Vida saudável 2014

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O documento discute hábitos saudáveis para uma vida melhor, incluindo higiene, alimentação balanceada, atividade física, lazer, autoestima, espiritualidade e envolvimento comunitário. Recomenda adotar esses hábitos simples para ter qualidade de vida e bem-estar físico, mental e social.

Bildung

POR UMA VIDA + SAUDÁVEL
EMPEF “MARCELINO BIANCARDI”
DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR: GERALDO CARDOSO
MARÇO DE 2014

A busca do bem-estar físico, mental e
social.

ADOTANDO HÁBITOS SAUDÁVEIS
São hábitos simples para que nossa vida
tenha qualidade.

Eu comigo mesmo...
• Higiene
• Alimentação
saudável
• Atividade Física
• Lazer
• Auto estima (se
gostar)
• Fé / Espiritualidade
• Prazer de viver

Alimentação Saudável
Nosso corpo precisa de energia para
se movimentar.

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA:
bom funcionamento do nosso corpo.

Benefícios da ATIVIDADES FÍSICA na
infância/adolescência:
 Combate o excesso de peso
 + Auto-estima
 - Depressão
 + Desempenho escolar
 - Stresse e cansaço
 + Imagem corporal
 + Aparência da pele
 + Força muscular
 + Saúde mental
 + Convívio social.

LAZER
Tempo de folga, de descanso ou entretenimento.

AME
AME A SI MESMO!
AME SEUS PAIS!
AME SEUS AMIGOS!
AME A NATUREZA!
AME SEUS ESTUDOS!
AME SEU TRABALHO!
AME......

Eu com minha comunidade...
• Jogar lixo na lixeira
• Plantar uma árvore
• Participar de ações
comunitárias
• Preservação dos
espaços públicos

Quando você adota um novo jeito
de pensar, modifica também as
suas atitudes.
PROMOVA uma vida
SAUDÁVEL!

Vida saudável:
- Alimentação
equilibrada
- Atividade física
- Higiene

ÁGUA
PODE EXAGERAR!!!!!
8 COPOS = 2 LITROS
BEBA À VONTADE!!!
Lee Carlini Maio/2009

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Vida saudável 2014

1. POR UMA VIDA + SAUDÁVEL EMPEF “MARCELINO BIANCARDI” DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOR: GERALDO CARDOSO MARÇO DE 2014

3. A busca do bem-estar físico, mental e social.

4. Como posso construir uma vida saudável?

5. ADOTANDO HÁBITOS SAUDÁVEIS São hábitos simples para que nossa vida tenha qualidade.

6. Eu comigo mesmo... • Higiene • Alimentação saudável • Atividade Física • Lazer • Auto estima (se gostar) • Fé / Espiritualidade • Prazer de viver

7. Higiene

10. Alimentação saudável

11. Alimentação Saudável Nosso corpo precisa de energia para se movimentar.

12. VOCÊ PRESTA ATENÇÃO NO QUE COME?

13. Doces e refrigerantes!!!!

14. CUIDADO COM O QUE VOCÊ COME!!!!!!!!

15.

16. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA: bom funcionamento do nosso corpo.

17. Pirâmide Alimentar

18.

19. ATIVIDADE FÍSICA

20.

21. VIDA ATIVA X SEDENTARISMO

22.

23.

24. Benefícios da ATIVIDADES FÍSICA na infância/adolescência:  Combate o excesso de peso  + Auto-estima  - Depressão  + Desempenho escolar  - Stresse e cansaço  + Imagem corporal  + Aparência da pele  + Força muscular  + Saúde mental  + Convívio social.

25.

26.

27.

28.

29. LAZER Tempo de folga, de descanso ou entretenimento.

30. LAZER

31. AUTO ESTIMA (SE GOSTAR)

32. Fé / Espiritualidade

33. Prazer de viver

34. AME AME A SI MESMO! AME SEUS PAIS! AME SEUS AMIGOS! AME A NATUREZA! AME SEUS ESTUDOS! AME SEU TRABALHO! AME......

35.

36. EU COM MINHA FAMÍLIA