1. Presentado por:
Iván de Jesús Rosas Guevara
y Esmeralda Elizabeth Méndez Quen.

2. ¿Qué es?
Del latín aqua, el agua es
una sustancia cuyas
moléculas están
compuestas por un átomo
de oxígeno y dos átomos
de hidrógeno. Se trata de
un líquido inodoro (sin olor),
insípido (sin sabor) e
incoloro (sin color), aunque
también puede hallarse en
estado sólido (cuando se
conoce como hielo) o en
estado gaseoso (vapor).
¿SABÍAS QUÉ…
Diariamente nuestro cuerpo
realiza un sinnúmero de
procesos en los que se pierde
agua, por lo que la piel tiende a
resecarse, además disminuye la
humedad de nuestro organismo,
necesaria para funcionar bien?

3. Agua en
nuestro
cuerpo
RIÑÓN
Pierde: 1450 ml Orina: 500 ml
Respiración
(vapor de
agua): 600 ml
Sudor: 200 ml
Mat. Fecal: 150
ml
(dependiendo)
COMPENSACIÓN DE
LA PÉRDIDA: No
menos de 1, 450 ml.

4. ¿CÓMO TOMAR
EL AGUA PARA
COMPENSAR
LAS PÉRDIDAS?
Por la mañana: 1 litro
consumido a lo largo de un
periodo de 30 minutos.
En la tarde: Beber 1 litro a
lo largo de un periodo de
30 minutos.
Y en la noche: Consumir 1
litro a lo largo de 60
minutos y no cenar hasta
media hora después.

5. Consecuencias
a corto plazo
Dolor de cabeza.
Fatiga.
Cambios de humor.
Calambres.
Dolores musculares.

6. Consecuencias
a mediano y
largo plazo
Adormecimientos de las
extremidades.
Alteraciones de la vista.
Dificultades para tragar.
Delirio.
Ataques cardiacos e
incluso la muerte.

7. Beneficios
Es el medio ideal para el
transporte de sustancias,
es por ello
indispensdable en los
procesos de digestión,
absorción, distribución
de nutrientes, transporte
y desecho de elementos
tóxicos.

8. Beneficios
Bebiendo las cantidades
recomendables de agua
el hígado, los riñones, el
sistema digestivo e
inmunológico cumplen
muy bien con sus
funciones, se lubrican las
articulaciones y mejoran
la resistencia de los
ligamentos.

9. Beneficios
El agua actua además
como protector, ya que
controla la temperatura,
ayuda a mantener los
niveles adecuados de
acidez en el cuerpo y
retarda los procesos de
envejecimiento.

10. Beneficios
Ayuda también a
mantener la belleza del
cabello, las uñas y la
piel, la cual
perfectamente hidratada
luce brillante, ya que se
da una regeneración
celular por medio de un
soporte suficiente de
minerales, nutrimientos
y por supuesto de
oxígeno.

11. Beneficios
El agua es un excelente
colaborador cuando de
perder peso se trata, ya
que suprime el apetito y
ayuda al cuerpo a
metabolizar la grasa
acumulada.

12. Beneficios
Estudios recientes
llevados a cabo en la
Universidad de Harvard
han concluido que la
ingesta de agua en
cantidades apropiadas,
reduce un 45%, el
riesgo de colon y a la
mitad las probabilidades
de desarrollar cáncer de
la vejiga; debido a que
la deficiente hidratación
concentra mayor
cantidad de sustancias
tóxicas y cáncerigenas
en esos órganos.

13. Beneficios
Se habla también acerca
de los estudios
realizados en Inglaterra,
los cuales concluyeron
que el estar hidratado
reduce en un 79% el
riesgo de padecer cáncer
de seno.

14. Beneficios
El tomar suficiente agua,
reduce también el riesgo
de problemas cardiacos:
En la Universidad de
Loma Linda en California
se hizo un estudio
involucrando a 20,000
personas sanas que
tomaban 5 vasos diarios
de agua y las cuales
presentaron un menor
índice de problemas
cardiovasculares en
comparación con los que
solo tomaban 2 vasos
diarios.

15. Beneficios
Investigadores de la
Universidad de Búfalo en
Nueva York,
comprobaron por su
parte que el ingerir el
agua que nuestro cuerpo
necesita, hidrata las
mucosas que recubren la
nariz, garganta
bronquios y pulmones,
disminuyendo las
probabilidades de
infecciones virales como
la gripe común o la
influenza, infecciones
bacterianas y la
posibilidad en los
asmáticos, de sufrir un
ataque agudo.

16. Beneficios
Se le ha atribuido
también a la ingesta de
una cantidad adecuada
de agua, la disminución
de la producción de
cálculos o piedras en el
riñón y la incidencia de
las infecciones urinarias.

17. Beneficios
Finalmente se ha
comprobado que si
nuestro cuerpo esta lo
suficientemente
hidratado, aumenta las
sustancias para el
control de bacterias en
la boca y que se
encuentran en la saliva;
evitando la gingivitis
(inflamación de encías),
caries y otras
enfermedades de la
boca.

18. Tomar agua al levantarse,
durante el transcurso del día
y cada vez que se tenga
sed, permitirá que todo su
cuerpo funcione
armónicamente, luciendo
sano y brillante.