2022年1月29日　鎌倉市民講座 腰越学習センターにて

1. 微笑みの楽園で魅惑のプチ移住
タイ・シラチャ
２０２２年１月２９日
三竿郁夫
鎌倉市民講座(腰越学習センター)
2021 @IA工房 1

2. アンケート
日本以外では、どこの国一番好きですか？
2021 @IA工房 2

3. アンケート
タイに行かれたことはありますか ___回
2021 @IA工房 3

4. 自己紹介 (三竿郁夫)
 タイ シラチャ との関係 1995年~2019年
• 1995年初めて出張、３ヶ月シラチャ へ
(IBM藤沢工場HDD製造委託先がシラチャ にあった)
• 1998年-2000年タイ各地の部品工場めぐり
• 2000年タイシラチャへ単身赴任
• 2003年シラチャ便りのHPづくり
• 2003年IBMの工場を日立が買収
• 2005年帰任
• 2005年~ 帰任後年数回のシラチャ ゴルフプチ移住世話人を続ける
• 2011年 タイの洪水、東日本大震災
• 2012年定年
• 2012年から個人事業 IA工房
• 2014年 日タイ連携支援会社設立
• ~2019年までにシラチャ ゴルフプチ移住の回数が80回を超える。
シラチャ 近辺のレストランめぐり
見学者急増、そのおもてなし
プチ移住仲間が１００人を超える
https://www.facebook.com/groups/srirachagolf2/
2021 @IA工房
4
シーフードレントラン探しが趣味

5. シラチャの場所
2021 @IA工房
5
•東洋のデトロイト
•タイの５カ年計画
•東部経済回廊(EEC)
•高速鉄道(2023)
シラチャ
シラチャ
( 出典: biz.wisebk.com )
(元図: Googleマップ )

6. 自己紹介 (三竿郁夫)
 タイ シラチャ との関係 (2019年〜）
• 2019年シラチャにゴルフツアー会社JET設立
• 2020年第1回プロアマチャリティゴルフ主催
• 2021年日本ウェルネスゴルフ協会設立
2021 @IA工房
6
一生健康・一生ゴルフを目指す仲間を支援 / タイ合宿も企画

7. 最高の人生が待っている⁉️
2021 @IA工房 7
仲間のために 2021年7月に出版!
https://galaxybooks.jp/book/9381.htm
l/

8. 最高の人生を見つける！ 生涯現役への
道？
2021 @IA工房 8
BUCKET LIST

9. “人生は短い” 格言集
2021 @IA工房 9
 “人生は短い。人間に与えられた時間は、束の間の虹のごとくである。”(セ
ネカ)
 “小事にこだわるには人生はあまりにも短い。”(カーネギー)
 “人生は何事もなさぬにはあまりに長いが、何事かをなすには
あまりに短い”(中島敦)
“人生は退屈すれば長く、充実すれば短い”(シラー)
”人生は短い。わずかな時しか生きられないからというよりも、そのわずかな
時のあいだにも、わたしたちは人生を楽しむ時をほとんどもたないからだ。”(ル
ソー)
 よく食べ遊ぼう！ 人生は短い!

10. ウェルネスって⁉️
2021 @IA工房 10
医療だけでは健康になれない
(出典: topwellness.jp )
(出典: 琉球大学)
健康だけでは幸せになれない

11. 今日のお話
2021 @IA工房
11
1. タイシラチャの魅力
2. 日本を抜け出してプチ移住
3. 最高のタイ料理を格安で満喫
4. 健康づくりこそタイで
5. 心を癒してくれる海や島へ
6. 人生最高の場所と語る人たち
7. プチ移住 生活のヒント
8. 最高のプチ移住のはじめ方
(付録: タイ語/タイ料理のメニュー)

12. 2021 @IA工房
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1. タイ・シラチャ の魅力
• 海に近い (瀬戸内生まれ、横浜在住の私にとって、"海”はとても重要な要素です)
• 手頃なサービスアパートメント・コンドミニアム有り。
• 歩いて動けるダウンタウン
• 夜１２時でも安全・安心
• 素晴らしいゴルフ場が近くにたくさんあるゴルフ天国
• 美味しいタイ料理が安く食べられる
• 食料・衣料は、安い市場で手に入る
• 歩いていけるところ安いマッサージ/レベルの高い病院がある
• タイ人と日本人が共生している
• 日帰り・１泊で楽しめる釣りも楽しめるリゾートアイランドが近くにある
• シラチャを愛し、住んでいる日本人が数多くいる
• 居酒屋・スナックで気楽にくつろげる
• 滞在費が安い
“魅惑のプチ移住”より

