจ็บปวดและความสุข 45
วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง #3:
เพื่อนร่วมท�ากิจกรรม 46
วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง #4:
รางวัลและการลงโทษ 47
วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง #5:
ท�าตัวเหมือนคนที่คุณอยากเป็น 48
วิธีก�าจัดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง #6:
เอาแค่ดีพอ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ 49
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 51
ความลับที่ #5
วิธีออกจากออฟฟิศตอน 17:00 น. โดยไม่รู้สึกผิด 53
ผู้บริหารเฟซบุ๊กกลับบ้านเพื่อกินอาหารเย็น 55
เคล็ดลับในการสร้างสมดุลโดยไม่รู้สึกผิด 57
คุณจ�าเป็นต้องเป็นทุกสิ่งส�าหรับทุกคนด้วยหรือ? 59
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 63

8. ความลับที่ #6
เครื่องมือลับในการท�างานให้ลุล่วงของริชาร์ด แบรนสัน 65
สิ่งที่ส�าคัญที่สุดของริชาร์ด 65
สมุดบันทึกแบบไหนดีที่สุด 67
จดบันทึกด้วยมือ อย่าบันทึกลงในโน้ตบุ๊ก 68
วิธีส่วนตัวที่ผมใช้กับสมุดบันทึกของผม 70
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 73
ความลับที่ #7
จัดการกับอีเมลอย่างเชี่ยวชาญด้วยระบบ321ศูนย์ 75
อีเมลเป็นเหมือนสล็อตแมชชีนของการรับรู้ 75
7 ขั้นในการจัดการกับอีเมลอย่างเชี่ยวชาญ 77
วิธีท�าให้กล่องรับข้อความเหลือ 0 ข้อความใน 10 นาที 82
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 83
ความลับที่ #8 วิธีประชุมแบบ Google, Apple และ Virgin 85
ท�าไมการประชุมถึงห่วยแตก 86
กฎการประชุมของมาร์ก คิวบัน 87
กฎงดประชุมในวันพุธที่เฟซบุ๊กใช้! 88
เทคนิคการประชุมให้มีประสิทธิภาพ 90
วิธีประชุมของสตีฟ จ็อบส์ 91
ประชุมไม่เกิน 10 นาที 92
ห้ามใช้สมาร์ทโฟน 94

9. แค่คุยกันสั้นๆ วันละครั้ง ก็ไม่ต้องประชุมอะไรมากมาย 96
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 97
ความลับที่ #9 ค�าเล็กๆ 1 ค�าที่ท�าให้ความส�าเร็จทวีคูณ 99
การขอเวลาจากเราที่ไม่มีวันสิ้นสุด 100
จงระวังช้างที่อยู่ในระยะไกล 102
ทุกครั้งที่ตอบตกลงคือการปฏิเสธเรื่องอื่น 105
ท�าไมการปฏิเสธจึงเป็นเรื่องยาก 106
7 วิธีง่ายๆ ในการปฏิเสธ 107
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 112
ความลับที่ #10 หลักการของพาเรโตอันทรงพลัง 113
การค้นพบอันน่าทึ่งในสวนที่อิตาลี 113
80/20 ส�าหรับธุรกิจ 115
80/20 ส�าหรับงานในสวน 117
80/20 ส�าหรับการอ่านและเรียนหนังสือ 117
อะไรอยู่ในย่ามของทะไลลามะ 118
ใช้ชีวิตแบบ 80/20 120
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 121

10. ความลับที่ #11 “3 ค�าถามจากฮาร์วาร์ด”
ช่วยประหยัดเวลาสัปดาห์ละ 8 ชั่วโมง 123
คนขี้เกียจซึ่งได้รับรางวัล “โปรแกรมเมอร์ที่เก่งที่สุด” 123
เลิก มอบหมาย หรือคิดใหม่ 125
เป็นแค่วัยรุ่นก็จ้างผู้ช่วยได้ 128
นักลงทุนชื่อดังก็ต้องพึ่งพนักงานธุรการ 130
สมัยนี้คุณจ้างได้ทุกเรื่อง 133
แต่มหาเศรษฐีก็ยังซักผ้าเอง 135
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 137
ความลับที่ #12 ท�าไมผู้ก่อตั้งทวิตเตอร์
จึงก�าหนดหัวข้อส�าหรับแต่ละวันของเขา 139
เคล็ดลับบริหารเวลาของผู้ก่อตั้ง Twitter 139
3 หัวข้อแต่ละวันของโค้ชสอนธุรกิจ 141
การออกแบบสัปดาห์ในอุดมคติของผม 141
วันส�าหรับนัดหมาย 142
ก�าหนดให้มีวันท�าเรื่องจุกจิกก่อนและหลังวันลาพักผ่อน 143
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 144

11. ความลับที่ #13 อย่าแตะต้อง! (จนกว่าคุณจะพร้อม) 147
คุณแยกประเภทจดหมายอย่างไร 147
จงคิดว่า ‘แตะมันแค่ครั้งเดียว’ 149
แตะอีเมล ‘แค่ 1 ครั้ง’ 150
'แตะมันแค่ครั้งเดียว' แล้วเขียนก�าหนดการลงในปฏิทิน 153
‘แตะมันแค่ครั้งเดียว’ เพื่อก�าจัดความรก 153
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 155
ความลับที่ #14 เปลี่ยนยามเช้า เปลี่ยนชีวิต 157
กิจวัตรยามเช้า “60 นาทีที่ศักดิ์สิทธิ์” ของผม 158
กิจวัตรยามเช้าของคนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูง 160
เคล็ดลับ 6 ขั้นตอนเพื่อยามเช้าที่มหัศจรรย์ 163
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 164
ความลับที่ #15 พลังงานคือทุกสิ่ง 167
คุณมีเวลาเพิ่มขึ้นไม่ได้ แค่มีพลังเพิ่มขึ้นได้เท่านั้น 167
ประเทศแห่งกระทิงแดง 168
นักเขียนดังท�างานเพิ่มมากขึ้น 6 เท่าได้อย่างไร 169
คนที่หยุดพักกลับประสบความส�าเร็จมากกว่า 171
พลังงานเริ่มต้นด้วยสุขภาพ 173
จะน�าเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น... 174

12. สรุป: รวมทุกสิ่งเข้าด้วยกัน เป็นระบบ "พ-3จ" 175
พลังงาน 176
จดบันทึก 177
จัดเวลาในปฏิทิน 178
จดจ่อ 179
เวลาคือปัจจุบันเสมอ 180
เคล็ดลับพิเศษ 20 ข้อเกี่ยวกับเวลาและความส�าเร็จ 181
เคล็ดลับในการบริหารเวลาของมหาเศรษฐี 7 คน 191
เคล็ดลับในการบริหารเวลาของนักกีฬาโอลิมปิก 13 คน 199
เคล็ดลับในการบริหารเวลาของนักเรียน
และนักศึกษาระดับท็อป 29 คน 213
เคล็ดลับในการบริหารเวลาของนักธุรกิจ 239 คน 215
โบนัส 110 ค�าคมที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการบริหารเวลา 217
เกี่ยวกับผู้เขียน Kevin Kruse 227

