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2. La pechuga de pollo es rica en proteínas y vitaminas del complejo B que
favorece el sistema circulatorio.
* Ingredientes
* 6 tazas de caldo de pollo.
* 2 huevos cocidos.
* 2 cucharadas de salsa de soya.
* 1 pechuga de pollo deshuesada sin piel.
* 1 cucharada de aceite.
* 1 pasta ramen cocida.
* 1 taza de col rebanada.
* 1 taza de zanahoria rallada.
* 2 cebollitas de cambray rebanadas.
* Salsa picante.
* Valor nutritivo por porción
* 455 kcal
* 18 de grasas
* 46 de proteínas
*

3. El atún es rico en proteínas y ácidos grasos omega 3,
que ayuda a la salud cardiovascular, además
favorece al buen funcionamiento del cerebro por su
aporte de DHA
* Ingredientes
* 2 latas de atún en agua, escurrido y desmenuzado.
* 3 cucharadas de mayonesa light.
* 1 clara de huevo.
* 2 cucharaditas de mostaza.
* ½ taza de pan molido.
* ¼ de taza de cebollita de cambray rebanada hasta el tallo.
* 2 cucharadas de aceite Nutrioli DHA®.
* ¼ de taza de mayonesa light para el pan.
* 4 panes de hamburguesa mini, abiertos por mitad.
* 4 hojas de lechuga.
* 4 rodajas de tomate.
* Sal.