SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo
1 von 50
Как пережить потерю близкого.
Как быть рядом с теми, кто
проживает утрату.
laurabella.pro
ДАО СМЕРТИ
2023
>Потеря человека в результате смерти
>Потеря отношений (например, развод, расставание, резкое
отдаление от дружеских или семейных отношений и т. д.)
>Потеря жилья или материальных объектов, имеющих ценность
>Потеря способности участвовать в значительных событиях,
особенно в тех, которые нельзя отложить и перенести на более
позднее время (например, выпускные, похороны, свадьбы,
дневное обучение и т. д.)
>Потеря воли, вынужденный отъезд с родины
>Потеря физической дееспособности, инвалидность
ВИДЫ ПОТЕРИ
2023 laurabella.pro
5 ФАЗ ПРОХОЖДЕНИЯ ГОРЯ
Отрицание/изоляция
Фаза гнева
Фаза «сделки»
Депрессия
Принятие реальности
laurabella.pro
ГОРЕ…
- это такое тяжелое время, когда создавать для себя
окружение и общение — трудно.
Поэтому очень ценно, если есть люди, которые могут
быть рядом.
И которые очень спокойно с любовью могут принимать отказ
от взаимодействия.
Laurabella.pro
Общие рекомендации
Они могут отличаться от частных случаев.
Памятка подготовлена для здорового горевания.
Здоровое, не значит хорошее.
Здоровое, значит безопасное для здоровья ума и тела горюющего.
Вслучаях, когда горевание перестаёт быть безопасным для горюющего,
стоит обратиться за профессиональной помощью — к психологу.
laurabella.pro
Общечеловеческое переживание, реакция на
потерю значимого объекта, специфический
психический процесс, необходимый для того, чтобы
справиться с утратой, оплакать смерть. И хотя
потери являются неотъемлемой частью жизни
человека, тяжелые потери нарушают его
привычный ход, разрушают иллюзию контроля и
безопасности.
Все горюют по-разному, нет единого рецепта, как правильно горевать.
laurabella.pro
ПРИЗНАНИЕ ФАКТА ПОТЕРИ
Отрицание
Факт потери
Значимость
потери
Необратимость
потери
laurabella.pro
ПРИЗНАКИ ЗДОРОВОГО ГОРЕВАНИЯ
Физическое
страдание
Поглощённость
образом
умершего
Чувство вины
Агрессивно-
враждебные
реакции
laurabella.pro
ПРИЗНАКИ ПОТЕНЦИАЛЬНО НЕЗДОРОВОГО
ГОРЕВАНИЯ
Полное отсутствие
аппетита более 3 дней
(после окончания
шоковой фазы
горевания)
Отсутствие сна или
повторяющиеся
кошмары, которые
вызывают тревогу
Важно помнить, что острая фаза горевания в первые 4-6 недели,
может присутствовать плохой сон, плохой аппетит,
кошмары и это естественные проявления.
laurabella.pro
ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО ГОРЯ
отреченность скрытость
неожиданность неравномерность
laurabella.pro
ПРИЗНАКИ ПОТЕНЦИАЛЬНО НЕЗДОРОВОГО ГОРЕВАНИЯ
Затянувшийся регресс
Явное отрицание, ребенок через месяцы отказывается
принять, что любимый человек умер и не вернется
Болезненные размышления о потере через месяцы после
случившегося события
Личностные изменения
Навязчивая занятость фантазиями о воссоединении
laurabella.pro
Мышление подростка похоже на способ мышления взрослых.
Подростки часто поверяют свое горе и ищут помощи вне дома.
Могут вести себя несвойственным образом.
Неблагоприятные случаи: депрессия, побеги из дома, употреблять
алкоголя, наркотических веществ, и другие девиации, суицидальные
тенденции.
Подростки могут нуждаться в «позволении» выражать то, что они думают
и чувствуют.
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
ПЕРЕЖИВАНИЯ ГОРЯ ПОДРОСТКА
laurabella.pro
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПРАВИЛЬНО
ГОРЕВАТЬ?
Столько, сколько нужно
У вас есть право
на горевание / на траур / слёзы / страдание всем телом,
не ограниченно по времени.
laurabella.pro
Обычно срок траура — год.
Но каждый человек проживает горе по разному,
поэтому процесс горевания индивидуален.
Год кажется слишком большим сроком, но именно
настройка на этот срок поможет вам прожить траур
полноценно.
Это не исключает окончание траура раньше или позже.
laurabella.pro
Суета в организации похорон.
Горюющий приобретает особое положение, в
котором много поддержки и заботы от многих
людей.
В эти дни основное внимание уделяется тому, что
происходит прямо сейчас,
а не на осознании/принятии/проживании горя.
ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ - ЭТО ШОК!
laurabella.pro
САМЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ ДНИ наступают после
похорон
Когда мир будто вернулся в нормальное русло, а
ты нет.
В этот момент важно НЕ выбрать:
Пока длится острая фаза горевание(4-6 недель) не
будьте одиноки, объединитесь с близкими и проживайте
эту боль вместе.
Важно уточнить, что кому-то бывает комфортнее
проживать боль одному — и это тоже норма.
«Остаться один на один со своей
болью и не мешать другим
жить жизнь»
laurabella.pro
3 дня
9 дней
40 дней
Полгода
1 год
ВАЖНЫЕ И СЛОЖНЫЕ ДАТЫ:
laurabella.pro
День рождения ушедшего человека и
другие важные праздники для
вас/вашей семьи,
которые вы справляете теперь в новом
составе.
А также:
Вам будет проще это пережить, если вы будете к этому
готовы.
laurabella.pro
Кто должен быть рядом?
После утраты близкого человека будет трудно справляться со
своими эмоциями и чувствами одному. Важно искать поддержку у
тех, кто может помочь вам в этом трудном времени.
Семья и
близкие
друзья.
Группы
поддержки.
Специалисты
по
психологии.
Организации
по гореванию.
laurabella.pro
ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ГОВОРИТЬ ГОРЮЮЩЕМУ?
Когда речь идет о поддержке горюющих, важно понимать, что иногда молчание
может быть лучшей формой поддержки. Однако есть также несколько вещей,
которые не стоит говорить горюющему человеку:
"Я знаю, как
тебе тяжело"
"Тебе нужно
быть сильнее"
"Ты должен
справиться с
этим"
"Посмотри на
позитивные
стороны
"Ты уже
достаточно
плакал"
"Если что-то
нужно, просто
скажи мне".
Лучше слушать и поддерживать горюющего человека, проявляя
понимание и эмпатию, и не сравнивать его с другими, не давать
советы и не ограничивать время проявления горя.
laurabella.pro
НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ:
Они могут сильно повлиять на состоянии,
которое и так на грани.
НЕ
воодушевляют
НЕ
поддерживают
НЕ дают
надежду
ЛЕГЧЕ НЕ КОГДА НЕ СТАНЕТ, ЭТА БОЛЬ НА ВСЕГДА, НУЖНО НАУЧИТСЯ С
ЭТИМ ЖИТЬ
Такие фразы не помогают, потому что:
laurabella.pro
Нельзя спрашивать, как умер человек.
Слушай, а
как...
Что
«как»?
Почему?
Отсутствие информации имеет свою причину.
Если человек не рассказывает об обстоятельствах смерти сам, значит, он не
готов и не хочет об этом говорить или вообще, или конкретно с вами.
laurabella.pro
НЕ НУЖНО
Дарить цветы,
так как они могут
кому-то
напоминать о
праздниках
Налегать на
успокоительные. Если
есть необходимость, то
нет ничего страшного в
том, чтобы использовать
их.
Однако, важно знать, что назначить их может
специалист. Не стесняйтесь обратиться за помощью.
laurabella.pro
Присутствовать
рядом
Не оставлять
человека
одного,
заботиться о
нем
Помогать
возвращаться
из мыслей в
тело.
побуждать к
разговору
спрашивать,
слушать.
создать
атмосферу
присутствия и
понимания
дать
возможность
выплакаться,
не стараясь
утешать
постепенно
приобщать
скорбящего к
повседневной
деятельности
КАК ПОМОЧЬ ГОРЮЮЧЕМУ
laurabella.pro
рука на
руку
держать
за руки
гладить обнимать
рука на
плечо
Однако тип телесного контакта зависит от человека и вашей
степени близости с им.
Идеально, если есть возможность помочь с бытом.
У человека в горе нет сил на организацию жизни.
Выражать свою заботу и внимание через
прикосновения, если это уместно
laurabella.pro
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПОМОЩИ РЕБЕНКУ В ГОРЕ:
Быть вместе с
ребенком,
поддерживать
эмоциональный и
физический контакт с
ним, внимательно
относиться к его
состоянию и
желаниям
Честно отвечать на
вопросы
Проявлять терпение
к негативным
сторонам поведения
Быть открытым
чувствам ребенка и
делиться с ним
своими в
приемлемой форме,
соблюдая меру
laurabella.pro
Находитесь рядом без оценок/суждений/ярлыков.
Создайте безопасное физическое пространство
для проживания горевания
Будьте в трауре
для человека, а
не для себя!
Говорите о нём и его
чувствах.
О себе – только по
запросу
laurabella.pro
Помогать в горевании можно только, если у вас есть ресурс.
Если вы сами убиты горем, то не нужно
бросаться кого-то спасать. Нужно прожить сначала собственное горе и
восстановить силы.
Важно!
Сначала помочь себе и только
после помочь другим.
laurabella.pro
Помогать заново включиться в жизнь,
планировать будущее
Прийти поиграть с детьми. Пригласить на
прогулку, в кофейню.
Создавать пространство для жизни и общения.
Прийти помочь по дому
ПОМОЩЬ НА СТАДИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
laurabella.pro
БЫТЬ ВСЕГДА РЯДОМ ИЛИ ОСТАВИТЬ?
Кому-то страшно и сложно только засыпать
и просыпаться в одиночестве, а в остальное время им нужно побыть
наедине с собой.
Я могу остаться,
если тебе
страшно одному.
Или лучше
оставить тебя?
Не стоит оставлять человека одного,
если для него в процессе горевания это сложно и страшно. Можно
спросить об этом прямо.
Побудь
рядом,
если
можешь
laurabella.pro
Организация жизни на новый лад, без участия умершего:
налаживание быта, формирование нового уклада жизни,
приобретение горюющим новых навыков, не «инвалидиз
ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА
ИТЬ НОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К УМЕРШЕМУ И ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ
Ты пьёшь?
Ты ешь?
Ты спишь?
Проявляйте внимание к базовым потребностям:
Ответы на эти вопросы помогут понять,
насколько безопасно для себя человек
проживает горе.
Тебе тепло/холодно?
Ты бы хотел
помыться?
Хочешь сходить
немного прогуляться?
Что тебе снится?
laurabella.pro
Важно поддерживать в моменты, когда становится
легче/боль отступает. Не дать горюющему свалиться в
чувство вины, когда становится
легче, или приходит радость жизни.
Так и должно
быть…
Это
нормально
Спасибо
laurabella.pro
Горевание проходит в нескольких
этапах
Они могут длиться разное количество времени,
меняться местами и возвращаться снова — и это
тоже нормально.
Торг
Депрессия
Принятие
laurabella.pro
Проявляйте любовь, заботу, говорите:
любые твои чувства
нормальны.
ты вправе просить
помощи, как бытовой,
так и
психологической,
ты проживаешь очень
важный процесс для
твоей психики и твоей
жизни.
Будь внимательной к
себе.
я/мы хотим, чтобы ты
справилась и хотим
тебе помочь. Как мы
можем это сделать?
laurabella.pro
ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ:
Я готов тебя
выслушать.
Твои чувства
важны.
Я
вижу/слышу/ч
увствую, что
для тебя это
так.
Да, это
действительно
больно/трудно
