Curso de escuela de padres. Sesión práctica emocional

2. ¡¡¡ CIRCUITO MENTALIZADOR!!!
Funciones complejas que relacionan nuestro
universo emocional y cognitivo: empatía,
pensamiento moral, visión de la mente,
autocontrol…
¿Dónde se encuentran?

3. •Tienen dificultades para controlar las emociones.
•Son más impulsivos e impacientes.
•Buscan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, por lo
que, cuando deben enfrentarse a la espera o postergación de sus
necesidades, pueden tener rabietas y llanto fácil.
•Son exigentes.
•Pueden desarrollar, con más facilidad que otros niños, cuadros
de ansiedad o depresión ante conflictos o dificultades mayores.
•Creen que todo gira a su alrededor y que lo merecen todo, por
lo que sienten cualquier límite como injusto ya que va contra sus
deseos. Les cuesta comprender por qué no se les da todo lo que
quieren.
•Tienen una baja capacidad de flexibilidad y adaptabilidad.
•Manifiestan una tendencia a pensar de forma radical: algo es
blanco o negro, no hay punto intermedio.
Niños “muy límbicos”

4. 5 aspectos de la educación emocional que es
conveniente que desarrolle un niño de 0-6 años

5. -Tolerancia a la frustración
- Autocontrol
- Reconocimiento de las emociones en
uno mismo. Conciencia emocional.
- Saber expresar emociones.
- Empatía.
- Mejora autoconcepto.

6. TOLERANCIAA LA
FRUSTRACIÓN
• Partimos de distintos niveles de” tolerancia base.
• Lo normal es que un niño no tenga tolerancia.
(No saben empezar porque no tienen desarrollado el concepto
de tiempo ni la capacidad de pensar en los deseos y
necesidades de los demás).

7. TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
Demora en la satisfacción de los deseos.
Enfrentarse al fracaso.
Enfrentarse a un no.
Falta de tolerancia ante lo desagradable.
Cualquier cosa les molesta.
TF social. Quieren que todo el mundo
haga lo que quieren ellos.
Emoción
desmesurada de
enfado, tristeza o
ansiedad

8. TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
• Reforzar cuando utilice una estrategia adecuada y las acciones apropiadas.
• Enseñar a identificar el sentimiento de frustración cuando aparezca: rabia, ira, ansiedad…
• Enseñar al niño cuándo debe pedir ayuda.
• Ofrecerle alternativas: “¿qué podrías hacer en lugar de enfadarte o abandonar la tarea?”.
• Representar papeles. Se puede jugar con el niño a interpretar una situación frustrante. Se le
puede animar a que hable consigo mismo de forma positiva y busque una manera de resolver el
problema.
• Modificar la tarea. (PREVENIR)
• Enseñarle técnicas de relajación. Todos nos enfrentamos a las situaciones adversas de una
forma más positiva si estamos relajados.
Claves de enseñanza

9. Dar ejemplo. La actitud positiva de los padres a la hora de afrontar las
situaciones adversas es el mejor ejemplo para que los hijos aprendan a
solventar sus problemas.
Educarle en la cultura del esfuerzo (y a perseverar). Es importante
enseñar al niño que es necesario esforzarse. Así aprenderá que el
esfuerzo es, en muchas ocasiones, la mejor vía para resolver algunos de
sus fracasos.
No darle todo hecho. Si se le facilita todo al niño y no se le permite
alcanzar sus retos por sí mismo, es difícil que pueda equivocarse y
aprender de sus errores para saber cómo enfrentarse al fracaso.
Otras opciones

10. AUTOCONTROL

11. AUTOCONTROL
No se trabaja de forma aislada. Conjunto de componente en el que entra en
juego nuestra CONCIENCIA EMOCIONAL
El semáforo:
Es una técnica efectiva para autorregular en los niños comportamientos
impulsivos, arranques de ira o agresión y consiste en entrenar al pequeño
para que cuando sienta que está por caer en estos comportamientos
«actúe» como lo hace un semáforo. ROJO para DETENERSE; es decir,
quedarse quieto tal cual lo hacen los coches en la ciudad. AMARILLO
para PENSAR lo que está sucediendo y detectar posibles SOLUCIONES
y VERDE para ACTUAR llevando a la práctica alguna de esas opciones.

13. AUTOCONTROL
Rueda de opciones para el control de la ira:
Se trata de una técnica de Disciplina Positiva que consiste en crear junto
al niño una rueda con opciones de cosas que él puede hacer para
calmarse cuando se siente enojado frustrado. Esta rueda en forma de
pastel se dibuja sobre una cartulina y en lo que sería cada «rebanada» o
«porción» se dibuja o pega una imagen de las opciones que el niño haya
mencionado: Por ejemplo: tomarme unos minutos a solas, expresar con
palabras cómo se siente, dibujar, contar hasta diez, saltar, etc. Las
opciones deben ser acciones válidas y que respeten la integridad del niño
y sus familiares.

14. VÍDEO RUEDA DEL ENFADO

15. AUTOCONTROL
Tiempo fuera positivo:
Esta es otra herramienta de Disciplina Positiva.
Consiste en crear un lugar especial dentro de la casa o
el aula, al que el niño/a pueda recurrir para calmarse y
volver a su centro (estado emocional equilibrado)
cuando se sienta alterado o fuera de control. Este lugar
debe ser escogido y decorado en conjunto con el
niño/a y debe contener elementos que lo inviten a
relajarse y a sentir paz, como por ejemplo: libros,
música, juguetes, hojas y colores para dibujar, una
pizarra, peluches, plastilina, etc.

