La pirámide alimenticia recomienda comer 2-3 porciones de productos lácteos, 1-3 porciones de carnes y huevos alternando, y 5 porciones o más de frutas y verduras cada día, además de consumir opcionalmente bebidas fermentadas y suplementos nutricionales de forma moderada. También enfatiza mantener estilos de vida saludables a través de la actividad física.