1. Desayuno Cardiosaludable . Autor: David Meneses Arroyo C.E.I.P. Arias Montano (Badajoz) Del 15 al 25 de Noviembre de 2010

2. Desayuno Cardiosaludable ¿Qué es? Es aquel que nos ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y a mantenernos en plena forma.

3. Desayuno Cardiosaludable ¿Cómo lo consigue? Gracias a los alimentos que incluye, ya que nos dan energía para enfrentarnos a la tarea diaria y nos proporcionan vitaminas, minerales, fibra, proteínas y grasasbeneficiosas para nuestros organismo.

4. Desayuno Cardiosaludable Además… Evita el consumo de grasas perjudiciales para el corazón y el sistema circulatorio, frena el abuso de los productos industriales, como los dulces y la bollería, y rompe un comportamiento muy perjudicial para la salud de niños y mayores: saltarse el desayuno

5. Desayuno Cardiosaludable ¿Qué alimentos contiene? Aceite de oliva virgen. Previene enfermedades del corazón, favorece el colesterol HDL o “bueno” y tiene vitaminas A y E. Pan. Da energía, vitaminas y fibra. Azúcar. Aporta toda la energía de los hidratos de carbono. Miel. Sana y nutritiva, aporta energía. Fruta. Llenas de vitaminas, potasio y mucha fibra. Lechey derivados. Aporta calcio, proteínas, vitaminas y minerales Cereales. Aporta hidratos de carbono, fibra y vitaminas.

6. Desayuno Cardiosaludable ¿Por qué esos alimentos?

7. Desayuno Cardiosaludable Barato, fácil y rápido Los ingredientes, que son mucho más baratos que los productos industriales o precocinados, admiten toda clase de combinaciones. ¡Sólo necesitas 10minutos y un poco de imaginación para preparar decenas de desayunos que sean saludables para tu corazón! A continuación veremos algunas ideas…

8. Desayuno Cardiosaludable Combinaciones de alimentos Pan. ¡Qué rico está con aceite y azúcar! ¡O con miel y un vaso de leche! Y si quieres, combínalo con queso fresco o tomate. Cereales y miel. Añade miel y cereales (integrales) a un yogur ¡Verás que bueno está! Fruta. ¡Tómatela en zumos, macedonias o batidos! Es la merienda perfecta para el recreo. ¡Qué rico! Y por supuesto… ¡UN BUEN VASO DE LECHE!

9. Desayuno Cardiosaludable Recuerda… Hay muchas razones para hacer un buen desayuno, por lo que nunca os vayáis al cole en ayunas. Allí os esperan vuestros profesores y amigos para aprender muchas cosas juntos, pero ¡necesitáisllevarlaspilasbiencargadas! ¡TOMAD UN DESAYUNO CARDIOSALUDABLE!