Waterveiligheid en basisvaardigheden

1. BASISVAARDIGHEDEN
WATERVEILIGHEID
Aanleren van basisvaardigheden en waterveiligheid

2. KENNISMAKING
Kristof Ryheul - kristof@swimcare.be

3. ZWEMSCHOOL
LEREN ZWEMMEN

4. “Het doelmatig voortbewegen waarbij
het hoofd, romp en ledematen
worden gebruikt op een manier dat de
zwemmer gecoördineerd en in
evenwicht een verplaatsing uitvoert

5. LEREN ZWEMMEN
➤ hoofd: het hoofd efficiënt leren gebruiken in het water
➤ romp: horizontaal brengen van de romp en lichaam
➤ stuwing: ledematen een stuwbeweging laten uitvoeren
➤ coördinatie. synchronisatie van verschillende lichaamsdelen
➤ evenwicht: het lichaam in evenwicht kunnen houden
➤ verplaatsing: een afstand kunnen overbruggen

6. DAG INDELING

7. NIEUWE LEERLIJN
ZWEMMEN

9. WATERVEILIGHEID

10. EERSTE FOCUS - ONDERDELEN
➤ overwinnen waterangst (paniek vermijden)
➤ stuwen (om de kant te bereiken)
➤ ademen (zowel boven als onder water)
➤ drijven (om tot rust te komen)
➤ draaien (om zicht te kunnen oriënteren en uit te rusten)
➤ zelfstandig het water kunnen verlaten

11. WATERVEILIGHEID
BASISVAARDIGHEDEN

12. WATERVEILIGHEID
➤ Zwemtechnische vaardigheden
➤ Vlakke ligging kunnen aannemen
➤ Armen, romp en benen kunnen stroomlijnen
➤ Efficiënte stuwing halen uit armen en benen
➤ Draaien rond de lengte-as
➤ Gecontroleerd aquatisch ademhalen (buiklig/ruglig)
➤ Vaardigheden i.f.v. veiligheid
➤ Durven springen van de kant (kunnen opduwen aan de kant)
➤ Onder water durven gaan en voortbewegen onder water
➤ Ter plaatse kunnen drijven (horizontaal/verticaal)
➤ Zich kunnen draaien, kantelen en oriënteren
➤ Een afstand kunnen overbruggen op buik en rug

13. ZWEM-S-COOL

14. BREVETTEN

18. FILMPJES

19. OPSTELLEN LEERLIJN

20. LESVOORBEREIDING

21. ZWEMBAD

22. BESPREKING

23. WWW.SWIMCARE.BE
Ryheul Kristof - kristof@swimcare.be