Prirodni lekoviti napici

LIMUN JABUKE DJUNBIR - NAPITAK
1 limun
4 јаbukе
1 svеži kоrеn đumbira
250 ml vode
Priprеmа
Svе sаstојci trеbа dа budu оrgаnskоg pоrеklа. Oljuštite limun, zаtim zatim sve sastojke
izblendirajte. Priprеmitе оvo еfikаsno pićе uјutru i popijte gа prе dоručkа nа prаzаn stоmаk.
Limun imа mnоgе prеdnоsti. Bоgаt je vitаminimа А, B, B1, B2, Е, D i vitаminom P, pоznаt i kао
“citrin”, štо је kаrаktеrističnо samo za citrusne biljke. Citrusnо vоće bogato je gvоžđеm,
sumpоrom, fоsfоrom, mаngаnom, mаgnеziјumom, kоbаltom, nаtriјumom i drugim minеrаlima.
Таkоđе sаdrži pеktin i vlаknа, bitna zа lеčеnjе crеvnih оbоlјеnjа. Sаstојci limunа pоmažu u bоrbi
prоtiv glаdi i čine vas sitim. Таkоđе, limun pоmаžе u vаrеnju i čisti toksine iz оrgаnizmа.
Đumbir čisti оrgаnizаm оd tоksinа, pоbоlјšаvа sеksuаlni živоt, vrаćа vitаlnоst i оtklаnjа umоr. То је
pоsеbnо vаžnо zа žеnе јеr ublаžаvа PМS, drži pоd kоntrоlоm policistične jajnike i pоbоlјšаvа
cirkulаciјu. Uprkоs nе аtrаktivnоm izglеdu, đumbir spada među lekovitim biljkama.
Јаbukе su prepune vitаmina C, vitаminа B, kаlciјumа, kаliјumа, fоsfоrа, gvоžđа, mаgnеziјumа i
cinkа. Ovо sоčnо vоćе sаdrži mnоgе аntiоksidаnsе i vlаknа kојi dоdаtnо јаčаju imuni sistеm.
Detoksikacija vodom: 2 napitka za skidanje sala sa stomaka
Detoksikujte vaše telo :
1. Detoksikacija vodom
Sastojci :
2l vode
1 srednji limun, iseckan
12 listova mente
1 kašičica đumbira, rendanog
1 srednji krastavac, iseckan
Priprema :
Dodajte sve sastojke u veliki bokal . Ostavite ga preko noci , tako da se ukusi mogu kombinovati .́
Popijte detoksikovanu vodu ujutru da eliminišete toksine i lako izgubite težinu.
1

Najmoćnije piće koje će vam istopiti kilograme odmah! – RECEPT
Sastojci:
1 kašičica rendanog korena đumbira
1 krastavac
1 limun
1 limeta
12 listova mente
2.2 l vode
Priprema:
Oljuštite i narendajte krastavac. Narendajte limun, limetu i đumbir takođe. Stavite sve sastojke u
staklenou bocu. Držite pice u frižideru preko noci. Pijte 3 čaše napitka dnevno – ujutro i pola satá ́
pre obroka.
Ova zdrava kombinacija ce vam pomoci da izgubite kilograme i istopite salo sa stomaka beź ́
gladi.Takođe ce ojačati vaš imuni sistem i dati vam lep osecaj svežine.́ ́
Uživajte u picu i promeni koje on donosi. Uvek idite za sagorevanjem masti prirodno. Probajte í
delite svoje rezultate!
Recept za ekstra mršavljenje:
Đumbir stimuliše varenje i sagorevanje masti. Takođe pojačava metabolizam za 20% i ispira toksine
iz tela. Đumbir je neophodan pomocnik u svakom zdravom režimu ishrane.́
Štiti i podmlađuje kožu. Umijte lice sa čajem od đumbira jednom nedeljno i uživajte u svežem i
mladalačkom tenu.
Čaj od đumbira ce vam pomoci da istopite višak kilograma.́ ́
Iseckajte koren đumbira i sipajte u malo vrele vode. Držite čaj u termosu i popijte ga tokom dana.
Za optimalne rezultate, pijte ga pola sata pre obroka. Veoma lako se pravi i veoma je efikasan!
Ovaj recept je odličan za one koji žele da izgube višak kilograma u kratkom vremenskom periodu.
2

Najbolje kombinacije voća i povrća
Sveži sokovi se preporučuju kao vid prevencije mnogih bolesti i održavanje zdravlja. Preporuka je
da se piju raznovrsni sokovi, a da odnos povrća i voća bude 8:2. U ovom članku predstavljamo vam
nekoliko najboljih kombinacija.
Sveže isceđeni sokovi od voća i povrća su „gorivo“ koje je potrebno organizmu za hidriranje i
hranjenje ćelija. Sokovi su bogati vitaminima, mineralima, enzimima, fitonutrijentima,
antioksidantima. Preporuka je da se piju raznovrsni sokovi, a da odnos povrća i voća bude 80 : 20.
Naravno, sokovi nisu čudotvorni, već samo dobrodošla pomoć, jer ako želite da poboljšate zdravlje,
morate promeniti i celokupan način života.
HOLESTEROL
Jedan od uzroka povišenog holesterola je delovanje slobodnih radikala. Zato je potrebno povećati
unos antioksidanata iz voća i povrća. Sokovima koje predlažemo, kad god možete, dodajte dva do
tri čena belog luka.
Kombinacija br. 1: celer, spanać, šargarepa
Pomešajte jedna do dve stabljike celera, pola veze spanaća i 2 šargarepe. Takođe, možete da
smanjite količinu šargarepe i povećate količinu spanaća.
Kombinacija br. 2: borovnice, brusnice, maline, jagode, lubenica
U sokovniku iscedite po šaku borovnica, brusnica, malina i jagoda koje su bogate antioksidantima.
Ako želite da razblažite ovaj sok, dodajte malo soka od lubenice.
Kombinacija br. 3: kelj, brokoli, lubenica
Svako od pomenutog voća je bogato antioksidantima. Uzmite manju glavicu kelja, pola brokolija
srednje veličine, 1-2 kriške lubenice, isecite ih na manje komade i u sokovniku iscedite sok.
Kombinacija br. 4: izdanci (klice) lucerke pasulja i pšenična trava
Klice lucerke i pasulja su bogate antioksidantima, kao i pšenična trava.
Uzmite šaku klica lucerke, klica pasulja i pšenične trave i iscedite sok u sokovniku. Pošto klice
imaju vlaknastu strukturu, koristite posebne filtere za ceđenje ove vrste sokova.
DIJABETES
Sledeće vrste hrane imaju aktivnost sličnu insulinu: špargle, avokado, crni biber, prokelj, šargarepa,
cimet, krastavac, komorač, beli luk, đumbir, grejpfrut, paškanat, zeleno povrće, crni luk, praziluk,
krompir, paradajz, bundeva.
Kombinacija br. 1: šargarepa, krastavac, paradajz
Iako je slatka, šargarepa deluje na regulisanje nivoa šećera u krvi. Kombinacija krastavca i
šargarepe podstiče smanjenje šećera u urinu.
SAVET: Napravite 250ml soka tako što ćete iscediti 1 šargarepu srednje veličine, pola krastavca
srednje veličine i 2 zrela paradajza srednje veličine.
Kombinacija br 2: šargarepa, jabuka, spanać, celer
Osim što deluje na uravnotežavanje nivoa šećera u krvi, šargarepa je dobra i za vid (problemi sa
očima često pogađaju dijabetičare). Kombinacija sa jabukom pomaže u snižavanju nivoa šećera.
Dodajte spanać za moćan sinergijski isceljujući potencijal, kao i celer koji je bogat mineralima, a
poboljšava i ukus soka.
SAVET: Uzmite jednu šargarepu srednje veličine i zelenu jabuku, vezu spanaća i dve grančice (2
rebra) celera.
3

GORUŠICA
Ovi sokovi samo privremeno mogu da ublaže simptome gorušice. Promena navika u ishrani i načina
života je veoma važna u lečenju ovog problema. Gorušica koja se ne leči, hronična gorušica, može
da uzrokuje i rak, zato je važno obratiti se lekaru-gastroenterologu.
Kombinacija br. 1: nar
Sok od nara se preporučuje za lečenje upala i smirivanje bolova koje izaziva gorušica. Pijte ovaj sok
redovno i često. On je bogat antioksidantima koji blagotvorno deluju na zdravlje generalno.
Kombinacija br. 2: spanać i šargarepa
Ova kombinacija je veoma efikasna u ublažavanju simptoma gorušice. Obe vrste povrća deluju
alkalno, neutrališući kiselinu.
Kombinacija br. 3: cvekla, krastavac, šargarepa
Još jedna alkalizujuća kombinacija koja smiruje simptome gorušice. Osim što neutrališe kiselinu,
ovaj sok čisti organizam, obnavlja ga, hrani i leči.
OSTEOARTRITIS
Osteoartritis je jedan od najčešćih oblika degenerativnog artritisa u savremenom svetu. Reč je o
degeneraciji hrskavice u zglobovima. Uzroci osteoartritisa su različiti, a oni koji imaju veze sa
ishranom su: nedostatak esencijalnih hranljivih sastojaka kao što su vitamini C, D, E i B3,
prekomerna proizvodnja slobodnih radikala.
Kombinacija br. 1: borovnice, brusnice, maline, jagode
Bogato flavonoidima i antioksidantima, ovo bobičavo voće pomažu u zaštiti ćelijskih oštečenja.
SAVET: Uzmite po šaku svakog bobičavog voća i zajedno ga iscedite. Ovaj sok je dosta gust, pa ga
možete razblažiti sa malo vode.
Kombinacija br. 2: kelj, brokoli, izdanci (klice) pasulja
Sva tri sastojka su bogati antioksidantima, a njihova kombinacija deluje na neutralisanje slobodnih
radikala koji izazivaju upale.
SAVET: Uzmite manju glavicu kelja, pola brokolija srednje veličine, šaku klica pasulja i iscedite
sok. Dodajte malo meda i vode.
Kombinacija br. 3: đumbir
Đumbir sadrži aktivne enzime i gingerol, antiinflamatorni sastojak koji efikasno ublažava upalu i
poboljšava pokretljivost zglobova. Sok od đumbira može da bude previše jak i ljut kada se pije sam,
pa dodajte u uobičajene sokove komad od 2,5cm korena đumbira. Ili, pomešajte sok od đumbira sa
malo meda i vode. Takođe, đumbir možete da dodajete i u hranu, kao začin.
Kombinacija br. 4: šaragrepa, celer, ananas, limun/limeta
Iscedite sok od 2 šargarepe, 2 rebra celera, 1 šolje ananasa i 1 limuna.
Kombinacija br. 5: jabuka, celer, kelj, peršun, đumbir
Iscedite sok od 1 zelene jabuke, 1 rebra celera, manje glavice kelja, 1 šolje peršuna, 1,25cm korena
đumbira.
ZA SNIŽAVANJE VISOKOG PRITISKA
Mnoge vrste voća i povrća prirodno snižavaju pritisak. Predlažemo nekoliko kombinacija.
Kombinacija br. 1: celer, šargarepa, cvekla
Natrijum hlorid (so) povećava krvni pritisak, ali prirodni natrijum iz celera ne deluje na povećanje,
4