13. 2021 @IA工房
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2. 日本を抜けだしてプチ移住
“日本での窮屈さ” (友人が語るその理由)
• 心配性の日本人の国民性
• 表面的な心配を助長する日本のニュースとTV
• 大雨・地震・猛暑等自然災害の増大
• 核家族化による昔の良きコミュニティ感覚・道徳欠如
• ヘルスケア・ジム・ゴルフ等、値段も高くて楽しくない
• ガン・循環器系疾患・糖尿病等に対する薬漬け治療
• 認知症の増大と資産管理不能リスク
• 高齢化社会における年金破綻リスク
• 国家・自治体の財政破綻リスク
• 上記に目をつけた詐欺・強盗・悪徳商法・脅し広告
窮屈な日本から抜け出したい (海外経験の豊富な友人の言)

14. 2021 @IA工房
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2. 日本を抜けだしてプチ移住
• 冬と夏がつらい日本を飛び出したい
• 安くておいしい食を楽しみたい
• 暖かいところで動いて健康づくりをしたい
• 趣味をのんびりと楽しみたい
• 島や海でのんびりとリラックスしたい
• 気の合う仲間と合宿のような時間を持ちたい
こんな時間がほしいと思いませんか

15. 3.最高のタイ料理を格安で – アンケート
トムヤムクン ︎
グリーンカレー ︎
スズキのレモン煮 ︎
MKスキ ︎
カオマンガイ ︎
ガパオライス ︎
食べたことありますか？
2021 @IA工房 15

16. 2021 @IA工房
16
3.最高のタイ料理を格安で - とびきりメニュー (スープ)
世界３大スープ「トムヤムク
ン」この写真はナムサイといっ
てココナッツミルクを入れてい
ないメニューです。私はこれが
好きです。釣りに行くとエビの
代わりに魚を入れます。(トム
ヤムプラーになります)
パーティーの定番「プラカポ
ンヌンマナーオ」(スズキの
レモン煮)これもスープに分類
され、タイ人は、このスープを
足しながらご飯に注いで最後ま
で綺麗に食べます。
辛いもの嫌いの日本人が好む
「トムチュートタレー」海
鮮スープです。 日本人には
ちょうど良い味なのですが、タ
イ人は、このスープ味が薄い
(チュート)と言ってあまり食べ
ません。
東北遺産料理のハーブ鍋とスー
プ「チムチュム」です。この
鍋が良いでしょう。このハーブ
味にはまるとタイスキは物足り
なくなります。
https://www.youtube.com/watch?v=_s46CuGH4Yk

17. 2021 @IA工房
17
3. 最高のタイ料理を格安で -とびきりメニュー(えび・かに)
ソフトシェルクラブのカレー
「プーニムパッポンカ
リー」日本人がもっとも喜ぶ
メニュー、甘さがあり全然辛
くない。年中安いソフトシェ
ルクラブが手に入ります。
茹でワタリガニ「プーマー
ヌン」 大量に取れるため非
常に安価。小さいカニだが身
が詰まっている。一人一匹
300円〜500円ほどで食べらま
す。
カニ100%の練り物をチュー
ブにして輪切りにし揚げたも
の「ホイジョー」 揚げたて
がとても美味く、贅沢な最高
のビールのつまみです。

18. 2021 @IA工房
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3. 最高のタイ料理を格安で -とびきりメニュー (えびかに)
焼きエビ「クンパオ」 安
い店に行くと１kg単位で注文
し、ばくばくと食べます。こ
の写真は、淡水で育つ手長海
老です。生簀で釣ったエビを
すぐに焼く店もあります。他
にもいろいろな種類のエビが
います。 春雨と組み合わせる「クン
オップウンセン」 これも
うまいですね。
初めて食べた時に感激しま
した。「トートマンク
ン」 １００％エビのすり身
を揚げたもの。これも日本
人が絶賛するおすすめメ
ニューです。
https://www.youtube.com/watch?v=vft-
gNo6AsE

19. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で - とびきりメニュー(鶏)
壺の中で蒸し焼きにする
「ガイオップオン」 これ
もうまいですね。
道端で焼いいる「ガ
イヤーン」 タイの鳥
は放し飼いでうまいで
す。
一晩まるまる煮た鶏とその
煮汁で炊いたご飯。
「カオマンガイ」 （シン
ガポールではチキンライ
ス）
定番メニュー: 鳥のカ
シュナッツ炒め「ガイ
パットマメムアンヒ
マパン」
https://www.youtube.com/watch?v=uq4gnOJu5W
I

20. 2021 @IA工房
20
3.最高のタイ料理を格安で - 絶景のレストラン
海岸線にあるローカルな店で
目一杯食べても、居酒屋に行
くより安い。
https://www.youtube.com/watch?v=rEAafTF7z7A
https://www.youtube.com/watch?v=FfIKv7X5LkI

