Ótimo trabalho palestra para SIPAt

1. Estresse no Trabalho,
Como Evitar ?
Palestrante: Josiel Leite
Técnico em Segurança do Trabalho

2. Definição
O estresse é um sintoma muitas vezes indescritível. Ele pode ser caracterizado
por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração,
indignação, nervoso, e pode ter origem por diversos motivos distintos. Além
disso, muitas vezes a causa para o estresse é desconhecida.
Conhecido também como “o mal do século” o estresse tem afetado muitas
pessoas nos dias atuais.

3. Trabalhar é Viver e Viver é Trabalhar

4. Mantenha uma Alimentação Saudável

5. Tenha Hábitos Saudáveis

6. Tenha Hábitos Saudáveis

7. Críticas, como recebe-las?

8. Encare os desafios de frente
Cada desafio deve ser encarado como uma oportunidade de auto
superação e crescimento profissional.
Os medrosos se acovardam e os guerreiros vão para a guerra!
Nos devemos decidir em que lado queremos estar!

9. Comunique-se
Trabalhar às vezes é muito cansativo, mas tem uma grande vantagem em
trabalhar ao redor de muitas pessoas. Me refiro a quantidade de colegas e
amigos que podemos fazer no ambiente de trabalho.
É claro que tem hora para tudo, mas as vezes é fácil encontrar pessoas com
pensamentos em crenças em comum.
Tem alguns amigos de empresas que são mais amados por nós do que nossos
próprios familiares. Esse tipo de amizade é muito bom, nos mantém felizes,
quem é feliz se estressa menos.

10. Pessoas pessimistas

11. Se organize e organize o seu local de
trabalho

12. Deixe o trabalho no trabalho
Ao finalizar o dia de trabalho, procure deixar os problemas do
trabalho no trabalho. É comum levar estes problemas para casa,
assim descarregando-os em nossa família. Não deixe este tipo de
situação virar rotina, isso pode destruir seu ambiente familiar.

13. Seja família
Procure ter momentos de lazer com sua família, estes momentos
são inesquecíveis é impagáveis. O lazer em família é a parte de
sua vida mais importante. Pode também evitar o estresse e até
mesmo combate-lo.

14. Pratique exercícios
A atividade física é indispensável para o bom funcionamento do nosso corpo.
Fazer pelo menos 30 minutos de caminhada por dia.
Exemplos:
 Evite elevadores, suba de escada;
 Jogue futebol com os amigos (homens e mulheres);
 Ande de bicicleta (que tal ir trabalhar de bike!!);
 Dançar ( que tal balançar o esqueleto) além de aliviar o estresse, faz bem para circulação,
respiração, articulação e vasto leque de benefícios.
 Natação ótimo exercício para melhorar o desempenho físico, além de ser recomendado para
pessoas com problemas respiratórios e pessoas acima do peso.

15. Observação
Antes de começar a fazer qualquer
atividade física passe pelo médico
primeiro.

16. TUDO TRANQUILO!!!

17. OBRIGADO!!!