već naprotiv, on snižava pritisak. Možete da pijete sok samo od celera, a možete i da ga pomešate sa
šargarepom i cveklom. Cvekla takođe pomaže u normalizovanju pritiska.
SAVET: U sokovniku iscedite sok od 3 rebra celera, jedne manje šargarepe. Sok od cvekle dodajte
povremeno u ovu kombinaciju.
Kombinacija br. 2: spanać, peršun, šargarepa
Hlorofil iz spanaća i peršuna čisti krv, a u kombinaciji sa šargarepom koja deluje kao antioksidant,
ovaj sok, kada se redovno pije, pomaže u snižavanju pritiska.
SAVET: Napravite sok od veze spanaća, srednje šargarepe i šake peršuna.
Kombinacija br. 3: dinja, beli luk, praziluk, limun/limeta ili jabuka
Dinja je bogata vodom i kalijumom koji su efikasni u snižavanju i održavanju normalnog krvnog
pritiska. Beli luk i praziluk deluju kao antikoagulanti (razblažuju krv sprečavajući stvaranje
ugrušaka). Dodajte i jednu zelenu jabuku ili četvrtinu limuna, da biste poboljšali ukus.
SAVET: Napravite sok od četvrtine dinje, 2-3 čena belog luka i/ili praziluka.
Kombinacija br. 4: ljuta papričica, beli luk, peršun, limun/limeta
Ljuta papričica je veoma zdrava, ali kada je uzimate sa drugim povrćem i začinskim biljem, efekti
na zdravlje se povećavaju.
SAVET: Napravite sok od 1-2 ljute papričice (crvene, žute ili narandžaste), 2-3 čena belog luka i
veze peršuna. Dodajte sok od pola limuna ili cele limete – na ovaj način ćete poboljšati ukus.
PSORIJAZA
Postoje mnoge biljke koje mogu da pomognu u ublažavanju simptoma psorijaze. Ako ih ne uzimate
u obliku soka, uključite ih u svakodnevni jelovnik. Birajte voće i povrće koje ima najintenzivniju
zelenu i narandžastu boju (brokoli, kelj, narandžaste paprike, tamno zeleno salatno bilje, blitva,
bundeva, batat, izdanci mahunarki itd.).
Kombinacija br. 1: šargarepa i spanać
Popijte bar jednu čašu (250ml) soka od šargarepe dnevno (na prazan stomak). Šargarepa je bogata
beta karotinom koji je posebno koristan za detoksikaciju jetre i bubrega. U kombinaciji sa
spanaćem, odlično čisti krv i deluje hranljivo, isceljujuće i obnavljajuće.
SAVET: Napravite sok od jedne šargarepe srednje veličine i veze spanaća.
Kombinacija br. 2: brusnice, maline, jagode, grejpfrut, pomorandža
Bobičavo voće je bogato vitaminom C, moćnim antioksidantom. Važno je da ga unose osobe koje
imaju visok nivo toksina u krvi. Takođe, vitamin C efikasno jača imunitet.
SAVET: U sokovnik stavite po šaku brusnica, malina i jagoda i jedan grejpfrut ili dve pomorandže i
iscedite sok.
Kombinacija br. 3: lubenica i cvekla
Ovaj crveni sok je bogat beta karotinom i moćan je čistač organizma. Kada unosite beta karotin,
nemojte da konzumirate alkohol i nemojte pušiti cigarete najmanje četiri sata pre i posle, jer će to
umogome smanjiti njegovu efikasnost.
Pijte onoliko soka od lubenice koliko želite. Povremeno soku od lubenice dodajte i četvrtinu-
polovinu cvekle srednje veličine, kao i sveže lišće cvekle.
SAVET: Kad god je moguće, dodajte spirulinu ili hlorelu u prahu u sok.
Kombinacija br. 4: izdanci (klice) lucerke (alfalfa) i pšenična trava
Vredna kombinacija hranljivih sastojaka klica lucerke i pšenične trave stavlja ih u sam vrh
hranljivih i isceljujućih namirnica.
SAVET: Soku možete dodati zelenu jabuku ili krišku limuna kako biste mu poboljšali ukus.
5

Napitak za podmlađivanje
Da bi organizam u potpunosti mogao da iskoristi hranljivu vrednost mahunarki i žitarica, potrebno
ih je pravilno pripremiti. Potapanje žitarica je način da se one učine hranljivijim, kao i da se napravi
veoma zdrav napitak po imenu riđuvelak.
O hranljivoj vrednosti mahunarki i žitarica verovatno već dovoljno znate. Ali da bi organizam u
potpunosti mogao da iskoristi njihovu hranljivu vrednost potrebno ih je pravilno pripremiti. Naime,
obe grupe namirnica sadrže fitinsku kiselinu koja se svrstava u grupu antinutrijenata. Antinutrijenti
smanjuju hranljivu vrednost hrane jer minerali prisutni u njoj prelaze u nerastvorne oblike. Zbog
nemogućnosti apsorpcije može do njihovog manjka u organizmu.
Fitinska kiselina se u žitaricama i mahunarkama nalazi kao kao skladišni oblik fosfora. Sadržaj
fosfora, odnosno fitata je različit u zavisnosti od sorte ali značajan uticaj ima i količina fosfora u
đubrivu. Generalno, što je veća količina fosfora u đubrivu veći je i sadržaj fitata u biljci (ovo je
jedan od razloga zbog čega bi prednost trebalo dati organski gajenim biljkama).
Fitinska kiselina se svrstava u antinutrijente jer vezuje za sebe važne minerale kao što su kalcijum,
gvožđe, magnezijum, i cink čime sprečava njihovu apsorpciju. Zbog nemogućnosti apsorpcije može
do njihovog manjka u organizmu.
Osim minerala, ova kiselina delimično sprečava i iskorišćavanje proteina. Ovaj proces može dovesti
do manjka minerala u organizmu. Posebno je značajna smanjena apsorpcija gvožđa jer može
prouzrokovati anemiju.
Kako smanjiti sadržaj fitinske kiseline
Sadržaj fitinske kiseline moguće je smanjiti pravilnom pripremom namirnica. To se postiže
njihovim potapanjem, fermentacijom i klijanjem. Iako i samo kuvanje delimično smanjuje
prisustvo ovog antinutrijenta, gubitak je znatno veći ukoliko se namirnice pre kuvanja potope u
vodu. Istraživanja pokazuju da je redukcija fitinske kiseline primećena i u pasulju koji je kuvan a da
prethodno nije potapan u vodu, ali su gubici znatno manji nego kod onog koji je pre kuvanja bio
potopljen. Primećeno je takođe, da je kuvanje pod pritiskom efektnije od običnog kuvanja. Duži
period potapanja (najbolje preko noći) prouzrokuje i veći gubitak fitinske kiseline. Najdelotvornije
je potapanje u kiseloj sredini, što znači da bi u vodu u kojoj se potapaju mahunarke ili žitarice
trebalo dodati malo sirćeta.
Klijanjem i fermentacijom se takođe postižu slični efekti. Hleb pripremljen u 24 h postupku dizanja
kiselog testa ima manju količinu fitinske kiseline od onog koji se priprema na uobičajeni način.
Zbog velikog sadržaja fitinske kiseline u mekinjama ne preporučuje se njihova svakodnevna
upotreba.
Koristi od fitinske kiseline
Trebalo bi ipak istaći da uneta u malim količinama fitinska kiselina ima i neke povoljne efekte na
organizam. Jedan od njih je da vezuje slobodne radikale, pa se smatra da ima značaj u prevenciji
nekih vrsta malignih oboljenja, kao što je na primer karcinom debelog creva.
Dakle, poštovanje načina pripreme namirnica smanjiće fitinsku kiselinu na poželjan nivo, odnosno
biće u količini kada pokazuje pozitivne efekte na zdravlje.
Riđuvelak
Evo još jednog načina na koji možete pravilno pripremiti žitarice a kojim ćete dobiti izuzetno zdrav
napitak. Naziv riđuvelak, što bi u prevodu značilo ,,podmlađivač“, već dovoljno govori o njegovom
kvalitetu. Napitak se pravi fermentisanjem zrna pšenice u vodi (poželjno je koristiti
organski gajenu pšenicu
).
6

Pripremite jednu veću teglu, gazu i pšenicu. Pšenicu prvo operite pod mlazom vode u cediljki.
Stavite šolju pšenice u teglu a zatim je napunite tri puta većom količinom vode. Povežite teglu
gazom i ostavite da stoji 48 sati. Nakon ovog vremena procedite tečnost u bokal ili flašu. Dobijeni
napitak naziva se riđuvelak. U istu teglu sa nabubrelim zrnima naspite ponovo vodu i ovaj put
ostavite da stoji 24 sata. Ponovo iscedite riđuvelak. Postupak možete ponoviti još jedanput. Nakon
toga zrna pšenice bacite.
Riđuvelak se može čuvati u frižideru 2-3 dana. Pijte ga umesto vode jer obogaćuje organizam
mineralima i vitaminima (vitamini B grupe, A, C, E, K). Riđuvelak nema posebno izražen ukus -
podseća na jako razblaženu bozu. Kako biste ,,popravili“ ukus, možete dodati malo meda i
limunovog soka i piti kao limunadu. Možete ga koristiti i za pripremu mleka od jezgrastog voća ili
semenki.
Domaći sok od koprive recept
recept za sirup od koprive
RECEPT ZA SOK OD KOPRIVE I LIMUNA
Naša preporuka je da uvek sok pravite sami kod kuće, i pored sve bolje ponude u marketima i
prodavnicama, ovo je daleko najbolji izbor. Potpuno čist koprivin sok dobija se iz mladih listova i
stabljika. Potrebno je samo da stavite jednu šolju vode i dve šolje koprivinih listova u blender i
dobro ih izmešate. Od četiri pune šolje listova dobićete oko pola šolje čistog lekovitog soka. Kao
što vidite nije ništa komplikovano.
Uz ovaj recept, danas je sve popularniji sok od koprive i limuna u kombinaciji sa pomorandžama i
drugim argumima, evo kako da ga napravite.
sok od koprive i limunaPotrebno vam je:
30 vrhova mlade koprive,
dva limuna,
tri pomorandže,
limuntus (nije neophodan),
800 grama šećera,
3 litre vode.
Operite koprivu i agrume koje ste predhodno iseckali na kriške, izručite sve u vodu i ostavite tako
ceo dan da odstoje. Nakon toga sve dobro izgnječite i vaš domaći sok od koprive i limuna je
spreman za piće. Ako ne želite odmah da ga popijete možete i da ga zagrejete, ali samo do vrenja.
Ukoliko vam se ne sviđa ideja da u sok stavljate tolike količine šećera, tada možete upotrebiti kao
alternativu i veću količinu kvalitetnog livadskog meda. To je nešto skuplji recept ali je svakako
zdraviji. Povedite računa da se tada domaći med ne treba nikako zagrevati, već ga dodajte isključivo
u svež koprivin sok, ovako pripremljen recept ima nešto kraći rok trajanja, pa ga je najbolje popiti
isti dan.
Mišljenja su podeljena oko ovog recepta, jer veća količina šećera je karakteristična za sirup od
koprive i on duže traje, u slučaju da vam treba samo osvežavajući napitak, tada je puno bolji i
zdraviji izbor med.
Sok od koprive bez šećera je veoma dobar izbor za obolele od artritisa i reume, a kako u sebi sadrži
mnogo gvožđa odlična je pomoć anemičnim osobama u borbi sa malokrvnošću. Ukoliko imate
probleme sa kožom i kosom, muči vas uporni kašalj i šlajm, imate probleme sa bešikom- obavezno
ga napravite. Koprivu možete dodavati i u vaša omiljena jela.
7

JEDNOSTAVAN SOK OD KOPRIVE SIRUP
kilogram mladih listova od koprive,
dva i po litra vode,
šećer ( 500 grama na svahih 0,5 litara tečnosti).
Evo kako da napravite domaći sirup od koprive: Dobro operite i ocedite mlade listove, natopite ih u
vodu i pustite da lagano krčkaju 60 minuta na srednjoj temperaturi, čim primetite da voda ukuva,
dodajte novu. Nakon sat vremena dobro procedite i dodajte šećer srazmeran toj količini. Sada je
važno da mešate sirup, dok se šećer skroz ne istopi. Kada ste završili sok od koprive prespite u
prethodno streilisane staklene flaše i što bolje ih zatvorite. Postoji i druga varijanta za ovaj isti
recept, a to je da se listovima koprive dodaju i listovi od ribizle i to u srazmeri 1:1.
Postoji puno varijacija ovog recepta, a mi ćemo ovom prilikom izdvojiti još jedan – lekovit i jako
ukusan:
Sok od koprive i mente (nane)
Potrebni sastojci:
tridesetak mladih listova koprive,
tridesetak listova nane,
litar vode,
limunska kiselina – jedna mala kafena kašičica,
kilogram šećera.
Kako napraviti sok od koprive sa nanom?
Pustite da provri litar vode, a zatim sačekajte dok se malo ne prohladi. Potopite listove nane i
koprive u vodu. Ostavite tako da odstoji ceo jedan dan (24h). Poveremeno obilazite ovu lekovitu
smesu da bi ste je promešali. Sutradan dodajte limunsku kiselinu i šećer i mešajte sve dok se skroz
ne rastope. U čiste staklenke prespite odličan sok od nane i koprive, možete ga piti odmah, a možete
ga i čuvati u vašem frižideru..
ČAJ OD KOPRIVE PRIPREMA
Na jednu šolju vode stavi se jedna vrhom puna čajna kašičica koprive (stabljika i listovi). Vrelu
vodu prelijte preko koprive, poklopite i držite tako narednih pet minuta. Nakon toga dobro procedite
čaj i popijte u više manjih gutljaja.
Lekovita tinktura:
U proleće ili jesen iskopajte korenje koprive, dobro ga očistite uz pomoć odgovarajuće četke
(nemojte prati!) sitno je isecite i odložite u staklenu flašu. Sada sve prelijte sa 80 -procentnim
alkoholom (medicinskim). Flašu ostavite dve nedelje na toplom mestu i povremeno je „obiđite“ da
bi ste je protresli. Nakon 14 dana procedite sadržaj kroz filter za kafu, prespite u novu flašu i
sklonite na tamnije i hladno mesto.
Lekovita kupka od koprive
Izručite jednu punu šolju koprive u veći lonac i prelijte je sa vrelom vodom. Poklopite lonac i
ostavite petnaestak minuta da odstoji. Procedite i sipajte u unapred pripremljenu kadu sa toplom
vodom. Voda u kadi treba da je prijatno topla – nikako ne vrela, tako da možete odmah ući u nju.
Provedite u vodi dvadesetak minuta i nemojte se tuširati nakon ustajanja, već se samo lagano
obrišite sa peškirom. Nakon izlaska iz kade,budite u toplom prostoru još makar sat vremena.
8