21. 2021 @IA工房
21
3.最高のタイ料理を格安で – ファーストフードとヌードル
代表的ファーストフー
ド「ガパオライス」
女性の大好きなパパイ
ヤサラダ「ソムタ
ム」 緑の唐辛子（プ
リック）の数で辛さを
決める
好物のヌードル「セ
ンレックナーム」
白い麺が３種類。セン
ミー、センレック、セ
ンヤイ。黄色い麺は
バーミー。
https://www.youtube.com/watch?v=Q-
QWDPAqqr4
https://www.youtube.com/watch?v=mC_iv15S1Gk

22. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で -タイのスイーツ
甘くしたもち米とマン
ゴの組み合わせが高級
デザート「カオニャ
オマムアン」

23. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で -タイ人の味覚
甘
砂糖よりも椰子蜜が好まれ、スープ麺にさえ砂糖をかける人は多
い。
酸 ライム、タマリンドが使われ、唐辛子との組み合わせが好まれる。
醗 醗酵食文化を持ち、醗酵臭が強い食品が多い。
塩 内陸部では保存食として野菜や魚介が塩漬けされる。
辛 唐辛子は多くの料理に含まれ、その種類と加工品も多い。
タイ料理は辛いだけではなく、5つの味（甘、酸、醗、塩、辛）を含んでいるようです。
ASIANGLEより

24. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で -タイ料理の食材
タイで特徴的な食材
(安くて美味しい料理ができる元)
放し飼いの鶏 タイの鳥がうまいの
はこのせいでしょう
ソフトシェルク
ラブ
シラチャ ではいつで
も格安で食べられる
もち米 主食にも使われるが
スイーツにも多く使
われる
多種類の新鮮な
海老
エビを贅沢に使った
練り物 (トートマン
クン)
パパイヤ パパイヤを国民的な
サラダに使う (ソム
タム)
タイで特徴的なスパイス・ハーブ
(日本ではなかなか味わえない）
レモングラス
(タッカイ)
酸っぱいタイらしいヤム
味を醸し出す
２種類の生姜
(キンとカー）
タイ人は、料理によって
使い分ける
２種類バジル
(ガパオとホーラ
パー)
どちらも人気のメニュー
を作り出す
(ガパオムー,ホイパットホ
ラパー)
魚醤
（ナムプラー)
日本の醤油やポン酢に変
わるものとして頻繁に使
われる。
緑と赤の小さい
唐辛子(プリック)
タイ料理の辛さの元はこ
こから来ている。入れる
数で辛さをコントロール
する

25. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で – ビール

26. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で – 果物
( 出典: https://www.thailand-
trip.org/ )

27. 2021 @IA工房
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3.最高のタイ料理を格安で – 野菜
( 出典: vfcbangkok.exblog.jp )

28. 2021 @IA工房
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タイ料理をお楽しみください!
(私は他のアジアの国の料理も大好きです
最も洗練されている料理 : 日本料理
大好きな料理: タイ、ベトナム、台湾、韓国
でもベトナム、台湾、韓国は、短期旅行で行っただけな
のでその奥深さはよくわかっていません ）

29. 2021 @IA工房
29
4. 健康づくりこそタイで - 食と健康
ハーブやスパイスには健康維持の役割
もあり、タイ料理はとても健康効果や
美肌効果が期待できる料理
このサイトを参照
タイ料理は健康にも美容にも効果抜群
タイと日本の食文化には米食という点だけで
はなく、納豆や醤油、発酵食品を利用する点、
飯・汁・菜の食事形態など、共通する部分が
数多くある
タイ人の食生活の問題点
• 貧しい田舎は、蒸し野菜と魚・虫のタンパク質摂取だった
が、現代人は、豚・鶏の肉中心で野菜不足。
• 糖分の多い飲料・スイーツ好き/欧米のファーストフード
最近は健康志向による意識改善が顕著
• 健康公園でのジョギング・ウォーキング
• ケーキ・飲料・スイーツの糖分抑制
• 秋の菜食週間(ギンジェー)

30. 2021 @IA工房
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4. 健康づくりこそタイで - 食と健康
環境を変えて健康づくり!
• 体のケア: 腰痛、高血圧、花粉症対策として (暖かいところが良い)
• 体のケア: 進化するタイのマッサージ (日本の1/3-1/5の価格)
• 体のケア：ハーバルボールの威力。 (タイの伝統療法）
• 軽い運動 : 健康公園が人気。 (タイ人も健康志向)
• 軽い運動: 釣り・サイクリング・ゴルフ,,, (ストレス解消に最適)
• 食療法：アジアの食は安くて美味い
• 食療法：ハーブを取り入れて健康づくり
• 人間ドッグ: 日本よりもタイで受けよう (VIP待遇でレベルも高い）
• 病院治療と介護の不安を取り除く (介護人が親切で安い)
• 仲間と楽しみながら健康づくり (趣味仲間でプチ移住)
“プチ移住のすすめ”より