/страшно.
Мне хочется,
чтобы ты
смогла с этим
справиться.
Я хочу тебе
помочь.
Я здесь для
тебя.
Я не буду тебя
оценивать.
laurabella.pro
ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ:
Я тебя вижу и
слышу.
Я принимаю
все, что с тобой
происходит.
Я готов
услышать все,
что ты
скажешь.
Ты можешь
расслабиться.
Ты можешь
здесь быть
собой.
Тебе можно
плакать, если
хочется.
Ты
справишься,
даже если
сейчас не
знаешь, как.
laurabella.pro
Не бойтесь навредить своими неловкими фразами и
неправильными действиями. Лучше больше прояснять
ситуацию. Например:
Лучше прямо спросить и попросить честный ответ, чем
не приходить или вообще исчезнуть из жизни
горюющего.
«Если я делаю или говорю
что-то, что причиняет тебе
дискомфорт —
обязательно скажи мне.
Я не обижусь, но это даст
мне больше информации,
как поддерживать тебя.
Договорились?»
laurabella.pro
«если я перестану
горевать, я предам
его»
«вдруг я полюблю
снова, и мне снова
придется пройти
через потерю»
«что скажут люди,
если увидят, что я
счастлива?»
Верить в то, что так
будет всегда.
ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГОРЕ У ВАС?
laurabella.pro
Подавлять эмоции — можно плакать,
можно грустить, можно проявлять гнев,
можно радоваться — важно дать
пространство той эмоции, которая
происходит, или заметить, что такого
пространства не хватает
Налегать на успокоительные без прямых
рекомендаций специалистов
Отказываться от людей и помощи. Смерть
всегда проживали вместе — семьёй или
деревней. Выбирайте тех, кто вам близок,
и ту помощь, которая вам нужна. Но не
замыкайтесь в тотальное одиночество,
если это не помогает вам пережить горе
Винить себя. Смерть и жизнь больше
любого из нас — никто не знает, когда и
для чего каждый из нас рождается и
умирает.
ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГОРЕ У ВАС?
laurabella.pro
Не стоит относиться к
смерти как
Смерть — это
зло
Траур — плохо/
страшно
Горевание —
это
безполезный
процесс
Горевать в трауре важно и нужно.
laurabella.pro
Если у вас горе, не стоит уходить с траура, отправляться
во внешнюю деятельность, так как позднее может
накрыть болью, с которой не сможешь
справиться.
Траур нужно пропустить через своё тело, сдаться ей,
расслабиться, позволить боли прийти и взять себя
целиком.
laurabella.pro
ЧТО МОЖНО/НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Быть готовым, что боль будет
уходить, и будет приходить
радость.
Дать место радости, также как и
страданию.
laurabella.pro
Быть готовым, что будут приходить самые
разные мысли, и все они естественны и
нормальны.
Это пространство, где каждый может
выразиться без страха, где можно
открыто прожить любое
чувство, проговорить любую мысль и
услышать, что ты не одинок в своём
проживании.
laurabella.pro
Важно выговорить о своих чувствах,
о своём проживании.
laurabella.pro
Пойти к психологу, терапевту,
иалисту по гореванию, джоуле смерти, танатотерап
Вести дневниковые записи.
ВАЖНО:
Потеря не имеет срокадавности.
Горевать сейчас?
Да Позже
Непрожитую потерю можно погоревать и пережить
в любой момент жизни. Если есть потребность
выразить её, то нужно выразить.
laurabella.pro
КОМУ ОТПРАВИТЬ ПАМЯТКУ?
Кто переживает страх смерти
Близким того, кто горюет
Это поможет им понять, как помочь себе и
горюющим в трудные минуты
laurabella.pro
Самому горюющему
Кто хочет стать Доулой смерти
> Если вы хотите получить новую профессию,
научиться обеспечивать достойную
профессиональную поддержку для людей кто
пережил горе или кто находится близко со
смертью, то наш онлайн-курс "Доула Смерти"
для вас!
> В течение курса вы изучите все, что нужно
знать, чтобы стать доулой в конце жизни. Вы
узнаете, как поддерживать умирающих и их
близких, как развить свои навыки для карьеры в
этой области и даже как начать свой
собственный бизнес.
>Наш курс "Доула Смерти" доступен онлайн и
представляет собой самостоятельный курс,
который вы можете изучать в своем темпе.
ПРИГЛАШАЕМ!
МЕЖДУНАРОДНАЯ
СЕРТИФИКАЦИЯ:
ДОУЛ СМЕРТИ
laurabella.pro
> Мы предоставим для изучения материалы, видео,
учебники, которые помогут вам углубить свои знания и
навыки.
>Мы предоставляем личную помощь от преподавателя,
чтобы помочь вам успешно завершить программу.
Наш преподаватель - Доктор Лаура Белла, первая Дoyла
смерти в Украине, и является опытным специалистом в
области конца жизни, с 8 -летним стажем в США, работы в
хосписах, больницах и домах престарелых, которая
поможет вам преуспеть на курсе и даст советы, которые
помогут вам в вашей карьере помогающей профессии.
Не упустите возможность научиться обеспечивать заботу
людей и получить профессию Долга Смерти в конце жизни.
Зарегистрируйтесь на наш
онлайн-курс прямо сейчас!
Email: therapylaurabella@gmaail.com
WhatsApp: USA +1(786) 222-4612
UK +44 ( 741) 801-8800
https://laurabella.pro/ru
laurabella.pro
2023
Доктор Лаура Белла работает консультантом по преодолению горя, доула смерти
Мультимодальный, семейный психолог, бизнес-коуч и
Духовный наставник более 15 лет работы в с тысячами клиентов
более, чем 30 странах Европы, Азии, Великобритании,
Соединенных Штатах и в Украине.
И ПОМНИ - ТЫ НЕ ОДИН…
Email: therapylaurabella@gmail.com
WhatsApp: USA +1(786) 222-4612
UK +44 ( 741) 801-8800
https://laurabella.pro/ru
2023 laurabella.pro

