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VOCÊ É O QUE VOCÊ COME
1.
2.
•* Conceder ao
corpo o que lhe é natural •* Conceder ao corpo o que ele precisa •* Evitar o que prejudica a saúde
3.
4.
Pergunta: O que é
natural para o nosso corpo?
5.
6.
“Eis que vos
tenho dado toda a erva que dá semente que está sobre a face de toda a terra; e toda a árvore, em que há fruto de árvore que dá semente, ser-vos-á para mantimento.” Gênesis 1:29
7.
Pergunta: O que nosso
corpo realmente necessita para se manter saudável?
8.
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Vitaminas Minerais Água
9.
10.
11.
•* Frutas, verduras,
legumes, grãos integrais, nozes •* Vegetais de folhas verdes •* Sementes •* Alho •* Soja, tofu
12.
•Alimentos anti-câncer: •Brocoli, repolho,
couve-flor
13.
FIBRAS •Regulariza o intestino •
Reduz o colesterol •Sua falta aumenta insulina •Sua falta pode causar câncer •25 – 30 g/dia
14.
Frituras Açúcar branco Farinha branca Carnes Embutidos Gordura
hidrogenada Comidas industrializadas Refrigerantes Café
15.
16.
17.
ANTIOXIDANTES •Vitaminas C, E,
Betacaroteno • Selênio (castanha do pará) •Resveratrol •Licopeno (tomate) •Flavonóides (frutas e • verduras)
18.
RADICAIS LIVRES
19.
CAUSAS DOS RADICAIS
LIVRES Poluição ambiental Raio-X e radiação ultravioleta Cigarro Álcool Resíduos de pesticidas Aditivos químicos, conservantes Hormônios nas carnes Estresse Gorduras saturadas, Frituras (acroleina)
20.
21.
“Eu vim para
que tenham vida, e a tenham com abundância.” João 10:10
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