2. NAM AHLI KUMPULAN:
MOHAMAD IHTIFAZUDDIN BIN RIDZUAN
(D20101038712)
MUHAMMAD ASYRAF BIN ABDULLAH
(D20101038720)
MOHAMAD SHAWAL BIN MOHAMAD
(D20101038707)
ZULKIFLI BIN YAACOB
(D2010103870)

3. NAMA AHLI KUMPULAN:
MOHAMAD IHTIFAZUDDIN BIN RIDZUAN
(D20101038712)
MUHAMMAD ASYRAF BIN ABDULLAH
(D20101038720)
MOHAMAD SHAWAL BIN MOHAMAD
(D20101038707)
ZULKIFLI BIN YAACOB
(D2010103870)

4. • Pemakanan seimbang merupakan tabiat
memilih makanan yang hendak dimakan
dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan
kesihatan.
• Makanan yang seimbang perlu mempunyai
karbohidrat, protein, lemak, vitamin, garam
galian, dan serat dalam kadar yang betul.
• Ini dapat diperolehi dari buah, sayuran, daging,
ikan, susu, bijiran dan lain-lain.

5. Antara kepentingannya adalah:
•Pembesaran fizikal lebih sempurna.
•Mental manusia lebih stabil dan
berdaya tahan.
•Tidak mudah untuk jatuh sakit.
•Mengawal kadar obesiti.
KEPENTINGAN

6. Kesan Mengabaikan Pemakanan Seimbang
• Mudah diserang penyakit kronik
• Berlakunya Obesiti
• Pertumbuhan ekonomi tidak dapat dijana
• Berlakunya ketidakseimbangan badan
• Berat badan seseorang bertambah

7. LANGKAH-LANGKAH :
1. Berpuasa
2. Penjagaan makanan
3. Elakkan makanan berminyak
4. Bersenam
5. Kawal nafsu makan

8. 6. Kurangkan gula
7. Berhenti merokok
8. Keperluan vitamin dan
mineral dalam diet
pemakanan seimbang
9. Penggunaan barang
makanan semulajadi
10.Kekalkan berat badan
melalui kawalan teratur
LANGKAH-LANGKAH :

9. FAKTOR-FAKTOR MENGABAIKAN
MAKANAN SEIMBANG
• Didikan
• Persekitaran
• Pemikiran

10. • Quetelet Index
• Diwujudkan antara tahun 1830 -1850
• Untuk mengira purata berat badan yang sihat
• Terbahagi kepada 4 pengkelasan :
- kurang berat badan ( < 18.5)
- berat badan normal (18.5-25)
- lebih berat badan (25-30)
- obesiti (>30)
INDEKS BMI :

11. PLEASE CLICK ON THE TV SCREEN TO DISPLAY
IKLAN AMALKAN GAYA
HIDUP SIHAT