1. Primera actividad de fisiología en poblaciones especificas
Nombre
Yorledis Duarte Márquez
Presentado a:
Keily Puerta
Programa
Fisioterapia IV semestre
Cartagena-bolívar 2012

2. Voleibol
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red
hacia el suelo del campo contrario.
Tiempo de práctica:
Seis meses
(Una vez a la semana).
Calentamiento:
Es una actividad física que se debe tener en cuenta antes de comenzar el
juego, en el voleibol se necesita que los músculos estén activos para el
buen funcionamiento en el desarrollo del juego.
Hay tres tipos de calentamiento.
Calentamiento general:
Consiste en preparar los músculos para realizar una actividad física.
Calentamiento específico:
Calentamiento dirigido a la práctica del deporte y se ocupa de una parte del
cuerpo específicamente puede ser un segmento del cuerpo en específico.
Calentamiento muscular:
Consiste el calentamiento total o parcial del cuerpo.
 Primero se calienta el cuerpo en la parte articular.
• Se hacen movimientos de los pies en forma circular. En 6 series de 10 –
15 segundos cada una.
• Las rodillas en forma de adelante hacia atrás.
• La cadera de un lado a otro y de adelante hacia atrás.
• Los hombros girándolo hacia adelante y hacia atrás.
• Los brazos en forma arriba y hacia abajo.
• Los codos en forma arriba ya hacia abajo.
• Las muñecas arriba y abajo.
• Los dedos de adelante hacia abajo.
• Y por último la cabeza de adelante hacia atrás, de arriba hacia abajo y de
un lado al otro.
 Segundo se hace un pequeño trote sobre la línea de la cancha para
preparar el cuerpo en la parte cardiovascular

3.  Tercero se calienta el cuerpo en la parte del estiramiento.
• Los pies es la parte por donde se debe empezar.
• Luego las rodillas.
• Las caderas.
• Los hombros.
• Los brazos.
• Los codos.
• Las muñecas.
• Los dedos.
• Y la cabeza o la parte del cuello.
 por ultimo por parejas cogen un balón y empiezan calentar a ritmo de
juego.
• Se hacen lanzamientos con una mano y con la otra.
• Luego se hacen lanzamientos con las dos manos.
• Luego se tira el balón contra el suelo con ambas manos.
• Se hacen calentamiento contra la red en forma de ataque.
• Se hacen ataques.
• Y luego se hacen recepciones
• Calentamiento de antebrazo
• Y calentamiento de volea.
Como consecuencia del calentamiento, los músculos experimentan modificaciones
que aumentan su volumen, su potencia y resistencia.
Estiramientos:
Enfriamientos:
Es recomendable para los jugadores o practicantes que después de un partido,
realizar una carrera relajada y después una gimnasia suave

4. Principio de individualidad
Este principio se emplea al momento o al inicio del tiempo que llevamos
realizando el ejercicio, ya que notamos que dificultades o debilidades presentamos
ante él; y que podemos hacer para mejorar a lo largo del entrenamiento, en el
cual llegaremos a notar si es posible cambios en nuestro cuerpo y organismo.
Principio desuso
Este curre más bien cuando nosotros los deportistas, entrenadores o personas
sedentarias realizamos pausas largas en el deporte, nuestro cuerpo
inmediatamente sufre cambios no esperados y la intensidad del ejercicio y su
frecuencia disminuye ala de una persona normal por el tiempo en reposo que ha
tenido esa persona.
Principio de los días duros/fáciles
Este principio es más que común cuando es el primer día que realizamos dicha
actividad, nuestros músculos, extremidades se afectan con la fuerza aplicada, ya
que todavía no se acostumbrar a esa aplicación de fuerza, se debilitan
atrofiándose y presentando mucho dolor, pero lo mejor es que el día siguiente de
ese ejercicio antes debemos hacer un pequeño calentamiento para brindarle
energía y para que puedan resistir a la intensidad del ejercicio.