13. 1
บทนํา
บทนํา
“ทํางานหนักเกินไป
และรู้สึกเต็มกลืน”
บนถนนหลวงสายนิวเจอร์ซี
“ไหนขอดูใบขับขี่กับทะเบียนรถหน่อยซิ!”
5:20 น. บรรยากาศมืดมิดและหนาวเย็น ผมจอดรถบนไหล่ทาง
ของถนนหมายเลข 1 ในรัฐนิวเจอร์ซี ผมก�าลังมุ่งหน้าไปท�างาน
“รู้ไหมว่าท�าไมผมถึงให้คุณจอด”
ท�ำไมเขำต้องตะโกนด้วย?
“ผมเดาว่าผมขับรถเร็วมั้งครับ” เสียงของผมแหบพร่า
“ขับรถเร็ว!” เขาก้มลงจนกระทั่งขอบหมวกแตะด้านบนสุดของ
หน้าต่างรถผม ตาสบตา เขาพูดว่า “คุณพุ่งมาด้านหลังผม จี้กันชนผม
หักเลี้ยวเร็วจี๋แล้วแซงผมไป หลังจากนั้นก็ขับต่อไปเรื่อยๆ ผมขับอยู่ที่ 65
ในเลนช้า”

14. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
2
ผมหวังว่าจะพูดได้ว่าต�ารวจคนนั้นขับรถที่ไม่ใช่รถต�ารวจ ทว่า
โชคร้าย รถคันนั้นคือฟอร์ดคราวน์วิกตอเรียสีขาวคันใหญ่ มีแผงไฟติด
ด้านบนหลังคารถสติ๊กเกอร์สีน�้าเงินและเหลืองขนาดยักษ์เขียนว่า“ต�ารวจ
รัฐ” ติดอยู่บนประตู
ผมอธิบายไม่ได้จริงๆผมจ�าไม่ได้เลยว่าไล่จี้รถคันไหนอย่าว่าแต่
รถที่แสดงอย่างโจ่งแจ้งว่าเป็นรถต�ารวจเลย
เห็นได้ชัดว่าผมขับรถเกิน 80 ไมล์ต่อชั่วโมงในขณะที่ครึ่งหลับ
ครึ่งตื่นและคิดถึงเรื่องงานตอนที่ผมเจอต�ารวจรัฐซึ่งขับเพียงแค่65ไมล์ต่อ
ชั่วโมง ผมก็เลยเปลี่ยนเลนและขับแซงเขาไป
“ผมขอโทษครับคุณต�ารวจผมแค่เอ่อ...วูบไปคิดว่างั้นนะครับ...”
“วูบไปงั้นหรือ!”
“ผมไม่ได้นอนมากนัก แล้วก็...”
ผมโชคดีที่เขาไม่จับผม
ผมโชคดีจริงๆ ที่ไม่ได้ขับรถชนและฆ่าใคร
เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ตอนที่ผมยังหนุ่มและโง่เขลา
ผม “โคตรยุ่ง” จนผมได้แต่เพิ่มชั่วโมงในวันท�างานและเพิ่มงานเข้าไปใน
แต่ละชั่วโมงผมออกจากบ้านตอนตีห้าและท�างานจนกระทั่งเที่ยงคืนไม่มี
เวลากินอาหารดีๆ เลย ผมดื่มกาแฟและกินขนมปังทาเนยเป็นอาหารเช้า
ในรถ ผมไม่กินอาหารกลางวัน และสวาปามอาหารเย็นขณะที่ยืน
ผมดื่มกระทิงแดงมากมายเสียจนกระทั่งผมเริ่มมองกระป๋องสีเงิน
สลับน�้าเงินพวกนั้นแบบเดียวกับที่คนติดแอลกอฮอล์มองขวดไวน์กระป๋อง
พวกนั้นเรียกหาผม

15. 3
บทนํา
การขับรถแซงต�ารวจบนทางหลวงโดยไม่รู้ตัวเสียด้วยซ�้าคือสิ่ง
เลวร้ายที่สุดที่ผมเคยท�าอย่างแน่นอน แต่มันก็มีสัญญาณบ่งบอกว่าผม
ควบคุมตัวเองไม่ได้มาก่อนหน้านั้นแล้ว
อย่างเช่นตอนที่ผมเติมแก๊สใส่รถขับออกไปแล้วก็แคร้ง!ผมลืม
เอาหัวแก๊สออกจากรถ ปาฏิหาริย์แล้วที่ผมไม่ได้ระเบิดปั๊มแก๊ส
และภรรยาของผมก็พูดกับผมซ�้าๆ ว่า “ฉันไม่ได้รักคุณอีกต่อไป
แล้ว” ตอนนี้เธอกลายเป็นอดีตภรรยาของผมไปเรียบร้อย
ใช่ว่าผมไม่รู้เรื่องรู้ราวอะไรเกี่ยวกับการบริหารเวลาซะเมื่อไหร่ผม
อ่านหนังสือขายดีทุกเล่มผมคือผู้เชี่ยวชาญด้านการจดรายการสิ่งที่ต้องท�า
และผมจัดล�าดับความส�าคัญของสิ่งต่างๆทุกคืนส�าหรับวันรุ่งขึ้นช่วงหนึ่ง
ผมเคยมีรายการสิ่งที่ต้องท�ายาวเป็นหางว่าวจนผมต้องใช้สมุดบันทึกขนาด
มาตรฐานแบบมีเส้นมาเขียนเป็น 2 แถว ในสมุดมี 35 บรรทัด บรรทัดละ
2 งาน รวมแล้วมีงานที่ต้องท�า 70 อย่าง
ผมมองย้อนกลับไปดูเวลาช่วงนั้นในชีวิตด้วยความรู้สึกสยองขวัญ
และอับอาย
โชคดีที่วันนี้ผมเป็นคนที่ต่างจากเดิม
ปัจจุบันผมเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยวที่มีลูก3คนผมช่วยลูกๆท�าการบ้าน
ทุกคืน และส่วนใหญ่ผมมีเวลาอยู่บ้านเพื่อกินอาหารเย็นที่โต๊ะในห้องครัว
ผมไปดูลูกๆเล่นกีฬาเล่นละครและเล่นดนตรีเกือบทุกครั้งผมไม่ใช่นักกีฬา
แต่ผมออกก�าลังกายเป็นประจ�า และรักษาน�้าหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อ
สุขภาพ ผมมี “คืนออกเดท” กับคนรักของผมสัปดาห์ละ 1 หรือ 2 คืน

16. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
4
ส�าหรับเรื่องงาน ผมมีบริษัทให้ค�าปรึกษาขนาดเล็ก เขียนหนังสือ
ปีละ 2 เล่ม และบรรยายให้ผู้คนมากมายฟังทั่วโลก ผมยังมีเวลาดูแลการ
ลงทุนของผมในสตาร์ทอัพหลายแห่งและในอสังหาริมทรัพย์เชิงพาณิชย์
ผมหยุดพักผ่อนมากด้วยเช่นกัน ปีที่แล้วผมไปที่เปอร์โตริโก
แคนคูนและชายหาดนิวเจอร์ซีผมใช้เวลาหลายสุดสัปดาห์ในนิวยอร์กซิตี้
นอกจากนี้ส�าหรับวันเกิดครบ 16 ปีของลูกสาว ผมพาเธอไปเที่ยวแบบ
อลังการที่บาร์เซโลนา แมดริด และดูวัวกระทิงที่ปัมโปลนา
ผมท�าทุกอย่างเหล่านี้ในขณะที่แทบไม่รู้สึกเครียด เร่งรีบ
เต็มกลืน หรือรู้สึกผิด และนั่นคือประเด็นส�าคัญ ผมไม่ได้รู้สึกว่า
“โคตรยุ่ง” เลย และไม่ได้รู้สึกว่าจ�าเป็นต้องโอ้อวดคนรอบข้างด้วยว่าผม
“โคตรยุ่ง”
น่าอิจฉาใช่ไหมล่ะ?
เวลาส่วนตัวและความเครียดของผมเปลี่ยนแปลงไปเมื่อผมเริ่ม
ถามเพื่อนฝูงที่ประสบความส�าเร็จว่าพวกเขาบริหารเวลากันอย่างไร
ผมสังเกตเห็นทันทีว่าไม่มีใครพูดถึงสิ่งที่หนังสือเกี่ยวกับการ
บริหารเวลาแบบดั้งเดิมสอนเลยสักคน
ในไม่ช้าความสงสัยใคร่รู้ของผมก็เปลี่ยนเป็นการค้นคว้า ผมจึง
ท�าการวิจัยซึ่งไม่เคยมีใครท�ามาก่อนเกี่ยวกับมืออาชีพด้านต่างๆ โดยมอง
หาความสัมพันธ์ระหว่างเทคนิคบริหารเวลากับความสามารถในการท�างาน
ความเครียด และความสุข ผมสนับสนุนเงินทุนส�าหรับการวิจัยเหล่า
มืออาชีพด้านต่างๆ หลายพันคน และพบว่าการฝึกบริหารเวลาไม่มีความ
เกี่ยวข้องกับความสามารถในการท�างานที่สูงขึ้นหรือความเครียดที่ลดลง
ไม่มีเลย!

17. 5
บทนํา
จากนั้นผมก็สัมภาษณ์คนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูงหลายร้อย
คน รวมถึงมาร์ก คิวบัน1
มหาเศรษฐีต่างๆ นักธุรกิจที่มีชื่อเสียง นักกีฬา
โอลิมปิกซึ่งได้รับเหรียญทองอย่างแชนนอนมิลเลอร์และนักเรียนนักศึกษา
ระดับหัวกะทิ
สิ่งที่ผมค้นพบคือ คนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูงไม่จัด
ล�าดับความส�าคัญของงานในรายการสิ่งที่ต้องท�า หรือใช้แผนภาพ
โยงตรรกะเพื่อตัดสินใจ
ความจริงแล้วคนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูงไม่คิดเรื่องเวลาเลย
พวกเขากลับคิดถึงคุณค่า ล�าดับความส�าคัญ และนิสัยที่ช่วยให้ประสบ
ความส�าเร็จ
ในขณะที่ไม่มีใครบริหารเวลาแบบเดียวกันเป๊ะแต่ก็ยังมีเคล็ดลับ
บางอย่างที่เหมือนกัน และถ้าคุณลองท�าวิธีเหล่านั้นจริงๆ คุณอาจพบว่า
“เคล็ดลับ” แค่ 1 อย่างของพวกเขามีพลังที่จะเปลี่ยนอาชีพการงานและ
ชีวิตของคุณได้เลยทีเดียว
เควิน ครูส
1
มาร์กคิวบันเป็นนักธุรกิจชาวอเมริกันที่สร้างตัวจากธุรกิจอินเทอร์เน็ตปัจจุบันเขามีทรัพย์สิน
150,000 ล้านบาท เขาเป็นเจ้าของทีมบาสเกตบอล NBA Dallas Mavericks อีกทั้งยังเป็น
เจ้าของบริษัทขนาดใหญ่ในอุตสาหกรรมบันเทิงและภาพยนตร์อย่าง 2929 Entertainment
และ ASX TV

19. 7
ความลับที่ #1 พลังแห่ง 1,440
ความลับที่ #1
พลังแห่ง 1,440
ตัวเลข 1 ตัวสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้หรือไม่?
ค�าถาม 6 ค�าที่เคยท�าให้ผมเสียวสันหลังวูบ
“ว่างสักหนึ่งนาทีไหมครับ/คะ”
ผมมีนโยบายเปิดประตู นั่นคือการให้ลูกน้องทุกคนเข้ามาคุยได้
ทุกเรื่อง บางคนบอกว่าผมใส่ใจรายละเอียดมากเกินไป จึงท�าให้มีคนมา
ปรึกษาผมบ่อยมากเกินไป
ผมคือผู้ก่อตั้งและประธานของบริษัทที่น�าเสนอการเรียนรู้ด้วย
ระบบดิจิทัลซึ่งได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วมีรายได้เพิ่มขึ้น2เท่าทุกปีนั่น
ท�าให้บริษัทเรามีเรื่องที่ต้องท�าเยอะมากเพื่อรองรับการเติบโต ทั้งการจ้าง
พนักงานใหม่การขายการปล่อยสินค้าสู่ตลาดการระดมทุนและอื่นๆอีก
มากมาย
มีเรื่องด่วนเข้ามามากขึ้นเรื่อยๆเสียงเคาะประตูออฟฟิศผมก็ถี่ขึ้น
ตามไปด้วย จากนั้นก็ตามมาด้วยค�าถาม “ว่างสักหนึ่งนาทีไหมครับ/คะ”

20. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
8
ไม่มีปัญหาอะไรหรอกกับการที่มีคนมาขอค�าแนะน�าหรือความ
ช่วยเหลือจากผม แต่ผมค้นพบอย่างรวดเร็วว่าผมใช้เวลาทั้งวันไปกับ
ปัญหาของคนอื่นเมื่อการขอเข้าพบเพียงหนึ่งนาทีกลายเป็น 30 นาทีหรือ
มากกว่านั้น สิ่งส�าคัญที่ผมต้องท�า ซึ่งก็คือกลยุทธ์ที่ส�าคัญที่สุดของบริษัท
จึงหายไปเพราะการขอเวลาหนึ่งนาที “อย่างเร่งด่วน” ที่ไม่จบสิ้น
ในที่สุดผมก็พิมพ์เลข 1440 บนกระดาษแล้วแปะไว้ด้านนอก
ประตูห้องท�างาน
ไม่มีค�าอื่น ไม่มีค�าอธิบาย มีแค่ “1440” พิมพ์ด้วยอักษรเอเรียล
ตัวหนาขนาด 300 พอยต์
ผมขับไล่โจรขโมยเวลาได้อย่างไร
ทุกครั้งที่ผมเดินเข้าห้องท�างานของตัวเอง ผมจะต้องผ่านป้าย “1440” ซึ่ง
เป็นเครื่องเตือนใจ ติ๊กต่อก ติ๊กต่อก ติ๊กต่อก... ผมไม่สามารถไม่ใส่ใจนาที
ต่างๆ ของผมได้
แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเช่นกันก็คือเมื่อมีคนแวะมาถามผมว่า“ว่างสักหนึ่ง
นาทีไหมครับ/คะ”และผมตอบว่าว่างพวกเขาจะถามทันทีว่า“ตัวเลข1440
นั่นมันคืออะไร”
ผมจะอธิบายว่ามันคือเครื่องเตือนใจที่เรียบง่ายส�าหรับผมเกี่ยว
กับคุณค่าของเวลา และผมจ�าเป็นต้อง “ลงทุน” แต่ละนาทีของวันอย่าง
ชาญฉลาด

