Trabajo realizado para la materia de informatica 4 del profesor Javier Aguilar Parra.

1. COBACH PLANTEL 11
INFORMÁTICA
ETAPA 14
6 “A”
-Bautista Bustillos Ángel
-Flores García Oscar
-Mejía Flores Samuel

2. El por qué de este tema.
• Primero que nada nosotros nos enfocamos en este
tema ya que es algo muy de moda en nuestros días e
importante en nuestra sociedad y en nuestra vida
diaria, que si de lo contrario no podemos seguir este
tipo de vida, desencadenaría en graves enfermedades
que podrían llevarnos hacia la muerte.

3. • otras como no tener un desempeño adecuado en
nuestras tareas diarias además de poder sufrir
problemas psicológicos como falta de autoestima e
inseguridad para relacionarnos con otras personas a
causa de la obesidad que esta ocasiona.

4. Posicionamiento empírico
• Por puro empirismo sabemos que para lograr tener
una vida saludable necesitamos comer
correctamente, hacer ejercicio y descansar
constantemente.
También sabemos que debemos evitar vicios como el
tabaco y las drogas ya que distraen de las funciones
normales del cuerpo.

5. Artículos científicos
• Efectos del ejercicio físico y una dieta saludable.
• Autor: Sanchez Benito,Jose luis
• País: España, Madrid
• Año: 2009
• URL
http://www.nutricion.org/publicaciones/revistas/revision_ejercicio_2
009_1.pdf

6. • Nutricion y salud en la adolescencia.
• Autores: Einstein, Evelyn
• País: Chile
• Año: 2009
• URL: http://www.dgespe.sep.gob.mx/public/pemde/lectura/nc.pdf

7. • Propuesta de un programa de promoción
mediante un estilo de vida saludable.
• Autores: Dra. María Teresa Chiang Salgado,
Dra. María Salomé Torres Rodríguez, Dra. Marcela Maldonado Díaz y
Dr. Urcesino González Rubilar
• País: Chile
• Año: 2003
• URL: http://scielo.sld.cu/pdf/ibi/v22n4/ibi05403.pdf

8. Marco teórico
• Una vida sana es algo que todas las personas debemos de tener,
porque podemos disfrutar de una vida más longeva y de tener una
mejor calidad de vida, así como lucir sanos, y no solo lucir sanos si
no, también estar sanos y hacerle mejor frente a las enfermedades y
a lo malo que nos pueda ocurrir.

9. Definiciones
• DIETA SALUDABLE
Se entiende por dieta sana aquella ingesta
de alimentos que ayuda a mantener, recuperar o
mejorar la salud. Es un proceso automático, producto
de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está
condicionado por diversos tipos de factores que
determinan una buena o mala alimentación.

10. • REHIDRATACIÓN
Una hidratación adecuada del organismo es un
requisito para la salud, y es esencial para la vida misma.

11. Línea de Tiempo
• Creencias primitivas de cómo mantener la salud:
Las primeras prácticas para mantener una vida
saludable era a través del uso de amuletos, hechizos,
talismanes etc. qué eran dados por brujos, magos,
hechiceros o sacerdotes.

12. • Concepto de salud para los griegos:
En ese entonces los griegos manejan una serie de
dioses los cuales cada uno tenía una referencia hacia la
salud como lo son: Panacea conocida como la diosa de
la curación, Hygea de la “salud” que dio origen a la
palabra higiene.

13. Estado del Arte
• Una vida sana es algo que todas las personas
debemos de tener, porque podemos disfrutar de una
vida más longeva y de tener una mejor calidad de
vida, así como lucir sanos, y no solo lucir sanos si no,
también estar sanos y hacerle mejor frente a las
enfermedades y a lo malo que nos pueda ocurrir.

14. Estado del arte 2
• Teniendo esto en claro empezaremos con el
posicionamiento empírico de nosotros.
El ejercicio: El ejercicio es algo fundamental en el estilo
de vida saludable ya que nos ayuda a sentirnos mejor, a
quemar grasas, a utilizar los carbohidratos que
tenemos guardados antes de que se conviertan en
grasa, a mantener activos los músculos de nuestros
cuerpos.

15. Estado del Arte 3
• La dieta saludable: La dieta es quizás la parte más
importante en el estilo de vida saludable, ya que lo
que ingerimos nos afecta directamente según lo que
el alimento contenga

16. Pregunta de investigación
• ¿Llevan una vida saludable los jóvenes del COBACH
plantel 11 La Paz en el turno vespertino?