Weitere ähnliche Inhalte

Ähnlich wie Ру.Памятка по гореванию .pptx

точки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptx
точки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptxточки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptx
точки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptxEvgeniaMaster
 
Правила семейной ссоры
Правила семейной ссорыПравила семейной ссоры
Правила семейной ссорыSvetaF
 
Три столпа твоей несамостоятельности
Три столпа твоей несамостоятельностиТри столпа твоей несамостоятельности
Три столпа твоей несамостоятельностиneformat
 
Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...
Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...
Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...Обыкновенное чудо (Natural Wonder)
 
Базовый ПЭАТ и Романтические Отношения
Базовый ПЭАТ и Романтические ОтношенияБазовый ПЭАТ и Романтические Отношения
Базовый ПЭАТ и Романтические ОтношенияStaas Yudenko
 
время денег вебинар центра м арт 2013
время денег вебинар центра м арт 2013время денег вебинар центра м арт 2013
время денег вебинар центра м арт 2013Maria Fabricheva
 
Родители и дети 21 века
Родители и дети 21 векаРодители и дети 21 века
Родители и дети 21 векаssuser401c86
 
читаю хорхе букая
читаю хорхе букаячитаю хорхе букая
читаю хорхе букаяSvetlana Beletskaya
 
н. робин надо ли быть рабой любви
н. робин  надо ли быть рабой любвин. робин  надо ли быть рабой любви
н. робин надо ли быть рабой любвиLeonid Zavyalov
 
Созависимость и выздоровление семьи
Созависимость и выздоровление семьиСозависимость и выздоровление семьи
Созависимость и выздоровление семьиAndrey Ushakov
 
Старейшая форма самообмана
Старейшая форма самообманаСтарейшая форма самообмана
Старейшая форма самообманаLobsang Tenpa
 
рекомендации педагогам
рекомендации педагогамрекомендации педагогам
рекомендации педагогамvirtualtaganrog
 