MASNOĆA U KRVI ISHRANA
Osobe koje imaju visoke vrednosti „lošeg“ holesterola u krvi moraju da izbegavaju svinjsku mast,
loj, meso i mesneprerađevine, žumance, maslac, pavlaku, kajmak, punomasne sireve, punomasno
mleko i morske plodove. Ribe opet, uz holesterol, sadrže mnogo zdravih masti poput omega-3
masnih kiselina. Namirnice bogate vlaknima, naročito topivim u vodi,najbolji su saveznik u borbi
protiv poremećaja masnoća u krvi i LDL holesterola, jer ga vlakna vežu za sebe i Iako pomažu
njegovu eliminaciju iz organizma. Stoga, u što većim količinama treba jesti mahunarke i integralne
žitarice, a sa orašastim plodovima savetuje se oprez jer su relativno bogati kalorijama, pa ih treba
konzumirali u umerenim količinama. Iz ishrane potpuno izbaciti grickalice i slatkiše, a umesto
pržene, treba jesti kuvanu hranu ili pečenu bez masnoće. Deklaracije na proizvodima često dovode
do zabune. Na primer, na nekim margarinima piše da sadrže isključivo zdrave masnoće, ali ne
navode da se te masnoće u telu lako transformišu u štetne oblike. Tako bi odgovor na pitanje: „Šta
je bolje i zdravije – margarin ili maslasac ?“ glasio: ni jedno ni drugo i dodajemo so na ranu „oba su
zlo“. Naime, maslac je pun holesterola ,dok margarin sadrži masne kiseline koje lako prelaze u
opasne trans masti. I maslac i margarin su puno štetniji kada se zagreju, pa ih prilikom pripreme jela
treba zameniti maslinovim uljem ili uljem orašastih plodova.
LEČENJE HOLESTEROLA SA PROSOM
Ova žitarica preporučuje se osobama koje su alergične na gluten -više saznajte u članku
celijakija simptomi. Proso obiluje belančevinama, vlaknima, vitaminima B kompleksa, kao i
gvoždem, magnezijumom, fosforom, kalijumom.natrijumom i jodom. S obzirom na to da je proso
obavijeno ljuskom koja se veoma teško vari, u ishrani treba koristiti samo oljuštena zrna.Kaša od
prosa i to samo jedna činija dnevno obezbeduje organizmu sve neophodne hranljive sastojke i
preporučuje se osobama koje imaju problema s varenjem i aterosklerozom. Takode, ova žitarica jača
srce, podstiče mokrenje i znojenje, ublažava nervozu i depresiju, štiti od prehlade i čisti kožu.
BELI LUK SPREČAVA NASTANAK KRVNIH UGRUŠAKA
Ovo izuzetno lekovito povrće poznato je i kao narodni lek za visok krvni pritisak.
Istraživanja su pokazala da beli luk znatno snižava dijastolni (donji) krvni pritisak kod obolelih sa
srednje teškom hipertenzijom. Da bi se to postiglo, dovoljno je pojesti nekoliko čenova dnevno.
Zahvaljujući visokom sadržaju adenozina, beli luk opušta alke mišiće krvnih žila i tako ih širi, što je
suština njegovog delovanja na visok krvni pritisak. Takođe, sprečava i stvaranje krvnih ugrušaka,
a lekovitiji je svež nego prerađen i lako izlazi na kraj sa pojavom masnoća u krvi..
BERGAMOT PROTIV MASNOĆA U KRVI
Italijanski naučnici otkrili su da bergamot snižava nivo lošeg holesterola, a studija je
obuhvatila 82 pacijenta sa izuzetno
visokim procentom masnoća u krvi. Ispitanici su mesec dana, osim propisanih lekova, svakodnevno
uzimali po 500 mg ekstrakta bergamota. Rezultati su pokazali značajno smanjenje nivoa lošeg
holesterola u krvi ,glukoze i triglicerida. Blagotvorno dejstvo bergamota potvrđeno je i u slučaju
kardiovaskularnih bolesti, što je posledica visoke koncentracije flavonoida, kao što su hesperidin,
neohesperidin i naringen. Ova jedinjenja blokiraju enzime koji su ključni za proizvodnju
holesterola, a to čine i zvanični lekovi poput slatina koji, za razliku od bergamota, mogu izazvati niz
neželjenih efekata. Međutim, ovo voće može negativno da se odrazi na apsorpciju nekih lekova, pa
se pre upotrebe treba posavetovati s lekarom.
9

ORAH KAO LEK ZA SRCE
Orah obiluje omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama koje štite srce. Šaka oraha
obezbeduje 5 g omega-3 masnih kiselina, koje snižavaju nivo masnoća u krvi i sprečavaju nastanak
kardiovaskularnih oboljenja (ateroskleroza, infarkt miokarda, šlog, povišen krvni pritisak).
MASLINOVIM ULJEM PROTIV HOLESTEROLA
Maslina blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem bez obzira na to da li se koristi njen
plod, ulje ili list. Lekovitost
maslinovog ulja potiče, pre svega, od bogatog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i
antioksidanasa. Ulje utiče na smanjenje ukupnog holesterola i poboljšava odnos LDL i HDL
holesterola tako što povećava zaštitni ‘dobar’ (HDL), a snižava ‘loš’ (LDL). Jednostavno rečeno
dovodi masnoće u krvi u dobar balans.Takođe, usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik
obolevanja od koronarne bolesti(infarkta miokarda i angine pektoris) i moždanog udara.Više
informacija pročitajte u članku maslinovo ulje kao lek.
KAKO SMANJITI HOLESTEROL PRIRODNIM PUTEM
Masnoća u krvi u kombinaciji sa povišenim šećerom i hipertenzijom može biti životno
opasna.U prethodnom delu teksta upoznali smo vas sa simptomima,rizicima,dijagnostikom i
terapijom koju predlaže zvanična medicina.Opšti savet je promena životnog stila,više
kretanja,promena ishrane i doslednost u tome.Postoje mnogi narodni lekovi za skidanje masnoće u
krvi prirodnim putem ,potrudili smo se objedinimo sve najbolje u ovom članku.Preporuka vama
poštovani prijatelji je da ukoliko i sami imate neki dobar recept,napišete u komentaru ispod ili nam
pošaljete direkto na email i rado ćemo ga podeliti ovde kao i na našoj FB stranici..
CRNI LUK PROTIV MASNOĆA U KRVI
Staviti u teglu oljuštenu srednju glavicu crnog luka, preliti je sa 2 dl hladne vode i ostaviti
poklopljeno da odstoji preko noći. Ujutro, pola sata pre jela, popiti tečnost, a luk iskoristiti za
pripremu nekog jela. Terapija traje tri nedelje.
JABUKA I LANENO SEME
Samleti 100 g lanenog semena u električnom mlinu, pa sipati u staklenu teglu i popariti
vrelom vodom. Teglu dobro zatvoriti i ostaviti da odstoji preko noći, a ujutro lan pomešati sa
oljuštenom i narendanom jabukom, pasiranim čenom belog luka i 1 dl maslinovog ulja. Jesti po
kašiku mešavine tri puta dnevno, pola sata pre jela. Terapija traje tri nedelje.
SUVO GROŽĐE – PRIRODNI LEK ZA MASNOĆU
U neoštećeni emajlirani lonac sipati šolju opranog suvog grožđa i litar vode. Kada proključa,
kuvati 10minuta, a potom skloniti sa šporeta i dodati 4 kašičice zelenog čaja, 2 kašike meda i 2
kašičice sveže narendanog korena đumbira .Šerpu poklopiti,umotati je u tkaninu i ostaviti da odstoji
preko noći. Ujutro procediti i piti po solju napitka tri do četiri puta dnevno, 30 minuta pre jela.
KOREN MASLAČKA
Svakog jutra uzimati po 5 g korena maslačka samlevenog u prah. Terapija traje najmanje 2 meseca.
KOPRIVA I ŠARGAREPA OBARAJU POVEĆAN HOLESTEROL
Sipati u emajliranu šerpu po 2 kašike lista koprive, narendane šargarepe i istucanog ploda
šipka, pa preliti sa 5 dl vode i zagrevati do ključanja. Potom smanjiti temperaturu i poklopljeno
kuvati 10 minuta. Skloniti sa ringle i ostaviti zaklopljeno da odstoji 3 sata. Procediti i dodati kašiku
meda. Piti tri do četiri puta dnevno po 1 dl pre jela. Terapija traje 2-3 nedelje.
ALOJA VERA I CRNO VINO
Pomešati 1 dl sveže ceđenog soka od aloje sa 5 dl crnog vina. Piti svakog jutra po jednu rakijsku
čašicu, pola sata pre doručka.
10

HELJDINO BRAŠNO PROTIV MASNOĆA U KRVI
Pomešati 3 kašike heljdinog brašna sa 2 dl hladne vode. Posebno staviti da proključa litar
vode, pa dodati razmućeno heljdino brašno. Kuvati na laganoj temperaturi oko 5 minuta uz stalno
mešanje. Kada se ohladi, dodati kašiku meda i piti po 2 dl, tri puta dnevno, pre jela. Terapija traje
mesec dana.
CIMET I MED
Pomešati 500 g livadskog meda i 250 g cimeta u prahu, pa uzimati po kašičicu mešavine tri
puta dnevno, pola sata pre jela. Potom napraviti pauzu od tri meseca, pa pripremiti novu mešavinu
protiv masnoća u krvi .O ovoj izuzetnoj mešavini saznajte više u članku med i cimet kao lek.
NAPITAK OD LIMUNA I ŽALFIJE
Preliti 2 kašike sušene žalfije s pola litra ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstiji sve
dok se ne ohladi. Dodati jedan iseckan limun, dva iseckana čena belog luka i 2 kašike meda, pa
ostaviti da odstoji još 5 minuta. Procediti i piti 3 puta dnevno po jednu kašiku ove smese. Napitak
čuvati u frižideru.
LEKOVIT SOK OD KROMPIRA
Sok od krompira deluje protiv upale, pa se preporučuje osobama koje imaju artritis ili druge upale
praćene bolovima. Sok pospešuje cirkulaciju u svim delovima tela
KROMPIR raste na svim meridijanima i deo je ishrane većine ljudi na planeti. Ipak, da li ste znali
koliko je zdrav sveži sok od ove namirnice?
Pravi se jednostavno, tako što se krompir oguli, izrenda i iz sitnih komada iscedi sok. Uvek koristite
zrele plodove, koji na sebi nemaju crne fleke, nikako zelene delove, jer oni obično sadrže toksine.
Sok deluje protiv upale, pa se preporučuje osobama koje imaju artritis ili druge upale praćene
bolovima. Sok pospešuje cirkulaciju u svim delovima tela, alkaloidi iz krompira sprečavaju
nastajanje kardiovaskularnih bolesti, čak i kancera. Dobar je protiv ekcema i čisti kožu. Može da
pomogne i u slučaju da ste odlučili da smršate. Ujutru, pre doručka, a uveče 2-3 časa pre odlaska na
spavanje, pijte 100 ml soka od krompira. On nije naročito ukusan, u stvari dodir jezika sa njim
može da bude neprijatno iskustvo, pa bi bilo dobro da mu dodate malo meda ili drugi sok, na primer
od šargarepe.
Dr Pol Hajder, svetski poznati autor čije se knjige o zdravlju i antistres programima prodaju širom
sveta, otkriva još prednosti ovog napitka. Trebalo bi da ga koriste oni koji imaju giht, jer može da
napravi čudo kao lek. Osim toga smanjuje i holesterol, deluje i kao sredstvo za detoksikaciju, u
Japanu i nekim drugim delovima sveta sa velikim uspehom koristi se za tretiranje osoba obolelih od
hepatitisa.
Neke studije su pokazale da krompirov sok daje odlične rezultate u lečenju dijabetesa,
snižavanja previsokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i pankreasa. Crveni i ljubičasti krompir
sadrži velike količine antocijana, koji sprečava rast ćelija raka, a žuti i narandžasti zeaksantin koji je
važan za vid.
On je i odlična hrana za osobe koje imaju bolove u želucu, gorušicu, smetnje u varenju. Pun
je vitamina A, C, grupe B, sadrži fosfor, kalcijum, gvožđe, kalijum, vlakna i proteine. Vitamin C
štiti od raka i srčanih bolesti i uz vitamin B jača imunitet, kalijum održava ravnotežu tečnosti i
elektrolita u organizmu i važan je za normalan rad srca...
Ukratko, ne postoji nijedan razlog zbog kojeg ovom soku ne biste dali šansu.
11

