como cuidar de la salud, los factores protectores de la misma y los determinantes para que sea una buena salud

2. ¿QUÉ ES LA SALUD?
La salud es un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de afecciones o enfermedades (OMS, 2021).

3. Pensar la salud como un estado de bienestar físico,
mental y social, que es la definición aceptada y difundida
por los organismos nacionales e internacionales.

4. DETERMINANTES
DE LA SALUD
Circunstancias en que las personas nacen, crecen,
trabajan, viven y envejecen, incluido el conjunto más
amplio de fuerzas y sistemas que influyen sobre las
condiciones de la vida cotidiana (OPS/OMS, s.f.).

5. Determinantes de la
salud
(Galli, Pagés & Swieszkowski, 2017)
2017)
Medio ambiente
Biología humana Estilos de vida
Servicios de
atención

6. FACTORES
PROTECTORES
Existen factores relacionados con aspectos psicológicos, sociales y conductuales, que protegen
nuestra salud, estos son detectables en una persona, familia, grupo o comunidad y favorecen el
mantenimiento o la recuperación de la salud, contrarrestando los posibles efectos de algunos
determinantes o hábitos poco saludables.

7. EJEMPLOS:
 Tener visión positiva de la vida con metas y propósitos.
 Contar con estrategias eficaces para hacer frente a las dificultades.
 Reconocer los aspectos sobre los que se tiene y no control.
 Identificar y expresar de manera adecuada las propias emociones.
 Visitas periódicas de medicina preventiva (dental, mental, otras).
 Realizar actividad física o practicar ejercicio o deporte.
 Dormir entre 7 y 9 horas para lograr un descanso adecuado.

8. EJEMPLOS:
 Manejar las emociones y
control de estrés.
 Ahorrar y contar con
educación financiera.
 Disfrutar del tiempo de
ocio y vacaciones,
etcétera.
 Reconocer síntomas de
antecedentes familiares y
actuar preventivamente.
 Practicar la higiene
personal y en el hogar.
 Relacionarse
afectivamente con
personas que brinden
respeto.
 Integrarse a grupos que
aporten al crecimiento
personal.
 Permanecer activo en el
espacio laboral.
 Acciones para evitar los
efectos de la
contaminación ambiental.
 Practicar sexo seguro y
sexo protegido.
 No consumir drogas.

9. HÁBITOS DE SALUD
Los hábitos son conductas relacionadas entre sí, que se
realizan de forma automática, no intencional y están
arraigados en el inventario de comportamientos de las
personas.
Los hábitos saludables son aquellas conductas que
consideramos como propias y que inciden de forma positiva
en nuestra salud física y mental, así como en nuestro
desarrollo e interacción social.