O documento lista vários hábitos que a pessoa irá jejuar durante a Quaresma, como julgar os outros, palavras que ferem, egoísmo, inquietação, pessimismo e preocupações, para em vez disso descobrir Cristo nos outros, falar com paciência, viver com esperança e gratidão, rezar com frequência, praticar o perdão e compaixão, e se comprometer com o anúncio do Reino de Deus com fé e entusiasmo, vivendo mais perto de Jesus.