PRIRODA IMA LEK ZA SVE: NAPRAVITE NAPITAK OD KROMPIRA I REŠITE SE
SVIH TEGOBA
Ovaj prirodni lek je često zaboravljen, iako može može poboljšati zdravlje digestivnog sistema i
ublažiti tegobe kao što su zatvor, proliv i gorušica. Sok od krompira takođe smanjuje nivo
želudačne kiseline.
Za pravljenje ovog soka se preporučuju mladi i sveži krompiri. Krompire treba oguliti,
oprati i osušiti. Ukoliko primetite da na krompiru ima malih crnih tačkica, odmah takav krompir
bacite. Baš iz ovog razloga se ne preporučuje upotreba prezrelih krompira, kao i onih koji su
proklijali. Nemojte ih koristiti jer mogu sadržati toksična jedninjenja koji mogu naškoditi vašem
zdravlju. Najbolje je koristiti sirove krompire jer će tada sadržavati sve hranljive materije, koje se
mogu izgubiti tokom termičke obrade piše Stetoskop.
Mnogima se ne sviđa ukus soka od krompira, a da bi ste poboljšali ukus možete dodati neko voće ili
povrće po vašem izboru. Sok od krompira možete mešati sa limunom, peršunom, krastavcem,
šargarepom, celerom, cveklom ili jabukom. Oni će poboljšati ukus krompira i daće vam dodatne
prednosti za zdravlje.
Najvažnije blagodeti soka od krompira
Anemija
Krompir je odličan izvor gvožđa i folne kiseline koji su ključni u proizvodnji crvenih krvnih ćelija.
Iz ovog razloga se sok od krompira može koristiti kao efikasna prevencija ili lečenje različitih
oblika anemije.
Artritis
Krompir je bogat izvor minerala, kalijuma i organske soli koji daju ovoj namirnici odlična
antiupalna svojstva. Narežite krišku krompira, zajedno sa korom i namočite u čašu vode, i popijte
ujutro pre jela.
Koža
Može ublažiti iritaciju, opekotine, osip, crvenilo ili svrab. Krompir možete stavljati na kožu
narezanog na kriške ili ipak kao sok. Efekat će biti isti.
Zatvor i hemoroidi
Kuvani krompir će vašu stolicu omekšati i podstaći rad creva. Odličan je za ublažavanje zatvora,
sprečavanje hemoroida i preteranog naprezanja creva.
Gastritis
Sok od krompira se najčešće koristi za ublažavanje simptoma gastritisa jer efikasno smanjuje nivo
želudačne kiseline. Ako patite od gastritisa pijte pola čaše soka od krompira, i to 3-4 puta dnevno u
periodu od mesec dana.
Visoki krvni pritisak
Krompiri su odličan izvor kalijuma koji pomaže u smanjenju i regulisanju visokog krvnog pritiska.
Kalijum će takođe smanjiti rizik od nakupljanja plaka u krvnim sudovima.
Bol u zglobovima
Sok od sirovog krompira je odličan za ublažavanje bola u zglobovima, glavobolje i bolova
uzrokovanih artritisom.
Umorne oči
Sirovi krompir je odlično rešenje za umorne oči. Stavite kriške krompira na oči najmanje 2 puta
dnevno. One će postati odmorne, smanjiće se podočnjaci i vidljivost tamnih mrlja.
Mršavljenje
Mit je da krompiri goje. Naime, krompiri se često pripremaju u ulju koje uzrokuje gojenje. Krompir
ne sadrži puno kalorija te je odličan za mršavljenje. Najbolje je da ga jedete kuvanog i začinite
svežim biljem.
12

KURKUMA ZAČIN UPOTREBA U AJURVEDSKOJ MEDICINI
U drevnim ajurvedskim spisima koji datiraju od pre dve hiljade godina kurkumi se pripisuje
terapijsko delovanje u vezi sa nizom patoloških stanja kao što su oboljenja kože, pluća kao i organa
za varenje. O ovim knjigama, koje i danas važe za azbuku tradicionalne medicine, zapisani su i
brojni recepti sa kurkumom, za preparate protiv raznih vrsta bolova, za zaceljivanje rana i protiv
poremećaja rada jetre. Intenzivna naučna istraživanja sprovedena tokom poslednjih 50 godina
potvrdila su blagotvorno delovanje ove biljke, čija lekovitost potiče od njenog sastojka – alkaloida
kurkumina, prirodnog antiseptika koji ima i snažno antikancerogeno dejstvo.
KURKUMA LEKOVITOST
Kurkuma je bogata vitamimina B6,B3,folnom kiselinom, kalijumom, gvožđem i manganom,
a smatra se i dobrim izvorom nesvarljivih vlakana. Sada se pouzdano zna da postoji najmanje 15
razloga zbog kojih bi trebalo svakodnevno koristiti kurkumu, bilo kao začin ili u obliku preparata.
KURKUMA KAO LEK
Dokazano je da biljka kurkuma ima blagotovrno dejstvo u slučaju raka prostate jer sprečava
rast i prevenira formiranje tumorskog tkiva, a to važi i za karcinom dojke i maligni melanom.
Potvrđeno je takođe da je odličan prirodni čistač jetre i da sprečava nastanak i usporava
napredovanje Alchajmerove bolesti jer uklanja štetni plak nataložen u mozgu.Povoljno i
blagotvorno deluje na sve organe u našem organizmu,a najbolje rezultate postiže kod reumatoloških
oboljenja.Kurkuma začin pomaže da efikasno otklonimo bolove u zglobovima,kostima i
mišićima.Poboljšava njihovu pokretljivost jer ima izuzetan efekat.Kurkuma kao lek se često
preporučuje za reumatoidni artitis kao obavezni dodatak uz terapiju.Brojne su i druge koristi za
zdravlje kod ove biljke,evo nekih od njih:
Poboljšava rad srca.kurkuma začin lek
Čisti krvne sudove.
Jača kosti i odlična je prevencija osteoporoze.
Regeneriše zglobove i smanjuje upale kod artritisa.
Smanjuje nadutost stomaka i smiruje gastritis.
Odličan borac protiv bakterija i gljivica.
Pouzdan saveznik u borbi protiv kancera.
Pomaže bolji rad štitnjače.
Normalizuje menstrualni ciklus.
Izuzetan je detoksikator jetre i žuči.
Izuzetno deluje na kožu i pomaže kod psorijaze ljuspavice, ekcema i kožnog dermatitisa.
Kurkuma začin eliminiše crevne parazite i obnavlja crevnu floru.
Smiruje kašalj i pomaže kod oboljenja gornjih disajnih puteva kao što su bronhitis i
bronhijalna astma.
Pomaže u skidanju kilograma i sastavni je deo mnogih popularnih dijeta.
Ubrzava metabolizam jer omogućuje redovnu i bolju probavu i eliminiše zatvor.
ČAJ OD KURKUME RECEPT
Ovaj jednostavan i vrlo lekovit čaj priprema se na sledeći način :
Kašićicu kurkume preliti sa pola litra ključale vode i ostaviti na vatri da nakratko ključa.
Dodati malo naribanog đumbira ili kardamoma, pa sve zajedno kratko prokuvati.
Zasladili po želji i piti vruće.
Čaj od kurkume idealan je u slučaju prehlada i grlobolje.
13

NAPITAK OD KURKUME SA MLEKOM
U 2-3 dl mleka sipati pola kašičice kurkume, na vrh noža kima, prstohvat kamene soli i pola kašike
gija (pročišćenog maslaca).
Napitak se pije topao, a poznat je po tome što smiruje kašalj.
KURKUMA I MED PROTIV BORA NA LICU
Kombinacija kurkume sa medom će smanjiti crvenilo i tamne mrlje na vašem licu.Ova
prirodna maska za lice će vam kožu učiniti mekom,čistom i baršunastom.Uzeti kašiku domaćeg
prirodnog meda i pomešati sa čajnom kašičicom kurkume.Smesu nanesite na lice i po završetku
tretmana lice isperite sa mlakom vodom..Kurkuma začin sa medom je veoma efikasan u
eliminisanju bora.Takođe kurkuma i med ukoliko se piju nadomestiće nedostatak gvožda u
organizmu.
KURKUMA ZA IZBELJIVANJE ZUBA
Želite li vrlo jednostavno i brzo vratiti belinu vaših zuba ,a da pri tom ne plaćate skupe
tretmane koje danas nudi estetska stomatologija,svakako isprobajte efikasan kurkuma začin.Pored
toga što ćete izbeliti zube na prirodan način i vratiti sjaj na vaše lice,ova ajurvedska pasta će
eliminisati velik broj štetnih bakterija,zaslužnih za stvaranje karijesa i neprijatnog zadaha iz usta.
KAKO SE PRAVI KURKUMA PASTA ?
Sve što treba da uradite je da pola kašičice osušene kurkume pomešate sa manjom količine
vode.Dobijenu pastu za zube lagano nanesite na vašu četkicu i dobro istrljajte zube ,ništa drugačije
nego što to i inače činite prilikom higijene usta.Jedino vodite računa da se ne zaprljate spolja -tj.
spoljne delove kože ,izvan vaših usta ,jer ćete se malo zafarbati u svetlo-žuto..
KURKUMA ZAČIN PROTIV RAKA PROSTATE
Ovaj istočnjački začin sadrži moćni antioksidans kurkumin koji je moćan lovac na slobodne
radikale. Dokazano je da kurkuma začin jača imunološki sistem i ima veoma snaažno
antibakterijsko kao i antikancerogeno dejstvo. Najnovija Ispitivanja su utvrdila da u slučaju kancera
prostate, njen glavni sastojak kurkumin dodatno doprinosi uništenju malignih ćelija koje prežive
zračenje.
KURKUMA PROTIV PROLIVA I TROVANJA HRANOM
Ajurvedska medicina tvrdi da upravo intenzivan i ljut ukus koji ima kurkuma začin,uspešno
ubija parazite i mnogobrojne klice, a uništava i naslage masti, lepljive toksine, sluz,podstiče
krvotok,kao i bolje varenje hrane i reguliše stolicu. Drevna indijska medicina -ajurveda polazi od
premise da su upravo te materije gorkog ukusa,poput kurkumina, najbolja sredstva protiv kožnih
bolesti,trovanja i bolesti krvi,groznice i svih vrsta infekcija upala. Njen opor ukus steže i zaceljuje
rane , pa između ostalog zaustavlja dijareju i dizenteriju.
KAKO SE KORISTI KURKUMA ZAČIN U KULINARSTVU ?
Standardna doza za kurkuma začin u hrani je od 1/8 do 1/4 kašičice kurkume uz svaki
obrok.Može se koristiti u sarmi,pasulju,gotovo u svakom domaćem jelu,ili kao začin u nekoj finoj
salati.Čorbicama i supicama će dati finu žuto-zlatnu boju,a najvažniju korist će doneti za jačanje
imuniteta.
14

