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Acompanhamento psicológico de emagrecimento

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acompanhamento psico para o emagrecimento.

Veröffentlicht in: Bildung
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Acompanhamento psicológico de emagrecimento

  1. 1.  Como estão suas emoções? Você as leva ao prato? Não se cura ansiedade e tristeza com comida.
  2. 2.  A maioria das pessoas que sofre com problemas relacionados ao peso conhece o “certo e o errado” da alimentação. Trava longas lutas contra a balança, já experimentou muitas dietas, emagreceu, mas por que não consegue se manter magra?
  3. 3.  O problema do sobrepeso/obesidade é físico e emocional. Emagrecer, e principalmente manter o peso não é tão simples quanto muitas vezes se preconiza. Aspectos relativos à personalidade do cliente não podem ser descuidados se o que visamos é um emagrecimento sustentável.
  4. 4.  Academia pode ser sinônimo de saúde, alegria, energia e beleza. Cada vez mais temos comprovações da importância da atividade física para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Mas, na academia podemos encontrar também fragilidades emocionais importantes, como vigorexia, tendências de comportamento compulsivo, bulímicos entre outros. Os transtornos alimentares na maioria das vezes estão camuflados.
  5. 5.  O acompanhamento personalizado atende os fatores emocionais que podem funcionar como deflagradores do comportamento alimentar disfuncional. É alicerçado sobre 02 pilares: a psicologia clínica (reeducação afetiva) e a educação – Teoria da Aprendizagem Mediada.
  6. 6.  A obesidade é apontada como uma epidemia. Estima-se que 70 milhões de brasileiros estejam acima do peso saudável. Pesquisas apontam que 75% dos adeptos de dietas voltam a engordar nos primeiros meses e 80 a 95% recuperam o peso em 05 anos.
  7. 7.  Esse programa propõe ao terapeuta o papel de mediador do processo de reaprendizagem, potencializando o aprendizado de novos hábitos e sua manutenção.
  8. 8.  Será um programa com etapas e roteiro definidos, com foco na construção de uma relação saudável do indivíduo consigo mesmo, com a comida e com o peso.
  9. 9.  Uma proposta que vai ajudar você a ter uma relação mais saudável com a comida, com seu peso e principalmente com você mesma (o)!
  10. 10.  Veja como o Acompanhamento Cognitivo Comportamental pode te ajudar a eliminar peso  Você já fez inúmeras dietas para eliminar o sobrepeso, mas sempre volta a engordar mais do que antes? Saiba que uma solução para o seu problema pode estar em um acompanhamento cognitivo comportamental.
  11. 11.  “O acompanhamento ajuda pessoas que têm longo histórico de dietas mal sucedidas e que ficam no efeito sanfona. Através do método é possível controlar as emoções como ansiedade, depressão e estresse".  E além do controle da comilança, o acompanhamento proporciona o autoconhecimento. Em nosso dia a dia sabemos o que fazer, porém, muitas vezes não conseguimos, pois reincidimos nos mesmos erros.
  12. 12. 10 Dicas da psicologia no emagrecimento  1. Troque "o regime" por orientação nutricional.  2. Não tenha pressa! Cada pessoa tem um ritmo de emagrecimento.  3. Troque o "peso ideal" por um peso viável. Que tal um peso, dentro de seu peso clínico, no qual se sinta bonita e atraente?  4. Cuide do processo! O emagrecimento virá como consequência.
  13. 13.  5. Se você come por ansiedade, estresse ou por qualquer outra emoção, precisará trabalhar essa emoção, se quiser emagrecer.  6. Faça da comida UM prazer, mas não O prazer da comida. Desenvolva outras fontes de gratificação.  7. Lembre-se, você precisa se gostar para emagrecer e não emagrecer para se gostar. Quem não se gosta, quem não tem uma autoestima legal não emagrece.
  14. 14.  8. Lembre-se do mandamento maior quando se fala em autoestima: não se lamente! Faça!  9. Lembre-se que sua IMAGEM muda antes de sua autoimagem, a maneira pela qual se vê acompanhada de suas emoções a respeito.  10. Emagrecimento se baseia em três fatores: REORIENTAÇÃO NUTRICIONAL, ATIVIDADE FÍSICA, EQUILIBRIO PSICOLÓGICO!

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