Телефону доверия ДА!
Телефону доверия  ДА!Телефону доверия  ДА!
Телефону доверия ДА!sk1ll
 
Телефон доверия
Телефон доверияТелефон доверия
Телефон доверияsk1ll
 

Ähnlich wie Ру.Памятка по гореванию .pptx (20)

Школа EQ. Чувство ПЕЧАЛИ
Школа EQ. Чувство ПЕЧАЛИШкола EQ. Чувство ПЕЧАЛИ
Школа EQ. Чувство ПЕЧАЛИ
 
МИРЭИ Гнев. День 1
МИРЭИ Гнев. День 1МИРЭИ Гнев. День 1
МИРЭИ Гнев. День 1
 
точки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptx
точки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptxточки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptx
точки опоры на новом месте Евгения Мастер.pptx
 
Дневник
ДневникДневник
Дневник
 
Правила семейной ссоры
Правила семейной ссорыПравила семейной ссоры
Правила семейной ссоры
 
11
1111
11
 
Три столпа твоей несамостоятельности
Три столпа твоей несамостоятельностиТри столпа твоей несамостоятельности
Три столпа твоей несамостоятельности
 
Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...
Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...
Справочник-путеводитель для родителей детей с ограниченными возможностями здо...
 
мирэи разочарования. день 3
мирэи разочарования. день 3мирэи разочарования. день 3
мирэи разочарования. день 3
 
Базовый ПЭАТ и Романтические Отношения
Базовый ПЭАТ и Романтические ОтношенияБазовый ПЭАТ и Романтические Отношения
Базовый ПЭАТ и Романтические Отношения
 
Live 5 5_2013
Live 5 5_2013Live 5 5_2013
Live 5 5_2013
 
время денег вебинар центра м арт 2013
время денег вебинар центра м арт 2013время денег вебинар центра м арт 2013
время денег вебинар центра м арт 2013
 
Родители и дети 21 века
Родители и дети 21 векаРодители и дети 21 века
Родители и дети 21 века
 
читаю хорхе букая
читаю хорхе букаячитаю хорхе букая
читаю хорхе букая
 
н. робин надо ли быть рабой любви
н. робин  надо ли быть рабой любвин. робин  надо ли быть рабой любви
н. робин надо ли быть рабой любви
 
Созависимость и выздоровление семьи
Созависимость и выздоровление семьиСозависимость и выздоровление семьи
Созависимость и выздоровление семьи
 
Старейшая форма самообмана
Старейшая форма самообманаСтарейшая форма самообмана
Старейшая форма самообмана
 
рекомендации педагогам
рекомендации педагогамрекомендации педагогам
рекомендации педагогам
 
Телефону доверия ДА!
Телефону доверия  ДА!Телефону доверия  ДА!
Телефону доверия ДА!
 