JELA SA KURKUMOM
Samostalno ili u popularnoj mešavini kariju, kurkuma začin ima važnu ulogu u indijskoj i ostalim
južnoazijskim kuhinjama a zbog brojnih povoljnih učinaka na zdravlje sve je prisutnija i u
gastronomiji zapadnog sveta.Može se koristiti u pripremi slatkih i slanih jela: dodaje se u rižoto,
voćne salate, salatne dresinge, jela od povrća, umake, kuskus, krumpir, palačinke, kolače…
Ipak, ne treba preterivati s količinom zato što kurkuma začin ima intenzivan miris – dovoljno
je dodati pola kašičice po jelu, i to pred kraj kuvanja kako bi se sačuvala lekovitost ovog začina. U
supe, umake, pirinač i smesu za palačinke dovoljno je dodati prstohvat praha.
KROMPIR SA KURKUMOM RECEPT
Evo šta će nam biti potrebno:
2.,5 kilograma krompira
so
biber
kurkuma začin 1,5 kašičica
manja količina sušenog čilija
4-5 kašika maslinovog ulja
Priprema:Kuvajte krompir u posoljenoj vodi najduže 8 minuta.Zatim ga izvadite iz šerpe,prosušite i
prebacite u posudu za pečenje.Sada ga začinite sa svim začinima i maslinovim uljem.Narednih 40
do 45 minuta pecite u rerni na 200 °C sve dok ne dobije zlatnu boju i dok ne postane krckav.
GDE KUPITI KURKUMU ?
Kurkuma začin je danas dostupan u gotovo svakoj bolje opremljenoj biljnoj apoteci ili
prodavnici zdrave hrane.Neretko već i u samim radnjama ćete dobiti brojne lekovite recepture od
kurkume,samo ako tražite naravno,ili kakav usmeni savet od prodavca..Mi smo recimo i to upravo
tako saznali za odlične kombinacije kurkuma i med,kurkuma i aloja i mnoge druge.Pravilnim
kombinovanjem ovih sastojaka dobićete vrlo efikasne napitke.Zato se kurkuma smatra za pravo
blago među začinima
KURKUMA NUSPOJAVE
Ukoliko se kurkuma začin upotrebljava u prepisanim količinama on ne izaziva gotovo
nikakve posledice i kontraindikacije.Vi se svakako konsultujte sa vašim lekarom,ukoliko ste na
određenoj terapiji i pijete lekove.Do nedavno se nije preporučivala osobama sa žučnim
kamencima,kao ni deci mlađoj od 5 godina i trudnicama.Prevelike doze kurkumina neće odgovarati
ni potpuno zdravim osobama jer mogu izazavati određene gastrointestinalne smetnje…
KURKUMA ISKUSTVA
Ako zamiislimo da nam je grlo zdravo,sve je u redu,prolazi bol,prolazi kašalj u potpunosti se
bolje osećamo a sve što činimo je da redovno pijemo kašičicu kurkume rastvorenoj u čaši mlake
vode,to pomaže da creva bolje rade,želudac je smiren,nema nadutosti stomaka i probava je redovna
i puno bolja.I drugi delovi našeg organizma se raduju,cirkulacija proradi,jetra nam je
oduševljena,metabolizam dolazi sebi,kreću nam suze radosnice zbog gubitka suvišnih
kilograma,štitnjača štiti, kratko rečeno sve fercera.Zglobovi su pokretljiviji,koža nam je čistija i
mekša.Kurkuma začin nam jednostavno celo telo dovodi u savršen balans.Koristite kurkumin u
vašem svakodnevnom meniju.Vaša jela će dobiti prekrasnu aromu i još lepšu boju,pri čemu ćete
zaštiti sebe i vaše ukućane od mnogobrojnih bolesti i zdravstvenih tegoba..
15

ČUDESNO PIĆE: MRKVA/ŠARGAREPA, KROMPIR I JABUKA (ponekad dodam i cveklu)
Taj čudesni recept za piće (sok) kruži već dugi niz godina i dobro je prihvaćen kod onih koji znaju
šta je dobro i zdravo. Dobro je isprobati ga i prihvatiti kao još jedan vid i način kako da budemo i
ostanemo zdravi. Sok se može piti kada ste najzdraviji, ali i ako imate neku bolest, jer podiže imuni
sistem. Ovaj tekst ima za cilj da pomogne svima a posebno je delotvoran kod ljudi koji imaju
rak/karcinom. Sok od krompira, šargarepe i jabuke (povremeno dodam i cveklu, jer mi se tako vise
svidja, lepši mi je) :) može sprečiti razmnožavanje loših stanica, bolesnih ćelija i njihov daljnji rast
u organizmu.
Izvesni gospodin Seto, je imao rak pluća.
Rekao je da mu je ovo piće preporučio poznati herbalist iz Kine.
Set je pio ovo piće 3 meseca u kontinuitetu i sada je njegovo zdravlje obnovljeno. Vredi probati i
nije teško, čak i u svrhu preventive. To čudesno piće je jednostavno.
Uzmite jedan krompir, jednu šargarepu/mrkvu i jednu jabuku da bi od njih napravili sok.
Dobro ih operite i ako niste sigurni ogulite koru, a možete ih izvesno vreme držati u vodi u kojoj ste
otopili sodu bikarbonu ili zeolit u prahu (zbog eventualnih toksina/otrova hemikalija/prskanja),
izrežite na komade, iscedite u sokovniku i odmah pijte sok.
Po zelji možete dodati i limun da bi ukus bio osvežavajući, ja dodam jos i cveklu. Ovo čudo od pića
služi za više bolesti:
1. Sprečava stanice/ćelije raka da se razviju. Sok je jako delotvoran i on ce sprečiti/ograničiti rast
stanica raka
2. Sprečava bolesti jetre, bubrega, gušterače i može izlečiti ulkus/gastritis, čir na želucu
3. Jača pluća, sprečava srčani udar i snižava visoki pritisak/tlak
4. Jača imuni sistem
5. Poboljsava vid, eliminiše crvenilo i osnažuje umorne ili suve oči
6. Efikasnu pomoć pruža da bi se uklonili bolovi u mišićima od raznih vežbi, fizičkog treninga
7. Vrši detoksikaciju organizma, pomaže rad creva, eliminiše opstipaciju. Pomaže koži da ostane
zdravom i mladom, izgledaće blistava. Sok je izvrstan za otklanjanje problema sa aknama.
8. Uklanja loš zadah iz usta zbog smetnje u probavnom sistemu i infekcije grla, jos ako u jega
dodate malo listova mente i to sam isprobala.
9. Ublažava menstrualne bolove.
10. Pomaže u proleće zbog peludnih groznica.
Nema loših propratnih pojava/nus pojava, losih efekata. Vrlo je hranjiv i lako se pije! Jako je
delotvoran čak i u skidanju kilaže. Ubrzo ćete primetiti da je vaš imuni sistem poboljšan nakon
samo 15 dana.
Kada sok treba piti? Pije se u jutro na prazan želudac! Nakon sat vremena možete doručkovati. Za
brze rezultate piti 2 puta dnevno, u jutro nakon buđenja i pre 17h.
16

SOKOVI
Sok od šargarepe stimuliše deobu i rast ćelija, normalizuje razmenu materija i hemijsku ravnotežu
u organizmu, povećava imunitet i oštrinu vida. Bogat je vitaminom A koji podstiče rast ćelija. Zato
se taj sok posebno preporučuje deci.
Britanci veruju da šargarepa poboljšava noćni vid
Sveže isceđen sok od šargarepe čisti jetru, normalizuje njene funkcije, kao i funkcije žučne kese i
bešike i ubrzava izbacivanje suvišne tečnosti iz organizma.
Sok od cvekle je bogat vitaminima i mineralima, pre svega fosforom, kalijumom i sumporom, koji
su neophodni za proizvodnju eritrocita. Sadrži mnogo više joda nego drugi sokovi. A pošto ima i
dosta magnezijuma, jača nervni sistem i pomaže u slučaju nesanice i nervoze.
Sok od cvekle je jedini sok koji treba držati u frižideru tri sata pre nego što ga popijete (sadrži
supstance koje mogu da izazovu mučninu, ali koje posle tog vremena ispare). Preporučuje se čaša
do čaša i po soka dnevno i to najbolje uveče.
Sok od kupusa sadrži mnogo sumpora, joda i hlora, koji štite sluzokožu želuca i creva i sprečavaju
nastanak čira, a blagotvorno deluje na već postojeći čir.
Sok od krompira više od svih drugih sokova deluje na organe za varenje, naročito u kombinaciji sa
sokom od šargarepe. On leči čir na želucu, hronični gastritis, pomaže kod gorušice, gasova, zatvora,
kolitisa. Lekovito svojstvo soka se oseća već posle nekoliko dana redovnog uzimanja. Nažalost, sok
od krompira može da se pije samo od jula do februara, jer se nakon tog perioda u njemu nagomilava
otrovna materija solanin.
Pošto organizam brzo apsorbuje sve sokove, za šta mu je potrebno veoma malo energije, njihovo
konzumiranje znatno olakšava rad organa za varenje. Stoga je poželjno da povremeno odmarate
organizam od teškog posla varenja hrane i toga dana pijete samo sokove i to po jedan i po do dva
litra tokom 24 sata.
17

RUSKI NARODNI LEKOVI
SPAS OD ALERGIJE NAAMBROZIJU
Iscedite bistar sok od svežeg lišća i korena celera. Sipajte sok u teglu i dodajte isto toliko
meda, koliko ima soka. Smesu dobro promešajte drvenom ili plastičnom kašikom. Teglu držite
dobro zatvorenu u frižideru, najduže nedelju dana.Ovaj sok sa medom se pije 3 puta dnevno, uzima
se po jedna kašika pola sata pre jela. Pijte ga svakodnevno, tokom cele sezone cvetanja ambrozije (u
periodu od jula do kraja septembra) i spašćete se neprijatnih simptoma, kao što su:
kijavica, curenje iz nosa, svrab, suzenje očiju i gušenje u grudima.Ovaj narodni ruski lek odlično
čisti organizam i delotvoran je i za druge vrste alergija.
Kamilica i limun za mršavljenje
Uveče treba uzeti jednu manju teglu i sipati u nju jednu punu kašičicu cvetova kamilice i
dve kriške limuna. Ovo preliti sa pola čaše proključale vode. Teglu odmah dobro zatvoriti i uviti u
vuneni šal.
Ujutru procediti tečnost i piti u malim gutljajima, pre jela, u šest malih porcija.
Komentar fitoterapeuta Ane Kalasnikove: - Ovaj čaj može zaista da doprinese smanjenju telesne
težine. Kamilica poboljšava protok žuči a limun je bogat vitaminom C, koji je neophodan za dobar
metabolizam.
Ako redovno pijete ovaj čaj i uz to ne jedete mnogo, brzo ćete primetiti da mršavite.
Uzmite 4 čaše kefira i 150 grama kuvane i mlevene bundeve. Sve dobro izmešajte, pa dodajte
kašiku prirodnog meda. Dobićete odličan napitak koji izvanredno deluje na organe za varenje i jača
imunitet celog organizma.
ZA IMUNITET
Uzmite 4 čaše kefira i 150 grama kuvane i mlevene bundeve. Sve dobro izmešajte, pa
dodajte kašiku prirodnog meda. Dobićete odličan napitak koji izvanredno deluje na organe za
varenje i jača imunitet celog organizma.
BRAZILSKI LEK PROTIV NAZEBA
Izrendajte pola jabuke i pola glavice crnog luka, pa dodajte kašiku meda. Ovo je popularno
sredstvo u Brazilu, protiv nazeba.
Komantar Malahova: -Odobravam ovaj recept, jer luk sa jabukom i medom jača imunitet -.
Smesa za jačanje organizma i uspostavljanje dobre hormonske slike
Sameljite (najbolje je u mašini za mlevenje mesa) 1 čašu suvih kajsija, 1 čašu suvog grožđa,
1 čašu suvih smokvi, 1 čašu suvih šljiva bez koštica i 1 čašu oraha. Dodajte sok 2 limuna, i 1 čašu
meda. Sve dobro izmešajte i držite u frižideru. Ujutru pre doručka obavezno treba pojesti jednu
kašiku ove smese.
Preporučuje se svim osobama kojima je potreban oporavak, kao i ženama koje žele da zatrudne.
MELEM ZA BRŽI OPORAVAK POSLE OPERACIJE
Sitno iseckati 6 većih jabuka, pomešati ih sa 400 grama svežeg svinjskog, neusoljenog sala i
staviti u rernu da se salo istopi. U odvojenoj posudi razbiti 12 žumanaca svežih kokošijih jaja sa
jednom čašom šećera i tu dodati jednu tablu izrendane crne čokolade. Čim se salo istopi sjediniti
obe smese i sve pažljivo promešati. Ovaj melem mazati na hleb i jesti za vreme doručka, ručka i
večere, i uz to obavezno piti vruće mleko.
Ovo je recept čuvenog akademika dr Tohirija, za jačanje organizma.
Posebno je pogodan za brži oporavak pacijenata, operisanih od tumora.
18