16. AUTOCONTROL
• Tocar agua o arena.
• Escuchar mantras.
• Soplar burbujas.
• Meditación del globo.
• Ofrecer un abrazo y contención.
• Fabricar una bolita anti-estrés.
TÉCNICA TORTUGA

18. Mindfulness para niños⁄as ‫׃‬
El árbol de las preocupaciones

19. AUTOCONTROL
Tú:
la herramienta más eficaz para modelar el autocontrol en tus hijos. Más allá
de cualquier técnica que pongamos en práctica para ayudarlos a calmarse, la
forma más efectiva y eficiente de lograrlo es a través del propio ejercicio y
autocontrol emocional. Las personas tenemos en nuestro cerebro un
mecanismo de imitación para el aprendizaje conocido como «neuronas
espejo». Estas neuronas tienen la función de imitar el comportamiento de las
personas que están a nuestro alrededor con la finalidad de aprender de ese
entorno. De esta manera, si tú eres un ejemplo de conducta, si ante el estrés
tú como padre eres capaz de no perder el control y lograr hacer algo efectivo
para calmarte, ten por seguro que estarás dando a tu peque el mensaje más
poderoso y le estarás obsequiando una habilidad para la vida.

20. VIDEO EXPERIMENTO AUTOCONTROL:
GOLOSINA

21. CONCIENCIA EMOCIONAL
de las
emociones
en uno
mismo.
Reconocimiento

22. Reconocimiento de las emociones en uno mismo.
CONCIENCIA EMOCIONAL
Para regularse tiene que conocer y reconocer sus propias
emociones.
Lo primero que se trabaja en los programas emocionales:
con imágenes, dibujos, cuentos…
Ampliar su vocabulario emocional o asentar un vocabulario
emocional básico.
Conocer los “signos en nuestro cuerpo” de las emociones.
Prestar atención a las reacciones de nuestro cuerpo.
VIDEO DEL MOSTRUO DE LOS COLORES

23. Cuentos.
Metáforas.
Muchos recursos en internet.
Lo hemos trabajado en técnicas como el
semáforo.
Tarjetas para trabajar las emociones
Con calendarios, con registros…
Reconocimiento de las emociones en uno mismo.
CONCIENCIA EMOCIONAL
Claves de enseñanza:

26. VIDEO EMOTICANTOS

27. Saber expresar emociones

28. Un día un maestro preguntó a sus discípulos lo siguiente:
- ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?
Los discípulos pensaron unos momentos:
- Porque perdemos la calma, dijeron.
Pero, ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?,
preguntó el maestro. ¿No es posible hablarle en voz baja?
¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?
Los discípulos dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al maestro.
Finalmente él explicó:
- Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben
gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para
escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.
Luego el maestro preguntó:
- ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente,
¿por qué? Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.
El maestro continuó:
- Cuando se enamoran aún más, ¿qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aún más cerca en
su amor. Finalmente, no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuando están
cerca dos personas que se aman.
Luego el maestro dijo:
- Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más,
porque llegará un día en que la distancia sea tan grande, que no encontrarán de nuevo el camino de
regreso.

29. Papel esencial de los padres
para dirigir esto:
• Potenciar vivencia experiencial con tu cuerpo: cuando tengas esas
emociones, señala la parte en el cuerpo en el que ocurren. Dótalas de un
color y textura concreto, localízalas en un lugar específico e intenta tener una
relación distinta. Tú eres el que engloba todas esas partes o emociones, no
son ellas las que te poseen a ti.
• Los padres debemos tener competencia para darnos cuenta de cuándo
nuestro hijo necesita comunicar emociones.
• Crear un ambiente que facilite la expresión emocional.
• Elegir el momento adecuado.
• Ser habilidoso en la comunicación.
• Hacer del reconocimiento de la emoción un hábito. Practicar el punto
anterior.
•En estas edades podemos utilizar el dibujo.
Algunas

30. https://www.youtube.com/watch?v=B-SxKagm7zU

32. Como bien han dicho los
grandes autores la empatía
“es la llave de la
comunicación”. Es tan útil
como difícil de realiza.
EMPATÍA

33. https://www.youtube.com/watch?v=AyInqn_Hw_E

34. ¿Qué le dirías a alguien que ha
suspendido un examen importante?
¿Qué le dirías a un conductor que ha
atropellado a un perro?
¿Qué le dirías a una persona que
ha perdido su trabajo?

35. Empatía
https://www.youtube.com/watch?v=v1R-j7WLcSw
Aprendiendo estrategias de comunicación
empática

37. ¿Qué le dirías a alguien que no
sabe leer?
https://www.youtube.com/watch?v=KeJ-iCEz1Hc

38. Cuando damos una respuesta, no tiene que ser empática a 100%, pero si
debemos evitar caer en una serie de errores, que son muy comunes y
que dificultan conseguir un mínimo de empatía:
Expresiones vagas y generalizadoras tales como:
“Siempre estas .....” “Eres un ......”
Imponer, decir a las personas lo que tienen que hacer. La imposición
genera actitudes contrarias a las que se persigue:
Ej. “Come, que te pondrás mejor,...no me digas eso... sal a pasear...”.
Transmitir juicios de valor negativos:
Ej. “ A ti. lo que le pasa es que...”.

39. ACTIVIDAD 17 RESPUESTA EMPÁTICA