Телефон доверия
Телефон доверияТелефон доверия
Телефон доверия
 

Ру.Памятка по гореванию .pptx

  • 1. Как пережить потерю близкого. Как быть рядом с теми, кто проживает утрату. laurabella.pro ДАО СМЕРТИ 2023
  • 2. >Потеря человека в результате смерти >Потеря отношений (например, развод, расставание, резкое отдаление от дружеских или семейных отношений и т. д.) >Потеря жилья или материальных объектов, имеющих ценность >Потеря способности участвовать в значительных событиях, особенно в тех, которые нельзя отложить и перенести на более позднее время (например, выпускные, похороны, свадьбы, дневное обучение и т. д.) >Потеря воли, вынужденный отъезд с родины >Потеря физической дееспособности, инвалидность ВИДЫ ПОТЕРИ 2023 laurabella.pro
  • 3. 5 ФАЗ ПРОХОЖДЕНИЯ ГОРЯ Отрицание/изоляция Фаза гнева Фаза «сделки» Депрессия Принятие реальности laurabella.pro
  • 4. ГОРЕ… - это такое тяжелое время, когда создавать для себя окружение и общение — трудно. Поэтому очень ценно, если есть люди, которые могут быть рядом. И которые очень спокойно с любовью могут принимать отказ от взаимодействия. Laurabella.pro
  • 5. Общие рекомендации Они могут отличаться от частных случаев. Памятка подготовлена для здорового горевания. Здоровое, не значит хорошее. Здоровое, значит безопасное для здоровья ума и тела горюющего. Вслучаях, когда горевание перестаёт быть безопасным для горюющего, стоит обратиться за профессиональной помощью — к психологу. laurabella.pro
  • 6. Общечеловеческое переживание, реакция на потерю значимого объекта, специфический психический процесс, необходимый для того, чтобы справиться с утратой, оплакать смерть. И хотя потери являются неотъемлемой частью жизни человека, тяжелые потери нарушают его привычный ход, разрушают иллюзию контроля и безопасности. Все горюют по-разному, нет единого рецепта, как правильно горевать. laurabella.pro
  • 7. ПРИЗНАНИЕ ФАКТА ПОТЕРИ Отрицание Факт потери Значимость потери Необратимость потери laurabella.pro
  • 9. ПРИЗНАКИ ПОТЕНЦИАЛЬНО НЕЗДОРОВОГО ГОРЕВАНИЯ Полное отсутствие аппетита более 3 дней (после окончания шоковой фазы горевания) Отсутствие сна или повторяющиеся кошмары, которые вызывают тревогу Важно помнить, что острая фаза горевания в первые 4-6 недели, может присутствовать плохой сон, плохой аппетит, кошмары и это естественные проявления. laurabella.pro
  • 10. ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО ГОРЯ отреченность скрытость неожиданность неравномерность laurabella.pro
  • 11. ПРИЗНАКИ ПОТЕНЦИАЛЬНО НЕЗДОРОВОГО ГОРЕВАНИЯ Затянувшийся регресс Явное отрицание, ребенок через месяцы отказывается принять, что любимый человек умер и не вернется Болезненные размышления о потере через месяцы после случившегося события Личностные изменения Навязчивая занятость фантазиями о воссоединении laurabella.pro
  • 12. Мышление подростка похоже на способ мышления взрослых. Подростки часто поверяют свое горе и ищут помощи вне дома. Могут вести себя несвойственным образом. Неблагоприятные случаи: депрессия, побеги из дома, употреблять алкоголя, наркотических веществ, и другие девиации, суицидальные тенденции. Подростки могут нуждаться в «позволении» выражать то, что они думают и чувствуют. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГОРЯ ПОДРОСТКА laurabella.pro
  • 13. СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПРАВИЛЬНО ГОРЕВАТЬ? Столько, сколько нужно У вас есть право на горевание / на траур / слёзы / страдание всем телом, не ограниченно по времени. laurabella.pro
  • 14. Обычно срок траура — год. Но каждый человек проживает горе по разному, поэтому процесс горевания индивидуален. Год кажется слишком большим сроком, но именно настройка на этот срок поможет вам прожить траур полноценно. Это не исключает окончание траура раньше или позже. laurabella.pro
  • 15. Суета в организации похорон. Горюющий приобретает особое положение, в котором много поддержки и заботы от многих людей. В эти дни основное внимание уделяется тому, что происходит прямо сейчас, а не на осознании/принятии/проживании горя. ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ - ЭТО ШОК! laurabella.pro
  • 16. САМЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ ДНИ наступают после похорон Когда мир будто вернулся в нормальное русло, а ты нет. В этот момент важно НЕ выбрать: Пока длится острая фаза горевание(4-6 недель) не будьте одиноки, объединитесь с близкими и проживайте эту боль вместе. Важно уточнить, что кому-то бывает комфортнее проживать боль одному — и это тоже норма. «Остаться один на один со своей болью и не мешать другим жить жизнь» laurabella.pro
  • 17. 3 дня 9 дней 40 дней Полгода 1 год ВАЖНЫЕ И СЛОЖНЫЕ ДАТЫ: laurabella.pro
  • 18. День рождения ушедшего человека и другие важные праздники для вас/вашей семьи, которые вы справляете теперь в новом составе. А также: Вам будет проще это пережить, если вы будете к этому готовы. laurabella.pro
  • 19. Кто должен быть рядом? После утраты близкого человека будет трудно справляться со своими эмоциями и чувствами одному. Важно искать поддержку у тех, кто может помочь вам в этом трудном времени. Семья и близкие друзья. Группы поддержки. Специалисты по психологии. Организации по гореванию. laurabella.pro
