1. La ansiedad es una vivencia interior de temor,
angustia, preocupación o tensión, sobre todo
ante cosas que pensamos que pueden suceder
en el futuro.
2. Todos de alguna manera experimentamos
ansiedad, es una respuesta natural que nos
ayuda a enfrentarnos a ciertas exigencias de la
vida, pero cuando la ansiedad es muy intensa o
prolongada tendremos que ver qué podemos
hacer para superarla.
3. Sentirte tenso, nervioso e
incapaz de relajarte.
No puedes parar de
preocuparte, temer lo peor o
pensar que van a pasarte
cosas terribles en el futuro.
4. Sensaciones como: mareo, tensión muscular,
aumento del ritmo cardiaco, respiración acelerada,
sudoración, temblores, sensación de debilidad o
cansancio
Dificultades para conciliar el sueño.
5. Miedo al pensar que otras
personas vean que estás ansioso
y sentirte observado.
Bajo estado de
ánimo o depresión.
6. Molestias en extremidades
como dolor, hormigueo, piel
enrojecida, pinchazos,
ardor…
Problemas digestivos:
ardor, malestar, náuseas,
gases, estreñimiento,
diarrea…
7. Afecta tu capacidad de
realizar ciertas tareas de
manera rápida y eficiente,
porque te cuesta
concentrarte.
8. Reduce tu energía
Aumentar el riesgo de que sufras
depresión
