2. A Roda dos Alimentos Ajuda-nos a construir uma alimentação saudável ou seja: Completa – comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente. Equilibrada – comer maior quantidade de alimentos pertencentes ao grupo de maiores dimensões e vice-versa. Variada – comer alimentos diferentes de cada grupo, variando em função dos gostos individuais e das disponibilidades desses alimentos.
3. Recomendações para uma alimentação mais saudável! Fazer uma alimentação o mais variada possível! Tomar sempre o pequeno-almoço! - Iniciar o seu dia com leite ou seus derivados, pão escuro ou cereais de fruta fresca! Evitar estar mais de 3 horas e meia sem comer.
4. Reduzir o consumo total de gordura, em especial da gordura saturada