Kontrasno tuširanje jača imunitet
Kada se tuširate ujutru, obavezno se pri kraju kupanja istuširajte toplom vodom, pa odmah
vrlo kratko hladnom, pa opet toplom i tako bar 4 puta naizmenicno. Završite tuširanje sa hladnom
vodom. To će vam dati bodrosti, svežine i energije za celo pre podne, a potrošićete samo minut više
vremena. Ruski doktori to svima preporucuju. Nazivaju ga KONTRASNO TUŠIRANJE. Krvni
sudovi se pri tome šire, pa skupljaju, pa opet šire itd.,krv struji brže i čisti krvne sudove od raznih
otrova koji su se tamo nakupili. Ovo je odlično sredstvo za jačanje imuniteta.
Nemojte uveče ovako da se tuširate, jer od viška energije nećete moći da zaspite.
ČAJ ZA JAČANJE IMUNITETA
Uveče stavite u teglu dve kašike sitno iseckanog orahovog lišća i prelijte sa pola litra
ključale vode. Teglu dobro zatvorite i umotajte u vuneno ćebe da ostane topla preko noći.
Sutradan procedite čaj i stavite teglu sa proceđenim čajem u frižider. Pijte svakog jutra po 50
mililitara ovog čaja.
RECEPT MOSKOVSKOG KARDIOLOGA, PROFESORA dr ALEKSANDRA
ŠARANDAKA, PROTIV GRIPA I PREHLADE
Uzmite pola čaše sušene Ehinacee, koja je veoma dobra za jačanje imuniteta. Zatim dodajte
pola čaše sušene nane. Nana je dobar imunostimulator, a ima i lekovito dejstvo na srce i krvne
sudove. Sve prelijte votkom do vrha čaše i promešajte. Izručite sve u teglu i dobro je zatvorite.
Teglu držite na tamnom mestu, pri sobnoj temperaturi. Posle 7 dana procedite sadržinu tegle i
dodajte 1 kašiku meda. Promešajte. Pijte po 20-25 kapi tri puta dnevno pola sata pre jela. Pijte ovo
tokom 2,5 – 3 nedelje, dok vlada epidemija gripa. Ovo možete da pripremate i pijete 2 – 3 puta
godišnje. To je odlično sredstvo,koje jača imunitet.
Razna sredstva protiv tumora
-Treba jestišto češće kašu od heljde, ona čisti organizam od tumora.
-Nabaviti cvet krompira i kuvati čaj. On leči onkološke bolesti. Čaj se priprema na sledeći način: tri
kašike cvetova krompira staviti u teglu i preliti sa 1,5 čašom vrele vode. Poklopiti. Neka odstoji
poklopljeno 3 sata. Piti 3 puta dnevno po pola čaše ovog čaja.
-Japanske pečurke šitake zovu likvidatorima tumora. Kažu da onaj ko bar mesec dana godišnje
svakodnevno jede šitake ne može da ima nikakav tumor! Možete ih kupiti sušene, pa ih sameljite u
u mlinu za kafu i jedite po jednu punu kasicicu ujutru.
-Nabavite koren čička (articium lappa) i pijte čaj sa medom.
Normalizuje metabolizam i čisti organizam od tumora.
Obloga od gline protiv tumora
Obloga se pravi na sledeći način:Nabavite prečišćenu glinu. Pre upotrebe glinu držite jedan dan na
suncu, da se dodatno pročisti i upije sunčevu energiju. U glinu dodajte 2 kašike brašna, 1 kafenu
kašičicu jabukovog sirćeta i jak čaj od kamilice. Sve dobro umešati da bude gustine testa. Stavite tu
„pogaču“ tamo gde se nalazi tumor.
Preko pogače treba staviti krpu, pa najlon kesu, pa sve dobro utopliti. Pogača treba da ostane tačno
sat i po, a zatim je treba skinuti i baciti. Pogača od gline isisava iz tela ćelije tumora. Zato ne sme da
se drži duže od sat i po, i posle mora obavezno da se baci.
Ne sme se ponovo upotrebiti. Napraviti novu pogaču na isti način od nove gline i držati je opet sat i
po, pa je posle baciti. Stavljajte što češće ove obloge od gline i bićete zadovoljni rezultatom.
19

RECEPT UKRAJINSKOG AKADEMIKA BALOTOVA ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA OD
RADIONUKLEIDA I DRUGIH TOKSINA, ZA PROFILAKTIKU RAKA I LEČENJE
POČETNOG STADIJUMA ONKOLOŠKIH OBOLJENJA
Potrebno vam je: čaša suvog ili svežeg lišća rosopasa (latinski nazivChelidonium majus),
čaša šećera, 3 litra kozje surutke, i jedna kašičica sveže kisele pavlake, velika tegla, gaza i jedan
kamen. Od gaze sašijte kesicu i sipajte u nju rosopas i kamen, pa stavite kesicu na dno velike tegle.
Kamen stavljamo da kesica ne bi isplivala na površinu. Zatim sipajte surutku, kiselu pavlaku i šećer.
Teglu pokrijte sa nekoliko slojeva gaze i vežite gumicom, da ne bi ulazili insekti. Neka tegla ostane
na tamnom, toplom mestu, tokom dve nedelje.
Nakon dve nedelje gotov je kvas, koji čisti i regeneriše ceo organizam.
Pijte pola sata pre jela po pola čaše ovog kvasa,koji će u potpunosti regenerisati epitel vaših organa
za varenje. On eliminiše iz organizma i teške metale i radionukleide.Takođe eliminiše i ćelije
tumora i zaustavlja širenje metastaza.
Akademik Balotov posebno preporučuje ovaj kvas stanovnicima Ukrajine i drugih oblasti koje su
bile pogođene štetnim nuklearnim zračenjem.
RUSKI SEOSKI LEK ZA ČIŠĆENJE JETRE I PROTIV ALERGIJA
Potreban vam je svež neven, koji možete gajiti i u saksijama. Tokom dve nedelje, svako
jutro pre doručka, uberite po tri cveta, dobro ih sažvaćite i progutajte. Zatim napravite pauzu
nedelju dana pa ponovite kurs.
Ovo je starinski seoski recept za čišćenje jetre i jačanje imuniteta.
Kada očistite jetru proći će vam i alergije.
ČAJ ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA – PROTIV ALERGIJA
Ovaj čaj se sastoji od 7 komponenata. Dobro pomešajte kičicu – 5 kašika,kantarion – 4
kašike, koren maslačka – 3 kašike, rastavić – 2 kašike i usitnjeni šipak - 2 kašike. Uzmite jednu
kašiku ove mešavine i prelijte je uveče sa šoljom hladne vode. Ujutru stavite na šporet i zagrejte do
ključanja, ali ne kuvajte, već skinite sa šporeta, poklopite šerpu i umotajte je u toplo ćebe da odstoji
40 minuta. Zatim procedite čaj i pijte po trećinu čaše tri puta dnevno pre jela. Pripremljeni čaj
čuvajte u frižideru.
Ovaj čaj čisti organizam i koristan je protiv alergija, posebno dobro pročišćava disajne puteve.
PASTA ZA MRŠAVLJENJE
Uzmite 1 kašiku (20 grama) svežeg sira, dodajte 1 kašiku mleka, 1 kašiku soka od limuna, 3
kašike soja sosa, kim, sitno naseckani luk po ukusu i prstohvat crvene aleve paprike. Sve dobro
pomešajte. Dobićete pastu koju možete namazati na lišće zelene salate ili kupusa i jesti koliko god
želite. Pasta je pogodna za mršavljenje,jer ubrzava metabolizam.
ČAJ OD ŠIPKA SMANJUJE APETIT
Kafenu kašičicu izmrvljenog šipka prelijte sa pola čaše ključale vode i ostavite poklopljeno
30 minuta. Procedite i dodajte pola kašičice meda.
Pijte lagano, u malim gutljajima. Ovaj čaj utiče na smanjenje apetita i snabdeva organizam
vitaminom C.
KOMPOT ZA MRŠAVLJENJE
Skuvajte suve šljive u dosta vode. Pijte što više ovaj kompot, bez dodavanja šećera.
Utiče na smanjenje apetita, poboljšava varenje i leči zatvor.
20

KUGLICE OD CVEKLE ZA SMANJENJE APETITA I BRZO MRŠAVLJENJE
Kilogram dobro oprane sveže cvekle iscedite u sokovniku za pravljenje bistrih sokova.
Ostaci cvekle nakon ceđenja sokova su odlično sredstvo za mršavljenje. Od ovih ostataka odmah
napravite male kuglice, veličine tablete i stavite ih u zamrzivač. Nemojte odjednomda cedite veću
količinu cvekle, jer su svežije kuglice biološki aktivnije.
Kad god osetite glad, gutajte ove kuglice, bez žvakanja. Progutajte svaki put pre jela po dve kašike
ovih kuglica, a posle njih nemojte ništa jesti, niti piti. Kad posle izvesnog vremena ogladnite – opet
gutajte ove kuglice. Kuglice od isceđene cvekle će vam znatno umanjiti apetit i smanjiti težinu, jer
na prirodan način detaljno čiste vaš organizam. Ovaj tretman, poznat pod nazivom “Metodika sitog
gladovanja”, preporučuje ukrajinski narodni iscelitelj, akademik Balotov.
Ako i pored gutanja kuglica od cvekle osećate glad, jedite kao i obično. Utvrđeno je da gutanje ovih
kuglica dovodi do naglog mršavljenja.
Posebno je korisno za osobe sa visokim krvnim pritiskom, jer smanjuje pritisak.
JEDNOSTAVAN NAPITAK ZA SNIŽENJE APETITA
U čašu vode sipajte kašičicu meda i iscedite krišku limuna. Sve dobro promešajte i popijte
lagano, u malim gutljajima.
Ovaj jednostavni napitak učiniće da odložite svoj sledeći obrok za ceo sat.
SOKOVI ZA MRŠAVLJENJE
1.Recept za sok „“Purple Rain“
- 2 cvekle srednje veličine, 2 šargarepe, 3 jabuke, 1 oljušteni limun, đumbirov koren dužine oko 5
cm. Iscediti sok i odmah popiti.
2. Recept za sok „Aleksandra“
1 krastavac
1 velika zelena jabuka
200 g stabljika celera
veza mirođije
1 lajm
Sve zajedno iscediti i dobro izmešati sok.
3. Recept za sok „Iskušenje“
6 kajsija, 2 čaše iseckanih komadića dinje, 0,5 čaše soka od pomorandže Iscediti sok, dodati 6
kockica leda i odmah popiti.
4. Recept za sok „Super Ekstrakt“
1 čaša kockica svežeg ananasa, 1 čaša iseckanih kockica jabuke, 2 šargarepe, 1 oljuštena
pomorandža, 2 stabljike celera, 1 oljušteni lajm. U isceđeni sok dodati i nekoliko kockica leda.
5. Recept za sok „Vitaminski punč“
2 žute paprike bez semenki, 2 kruške, 2 jabuke, 3 oljuštene pomorandže, pola grejpfruta.
Iscediti sok od svih sastojaka i dobro promešati.
6. Recept za sok – koktel Roberta de Nira
500 g crnog grožđa
500 g belog grožđa
400 g salate iceberg
200 g zelene salate
Treba iscediti bistri sok, u kome nema semenki od grožđa. Ovaj sok sadrži puno gvožđa i
magnezijuma. Dobar je za mršavljenje i podmlađivanje.
7. Recept za sok „Energetsko piće“
2 čaše iseckane šargarepe, 0,5 čaše iseckanog krastavca, 1 jabuka, 1 paradajz, 1 oljušteni lajm,12
listova spanaća, 1 čaša iseckanih stabljika celera, 2 kašike meda. Iscediti sok i dodati med. Može se
dodati i nekoliko kockica leda.
Pomoću dijete sa svežim sokovima, za nedelju dana se gubi do 5 kilograma.
Dnevno se preporučuje 1,5-2 litra soka. Uz njih, potrebno je popiti isto toliko vode.
21