  • 20. ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ГОВОРИТЬ ГОРЮЮЩЕМУ? Когда речь идет о поддержке горюющих, важно понимать, что иногда молчание может быть лучшей формой поддержки. Однако есть также несколько вещей, которые не стоит говорить горюющему человеку: "Я знаю, как тебе тяжело" "Тебе нужно быть сильнее" "Ты должен справиться с этим" "Посмотри на позитивные стороны "Ты уже достаточно плакал" "Если что-то нужно, просто скажи мне". Лучше слушать и поддерживать горюющего человека, проявляя понимание и эмпатию, и не сравнивать его с другими, не давать советы и не ограничивать время проявления горя. laurabella.pro
  • 21. НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ: Они могут сильно повлиять на состоянии, которое и так на грани. НЕ воодушевляют НЕ поддерживают НЕ дают надежду ЛЕГЧЕ НЕ КОГДА НЕ СТАНЕТ, ЭТА БОЛЬ НА ВСЕГДА, НУЖНО НАУЧИТСЯ С ЭТИМ ЖИТЬ Такие фразы не помогают, потому что: laurabella.pro
  • 22. Нельзя спрашивать, как умер человек. Слушай, а как... Что «как»? Почему? Отсутствие информации имеет свою причину. Если человек не рассказывает об обстоятельствах смерти сам, значит, он не готов и не хочет об этом говорить или вообще, или конкретно с вами. laurabella.pro
  • 23. НЕ НУЖНО Дарить цветы, так как они могут кому-то напоминать о праздниках Налегать на успокоительные. Если есть необходимость, то нет ничего страшного в том, чтобы использовать их. Однако, важно знать, что назначить их может специалист. Не стесняйтесь обратиться за помощью. laurabella.pro
  • 24. Присутствовать рядом Не оставлять человека одного, заботиться о нем Помогать возвращаться из мыслей в тело. побуждать к разговору спрашивать, слушать. создать атмосферу присутствия и понимания дать возможность выплакаться, не стараясь утешать постепенно приобщать скорбящего к повседневной деятельности КАК ПОМОЧЬ ГОРЮЮЧЕМУ laurabella.pro
  • 25. рука на руку держать за руки гладить обнимать рука на плечо Однако тип телесного контакта зависит от человека и вашей степени близости с им. Идеально, если есть возможность помочь с бытом. У человека в горе нет сил на организацию жизни. Выражать свою заботу и внимание через прикосновения, если это уместно laurabella.pro
  • 26. ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПОМОЩИ РЕБЕНКУ В ГОРЕ: Быть вместе с ребенком, поддерживать эмоциональный и физический контакт с ним, внимательно относиться к его состоянию и желаниям Честно отвечать на вопросы Проявлять терпение к негативным сторонам поведения Быть открытым чувствам ребенка и делиться с ним своими в приемлемой форме, соблюдая меру laurabella.pro
  • 27. Находитесь рядом без оценок/суждений/ярлыков. Создайте безопасное физическое пространство для проживания горевания Будьте в трауре для человека, а не для себя! Говорите о нём и его чувствах. О себе – только по запросу laurabella.pro
  • 28. Помогать в горевании можно только, если у вас есть ресурс. Если вы сами убиты горем, то не нужно бросаться кого-то спасать. Нужно прожить сначала собственное горе и восстановить силы. Важно! Сначала помочь себе и только после помочь другим. laurabella.pro
  • 29. Помогать заново включиться в жизнь, планировать будущее Прийти поиграть с детьми. Пригласить на прогулку, в кофейню. Создавать пространство для жизни и общения. Прийти помочь по дому ПОМОЩЬ НА СТАДИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ laurabella.pro
  • 30. БЫТЬ ВСЕГДА РЯДОМ ИЛИ ОСТАВИТЬ? Кому-то страшно и сложно только засыпать и просыпаться в одиночестве, а в остальное время им нужно побыть наедине с собой. Я могу остаться, если тебе страшно одному. Или лучше оставить тебя? Не стоит оставлять человека одного, если для него в процессе горевания это сложно и страшно. Можно спросить об этом прямо. Побудь рядом, если можешь laurabella.pro
  • 31. Организация жизни на новый лад, без участия умершего: налаживание быта, формирование нового уклада жизни, приобретение горюющим новых навыков, не «инвалидиз ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ИТЬ НОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К УМЕРШЕМУ И ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ
  • 32. Ты пьёшь? Ты ешь? Ты спишь? Проявляйте внимание к базовым потребностям: Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько безопасно для себя человек проживает горе. Тебе тепло/холодно? Ты бы хотел помыться? Хочешь сходить немного прогуляться? Что тебе снится? laurabella.pro
  • 33. Важно поддерживать в моменты, когда становится легче/боль отступает. Не дать горюющему свалиться в чувство вины, когда становится легче, или приходит радость жизни. Так и должно быть… Это нормально Спасибо laurabella.pro
  • 34. Горевание проходит в нескольких этапах Они могут длиться разное количество времени, меняться местами и возвращаться снова — и это тоже нормально. Торг Депрессия Принятие laurabella.pro
  • 35. Проявляйте любовь, заботу, говорите: любые твои чувства нормальны. ты вправе просить помощи, как бытовой, так и психологической, ты проживаешь очень важный процесс для твоей психики и твоей жизни. Будь внимательной к себе. я/мы хотим, чтобы ты справилась и хотим тебе помочь. Как мы можем это сделать? laurabella.pro
  • 36. ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ: Я готов тебя выслушать. Твои чувства важны. Я вижу/слышу/ч увствую, что для тебя это так. Да, это действительно больно/трудно /страшно. Мне хочется, чтобы ты смогла с этим справиться. Я хочу тебе помочь. Я здесь для тебя. Я не буду тебя оценивать. laurabella.pro