31. 4. 健康づくりこそタイで -健康支援
ユートピアのための避寒保養・ゴルフ身体作り・健康診断
2021 @IA工房
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32. 5.心を癒してくれる海や島へ-東部の海と島々
2021 @IA工房
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タイの東部の島々
シラチャ
チャン島
サメット島
ラン島
シーチャン島
(元図: Googleマッ
プ )
マンノーク島

33. 5.心を癒してくれる海や島へ- 趣味
ゴルフ・釣り・お寺・島のリゾート (プチ移住の楽しみを増やしたい)
2021 @IA工房 33

34. 6. 人生最高の場所と語る人たち
2021 @IA工房
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<東洋のデトロイトを支えてきた長期赴任経験者 >
• 赴任者・出張者とも海外の工場をまたにかけて活躍した人が多いのですが、そ
の多くの方の共通した結論が、”他のどの赴任地よりもシラチャの生活が良
かった”ということになり、退職後もまた愛するシラチャに来るというパターンに
なります。
<生涯ゴルフの地をシラチャに決めたゴルフ仲間 >
• 仕事柄南米や世界中のリゾートを経験したが、シラチャの滞在とゴルフが最
高。“仕事の少ない真夏と真冬はできるだけシラチャに居たい”
< シラチャ・パタヤの釣りに惚れ込んだ達人 >
• 釣りの達人達は、自然と仲間になり、日本ではできない優雅で安価な釣りに
チャレンジを始めます。
<日本人街でのビジネスチャレンジャー >
• 日本人が7000人以上いると言われていてこれをビジネスチャンスと見
る若者がシラチャであらたなビジネスやサービスを始めています。

35. 7.プチ移住 生活のヒント - 住環境
タイのホテル/コンドミニアム 売買・賃貸支援@シラチャ
M&A by 横浜ブリーズベイホテル
プチ移住用のコンド
(アパマン/Cntury21との連携)
2021 @IA工房
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月2万円〜10万円

36. 7.プチ移住 生活のヒント
2021 @IA工房
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ビザなしでプチ移住
タイのフライトの予約
タイバーツへの両替
スマホとLine
食事：いっぱい食べても安く済ませられる
下痢と薬
ゴルフショップ
洗濯
服装
日焼け止め、虫除け、持病の常備薬等
食：いっぱい食べても安く済ませられる。
タクシーとトゥクトゥクとモーターサイを上手に使う。
リスク回避: 犯罪/感染症/交通事故等
滞在: VISAもいろいろ, ロングステイの特典も
日本人とタイ人の相性
日本人と共通の仏教の心

37. ８.最高のプチ移住の始め方のヒント
2021 @IA工房 37
タイのビザ情
報
ビザなし 観光ビザ ロングステイビザ
Non-immigrant O
(年金受給者向)
タイランドエリート
(年金受給者向)
最長滞在日数 30日 60日 1年 5年(+15年)
収入(/年) -- -- 80万B以上 --
タイでの貯金 -- -- 最新月80万B以上 --
入会金/年会費 -- -- -- 50〜214万B/x万B
(*) 30日以内の滞在は、プチ移住はビザなしでOK。
ただし、年間180日を超える場合や、就労している場合は、入獄を拒否される
可能性がある。
タイ観光庁HP: 基礎知識
タイ観光庁HP: ロングステイ

38. ８.最高のプチ移住の始め方のヒント
2021 @IA工房 38
① まず一度行ってみる。
② 日本で得られない体験から始まる。
③ プチ移住前の健康不安についての対処
④ 大事なのは一緒に楽しむ仲間
⑤ 資金も計画的に!

39. ８.最高のプチ移住の始め方
2021 @IA工房 39
日本のどこかに
世界のどこかに
プチ移住するユートピアを
みつけようではありませんか？

40. ご清聴ありがとうございました。
シラチャプチ移住最高です。
いつでもお声がけ下さい。
三竿郁夫
ikuomisao@gmail.com
(*) 資料は、SlideShareで共有しています。
2021 @IA工房
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41. 参考 - より良い人生を送るための52の思考法
2019 @IA工房 41
14. 買い物より経験にお金を使う
23. 現在を楽しむ
25. 死よりも人生を考える
26. 楽しさとやりがいの両方を目指す
32. 精神的な砦を持つ
34. 解決より予防
37. 惨事を自分なりに処理
48. 本当に価値のあるものを見極める
50. 世界を変えるという幻想8正義感)を捨
てる
51. 自分の人生に集中する