Indledning til stressforedrag/workshop.

1. STRESS!!!!!
StressCoachDanmark.Dk

2. Lynge Hansen
Stressekspert
Certificeret Stresscoach
Compasionate Samurai Camp
Certificeret Academy Business Coach
Merkonom Coaching i Organisationer
BE Education
Merkonom i ledelse
BSc Fysisk geografi
StressCoachDanmark.Dk

3. Hvad er stress?
Stress er en naturlig
hormonel tilstand, der gør at
du kan yde noget
ekstraordinært i en oplevet
presset situation
StressCoachDanmark.Dk

4. Oplevet presset situation
Stressfaktor Du bliver Stresshormoner
stresset
Vurderin
g
Du bliver
Din virkelighed
ikke stresset Ingen Stress
StressCoachDanmark.Dk

5. Stressfaktorer
Forelskelse er også en stress –
Men det lader vi ligge i denne
omgang
StressCoachDanmark.Dk

6. Stressfaktorer
Børn, partner, familie, tidspres, mobning,
angst, bekymringer, frygt, oplevelse af
manglende tid, for lidt søvn, for få timer,
økonomi, sygdom og død, fjernsyn,
facebook, forandringer, tidsrøvere og
energityve, PTSD
StressCoachDanmark.Dk

7. Vurderingen
Virkeligheden er din, men den er også min,
og der er intet er er sandt.
Men der er oplevelser og erfaringer at
trække på.
StressCoachDanmark.Dk

8. Din virkelighed
Så vi opfatter altså ting
forskelligt, alt efter hvad vi har
oplevet
Noget stresser nogle, andre
stresser det ikke:
Arbejdsrelateret er
forandringer i organisationen,
ny ledelse, deadlines, ændret
jobbeskrivelse, arbejdsløshed,
ny teknologi…
Familiemæssige forandringer
kan være flytninger, skilsmisse,
teenagedatteren og sønnen,
partneren der ikke lige ….. For
117 gang, ik! StressCoachDanmark.Dk

9. Din virkelighed
StressCoachDanmark.Dk

10. Din virkelighed
StressCoachDanmark.Dk

11. Din virkelighed
StressCoachDanmark.Dk

12. Din virkelighed
StressCoachDanmark.Dk

13. Din virkelighed
Døllefjelde Musse
Idrætsforening
StressCoachDanmark.Dk

14. Din virkelighed
Han droppede ud af skolen som 16
årig, svært ordblind, og blev altid
moppet. Startede et blad der hed
’Student’.
StressCoachDanmark.Dk

15. Din virkelighed
StressCoachDanmark.Dk

16. Stresshormoner
Adrenalin og Cortisol
Flugt, reptilhjerne, døgnrytme
StressCoachDanmark.Dk

17. Streshormoner
StressCoachDanmark.Dk

18. Stresshormoner
Normalkurve for cortisol
StressCoachDanmark.Dk

19. Stresshormoner
En stresset cortisolkurve
StressCoachDanmark.Dk

20. Stresshormoner
Krop og psyke
Hormoner forandre kropen,
eks fra barn til tenager,
klimakteriet,
StressCoachDanmark.Dk

21. Stress og hjernen
StressCoachDanmark.Dk

22. Stress og søvn
Stressens påvirkning
på søvnen
Søvnens virkning
Søvnmængde
Søvnrytmer
StressCoachDanmark.Dk

23. Stress og hjerte-kar sygdomme
Puls
Blodtryk
Blodpropper
Spisevaner
StressCoachDanmark.Dk

24. Stress og sukkersyge
StressCoachDanmark.Dk

25. Stress og immunsystemet
StressCoachDanmark.Dk

26. Stress og immunsystemet
Niveau på
immunforsvarssystemet
Forhøjet
Normalt
Nedsat
Ingen Akut Kronisk
(Morton, 2001)
Stresstilstand
StressCoachDanmark.Dk