Sinais de alerta de problemas de comportamento alimentar

1. Dia Mundial da Alimentação 16. Outubro. 2011 Joana Florindo- Psicóloga Clínica www.oficinadepsicologia.com

2. Actualmente… as perturbações alimentares como a ANOREXIA, a BULIMIA, e particularmente a INGESTÃO COMPULSIVA, assumem-se como realidades cada vez mais frequentese assustadoramente próximas

3. Parece ser cada vez mais provável, conhecermos alguém que sofre de uma destas perturbações, podendo mesmo, tratar-se de um dos nossos familiares ou amigos

4. Mas nem sempre é fácil reconhecermos tais problemas em quem nos rodeia…

5. … Quer devido à sua expressão silenciosa e envergonhada, quer devido ao nosso próprio desconhecimento dos seus sinais…

6. E muitas vezes, estes problemas acabam por ser detectados em estados avançados, quando a saúde física e emocional já se encontram comprometidas!

7. Sabendo que uma sociedade informada é uma sociedade mais atenta e consciente, com maior poder de prevenção e intervenção…

8. …e porque nos encontramos perante perturbações que acarretam graves consequências de saúde, muitas vezes irreversíveis, e em que em alguns casos podem mesmo conduzir à morte…

9. …conhecer e identificar os seus sinais de alerta, revela-se de extrema importância, permitindo uma respostamais rápida e precoce, e tendencialmente mais eficaz!

10. Nesse sentido, destaco de seguida alguns dos sinais de alertamais comummente associados a estas perturbações, salientando contudo, que embora se revelem úteis indicadores, não se podem assumir, por si só, como garantias de diagnóstico de uma perturbação do comportamento alimentar…

11. Sinais de alerta: * Avaliações e preocupações intensas e frequentes com o peso e com a forma corporal; * Insatisfação permanente com o seu corpo; * Preocupações intensas e frequentes com os alimentos, calorias e nutrição;

12. Sinais de alerta (cont.): * Implementação de rotinas diárias rígidas, no que toca à ingestão alimentar ou prática de actividade física; *Selecção excessiva de alimentos com baixas calorias;

13. Sinais de alerta (cont.): * Comportamentos pouco comuns em relação aos alimentos, como parti-los em pedaços extremamente pequenos, ingerir esses pedaços individualmente, espalhá-los organizadamente pelo prato, e muitas vezes, acabar por não os ingerir;

14. Sinais de alerta (cont.): * Dietas constantes, mesmo quando apresenta sinais de magreza corporal; * Insistência em “estar gorda(o)”, mesmo quando é notório que está magra(o); * Medo intenso de estar gorda(o) ou de engordar;

15. Sinais de alerta (cont.): * Oscilações de peso rápidas e inexplicáveis; * Toma excessiva de diuréticos, laxantes ou medicação para emagrecer; * Exercício físico intenso e excessivo, especialmente antes e/ou depois de comer; *Jejuns prolongados;

16. Sinais de alerta (cont.): * Arranjar frequentemente pretextos e desculpas para abandonar os momentos de refeição; *Evitar activamente situações sociais que envolvam comida; * Refugiar-se na casa de banho após as refeições; * Isolar-se para comer, ou comer mesmo em segredo;

17. Mas lembre-se… Cada caso é um caso, e deve-se sempre considerar a experiência individual de cada um

18. Não hesite em procurar ajuda especializada, de forma a avaliar cuidadosamente o seu caso, e, se necessário, poder actuar o mais precocemente possível no seu problema.

19. Para mais informações sobre Perturbações do Comportamento Alimentar, bem como sobre a intervenção terapêutica que a Oficina de Psicologia disponibiliza para os casos de Bulimia e Ingestão Compulsiva, aceda aos seguintes links: http://oficinadepsicologia.com/corpo/peso/comportamento-alimentarhttp://oficinadepsicologia.com/corpo/peso/programa-paparocas

20. Joana Florindo - Psicóloga Clínica www.oficinadepsicologia.com