Descripción riesgos en oficinas

1. Seguridad y Salud Ocupacional
RIESGOS EN LA OFICINA

2. HA SENTIDO USTED ???
• Dolor en cuello
• Dolor en espalda
• Dolor en brazos o antebrazos
• Dolor en manos
• Sensación de cansancio
• Disconfort

3. Ha tenido deseos de hacer esto
con su computador ????
Entonces, esta charla es para USTED

4. POSICIONES FORZADAS
Posturas extremas o
asimétricas que
sobrecargan las
estructuras
osteomusculares, o
donde se mantiene una
postura de forma
prolongada produciendo
una carga estática en la
musculatura corporal.

8. COMPUTADOR
• El espacio debe tener una dimensión suficiente y
permitir cambios de postura y movimientos de
trabajo.
• En lo posible todas las conexiones no deben ser
motivo de condiciones inseguras como: cables
sueltos o templados.
•No debe ir colocado entre las piernas.
•El ruido de los equipos no debe
perturbar la atención ni la palabra.
•Los equipos no deben producir un calor adicional
que pueda ocasionar molestias a los trabajadores y
trabajadoras.

9. COMPUTADOR

10. TECLADO
Algunos ejemplos de posturas
forzadas en el uso del teclado
en que se forman ángulos
inadecuados en manos y
antebrazos.

11. UBICACIÓN DEL TECLADO
• El espacio entre el borde del teclado y
el borde de su superficie de trabajo, debe
ser de unos 20 cm para tener donde
apoyar sus muñecas.
• En lo posible tener un superficie de
contacto suave al borde del teclado.
• Formar un ángulo de 90 grados entre
brazo y antebrazo
• La ubicación de teclado y monitor en
diagonal permite mayor espacio para el
usuario del puesto habilitando un acceso
radial a elementos ubicados a la
izquierda y derecha del monitor en una
zona de confort cercana a su cuerpo.

12. UBICACIÓN DEL TECLADO

13. MONITOR
• La ubicación del monitor debe
cumplir dos condiciones principales :
• Estar frente al usuario nunca de
forma lateral
• Debe estar colocado de tal forma
que la zona de trabajo debe
encontrarse frente a los ojos.

14. UBICACIÓN DEL MONITOR
• Los documentos a transcribirse
que están utilizando deberán
ubicarse entre la pantalla y el
teclado para evitar inclinar el
cuello.
• Evitar colocar los documentos
lateralmente , especialmente en la
transcripción.
• Lo que se desea es minimizar
el movimiento del cuello

15. MONITOR
• La distancia entre sus ojos y la
pantalla debe ser de 50 cm.
• Los monitores deben ir de tal
manera que la iluminación y
disposición de las ventanas
deberán garantizar que no se
produzcan deslumbramientos
directos, ni reflejos molestos en las
pantallas.
• Evite los reflejos en la pantalla.
• Coloque difusores en las pantallas
• Los colores de la oficina deben ser
opacos, no brillantes.

16. EL MOUSE
Algunos ejemplos de posturas forzadas en el uso del
mouse
UBICACIÓN DEL MOUSE
En el uso de laptops se aconseja el uso del mouse,
especialmente cuando el uso sea prolongado.

17. UBICACIÓN DEL MOUSE
• Debe ubicarse de tal manera que
el brazo se mueva lo menos
posible al cambiar de posición del
teclado al mouse.
• Debe estar ubicado a la misma
altura del teclado, caso contrario
generará una mala postura para el
usuario, por la rotación de tronco y
movimiento del brazo para acceder
al ratón

18. LA SILLA
• Pase la mano a lo largo del
espaldar de la silla. El área con la
mayor curvatura es el área del
soporte lumbar.
• Escoja la silla acorde a su tamaño
• En lo posible debe ser factible de
modificar las dimensiones de la
misma.

19. SENTARSE CORRECTAMENTE

20. RUIDO EN OFICINAS
Para los trabajos de oficina que exigen una cierta
concentración y una comunicación verbal frecuente, el ruido
puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de
pérdida de audición sino en el de confort.
• Los niveles de ruido de disconfort en oficina se sitúan entre
los 55 y 65 dB (A).
• Los ruidos son generados por el teléfono, las máquinas
utilizadas y las conversaciones; se debe preferir los
espacios de trabajo reducidos, a grandes salas de trabajo,
ya que en estas últimas se produce básicamente:
• Una falta de concentración.
• Una falta de intimidad.

21. Recomendaciones

22. Ejercicios de Manos
• Apretar y soltar las manos haciendo
puños. Agitar y estirar los dedos.
Repetir los ejercicios tres veces.

23. Ejercicios de Espalda y
Hombros
• Colocar su mano derecha
sobre el hombro izquierdo y
reclinar su cabeza hacia
atrás.
Realizar el mismo
ejercicio con el
hombro derecho.

24. Ejercicios de Cabeza y
Cuello
• Inclinar la cabeza hacia los lados
con cadencia lenta. Evitar mov.
bruscos.
• También inclinar
hacia adelante y
hacia atrás

25. Ejercicios en la
Propia Silla
• Inclinar el tronco hacia los lados y
mantener la posición por 5
segundos