Teks ini memberikan nasihat untuk mengamalkan gaya hidup makan yang sihat dengan mengikuti piramid makanan untuk mendapatkan diet seimbang, serta menghindari tabiat makan seperti tiada hari esok yang boleh menyebabkan kesihatan terjejas dan prestasi di sekolah menurun. Ia juga menekankan pentingnya mengambil makanan seimbang dan menyayangi diri.