Este documento trata sobre la educación emocional. Explica que las emociones son reacciones físicas espontáneas ante hechos significativos, mientras que los sentimientos son estados de ánimo más duraderos que interpretan cómo vivimos esos hechos. Además, destaca que las emociones y sentimientos nos ayudan a tomar decisiones y conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás, aunque sólo nuestras conductas pueden ser aceptables o no. Por último, propone tres pasos para gestionar mejor

1. EDUCACIÓN EMOCIONAL
Guiomar Ruiz Franco
4º Trabajo Social y Educación Social

2. ¿Qué es una emoción?
Reacciones físicas ante
un hecho significativo
Espontáneas
agudas y rápidas

3. Cuando Respiro más
reflexionamos rápido
sobre nuestras
emociones…
Se me
Se me
aflojan las
acelera el
piernas
corazón
Me tiembla
la voz …nos producen
sentimientos

4. ¿Qué es un sentimiento?
Estado de ánimo que
experimentamos ante
un hecho
Más duradero
que la
emoción
Interpretamos
cómo vivimos
ese hecho y…

5. Etiquetamos la emoción que nos
provoca

6. ¿Cómo nos afectan?
Emociones y sentimientos
Nos ayudan a Conocernos mejor
tomar decisiones
Impulsan Conocer mejor a los
comportamientos demás

7. Todos los sentimientos
y emociones son
válidos
Sólo lo que hacemos con
ellos –las conductas –
son aceptables o no

8. Los sentimientos y
emociones son personales
No se pueden No se pueden
imponer castigar

9. Sentimientos y emociones
pertenecen a quien los
experimenta
Somos responsables
de ellos
...pero podemos cambiarlos

10. ¿Cómo gestionar mejor
nuestras emociones?
1º Paso
Experimenta…
…emociónate y siente

11. 2º Paso
¿Qué es lo
que he
sentido
realmente?
Reflexiona Identifica

12. 3er Paso

13. ¡Gracias por vuestra
atención!
Correo electrónico: guiomy (at) hotmail.com