脚是人的第二颗心脏

大家来 WALKING ! 全球掀起健走新风潮康健 22 期　文 / 林宜昭　图 / 林丽芳人的老化，由双腿开始，锻练双腿，可以预防衰老。而健走，比散步有效，比慢跑安全，现正风行很多国家，成为健身新风潮。 E-mail 文化传播网 www.52e-mail.com

比慢跑安全，比散步有效 ,[object Object],[object Object]

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健走唤醒全身活力 ,[object Object],[object Object],[object Object]

健走的特质 ,[object Object],[object Object],[object Object]

健走增进身体所有部位健康 ,[object Object],[object Object]

膝盖和脚 ,[object Object],[object Object]

心脏与肠胃 ,[object Object],[object Object]

老化从腿开始 ! ,[object Object],[object Object],[object Object]

老化从腿开始 ! ,[object Object],[object Object]

健走的好处 ,[object Object]

走出好身材 ,[object Object]

走出健康来 ,[object Object]

蹒跚走 3 110 2.7 散步走 3.6 100 3.0 自然走 4.5 90 3.3 健步走 5.4 70 4.2 全力走 7.2 38 7.9 时速 (km/hr) 消耗 300 卡所需时间 ( min ) 每分钟消耗健走有效消耗身体热量

健走可以预防疾病 ,[object Object],[object Object]

远离乳癌威胁 ,[object Object]

预防心脏病 ,[object Object],[object Object]

避免老年痴呆 ,[object Object],[object Object],[object Object]

健走能降血压 ,[object Object],[object Object],[object Object]

预防动脉硬化 ,[object Object],[object Object]

预防治疗糖尿病 ,[object Object],[object Object]

健走避免脂肪肝 ,[object Object]

走出好骨质 ,[object Object]

改善腰、肩、头部疼痛 ,[object Object],[object Object]

消除压力，帮助睡眠、纾解忧郁 ,[object Object]

慢性病患者请注意 ,[object Object]

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健康储金，您储蓄了吗 ? ,[object Object],[object Object],[object Object],更多精彩请点击这里访问 http://www.52e-mail.com bxd 配图配歌歌曲：范晓萱 - 健康歌

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