21. 9
ความลับที่ #1 พลังแห่ง 1,440
ผมพูดว่ามันเกี่ยวกับตัวผมเองเสมอแต่ระยะเวลาของการขอเข้า
พบหนึ่งนาทีนั้นสั้นลงทันทีมีคนหนึ่งได้ยินค�าตอบของผมแล้วบอกว่า“คุณ
รู้ไหมครับผมไม่จ�าเป็นต้องคุยกับคุณแล้วผมรู้แล้วว่าเรื่องนั้นรอได้จนกว่า
ทีมงานจะรวมตัวกันในวันจันทร์”
ผมสันนิษฐานได้แค่ว่าป้ายของผมท�าให้ผู้คนหวั่นใจตั้งแต่แรกเริ่ม
เควินต้องอำรมณ์เสียแน่ๆ เขำไม่อยำกให้พวกเรำพูดคุยกับเขำอีกแล้ว
เควินเป็นคนหน้ำไว้หลังหลอก...เขำบอกว่ำตัวเขำมีนโยบำยเปิดประตู
รับกำรปรึกษำ แต่แล้วก็แดกดันเรำด้วยป้ำยนั่น
ป้ายยังคงอยู่ ทว่าความแปลกใหม่ค่อยๆ หมดไป ในไม่ช้าผมก็
ได้ยินคนอื่นๆในออฟฟิศพูดถึงเรื่อง“แค่1,440นาที”เมื่อพวกเขาจัดล�าดับ
ความส�าคัญของงานหรือปฏิเสธการเชื้อเชิญไปประชุมที่ไม่ส�าคัญ
1,440 นาทีใน 1 วัน
ถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ซึ่งต้องการปรับปรุงการบริหารเวลา คุณก็
อาจจะต้องการเคล็ดลับ เครื่องมือ และวิธีการต่างๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความ
สามารถในการท�างานและเพิ่มชั่วโมงในสัปดาห์ของคุณ
แต่สิ่งเดียวที่ส�าคัญที่สุดเกี่ยวกับเรื่องของเวลาและการท�างาน
ไม่ใช่กลยุทธ์หรือเทคนิคพิเศษหรอก มันคือการเปลี่ยนทัศนคติต่างหาก
เศรษฐีที่สร้างฐานะด้วยตนเอง นักกีฬาอาชีพ นักเรียนและ
นักศึกษาระดับหัวกะทิ และคนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูง มีความคิด
เรื่องเวลาที่แตกต่าง พวกเขาใช้เวลาแตกต่างออกไป

22. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
10
ลองใช้เวลา 1 นาทีคิดถึงสิ่งที่มีคุณค่าที่สุดในชีวิตของคุณดูสิ ใช้
เวลา 1 นาทีเงยหน้าขึ้นมาจากหนังสือเล่มนี้อย่างจริงจัง หรือคุณอาจจะ
ลองหลับตา แล้วจากนั้นก็ให้เขียนรายการทุกสิ่งในโลกที่มีคุณค่ากับคุณ
มากที่สุด
ผมจะรอ...
คุณได้ท�าแบบฝึกหัดเล็กๆน้อยๆนี่จริงหรือเปล่า?อย่าเอาแต่อ่าน
หนังสือเล่มนี้แล้วปล่อยให้มันผ่านเข้ามาในสมองแล้วทะลุออกไปเฉยๆ!
เคล็ดลับคนสําเร็จ
ผมวิเคราะห์โครงการใหม่ก่อนที่ผมจะตัดสินใจท�ามัน ...จะต้อง
ใช้เวลาเท่าไหร่ผมจะได้เงินมากเท่าไหร่ผมคิดค้นการวิเคราะห์
ที่เรียกว่า“1ดอลลาร์ต่อนาที”ขึ้นมาโดยหวังว่าจะได้เงินสัปดาห์
ละ 1 ล้านดอลลาร์
– เควิน แฮร์ริงตันผู้สร้ำงสรรค์โฆษณำแนวให้ข้อมูลสินค้ำ
นักเขียนติดอันดับขำยดี นักลงทุนรำยแรกๆ ของรำยกำร
SharkTank(รำยกำรเรียลลิตีซึ่งให้ผู้แข่งขันที่ใฝ่ฝันอยำก
มีธุรกิจน�ำเสนอไอเดียต่อนักลงทุน) ผู้ก่อตั้งและประธำน
บริษัท As Seen on TV, Inc.
“
”

23. 11
ความลับที่ #1 พลังแห่ง 1,440
คุณจ�าเป็นต้องท�ากิจกรรมต่างๆ เพื่อให้จดจ�าบทเรียนได้อย่างขึ้นใจ การ
เปลี่ยนพฤติกรรมเป็นเรื่องยาก และการอ่านเฉยๆ ก็ไม่ท�าให้เกิดการ
เปลี่ยนแปลงหรอก จงลงมือท�าซะ!
เอาล่ะ ถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ รายการสิ่งที่มีคุณค่าที่สุด
ของคุณก็จะมีเรื่องคู่สมรสลูกๆเพื่อนฝูงสุขภาพเงินและแน่นอนว่าเวลา
รายการของคนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูงก็เป็นเช่นเดียวกัน
แต่พวกเขาจัดล�าดับให้เวลาเป็นสิ่งส�าคัญที่สุด
สุขภาพไม่ควรส�าคัญที่สุดหรอกหรือ? คุณสามารถมีสุขภาพ
ดีแล้วก็ป่วย จากนั้นก็กลับมาสุขภาพดีใหม่อีกครั้ง
แล้วเงินล่ะ? คุณสามารถเสียเงินจนหมดตัว แล้วก็หาคืนมาได้
ทั้งหมด
เพื่อนฝูง?เพื่อนเป็นสิ่งส�าคัญแต่มีเพื่อนสมัยเรียนมหาวิทยาลัย
กี่คนกันล่ะที่คุณไม่ได้ติดต่ออีกแล้ว?คนที่เคยเป็นแขกในงานแต่งงานของ
คุณล่ะ?นั่นคือวันสุดท้ายที่คุณเห็นพวกเขาใช่ไหม?จริงอยู่เพื่อนคือรางวัล
แต่เราก็สูญเสียเพื่อนไปและมีเพื่อนใหม่ตลอดเวลา
จริงอยู่ว่าคู่สมรสส�าคัญมากส�าหรับคุณ แต่ตามสถิติแล้ว มีคู่
แต่งงานที่ต้องหย่าร้างกันไปถึง 50% และคนที่หย่าร้างจ�านวนมากมีสามี
หรือภรรยาใหม่ซึ่งกลายเป็นรักแท้ของพวกเขาในทันที
แต่เวลา...
คุณไม่สามารถสูญเสียเวลาแล้วได้มันคืนมาอีกครั้ง
คุณไม่สามารถใช้เวลาแล้วไปหามาเพิ่ม คุณไม่สามารถซื้อหรือ
ขอยืมเวลาได้

24. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
12
เวลาคือทรัพย์สินที่สําคัญที่สุด
เวลามีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใครเพราะมันคือสิ่งที่ท�าให้คนเราเท่าเทียมกัน
อย่างแท้จริง คนบางคนเกิดมาร�่ารวย บางคนเกิดมายากจน บางคนได้รับ
ปริญญาจากมหาวิทยาลัยในกลุ่มไอวีลีก (กลุ่มมหาวิทยาลัยในอเมริกาที่
มีชื่อเสียงอย่างมากในด้านคุณภาพการศึกษาที่ดีเยี่ยม) ในขณะที่บางคน
เรียนไม่จบมัธยมปลาย บางคนเกิดมาเป็นนักกีฬาที่มีพรสวรรค์ ส่วนบาง
คนมีความผิดปกติทางร่างกาย
แต่เราทุกคนมีจ�านวนนาทีเท่ากันใน 1 วัน เวลาคือสิ่งที่ทุกคน
เท่าเทียมกัน
วางมือตรงหัวใจของคุณ
ผมต้องการให้คุณท�าจริงๆอีกนั่นแหละวางมือลงบนอกแล้วรู้สึก
ถึงหัวใจของคุณเต้น ตุบ ตุบ ตุบ
มีสติรับรู้ลมหายใจของคุณ เข้า ออก เข้า ออก
คุณจะไม่มีวันได้การเต้นของหัวใจเหล่านั้นกลับคืนคุณจะไม่มีวัน
ได้ลมหายใจเหล่านั้นกลับคืน ความจริงแล้วผมเพิ่งเอาการเต้นของหัวใจ
คุณไป 3 ครั้ง และเพิ่งเอาลมหายใจของคุณไปอีก 2 ครั้ง
แต่มันก็คุ้มค่าถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกอย่างแท้จริงว่าเวลาก�าลัง
หลุดลอยไป
คุณอาจก�าลังคิดว่า“โอเคๆความส�าคัญของเวลาแหงล่ะนั่นคือ
เหตุผลที่ฉันก�าลังอ่านหนังสือเล่มนี้ ฉันเข้าใจน่า!”

25. 13
ความลับที่ #1 พลังแห่ง 1,440
แต่คุณใช้เวลาอย่างคุ้มค่าหรือเปล่า?
ลองคิดดูว่าคุณใส่ใจแค่ไหนกับเงินของคุณ คุณท�างานหนักเพื่อ
หาเงิน ตรวจดูเงินในสมุดบัญชี ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการเอาเงินไปลงทุน
อ่านหนังสือเกี่ยวกับวิธีหาเงินเพิ่มกังวลว่าจะมีใครมาขโมยเงินของคุณไป
คุณจะไม่มีวันวางกระเป๋าสตางค์ทิ้งไว้ในที่เปิดเผยคุณไม่มีวันให้
บัตรเอทีเอ็มและรหัสกับคนแปลกหน้า
ถึงกระนั้นเราก็มักจะคิดน้อยเกี่ยวกับเรื่องเวลาที่ตัวเองมี เรา
ปล่อยให้คนอื่นขโมยเวลาของเราอย่างสม�่าเสมอ ทั้งๆ ที่มันเป็นทรัพย์สิน
ที่มีค่าที่สุดของเรา
ผมอยากให้คุณลองด้วยตัวเองแค่เขียนตัวเลข“1440”ขนาดใหญ่
ลงบนกระดาษแล้วแปะไว้ที่ประตูห้องท�างาน ใต้โทรทัศน์ ข้างจอ
คอมพิวเตอร์ หรือที่ไหนก็ได้ที่มันจะท�าหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจอย่าง
สม�่าเสมอได้ดีที่สุดถึงเวลาที่มีค่าอย่างยิ่งและมีอยู่จ�ากัดของคุณใน
แต่ละวัน
ตัวเลขมหัศจรรย์ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณคือ 1,440

26. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
14
ทําไมถึงเป็นนาที ไม่ใช่วินาทีล่ะ?
ในหนึ่งวันมี 86,400 วินาที และถ้าตัวเลขนั้นมีอิทธิพลกับคุณมากกว่า ก็
ติดป้าย “86400” เพื่อเตือนใจคุณเรื่องเวลา
แต่ส่วนตัวแล้ว ผมพบว่าการจดจ่อกับนาทีมีพลังมากกว่า วินาที
สามารถหลุดลอยไปได้ค่อนข้างง่าย แต่นาที! ลองคิดถึงทุกอย่างที่คุณ
สามารถท�าได้ใน 1 นาทีดูสิ
ผมถามสมาชิกเพจบนเฟซบุ๊กของผมว่าพวกเขาสามารถใช้เวลา
1 นาทีท�าอะไรได้บ้าง ค�าตอบของพวกเขาได้แก่:
y ซิทอัพ 30 ครั้ง
y บอกใครสักคนว่าคุณรักเขาแค่ไหน
y ฝึกหายใจแบบโยคะ
y เขียนโน้ตขอบคุณ
y แนะน�าตัวกับคนแปลกหน้า
y อ่านบทกลอน
y คิดอะไรเจ๋งๆ ออก
y รดน�้าต้นไม้
y ลูบแมว
y อกหักหรือหักอกคนอื่น
y ร้องเพลง
y กินแอปเปิล 1 ผล
y ดื่มน�้า 1 แก้ว
y ส่งข้อความหาคนที่คุณคิดถึง

27. 15
ความลับที่ #1 พลังแห่ง 1,440
y ยืนในแสงแดด
y เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ 3 อย่าง
y ตัดสินใจเลิกบุหรี่
y ให้ฟีดแบ็ก
y บริจาค
y ขอโทษ
y ต้มน�้าส�าหรับชงชา
y ส่งทวีตในแง่ดี
y ฝันกลางวัน
y ยิ้ม
y ถ่ายรูปซึ่งจะกลายเป็นความทรงจ�า
y ท�าท่าแพลงก์
y หายใจ...เข้าด้วยความรู้สึกท่วมท้น...ออกด้วยความรู้สึกขอบคุณ
y เขียนบันทึก
y กอดแม่
y จูบที่ให้ความรู้สึกดีมากๆ
y หวนนึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุข
y นั่งสมาธิ
y สวดภาวนา
คนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูงรู้สึกถึงเวลาที่ผ่านไป พวกเขารู้
ถึงคุณค่าของทุกนาที

28. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
16
เมื่อคุณตื่นนอนและปล่อยให้จิตใต้ส�านึกนับถอยหลัง 1440,
1439, 1438 คุณก็จะพัฒนาตัวเองให้ประสบความส�าเร็จได้ง่ายขึ้นมาก
ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรถ้าในแต่ละวันคุณรู้สึกถึง 1,440
นาทีของคุณอย่างแท้จริง?
เคล็ดลับ #1
เวลาคือทรัพยากรที่มีค่าและหาได้ยากที่สุดของคุณ
เคล็ดลับคนสําเร็จ
จากประสบการณ์ของผม แท้จริงแล้ววินัยในการปลูกฝังนิสัย
เหล่านี้คือสิ่งส�าคัญมากที่ท�าให้คนที่ประสบความส�าเร็จแตกต่าง
จากคนอื่น...ถ้าผมสร้างตัวละครในเกมที่เกี่ยวกับธุรกิจ และผม
มี 10 คะแนนส�าหรับลักษณะนิสัย ผมจะให้ 3 คะแนนส�าหรับ
สติปัญญา และ 7 คะแนนส�าหรับการมีวินัยในตนเอง
– แอนดรูว์ เมสัน หนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัท Detour นอกจำกนี้
เขำยังเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งและอดีตประธำนบริหำรของ
บริษัท Groupon
“
”

29. 17
ความลับที่ #2 พลังของการจัดลําดับความสําคัญ
ความลับที่ #2
พลังของการจัดลําดับ
ความสําคัญ
คุณจะรู้ว่า “ภารกิจเดียว” ของคุณคืออะไรได้ยังไง?
คุณกําลังไล่ล่าความฝันของใครอยู่?
ถ้ำคุณไม่ได้ก�ำลังยุ่งอยู่กับกำรท�ำตำมเป้ำหมำยของตนเอง
คุณก็ก�ำลังท�ำตำมเป้ำหมำยของคนอื่นอยู่

30. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
18
กําหนดภารกิจที่สําคัญที่สุดของคุณ (ภสท.)
เทเรซ เมกัน ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยมิสซูรี-เซนต์หลุยส์ ได้ท�าการ
วิจัยที่น�าไปสู่การค้นพบครั้งใหม่เกี่ยวกับการบริหารเวลา การท�างาน และ
ความเครียด การวิจัยนี้พบว่า
สิ่งส�าคัญที่สุดก็คือการรู้ว่าจะต้องจดจ่อกับสิ่งใดและจะท�าให้มัน
เสร็จสิ้นได้อย่างไร ผมเรียกมันว่าการรู้อยู่เสมอว่า ภารกิจที่ส�าคัญที่สุด
คืออะไร หรือ ภสท.
เทคนิคการตั้งเป้าหมายนั้นมีมากมายขนาดที่เอามาเขียนหนังสือ
ได้เป็นเล่มๆ แต่ทั้งหมดเกี่ยวกับการที่คุณเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งส�าคัญที่สุด
ส�าหรับคุณและกิจกรรมใดในตอนนี้ที่จะท�าให้คุณบรรลุเป้าหมาย
คนส่วนใหญ่ตั้งเป้าหมายเพื่อสุขภาพ ความมั่งคั่ง และความ
สัมพันธ์ บางคนก็เพิ่มเรื่องอย่างจิตวิญญาณ การกุศล และความบันเทิง
เข้าไปด้วย
งานวิจัยบอกว่า...
นอกจากจะท�างานได้มากขึ้นแล้ว การมีภสท.ทุกวันยังส่งผลให้
คุณมีความสุขและกระฉับกระเฉงมากขึ้นอีกด้วย
ที่มา: เดอะครูสกรุ๊ป, 2015

31. 19
ความลับที่ #2 พลังของการจัดลําดับความสําคัญ
ไม่ว่าคุณจะมุ่งมั่นจดจ่อกับสิ่งใดเป้าหมายของคุณจะต้องชัดเจน
และวัดได้ แทนที่จะเขียนเป้าหมายว่าจะ “ออมเงิน” คุณควรเขียนว่า
“ออมเงินให้ได้ 5,000 ดอลลาร์เมื่อถึงสิ้นปี” แทนที่จะ “ลดน�้าหนัก”
คุณควรเจาะจงว่า “ลดน�้าหนัก 10 กิโลกรัมภายใน 10 สัปดาห์”
หลังจากก�าหนดเป้าหมายส�าคัญที่สุดของคุณแล้ว คุณก็ต้อง
ก�าหนดว่าต้องท�าอะไรบ้างจึงจะบรรลุเป้าหมาย แล้วตอนนี้คุณต้องท�า
อะไรก่อนเป็นอันดับแรก
อย่ามัวไปพะวงกับการตั้งเป้าหมายหากคุณยังไม่รู้เป้าหมายที่
ชัดเจนความจริงแล้วผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆอย่างเช่นปีเตอร์เบร็กแมนโค้ช
พัฒนาผู้บริหาร ชี้ว่า การตั้งเป้าหมายก็มีข้อเสีย เขาแนะน�าให้เลือกสิ่งที่
เราจะใส่ใจจดจ่อแทน
ยกตัวอย่างเช่น ขณะที่ผมเขียนหนังสือเล่มนี้ ผมรู้ว่าผมต้องการ
เพิ่มรายได้ที่เข้ามาเองโดยผมไม่ต้องท�างาน(PassiveIncome)ในปีนี้อย่าง
มากแต่ผมไม่มีจ�านวนตัวเลขชัดๆอยู่ในใจเพราะผมมีเงินอยู่แล้วมากมาย
ผมไม่มีแรงกดดันใดๆ ที่จะต้องก�าหนดมัน
ผมรู้ว่าผมต้องลงแรงและเวลามหาศาลเพื่อท�าสิ่งต่างๆ ให้มี
PassiveIncomeเข้ามาในอนาคตไม่ว่าจะเป็นการเขียนหนังสือออกแบบ
คอร์สเรียนออนไลน์หรือท�าระบบประเมินผลตอนนี้แหละที่ผมถามตัวเองว่า
ตอนนี้อะไรคือภารกิจสําคัญที่สุดสิ่งเดียว (ภสท.)
ที่จะช่วยให้เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น?

32. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
20
ผมรู้ว่ามันคือการเขียนหนังสือเล่มนี้เมื่อหนังสือเสร็จสมบูรณ์ผม
จะสร้างเนื้อหาเจาะลึกเพิ่มเติมและเมื่อผมมีของที่จะขายมากขึ้น“ภารกิจ
เดียว” ของผมคงจะเป็นการท�าการตลาดหรือจัดสัมมนาออนไลน์เพื่อขาย
หนังสือ แต่ ณ ขณะนี้ ผมรู้ว่าภสท.ของผมคือการเขียนหนังสือเล่มนี้
ภสท.ของคุณอาจแตกต่างจากของผมมาก ขึ้นอยู่กับงานและ
เป้าหมายของคุณ
ภสท.ของพนักงานขายมือใหม่อาจเป็นการขายทางโทรศัพท์เพื่อ
ให้ได้ยอดขายตามเป้า
ภสท.ของวิศวกรซอฟต์แวร์อาจเป็นการแก้ไขจุดบกพร่องในส่วน
ใดส่วนหนึ่งเพื่อให้ทันก�าหนดการเปิดตัวซอฟต์แวร์
ภสท.ของผู้บริหารบริษัทผลิตซอฟต์แวร์อาจเป็นการจ้าง
โปรแกรมเมอร์คนใหม่เพื่อพัฒนาแอพพลิเคชั่นใหม่
ภสท.ของเจ้าของสตาร์ทอัพแห่งหนึ่งอาจเป็นการสร้างสรรค์สไลด์
น�าเสนอผลงานเพื่อให้ได้เงินจากนักลงทุนรายใหญ่
ภสท.ของนักเรียนและนักศึกษาอาจเป็นการหาติวเตอร์เพื่อให้ท�า
ข้อสอบครั้งที่จะมาถึงได้ดี
ภสท.ของพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกอยู่กับบ้านอาจเป็นการจองทริปไปเที่ยว
อุทยานแห่งชาติส�าหรับวันหยุดช่วงฤดูร้อนที่ครอบครัวโปรดปราน

33. 21
ความลับที่ #2 พลังของการจัดลําดับความสําคัญ
กําหนดภสท.ของคุณ
การก�าหนดภสท.ท�าให้คุณวางแผนชีวิตง่ายขึ้นมาก เมื่อก�าหนดแล้วว่า
อะไรคือสิ่งส�าคัญที่สุดส�าหรับคุณ คุณก็ไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ท�าสิ่งนั้นแล้ว
บริษัท Zynga เป็นบริษัทเกมที่น่าจะโด่งดังที่สุดในฐานะผู้สร้าง
เกม Farmville ซึ่งมีผู้เล่นกว่า 265 ล้านคนในช่วงที่ฮิตที่สุด เห็นได้ชัดว่า
มาร์กพินคัสประธานบริหารของZyngaก�าหนดภสท.ของเขาอย่างดีและ
ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งหนึ่งที่เขามีไปกับมัน
เคล็ดลับคนสําเร็จ
ถ้าคุณต้องการสร้างผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมจงทุ่มเทเวลาท�างาน
มากกว่า 50% ไปกับการสร้างผลิตภัณฑ์นั้น อย่าไปเป็นแขกรับ
เชิญตามงานต่างๆบ่อยนักถ้ามันไม่ได้มีประโยชน์ต่อลูกค้าหรือ
บริษัทของคุณ
– มาร์ก พินคัส หนึ่งในผู้ก่อตั้งและประธำนบริหำรของ
บริษัท Zynga
“
”

34. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
22
2 ชั่วโมงที่ดีเลิศในยามเช้า
หลังจากก�าหนดภสท.แล้ว คุณต้องท�าให้มันกลายเป็นก�าหนดการและท�า
มันเป็นสิ่งแรกๆ ทุกเช้า
แดนแอเรียลลีศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและเศรษฐศาสตร์เชิง
พฤติกรรมแห่งมหาวิทยาลัยดุ๊ก ชี้ให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ท�างานได้ดีและ
สมองปลอดโปร่งที่สุดใน 2 ชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอน แดนเขียนไว้ใน
คอลัมน์ถามอะไรฉันก็ได้(AskMeAnything)ของเว็บไซต์reddit.comว่า
ข้อผิดพลาดที่น่าเศร้าที่สุดในการบริหารเวลาข้อหนึ่งคือ ผู้คน
มักจะใช้เวลาที่สามารถท�างานได้มากที่สุดของวันไปกับสิ่งที่ไม่
ต้องใช้สมองคิด (อย่างเช่นโซเชียลมีเดีย) ถ้าเราสามารถกอบกู้
เวลาที่มีค่าเหล่านั้นได้ พวกเราส่วนใหญ่คงประสบความส�าเร็จ
ในสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริงมากขึ้น
“
”

35. 23
ความลับที่ #2 พลังของการจัดลําดับความสําคัญ
ท�าไมเราถึงท�าแบบนี้ล่ะ ท�าไมเราใช้ชั่วโมงที่ดีที่สุดไปกับภารกิจ
ที่ส�าคัญน้อยที่สุด?
พวกเราหลายคนเริ่มต้นวันด้วยการพยายามจัดการกับสิ่งต่างๆที่
ท�าได้ง่ายและรวดเร็ว ตอบอีเมล แยกกองจดหมาย เซ็นชื่อในใบสั่งซื้อ
สินค้า...ดูสินี่แค่11โมงเช้ำเองแต่ฉันน่ำจะท�ำไปแล้วอย่ำงน้อย50อย่ำง!
เคล็ดลับคนสําเร็จ
ลงทุนเวลาช่วงแรกของวันไปกับการท�าสิ่งที่ส�าคัญอันดับแรกซึ่ง
จะช่วยสร้างธุรกิจของคุณ ท�าโดยไม่มีสิ่งรบกวน ไม่มีอีเมลหรือ
ข้อความใดๆ ทั้งสิ้น และท�าก่อนที่คนที่เหลือในโลกจะตื่นนอน
– ทอม ซิกลาร์ ประธำนบริหำร Ziglar บริษัทอบรมกำร
พัฒนำตนเอง
ท�างานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์เป็นอันดับแรก แล้วค่อย
ท�างานที่ไม่ต้องใช้ความคิด
– โจนาธาน มิลลิแกน ผู้เขียนหนังสือเรื่อง คุณสมบัติ 15
ประกำรที่ท�ำให้นักเขียนบล็อกมืออำชีพประสบควำม
ส�ำเร็จ (The 15 Success Traits of Pro Bloggers)
“
”

36. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
24
บางคนเลือกท�าสิ่งที่ยากในตอนเช้าด้วยการใช้กลยุทธ์ที่เรียกว่า
“กินกบเป็นอันดับแรก”มันคือกลวิธีในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งซึ่ง
บอกว่าถ้าคุณมีเรื่องไม่น่าพิสมัยที่ต้องท�าจงก�าจัดมันให้พ้นทางเป็นอย่าง
แรก นี่เป็นค�าแนะน�าที่ดีถ้ามันเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่งได้ แต่มันก็
สามารถลดความสามารถในการท�างานได้เช่นกันหากคุณใช้เวลาในช่วงที่
ดีที่สุดไปจนหมดเกลี้ยงเป็นประจ�า
ในช่วงเช้าของวัน ไม่เพียงแต่คนส่วนใหญ่จะมีความสามารถใน
การคิดและรับรู้ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสน้อยที่จะเกิดสิ่งที่ไม่คาดคิด
หรือเร่งด่วน
เคล็ดลับคนสําเร็จ
ผมพยายามสงวนเวลาในตอนเช้าไว้ส�าหรับการท�า “งานที่แท้
จริง” ผมพบว่าในตอนเช้า ผมสามารถมีสมาธิจดจ่อได้มากกว่า
ในขณะที่หลังจากโดนการประชุมทั้งหลายแหล่เล่นงานผมจะมี
สมาธิได้ยากกว่าผมเลยพยายามเก็บการประชุมไว้ตอนช่วงหลัง
ของวัน
– นาธาน เบลชาร์ซีก หนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัท Airbnb
“
”

37. 25
ความลับที่ #2 พลังของการจัดลําดับความสําคัญ
จดจ�าค�าแนะน�าของดร.แดน แอเรียลลี ให้ขึ้นใจ ดื่มกาแฟถ้วย
แรกระหว่างขับรถไปท�างาน จากนั้นปิดประตู ปิดเสียงโทรศัพท์ ปิดอีเมล
และโซเชียลมีเดีย แล้วให้ท�าตามภสท.ของคุณ
เคล็ดลับคนสําเร็จ
ผมก�าหนดเวลาตลอดทั้งวันและสัปดาห์เป็น “ช่วงเวลาส�าหรับ
ท�าสิ่งเดียวให้เสร็จ” ช่วงละ 90 นาที ซึ่งผมจะจดจ่อกับเรื่องที่
ส�าคัญอย่างยิ่งยวดหนึ่งอย่างและไม่ท�าอย่างอื่นเลย
– สตีเฟน วูสเนอร์ผู้จัดรำยกำรOnwardNationทำงพอด
คำสต์ และประธำนบริหำรของบริษัท Predictive ROI
ฉันพบว่าตัวเองท�างานได้ดีตั้งแต่หกโมงเช้าไปจนถึงเที่ยงฉันตื่น
นอน สดชื่น มีความคิดสร้างสรรค์ และนี่คือเวลาที่ฉันท�าให้สิ่ง
มหัศจรรย์ต่างๆ เกิดขึ้น ในชั่วโมงเหล่านี้ฉันท�าได้มากกว่าที่คน
อื่นอาจจะใช้เวลาท�าทั้งอาทิตย์เสียอีก
– คริสตินา เดฟส์ ผู้เขียนหนังสือเรื่องประชำสัมพันธ์ใครๆ
ก็ท�ำได้(PRforAnyone)และประธำนบริหำรและผู้ก่อตั้ง
บริษัท PR for Anyone
“
”

38. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
26
จะนําเรื่องนี้มาใช้ประโยชน์ได้อย่างไรถ้าคุณเป็น...
นักธุรกิจ: จะดีกว่าไหม ถ้าคุณก�าหนดสิ่งที่ส�าคัญที่สุด 1 อย่างเพื่อบรรลุ
เป้าหมายในแต่ละไตรมาส?
ผู้บริหาร: จะดีกว่าไหม ถ้าคุณรู้ว่าสิ่งส�าคัญที่สุด 1 อย่างที่คุณต้องได้รับ
การประเมินตอนปลายปีคืออะไร?
ฟรีแลนซ์: จะดีกว่าไหม ถ้าคุณลองก�าหนดภารกิจ 1 อย่างที่ส�าคัญที่สุด
ซึ่งจะท�าให้มีคุณลูกค้ามากขึ้น?
นักเรียน/นักศึกษา:จะดีกว่าไหมถ้าคุณเลือกตั้งใจเรียนให้ได้เกรดดีๆใน
วิชาที่ส�าคัญที่สุดก่อน?
พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกอยู่กับบ้าน:จะดีกว่าไหมถ้าคุณก�าหนดสิ่งที่ส�าคัญที่สุด
ในตอนนี้ส�าหรับสุขภาพและพัฒนาการของลูกคุณ (เช่น ให้ลูกเล่นเป็น
กลุ่มกับเด็กคนอื่นๆ การเลือกค่ายฤดูร้อน การหาครูสอนดนตรี)?
แล้วภารกิจเดียวที่ส�าคัญที่สุดของคุณคืออะไรล่ะ? อะไรคือภสท.
ของคุณ?
เคล็ดลับ #2
กําหนดภารกิจที่สําคัญที่สุดของคุณ (ภสท.)
แล้วทําสิ่งนั้นในแต่ละวันก่อนที่จะทําสิ่งอื่น

39. 27
ความลับที่ #3 เลิกเขียนรายการสิ่งที่ต้องทํา
ความลับที่ #3
เลิกเขียนรายการสิ่งที่ต้องทํา
คุณคิดจริงๆ หรือว่าบรรดามหาเศรษฐีเดินไปมาพร้อมกับรายการ
สิ่งที่ต้องท�า?
คุณคิดจริงๆ หรือว่าบิลล์ เกตส์, โดนัลด์ ทรัมป์ และวอร์เรน
บัฟเฟ็ตเขียนรายการสิ่งที่ต้องท�ายาวเหยียดและจัดล�าดับความส�าคัญเป็น
A1, A2, B1, B2, C1 และต่อไปเรื่อยๆ?
คุณคิดจริงๆ หรือว่าสตีฟ จ็อบส์ มีรายการสิ่งที่ต้องท�าแล้วถาม
ตัวเองวันละหลายครั้งว่า “ฉันต้องท�าอะไรเป็นล�าดับต่อไป”?
ปัญหาของรายการสิ่งที่ต้องทํา
รายการสิ่งที่ต้องท�าควรถูกเรียกว่ารายการสิ่งที่หวังซึ่งกวนใจเรามากกว่า
มันคือรายการภารกิจที่คุณหวังว่าจะท�าส�าเร็จโดยไม่มีแผนการที่ชัดเจนว่า
จะท�าทุกอย่างเสร็จสิ้นเมื่อไหร่ มีกี่อย่างที่อยู่ในรายการสิ่งที่ต้องท�าใน
ปัจจุบันของคุณที่อยู่ในนั้นมาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนแล้ว?

40. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
28
ปัญหาแรกของการเขียนภารกิจลงในรายการสิ่งที่ต้องท�าก็คือมัน
ไม่ได้ท�าให้เห็นความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ใช้เวลาท�าแค่ไม่กี่นาทีกับสิ่งที่
ต้องใช้เวลา1ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นดังนั้นเมื่อคุณมองสุ่มๆไปที่รายการ
ของคุณและถามตัวเองว่า “ฉันควรจะจัดการกับอะไรเป็นอย่างต่อไปดี?”
คุณก็อาจจะเลือกภารกิจที่ง่าย เสร็จเร็ว และไม่ได้ส�าคัญที่สุด
ปัญหาที่สองซึ่งคล้ายกับปัญหาแรกคือ รายการสิ่งที่ต้องท�าจะ
พาให้เราเลือกท�างานด่วนก่อนงานส�าคัญได้ง่ายมาก
นั่นคือเหตุผลที่ผมยังคงมี“ท�าอัลบั้มรูปครอบครัวประจ�าปี2013”
ค้างอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องท�ามานานหลายปี!คุณรู้ไหมว่ำมีผู้ชำยกี่คนที่มี
“ตรวจสุขภำพล�ำไส้ใหญ่” อยู่ในรำยกำรสิ่งที่ต้องท�ำแต่ไม่เคยได้ไปสักที!
งานวิจัยบอกว่า...
41% ของรายการสิ่งที่ต้องท�าไม่เคยเสร็จสมบูรณ์
ที่มา: คู่มือพิชิตภำรกิจส�ำหรับคนที่ยุ่งจนหัวปั่น
(The Busy Person’s Guide to the Done List, iDoneThis)

41. 29
ความลับที่ #3 เลิกเขียนรายการสิ่งที่ต้องทํา
ปัญหาที่สาม รายการสิ่งที่ต้องท�าก่อให้เกิดความเครียดโดยไม่
จ�าเป็น ความจริงแล้วการเขียนรายการสิ่งที่ยังไม่ได้ท�ายาวเหยียดเป็นวิธี
หนึ่งที่ท�าให้เราจดจ�าสิ่งเหล่านั้นได้ แต่มันก็เป็นเครื่องเตือนใจและกวนใจ
ตลอดเวลาว่า ยังมีอีกหลายสิ่งที่เราต้องจัดการ เราจึงรู้สึกเหนื่อยมาก ไม่
น่าแปลกใจที่ตอนกลางคืนเราหมดแรงด้วยความอ่อนเพลียแต่ก็ต้องต่อสู้
กับอาการนอนไม่หลับเพราะสมองคอยคิดแต่เรื่องที่ยังต้องท�าให้เสร็จสิ้น
จนร่างกายของเราทรุดโทรมลงเพราะความเครียด
งานวิจัยบอกว่า...
50% ของสิ่งที่อยู่ในรายการสิ่งที่ต้องท�า ท�าได้เสร็จสิ้น
ได้ภายใน 1 วัน หลายสิ่งเสร็จสิ้นได้ภายใน 1 ชั่วโมง
หลังจากที่เขียน
ที่มา: คู่มือพิชิตภำรกิจส�ำหรับคนที่ยุ่งจนหัวปั่น
(The Busy Person’s Guide to the Done List, iDoneThis)

42. แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่งก็ไปได้ไกลกว่า
30
เปลี่ยนมาวางแผนชีวิตด้วยปฏิทิน
คนที่ประสบความส�าเร็จอย่างสูงไม่มีรายการสิ่งที่ต้องท�า แต่พวกเขา
ก�าหนดตารางชีวิตลงในปฏิทินอย่างละเอียด แทบทุกคนพูดเป็นเสียง
เดียวกันว่า ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการให้มันเสร็จอย่าง
แท้จริง จงก�าหนดเวลาส�าหรับมัน
งานวิจัยบอกว่า...
เซการ์นิกเอฟเฟ็กต์ (Zeigarnik Effect) คือ ศัพท์ทางด้าน
จิตวิทยาซึ่งมาจากงานวิจัยต่างๆ ที่แสดงให้เห็นว่า
เป้าหมายที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์จะคอยกวนใจคุณ
อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้