kantin sekolah pemakanan sihat

1. PEMAKANAN SIHAT DI
KANTIN SEKOLAH
RASIONAL LARANGAN MAKANAN DAN MINUMAN
(2018)

2. Terdapat 210 jenis makanan dan 17 jenis minuman
12 kategori makanan dan minuman yang BOLEH DIJUAL di kantin sekolah iaitu:
Kategori nasi
• bubur nasi,
soto, nasi
ayam, pulut
kuning
Kategori mi/
bihun/ kuetiau
• mi wantan,
kuetiau sup,
bihun tomyam,
laksa
Sarawak, yee
mee goreng
Kategori
hidangan lauk
pauk
• ikan selar
pindang,
ikan bilis
masak
sambal,
ayam
tandoori,
tauhu bakar
Kategori
hidangan
sayur-sayuran
• sup sayur,
dalca sayur
Kategori roti
• dosai, roti
piza,
sandwic
telur
Kategori
kuih-muih
• bubur
kacang,pau
ayam
Kategori buah-
buahan
• betik,
mangga,
tembikai
Kategori bijirin
sarapan
• emping
jagung,
oatmeal
Kategori
kudapan/ snek
• jagung
rebus,
kerepek
bawang
Kategori biskut
• biskut bijirin
penuh,
biskut Marie
Kategori
minuman
dibancuh
• jus buah-
buahan
• Minuman
bercoklat
• Minuman
bermalta
Kategori
minuman sedia
diminum
• susu
berkultur,
susu UHT
• susu rendah
lemak

3. Senarai makanan dan minuman yang DILARANG dijual di kantin sekolah
Makanan yang melampaui tarikh luput.
Semua jenis makanan yang berupa permainan atau dijual bersama
permainan seperti cincin, gambar, belon dan lain-lain.
Makanan dan minuman yang melanggar Peraturan-peraturan Makanan 1985
seperti:
Gula-gula dan coklat

4. Jenis-jenis makanan yang telah dijeruk sama ada masam,
masin atau manis, basah atau kering seperti asam masin, jeruk
mangga, kulit limau dan jeruk bawang
Makanan ringan dan minuman yang mengandungi bahan
perisa dan pewarna tiruan, kecuali susu berperisa
Makanan dan minuman yang beralkohol

5. Makanan Diproses Makanan Segera
Obesiti
Tekanan
Darah
Tinggi
Tinggi
kandungan
lemak
Tinggi
kandungan
garam
&

6. Makanan Diproses
Kentang goreng Nuget ayamDaging burger
Sosej
Bebola ikan
Sate ikan

7. Makanan Segera
Mi segera Ramen segera Bubur nasi segera

8. Teh dan Kopi
Teh
Kopi
Mengandungi
tanin
&
kafein
Menghalang
penyerapan
zat besi
- Proses metabolisma
tenaga
- Pengangkutan
oksigen ke seluruh
badan
penting untuk

9. Makanan dan minuman yang beralkohol
Coklat
beralkohol
Minuman
beralkohol
Memberi kesan buruk
kepada kesihatan,
antaranya adalah:
• Kerosakan otak kekal
• Penyakit jantung
(tinggi tekanan darah)
• Anemia
(kandungan darah
rendah)

10. Makanan Ringan Gula-gula dan Coklat Makanan Jeruk
Minuman yang
kurang sihat
Karies
Produk Konfeksi dan
Ais Krim
Obesiti
Hiperaktif
Kencing
Manis
Tekanan
Darah
Tinggi
Makanan berkrim
dan bersalut gula

11. Makanan Ringan
Potato chips
Prawn chips
Keropok berperisa
(ikan)
Kerepek
Muruku

12. Gula-gula dan Coklat
Gummi
Lolipop Gula Coklat
Jam berperisa Coklat
Coklat

13. Makanan Jeruk
Makanan yang telah dijeruk sama ada masam,
masin atau manis, basah atau kering.

14. Makanan berkrim atau bersalut gula
Krim Puff
Cupcake
Roti Berkrim
Kek Krim Donut

15. Produk Konfeksi Ais dan Ais Krim
Ais Krim Ais Krim
Ais Krim Goreng
Ais Batang
Ais Krim Wafel

16. Minuman yang dibancuh
Minuman 3 in 1
Minuman Kordial
Minuman berkrim dan menggunakan manisan

17. Minuman lain
Minuman
Isotonik
Minuman Herba
Minuman Berperisa Buah
(isipadu jus buah <35% berat)
Minuman Berkarbonat

18. Senarai makanan dan minuman yang
DILARANG dijual di kantin sekolah
• Mi segera
• Konfeksi ais dan ais krim
• Teh dan kopi
• Minuman berperisa berkarbonat
• Makanan yang berkrim atau bersalut
gula
• Makanan yang diproses seperti daging
burger, sosej dan nugget