TOPLA SALATA KOJA POMAŽE KOD VISOKOG PRITISKA I PREKOMERNE TEŽINE
Sitno iseckajte zeleno lišće šargarepe i cvekle, prokuvajte u malo vode i izmiksirajte. Sipajte ovu
smesu u činiju za salatu, dodajte sitno seckani sveži peršun i mirođiju. Izrendajte jedan češanj belog
luka i jezgra od 2-3 oraha. Sve promešajte i začinite maslinovim uljem i svežim sokom
limuna.Komentar moskovskog dijetologa, dr Elene
Ivanove: - Ovo je vrlo dobar i koristan recept za osobe sa povišenim krvnim pritiskom. Salata
eliminiše suvišnu vodu iz organizma i poboljšava metabolizam natrijuma i kalijuma -.
Kolačići za trudnoću
Pomešati jednake količine mlevenog badema, urmi, banana i meda. Dodati belanca, onoliko
koliko je potrebno da se sve slepi. Oblikovati kuglice i peći u rerni na 150-180 stepeni 20 minuta.
Ovo je staro arapsko lekovito sredstvo. Veruje se da žene koje jedu ove kolačiće brže i lakše ostaju
trudne.
SPAS OD CISTITISA I UPALA JAJNIKA
Ovaj način lečenja omogućiće vam da se otarasite bakterija u mokraći i prestanete da
bolujete od čestih cistitisa.
Potreban vam je jedan litar mleka.Sipajte mleko u dublji lonac, lonac stavite na rešo, a rešo na pod.
Sedite na izvrnutu stolicu, iznad lonca sa mlekom , da vas obuhvata lekovita para, ali pazite da ne
bude pretoplo i da se ne opečete ili zapalite. Oko struka uvijte čaršav, da para ne izlazi po prostoriji.
Parite se sve dok mleko sasvim ne uvri.
Sutradan ponovite proceduru. Vrlo brzo ćete osetiti znatno poboljšanje svog stanja, jer je toplo
mleko moćan antibiotik. Dovoljno je samo nekoliko ovakvih tretmana, da sasvim ozdravite.U Rusiji
se žene pare nad loncem u kome se kuva lekovito livadsko bilje. Pare se 10 dana uzastopno po 15
minuta minuta i tako leče ne samo uporan cistitis, nego i upale jajnika.
MALAHOV – ČIŠĆENJE ORGANIZMA LANENIM ULJEM SA ZAČINIMA
Uzmite laneno ulje, 50 ml (četvrtina čaše). Dodajte prstohvat đumbira u prahu i prstohvat
mlevenog crnog bibera. Sve dobro izmešajte. Popijte ujutru na prazan stomak.
Ovo ulje treba pripremati i piti samo tri dana. Ulje oblaže organizam iznutra a začini pomažu da se
izbace toksini.
Nakon tri dana uzmite laneno ulje, ali bez začina i brižljivo ga utrljajte u kožu po celom telu. Ova
masaža uljem se vrši radi potpunijeg izbacivanja toksina iz organizma
SIRUP ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA
Iscedite jednake količine soka od sveže cvekle, sveže šargarepe i sveže crne rotkve. Sve
zajedno sipajte u neoštećenu emajliranu šerpu, poklopite šerpu i stavite je na 3 sata u toplu rernu.
Dobijeni sirup čuvajte u dobro zatvorenoj flaši u frižideru. Pijte ga 3 puta dnevno pre jela, uzimajte
po jednu kašiku. U ovaj sirup možete dodati i med.
Cveklu treba jesti što više, jer je efikasno sredstvo za čišćenje organizma od svih otrova, u koje
spadaju i produkti radioaktivnog zračenja.
BELANCE, HELJDA I KROMPIR PROTIV BOLOVA U ŽELUCU
Svima koji pate od čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, Malahov preporučuje tri
jednostavna leka:
1. Uzmite sirovo belance kokošijeg jajeta, ali ga nemojte odmah progutati već ga dugo, dugo
žvaćite u ustima. Belance pomešano sa pljuvačkom stvara zaštitni sloj i štiti sluzokožu želuca.
2. Takođe se preporučuje i žvakanje svežeg, sirovog heljdinog brašna.
Potrebno je dugo žvakati ovo brašno, koje, dobro pomešano sa pljuvačkom usled žvakanja, takođe
stvara zaštitni sloj oko obolele sluzokože.
3. Pijte sok od sirovog krompira
22

KOKTEL PROTIV GASTRITISA
Pomešajte u većoj tegli pola litra svežeg kiselog mleka i pola kilograma meda. Smesu držite
u frižideru. Pijte po pola čaše svakog jutra. Ova jednostavna smesa znatno poboljšava stanje želuca.
ULJE ZA JAČANJE SLUZOKOŽE ŽELUCA
Pomešajte 50 g suncokretovog ulja, 50 g meda i 100 g lanenog semena, smlevenog u mlinu
za kafu. Držite ovu smesu u tegli u frižideru.
Uzimajte po 1 kašiku ujutru na prazan želudac, tokom 2 nedelje.
Ovaj recept je pogodan kako za gastritis sa smanjenom kiselinom, tako i sa povećanom kiselinom.
Jača sluzokožu želuca.
NARODNI LEKOVI ZA ČIR NA ŽELUCU I SUZBIJANJE HELICOBACTER PYLORI
LEČENJE BELANCEM
Umutite belance jednog jajeta sa 1 kašikom šećera u prahu i dodajte 1 kašiku maslinovog
ulja. Jednu kašiku ove mešavine treba popiti ujutru na prazan želudac. Nakon toga ne treba ništa
jesti 2 sata. Kurs lečenja je 10 dana.
LEČENJE KEFIROM
Svakog dana, uveće pred spavanje popiti jednu čašu kefira, u koji treba dodati jednu kašiku
maslinovog ulja. Ova mešavina je dobra za zarastanje čira na želucu. Kura lečenja je 1,5-2 meseca.
LEČENJE LANENIM SEMENOM
U teglu sipajte dve kašike lanenog semena. Prelijte laneno seme sa 2 šolje ključale vode. Teglu
dobro zatvorite i ostavite da stoji preko noći. Ujutru procedite kroz dvostruku gazu. Pijte ujutru na
prazan stomak, na 30 minuta pre jela, po pola šolje ove sluzave tečnosti.
LEČENJE ŽALFIJOM I BOKVICOM
Uzmite 1 kašiku žalfije i istu količinu bokvice, pa sve prelijte sa 2 šolje ključale vode. Ostavite da
odstoji poklopljeno 2-3 sata, pa procedite. Prvih 10 dana pijte jednom dnevno po 0,5 šolje pre jela a
zatim pijte 3 puta dnevno po 0,5 šolje pre jela.
LEČENJE HAJDUČKOM TRAVOM
Jednu kašiku hajdučke trave prelijte sa 1 čašom ključale vode. Pijte po pola čaše ovog toplog čaja
ujutru, na prazan stomak, tokom 4-5 nedelja.
LEČENJE LIPOVIM MEDOM
Sipajte 1 kašiku lipovog meda u čašu mlake vode. Dobro izmešajte.
Pijte po jednu šašu ovog rastvora pola sata pre jela, 3-4 puta dnevno.
LEČENJE HRASTOVOM KOROM
Sipajte u emajliranu šerpu 40 grama hrastove kore, prelijte je sa 1 litrom ključale vode. Ovu
mešavinu držite na slaboj vatri 20 minuta.
Zatim je procedite. Pijte po 1 kašiku 2-3 puta dnevno.
LEČENJE ČAJEM OD OVSA
Operite ovas. Uveče sipajte u emajliranu šerpu 1 čašu ovsa. Ovas prelijte sa 1 litrom tople vode.
Ostavite da odstoji poklopljeno 10 sati. Ujutru prokuvajte na blagoj vatri 30 minuta, pa ostavite da
odstoji poklopljeno još 12 sati. Procedite i dodajte vode, da bi se dobio jedan litar tečnosti. Pijte po
pola čaše ove tečnosti 3-4 puta dnevno na 30 minuta pre obroka tokom 30 dana.
23

LEĆENJE SLATKIM KORENOM (SLADIĆEM)
Dve kašike sušenog sladića (latinski naziv: Glucyrrhiya glabra)kuvajte u 0,5 litre ključale vode na
blagoj vatri 10 minuta. Neka odstoji zatim van šporeta još 1-2 sata. Procediti i piti 0,25 – 0,5 šolje
3-4 puta dnevno. Ovo je veoma dobro sredstvo za lečenje čira na želucu i 12.palačnom crevu i
gastritisa.
LEČENJE ALOJOM
Jedite komade lišća Aloje veličine 4-5 cm, 2 puta dnevno na prazan stomak, 20 minuta pre jela.
Potrebno je samo da lagano i dobro sažvaćete lišće, progutate sok i ispljunete biljna vlakna. Kurs
lečenja 3 meseca. Zatim napravite pauzu od mesec dana i, ukoliko bolest još nije izlečena, nastavite
lečenje.
LEČENJE SOKOVIMA OD POVRĆA
- Svakodnevno pijte pre doručka i pre večere po jednu čašu mešavine sveže isceđenog soka
šargarepe, kupusa i krompira.Kurs lečenja je nedelju dana. Zatim napravite pauzu od nedelju dana
pa ponovite kuru.
- Skuvati krompir u ljusci bez dodavanja soli. Piti tri puta dnevno po
200 grama vode u kojoj se kuvao krompir. Ova voda čisti organizam i treba je piti duže vreme.
UKUSNI MELEM ZA LEČENJE ČIRA NA ŽELUCU
Sameljite po 500 g oraha, suvog grožđa i suvih kajsija. Dodajte 1 limun, samleven sa korom, ali bez
koštica. Dodajte i 500 g meda.
Uzimajte na 30 minuta pre jela po 1 kašiku ove smese, tri puta dnevno, dok se cela količina ne
potroši.
ODLIČAN RUSKI ARMIJSKI LEK ZA ČIR NA ŽELUCU
Nabavite 250 grama svežeg butera bez konzervansa. Stavite ga u teglu i prelijte sa jednom flašicom
25% alkoholnog rastvora propolisa koji može da se kupi u apotekama. Sve dobro izmešajte. Ujutru
našte srca pojedite obavezno po jednu kašiku ovog butera. Tokom dana mažite ga na hleb i jedite.
Odlično leči želudac, isceljuje i čireve na želucu i dvanaestopalačnom crevu.
Vojnici ruske Armije modifikovali su ovaj lek na sledeći način: ujutru našte srca popiju naiskap
čašicu votke, odmah zatim progutaju kašiku butera, i na kraju izgrickaju komadić propolisa.
JEDNOSTAVAN I EFIKASAN LEK PROTIV PARADENTOZE
Nabavite sušeni đumbir u prahu. Sipajte malo ovog praha u usta i jezikom ga razmažite po desnima.
Ovo radite posle svakog jela, pogotovo kad niste u mogućnosti da odmah operete zube.
Obavezno koristite đumbir posle pranja zuba i uveče pred spavanje.
Odlično dezinfikuje sluzokožu, čisti i učvršćuje desni.
Imaćete znatno svežiji dah, a ujutru vam desni neće krvariti. Ovo je efikasan lek i za afte.
NAPITAK ZA BODROST (LJUDMILE KIM)
Uveče treba iseckati dve cvekle srednje veličine i preliti ih sa jednim litrom hladne vode. U to
dodati izrendani komadić đumbira. Ujutru procedite, dodajte meda po ukusu, sve dobro izmešajte i
pijte do mile volje. Ovaj zdravi napitak obezbeđuje vam bodrost i dobro raspoloženje.
TIBETANSKA VEŽBA PROTIV ADENOMA PROSTATE I ZA JAČU POTENCIJU
Stanite tako da vam kičma bude prava, zatim raširite noge što više možete i savijte ih malo u
kolenima. Ispružite ruke napred. Stojte tako po 10 minuta, 3-4 puta dnevno.
Ovo je vežba tibetanskih monaha. Ako se radi redovno, jača cirkulaciju krvi u donjem stomaku i u
polnim organima, usled čega se poboljšava stanje prostate, adenom nestaje, a potencija jača.
24

LEKOVITA SMESA PROTIV MUŠKOG STERILITETA
Sipajte u teglu 200 grama meda + 1 čašu konjaka + sok od 3 limuna + 3 sveža žumanca. Sve dobro
izmešajte. Dobro zatvorenu teglu čuvajte u frižideru. Pijte pola sata pre jela, tri puta dnevno po 1
kašiku ove smese. Svaki put prethodno dobro promešajte smesu drvenom kašikom.
BUNDEVINO SEME ZA POBOLJŠANJE STANJA PROSTATE – PROTIV PROSTATITISA
Sameljite 500g oljuštenih, sirovih semenki bundeve i dodajte čašu gustog meda. Dobro sve
promešajte i napravite kuglice prečnika 1 – 1,5 cm.
Uzimajte po jednu ovu kuglicu svako jutro pre doručka dok ih sve ne pojedete.
Ovaj kurs lečenja treba ponavljati jednom godišnje.
MASKA ZA JAČU I ZDRAVIJU KOSU
Prelijte 1 kašiku lanenog semena sa 2 kašike ključale vode. Neka odstoji poklopljeno 20 minuta.
Zatim dodajte 200 ml piva. Ovu smesu namažite na vlažnu kosu, pa obmotajte glavu najlon kesom i
toplim peškirom. Neka maska ostane 2 sata. Zatim je sperite mlakom vodom i blagim šamponom.
Recept ove maske visoko se kotirao na moskovskom konkursu: „100 najboljih recepata za negu
lepote“.
Komantar Malahova:
U ovom receptu pivo aktivira metabolizam i sprečava lomljivost vlasi. A semena lana daju kosi
zdrav sjaj.
REN PROTIV OPADANJA KOSE
Izrendajte svež koren rena i stavite u teglu. Prelijte sa 150 grama crnog vina . Neka odstoji 7 dana
na tamnom mestu, dobro zatvoreno.
Uveče ovaj ren dugo vatom utrljavati u kožu glave. Zatim kosu obrišite peškirom. Ne perite kosu
posle toga. Možete tek ujutru da je perete po potrebi. Ovo radite svako veče. Nakon mesec dana
ovog tretmana, kosa polako počinje da raste na mestima na kojima je bila opala.
LJUDMILA KIM: LEKOVITA SMESA ZA PANKREAS
Ova smesa se koristi kako za prevenciju oboljenja pankreasa, tako i za lečenje. Vrlo je korisna za
dijabetičare, jer povoljno utiče na stabilizaciju vrednosti šećera u krvi.
- 1 kg limuna, 300 g peršuna, i 300g belog luka sameljite u mašini za mlevenje mesa.
Limun treba samleti zajedno sa korom, ali bez koštica! Smesu ostavite da odstoji dve nedelje u
frižideru, u zatvorenoj staklenoj tegli, ili neoštećenoj emajliranoj posudi.
Nakon toga uzimajte svakodnevno po 1 punu kašičicu smese 15 minuta pre jela, tri puta dnevno. Uz
ovaj lek poželjno je da pijete po trećinu šolje čaja od lišća jagode, borovnice ili brusnice.
RECEPT MALAHOVA ZA LEČENJE ČUKLJEVA NA NOGAMA
Izmiksirati sveže zelje, tu kašu namazati u debelom sloju na pamučnu krpu i stavljati uveče kao
oblogu na čukljeve. Preko obloge staviti suvu krpu, pa obući kratke pamučne čarape. Kura lečenja
je mesec dana.
Tokom lečenja, ujutru i uveče pre jela, piti čaj od lista brusnice, ili kompot od plodova brusnice.
Takođe treba isljučiti iz jelovnika slana i pržena jela, kao i suhomesnate proizvode.
SAVET MOSKOVSKOG KOZMETOLOGA dr TIHOMIROVE ZA PODMLAĐIVANJE
LICA
- Kao dermatolog sa više od 15 godina staža u kozmetologiji želim da posavetujem svim ženama:
Iako ste premorene kad se vratite sa posla kući, odmah (može i na neočišćenu kožu) na lice, na čelo,
oko ušiju, na vrat i na oblast dekoltea namažite sloj kisele pavlake ili jogurta ili kefira, šta vam se
nađe u frižideru. To je prvi sloj. Sačekajte dok se ne osuši 3-5 minuta, pa onda namažite sledeći sloj
i sačekajte 3-5 minuta . Tako namažite do 10 slojeva. Na ovaj način vršite lifting i mikromasažu
25