  • 37. ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ: Я тебя вижу и слышу. Я принимаю все, что с тобой происходит. Я готов услышать все, что ты скажешь. Ты можешь расслабиться. Ты можешь здесь быть собой. Тебе можно плакать, если хочется. Ты справишься, даже если сейчас не знаешь, как. laurabella.pro
  • 38. Не бойтесь навредить своими неловкими фразами и неправильными действиями. Лучше больше прояснять ситуацию. Например: Лучше прямо спросить и попросить честный ответ, чем не приходить или вообще исчезнуть из жизни горюющего. «Если я делаю или говорю что-то, что причиняет тебе дискомфорт — обязательно скажи мне. Я не обижусь, но это даст мне больше информации, как поддерживать тебя. Договорились?» laurabella.pro
  • 39. «если я перестану горевать, я предам его» «вдруг я полюблю снова, и мне снова придется пройти через потерю» «что скажут люди, если увидят, что я счастлива?» Верить в то, что так будет всегда. ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГОРЕ У ВАС? laurabella.pro
  • 40. Подавлять эмоции — можно плакать, можно грустить, можно проявлять гнев, можно радоваться — важно дать пространство той эмоции, которая происходит, или заметить, что такого пространства не хватает Налегать на успокоительные без прямых рекомендаций специалистов Отказываться от людей и помощи. Смерть всегда проживали вместе — семьёй или деревней. Выбирайте тех, кто вам близок, и ту помощь, которая вам нужна. Но не замыкайтесь в тотальное одиночество, если это не помогает вам пережить горе Винить себя. Смерть и жизнь больше любого из нас — никто не знает, когда и для чего каждый из нас рождается и умирает. ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГОРЕ У ВАС? laurabella.pro
  • 41. Не стоит относиться к смерти как Смерть — это зло Траур — плохо/ страшно Горевание — это безполезный процесс Горевать в трауре важно и нужно. laurabella.pro
  • 42. Если у вас горе, не стоит уходить с траура, отправляться во внешнюю деятельность, так как позднее может накрыть болью, с которой не сможешь справиться. Траур нужно пропустить через своё тело, сдаться ей, расслабиться, позволить боли прийти и взять себя целиком. laurabella.pro
  • 43. ЧТО МОЖНО/НУЖНО ДЕЛАТЬ? Быть готовым, что боль будет уходить, и будет приходить радость. Дать место радости, также как и страданию. laurabella.pro
  • 44. Быть готовым, что будут приходить самые разные мысли, и все они естественны и нормальны. Это пространство, где каждый может выразиться без страха, где можно открыто прожить любое чувство, проговорить любую мысль и услышать, что ты не одинок в своём проживании. laurabella.pro
  • 45. Важно выговорить о своих чувствах, о своём проживании. laurabella.pro Пойти к психологу, терапевту, иалисту по гореванию, джоуле смерти, танатотерап Вести дневниковые записи.
  • 46. ВАЖНО: Потеря не имеет срокадавности. Горевать сейчас? Да Позже Непрожитую потерю можно погоревать и пережить в любой момент жизни. Если есть потребность выразить её, то нужно выразить. laurabella.pro
  • 47. КОМУ ОТПРАВИТЬ ПАМЯТКУ? Кто переживает страх смерти Близким того, кто горюет Это поможет им понять, как помочь себе и горюющим в трудные минуты laurabella.pro Самому горюющему Кто хочет стать Доулой смерти
  • 48. > Если вы хотите получить новую профессию, научиться обеспечивать достойную профессиональную поддержку для людей кто пережил горе или кто находится близко со смертью, то наш онлайн-курс "Доула Смерти" для вас! > В течение курса вы изучите все, что нужно знать, чтобы стать доулой в конце жизни. Вы узнаете, как поддерживать умирающих и их близких, как развить свои навыки для карьеры в этой области и даже как начать свой собственный бизнес. >Наш курс "Доула Смерти" доступен онлайн и представляет собой самостоятельный курс, который вы можете изучать в своем темпе. ПРИГЛАШАЕМ! МЕЖДУНАРОДНАЯ СЕРТИФИКАЦИЯ: ДОУЛ СМЕРТИ laurabella.pro
  • 49. > Мы предоставим для изучения материалы, видео, учебники, которые помогут вам углубить свои знания и навыки. >Мы предоставляем личную помощь от преподавателя, чтобы помочь вам успешно завершить программу. Наш преподаватель - Доктор Лаура Белла, первая Дoyла смерти в Украине, и является опытным специалистом в области конца жизни, с 8 -летним стажем в США, работы в хосписах, больницах и домах престарелых, которая поможет вам преуспеть на курсе и даст советы, которые помогут вам в вашей карьере помогающей профессии. Не упустите возможность научиться обеспечивать заботу людей и получить профессию Долга Смерти в конце жизни. Зарегистрируйтесь на наш онлайн-курс прямо сейчас! Email: therapylaurabella@gmaail.com WhatsApp: USA +1(786) 222-4612 UK +44 ( 741) 801-8800 https://laurabella.pro/ru laurabella.pro 2023
  • 50. Доктор Лаура Белла работает консультантом по преодолению горя, доула смерти Мультимодальный, семейный психолог, бизнес-коуч и Духовный наставник более 15 лет работы в с тысячами клиентов более, чем 30 странах Европы, Азии, Великобритании, Соединенных Штатах и в Украине. И ПОМНИ - ТЫ НЕ ОДИН… Email: therapylaurabella@gmail.com WhatsApp: USA +1(786) 222-4612 UK +44 ( 741) 801-8800 https://laurabella.pro/ru 2023 laurabella.pro