1. De ce au nevoie copiii de vitamine?
Pentru a creste frumosisi sanatosi, copiii au nevoiede vitamine. Ele sunt
fundamentalein crestrea si dezvoltareaarmonioasaa copiilor.
Pe masura ce copiii cresc, nevoilelor se schimba. Acestia au nevoiede o
imunitate puternicapentru ase feri de raceli si diferiteboli contagioase.
Se recomandaca vitaminelesa fie extrase din alimentatie, deevitat
administrareacu suplimentealimentare.
Vitamina A are rolulde a mentinesanatatea ochilor copiilor, cresterea oaselor
si pentru a tine la distanta infectiile. Mancarurilebogate in vitaminaA poate fi
extrasa din lapte, ficat, spanac, branzeturi si cerealele.
Importantapentru cresterea si dezvoltareacopiilor vitaminaC ajuta la
prevenireainfectiilor si vindecarani, cum ar fi juliturile depe picioarele
copiilor. Alimentelebogate in vitamina C suntcitricele, capsunile, broccoli si
rosiile.
Impreunacu calciu, vitaminaD lucreaza mentineoasele puternice pentru
copii. Alimentele bogate in vitamina D suntouale, pestele si cerealele.
Vitamina E ajuta la cresterea imunitatii. Ea protejeazacelulele de bacteriile
daunatoarecare pot conducela cancer sau boli ale inimii pentru copii. Nucile,
migdalele si semintele de floarea soareluicontin uleiuribogate in vitaminaE.