17. Preguntas de Encuesta
• Edad:__________ Semestre:__________
Sexo:_________
• 1.- ¿Cuántos días a la semana haces ejercicio? (más de
20 minutos)
Todos cinco tres
uno ninguno
• 2.-¿Qué tipo de ejercicio es este?
Pesado ligero moderado

18. Preguntas de Encuesta
• 3.-¿Tomas algún suplemento alimenticio?
Si Cual:______________________ No
• 4.-¿Tomas?
Si Que tan seguido:________________ No
• 5.¿ Fumas?
Si Que tan seguido:_______________ No

19. Preguntas de Encuesta
• 6.- ¿Cuantas horas duermes?
10 8 7 6 5 4
• 7.-¿Tomas siestas durante tu día?
Si no
• 8.-¿Comes productos industrializados, con base de
fructosa de maíz?
Si a veces no

20. Preguntas de Encuesta
• 9.-¿Tomas bebidas azucaradas?
Si no aveces
• 10.- ¿ Consideras que llevas una vida saludable?
Si no

21. • El levantamiento de datos nos permite diseñar la base de datos que
se observa adelante.

22. • Características de la muestra
0
10
20
30
40
50
60
F M
SEXO DE LA MUESTRA

23. • Edades, la mayoría son de 17 y 18 años.
0
5
10
15
20
25
30
QUINCE DIESCISEIS DIESCISIETE DIESIOCHO DIESINUEVE VEINTE VEINTE Y UNO
EDADES DE LA MUESTRA

24. • La mayoría se ejercita.
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
ninguno uno cuatro-dos cinco-siete
¿Cuantas veces a la semana te ejercitas?
F M

25. • De estos el ejercicio es moderado y ligero en su mayoría.
0
5
10
15
20
25
30
LIGERO MODERADO PESADO
¿Que tipo de ejercicio es?
F M

26. • La mayoría de la muestra bebe alcohol
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
SI NO
¿Bebes alcohol?
F M

27. • La mayoría de la muestra no fuma
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
SI NO
¿Fumas?
F M

28. • La mayoría duerme entre 7 y días.
0
10
20
30
40
50
60
10-8 7-6 5-4 3-2
¿Cuantas horas duermes a la semana?
F M

29. • La mayoría no bebe alcohol.
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
SI NO
¿Tomas siestas durante tu día?
F M

30. • La mayoría dice no comer productos industrializados.
0
5
10
15
20
25
SI NO AVECES
¿Comes productos industrializados?
F M

31. • La mayoría bebe bebidas azucaradas.
0
5
10
15
20
25
30
35
SI NO AVECES
¿Tomas bebidas azucadaras?
F M

32. • Las personas que consideran no llevar una vida saludable, son parte
importante de la muestra.
0
5
10
15
20
25
30
35
SI NO
¿Consideras que llevas una vida saludable?

33. Conclusiones
• Tras el resultado final de la investigación, tratamos de
responder la pregunta “¿Llevan una vida saludable los
jóvenes del COBACH plantel 11 La Paz en el turno
vespertino?”

34. • En base a los resultados obtenidos, podemos notar
varios patrones como nos dice Evelyn Einstein en
“Nutrición y Salud en la adolescencia”, los
adolescentes buscan algo para entretenerse y sentirse
identificados, de este modo se puede aprovechar para
que tomen hábitos de vida que podrían considerarse
correctos, o tomar algún deporte para aprovechar su
tiempo y vitalidad.

35. • Según los resultados la mayor parte de la población
estudiantil hace ejercicio, se puede decir que en el
cobach plantel 11 en el turno vespertino el ochenta
por ciento de los estudiantes hacen ejercicio de algún
tipo, desafortunadamente lo que les afecta que es
muchos comen productos industrializados y muchos
más toman bebidas azucaradas, los cuales nos afectan
a nivel orgánico.

36. • Otro punto importante a analizar coincidienco con
José Luis Sanchez Benito en “Efectos del ejercicio
físico y una dieta saludable”, es que el ejercicio tiene
mayor efecto o un efecto mucho mejor cuando se
combina con los buenos hábitos de vida, la mayor
parte de los estudiantes duerme entre 7 y 6 horas por
día, según la figura 7, no son las horas recomendadas
de descanso pero considerando las actividades
actuales en un joven están muy bien.

37. • La parte más interesante de la investigación es que la mayoría de los
jóvenes piensan o saben que no tienen una vida saludable, lo que nos
lleva a suponer que muchas veces no se tiene el tiempo necesario ni
la cultura del deporte y el buen comer. También este punto anterior
nos lleva a formularnos nuevas preguntas como ¿Si saben que no
tienen una vida saludable porque no intentan cambiarla?.
• En conclusión, 8 de cada 10 estudiantes del cobach plantel 11, hacen
ejercicio pero solo 4 de cada 10 llevan una vida saludable.

38. Fuentes.
• http://www.dgespe.sep.gob.mx/public/pemde/lectura/nc.pdf
•
• http://scielo.sld.cu/pdf/ibi/v22n4/ibi05403.pdf
•
• http://www.nutricion.org/publicaciones/revistas/revision_ejercicio_2009_1.pdf
•
• http://vidasaludablekarlept.blogspot.mx/
•
• http://www.hospitaldeltrabajador.cl/ht/Comunidad/GuiaSalud/Vida/DeportesRecreacion/Paginas
/Razones-para-escoger-una-vida-saludable.aspx
•
• http://adolescentes.about.com/od/Saludable/
•