kože. Između slojeva možete da ispoljite svoju maštu i da isprskate lice svežim sokom limuna,
grejpa, jagoda, borovnica – odnosno bilo kojom prirodnom voćnom kiselinom . Kada se osuši i
deseti sloj sperite sve mlakom vodom i namažite kožu vašim uobičajenim kremom.
Radite ovo po mogućstvu svakoga dana, a najmanje jednom nedeljno. Efekat od ovakve nege je
jedinstven: znatno ćete podmladiti svoje lice.
MASKA OD KVASCA ZA PODMLAĐIVANJE LICA
Stavite u činiju 2 kašičice svežeg kvasca i dodajte 2 kašičice toplog mleka i pola kašičice mlevenog
lanenog semena i pola kašičice meda.
Sve dobro promešajte. Činiju stavite u veću posudu sa toplom vodom, da kvasac počne da se diže i
da stvara penu. Zatim smesu namažite na lice i držite je na licu 15-20 minuta. Zatim sperite mlakom
vodom i namažite lice blagim kremom. Ten postaje svež, a bore su manje vidljive.
Ponavljajte ovo 1-2 puta nedeljno. Kurs podmlađivanja je 5-7 maski.
MASKA KATARINE VELIKE ZA NEGU LICA
Oljuštite jabuku i sameljite. Takođe sameljite 2 kašike usitnjene bundeve i dodajte 1 kašiku meda, 1
kašičicu soka od limuna i 1 kašičicu maslinovog ulja. Sve dobro izmešajte. Stavite ovu masu na lice
i vrat, osim na deo oko očiju. Masku držite 30 minuta pa je sperite mlakom vodom. Koža će vam
biti sveža i nestaće vam otoci oko očiju.
MASKA ZA NEGU PREDELA OKO USTA
Izrendajte ili izmiksirajte pola krastavca i pola srednje šargarepe.
Procedite kroz gazu da dobijete bistri sok. Dodajte u sok 1 kašičicu meda i kašičicu kisele pavlake i
sve promešajte. Masu svakog dana nanosite na usta i predeo oko njih. Držite 20 minuta, pa onda
isperite mlakom vodom, ili čajem od kamilice. Smanjuje bore oko usta i daje svežinu usnama.
Ovo je recept Mis Moskve `96 Svetlane Iljinične Abu -Hardan, koja odlično izgleda i posle 15
godina od dobijanja titule.
RECEPT ZA PODMLAĐIVANJE KOŽE LICA RUSKE CARICE JELISAVETE
Ovo je poznata maska koju je koristila carica Jelisaveta Petrovna, supruga cara Petra I. Maska
regeneriše kožu, zateže je i podmlađuje.
Sameljite 150 – 200 grama sveže pileće džigerice. Lezite i rasporedite ovu masu po čistom licu,
osim zone oko očiju. Preko maske stavite list kupusa, koji ste prethodno izbockali nožem. Ostavite
da maska deluje
15-20 minuta. Zatim isperite masku čajem od kamilice. Koža će vam biti čista, sveža, glatka i
baršunasta.
Komentar kozmetologa dr Elene Celkovske: -Ova maska ima moćan imunostimulacini učinak, jer
sadrži prirodni vitamin A, koji je vitamin mladosti. Proteini iz džigerice hrane kožu i daju brzi
efekat liftinga, osvežavaju i poboljšavaju boju lica. Osim toga, ova maska jača i krvne sudove lica -.
MASKA ZA PODMLAĐIVANJE KOŽE LICA – ANASTASIJE MAKEJEVE
Skuvajte parče bundeve. Četiri kašike mlake skuvane mase pomešajte sa kašikom meda i jednim
svežim žumancetom.Tu toplu kašu namažite na prethodno očišćeno lice. Masku držite na licu 15-20
minuta, a zatim je sperite. Ova maska čuva mladost vašeg lica i daje mu svežinu. Imaćete lepu,
zdravu boju tena i bićete zaštićeni od štetnih sunčevih zraka.
Bićete lepi i mladi! – kaže poznata ruska glumica Anastasija Makejeva.
LOSION OD PERŠUNA ZA PROBLEMATIČNU KOŽU
Sameljite sveže lišće peršuna. Jednu kašiku mlevenog lišća prelijte čašom ključale vode i ostavite
da odstoji poklopljeno 30 minuta. Zatim dodajte pola ćaše belog vina i ostavite da odstoji još 20
minuta.
Dobićete odličan osvežavajući losion – tonik za lice. Lezite i utrljajte u lice ovaj losion. Neka deluje
bar desetak minuta. Zatim ga sperite mlakom vodom.Neiskorišćeni losion možete držati nekoliko
26

dana u zatvorenoj flaši u frižideru.
Komentardr Larise Aleksejeve: - Peršun je jedinstvena biljka! Stavljajte ovaj losion na lice, a dok
deluje na vašu kožu opustite se i mislite na nešto lepo. Kad ustanete i sperete ostatke losina sa lica,
osećećete se mnogo lepše -.
HRANLJIVE MASKE ZA LICE OD CRNE ČOKOLADE
Za kozmetičke svrhe koristite čokoladu sa što većim sadržajem kakaoa, ili običan kakao prah, bez
šećera i bilo kakvih dodataka za aromu. Za suvu i osetljivu kožu idealno odgovara sledeća maska,
koja se vrlo jednostavno priprema: - Rastopite u šerpi, na pari, 50 grama crne čokolade sa jednom
kafenom kašičicom maslinovog ulja. Ohladite masu do temperature vašeg tela. Nanesite je laganim
kružnim pokretima na lice, vrat i dekolte ( osim oko očiju i usana). Lezite i opustite se 15 minuta, a
zatim sperite masku toplom vodom. Ova maska hrani vašu kožu, zateže je, osvežava i podmlađuje,
dajući joj pri tome laganu, zlatastu nijansu.
Za izrazito suvu kožu lica i vrata preporučujemo vam sledeću hranljivu
masku: - Pomešajte jedno sirovo žumance, jednu kašiku milerama i jednu kašiku crne čokolade,
rastopljene na pari. Dodajte jednu kašiku tople vode i sve dobro izmešajte. Nanesite masu na lice i
vrat laganim kružnim pokretima. Posle 15 – 20 minuta sperite masku toplom vodom -.
Čokolada hrani našu kožu i čini da postane manje osetljiva na ultravioletne zrake. Osim korisnih
vitamina i mikroelemenata, čokolada sadrži i kofein, koji stimuliše naš krvotok, normalizuje protok
krvi i limfe i sprečava pojavu otoka.Kofein je vrlo efikasan u borbi sa suvišnom težinom i
celulitom, jer aktivno razlaže masnoće, a naša koža postaje elastičnija. Kakao-buter iz čokolade
vlaži našu kožu, podmlađuje je, daje joj blistav i gladak izgled. Čokolada sadrži i druge korisne
materije, kao što su teobromin i teofilin. Ove materije aktiviraju značajne biohemijske reakcije u
koži i obezbeđuju efekat liftinga.
KUPKE SA CRNOM ČOKOLADOM I KAKAOM ZA OPUŠTANJE
Predlažemo vam dve antistres kupke, koje vas preporoditi.
1. Prelijte 100-200 grama kakao praha sa jednim litrom vruće, ali ne ključale vode. Dobro
promešajte da se sav kakao rastvori i sipajte smesu u kadu sa vodom za kupanje (34 – 38 stepeni).
Posle 15-20 minuta uživanja u kadi, ne samo da će se znatno popraviti stanje vaše kože, već i vaše
raspoloženje.
2. Zagrejte 75 mililitara mleka i, ne skidajući ga sa vatre dodajte 75 grama rendane gorke čokolade.
Mešajte na blagoj vatri dok se čokolada potpuno ne rastvori u mleku. Dodajte u smesu malo
mlevenog cimeta i sušenog đumbira u prahu. Dobro pazite da masa ne proključa, da se dragoceni
sastojci ne oštete. Ohladite masu do temperature svog tela i pomešajte je sa 200 ml. pene za kupanje
sa mirisom pomorandže, koja se odlično slaže uz aromu čokolade. Ulijte smesu u kadu sa toplom
vodom i uronite u ovu raskošnu kupku.
Bićete oduševljeni efektom ovih čokoladnih tretmana. Osećaćete da vaša razdražljivost nestaje bez
traga, a vama ovladavaju smirenost i osećanje unutrašnje harmonije. Koža će vam biti zategnuta i
elastična.
SIBIRSKI LEK ZA KAŠALJ, KOJI UZ TO JAČA JETRU I BUBREGE
Sibirski lek za kašalj, a koristi se i za jačanje jetre i bubrega:
Izrendati sitno crnu rotkvu i procediti sok kroz gazu. Dodati četvorostruku količinu meda. Piti po
jednu kašiku 4 puta dnevno: pre svakog jela i uveče pred spavanje.
SUVO GROŽĐE I SMOKVE ZA BRONHITIS
1. Sto grama suvog grožđa kuvati u čaši mleka 10 minuta na blagoj vatri. Piti ovo toplo mleko, i
jesti suvo grožđe nekoliko puta dnevno.
2. Takođe je jako dobar isti ovaj recept, ali sa iseckanim suvim smokvama, koje se kuvaju u mleku.
Piti ovo nekoliko puta dnevno.
27

OBLOGA OD KROMPIRA PROTIV KAŠLJA
Skuvati neoljušteni krompir izvaditi iz vode i izgnječiti ga dobro.
Dodati u vruću masu 1 kašiku ulja i 2-3 kapi joda. Dobro promešati.
Staviti smesu na grudi, pa odozgo najlon kesu i topli šal. Leći. Skida se kad se obloga ohladi.
KORE MANDARINA PROTIV KAŠLJA
Sameljite 50 grama kora od mandarina i stavite u teglu. Mlevene kore prelijte čašom votke ili 40%
alkohola. Dobro zatvorite teglu i ostavite da odstoji nedelju dana na tamnom mestu. Nakon toga
uzimajte po jednu kašiku posle jela, zajedno sa jednom kašičicom meda. Leči kašalj i pročiščava
grlo.
OBLOGE OD SOLI POMAŽU KOD ASTME – RECEPT MALAHOVA
Uzmite 1 kilogram soli, sipajte so u lanenu vrećicu (može da posluži i jastučnica), i zavežite otvor
vrećice da se so ne prosipa. Uveče, kada idete u krevet – stavite vrećicu ili na pluća ili na leđa
(lezite na nju). - So sakuplja – upija kako okolnu vlagu, tako i suvišnu vlagu iz čovečijeg
organizma. Na taj način astmatičar lakše diše. Probajte ovaj recept! – kaže Malahov.
28

Prirodni lekoviti napici

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (20)

Andere mochten auch

Andere mochten auch (15)

Ähnlich wie Prirodni lekoviti napici

Ähnlich wie Prirodni lekoviti napici (9)

Prirodni lekoviti napici