Revista El Heraldo de Veracruz Marzo 2018

de Veracruz
VINOS DE
TEMPORADAtintos para el frio, rosados
y blancos para el calor
eliminar
los hongos
Xalapa pantalones
Arte
de las uñas
LA CIUDAD DE
LAS FLORES
THAI
EN LA PIEL
SALUD
TURISMO
MODA
ESTILO

06 Trastorno afectivo
estacional
16 Cabello negro
22 Huatulco
36 Casa de color
50 Belleza
14Beneficios de tener
mascotas
18Bienestar
32Prácticas
sexuales
43¿mujeres infieles?
55Gadgets de los 90’s
55
061416
18
22 43

REDACCIÓN
04 COATZACOALCOS MARZO 2018
EFICIENTARÁN
PAGO DE NÓMINAEl regidor con la comisión
de Hacienda municipal, Beni-
to Soriano Aguilera, aseguró
que conforme se avance en
la conformación de la nómi-
na municipal, se dejarán de
presentar contratiempos en
el pago de los trabajadores.
“Se va ajustando, es que real-
mente por eso digo que es
una situación mediática, si se
tomara en cuenta la cantidad
de trabajadores que están la-
borando en el gobierno mu-
nicipal y cuántos trabajadores
cobraron de manera normal,
estamos hablando de que es
un mínimo de trabajadores
queestánenrevisiónysepro-
longó su horario de cobro”,
afirmó. Sobre las acciones le-
gales que ha emprendido el
Sindicato Único de Emplea-
dos Municipales (SUEM), dijo
que existe la confianza en los
tribunales en que tendrá que
aplicar la ley y la justicia. “No-
sotros lo que estamos hacien-
do como autoridad es un acto
Gobierno colaborativo
ajustará horarios de pago
al personal sindicalizado.
FÉLIX OLARTE FERRAL
FOTOS: GELACIO VERGARA
de justicia, porque es eviden-
te los excesos en el asunto de
los pagos a los trabajadores,
salarios muy altos, trabaja-
dores cobrando sin trabajar y
además todo este proceso de
revisión de salarios y la nó-
mina del gobierno municipal
afecta intereses”, afirmó. Dijo
que esto se hace para eficien-
tar las finanzas municipales
con fin de hacer mayor obra
pública en las colonias y los
servicios públicos, para mejo-
rar las condiciones sociales de
los ciudadanos. Aseguró que
se está pagando normal a los
trabajadores sindicalizados y
de confianza, únicamente en
el personal que se ha dudado
en el cumplimiento de su tra-
bajo, es a los que se les retuvo
el salario, mientras se hace la
investigación. Soriano Agui-
lera comentó que están ac-
tualizando las cifras confor-
me se va revisando cada caso
de los trabajadores, con el fin
de conformar la nueva nómi-
na municipal. Recordó que
en un principio eran más de
400 trabajadores, pero poco
a poco se han revisado cada
uno de los casos y la cifra ha
disminuido, además de que
se le dará contrato al personal
que sea necesario en todas las
áreas.
Instalan energía
eléctrica a
escuela primaria
A partir de la mañana de
ayer, la escuela primaria
Adolfo Ruiz Cortines ubica-
da en la colonia Playa Sol, ya
cuenta con energía eléctrica.
El gobierno que preside Víc-
tor Manuel Carranza Rosaldo
y la Comisión Federal de
Electricidad (CFE) instala-
ron el suministro eléctrico
a 10 aulas móviles, donde
estudian 160 alumnos de ese
plantel. El director de Alum-
brado Público, Enrique Ville-
gas García, explicó que apar-
te de la conexión eléctrica,
se instalaron lámparas en las
aulas móviles ubicadas en la
colonia Playa Sol. Detalló que
la CFE tendió el cableado del
poste a la escuela y personal
municipal conectó la línea
en cada una de esas aulas.
A partir de ahora, alumnos
y profesores que reciben e
imparten clases en ese lugar
pueden utilizar ventiladores
y focos. Cabe hacer mención
que dicha escuela fue una de
las afectadas por los terremo-
tos del mes de septiembre del
año pasado, por lo que se de-
terminó la demolición de sus
aulas y el envío de las aulas
móviles para que los niños
no perdieran su ciclo escolar.
Con acciones como esta, el
Gobierno colaborativo cum-
ple con la niñez porteña que
son la Raíz de la Esperanza
en Coatzacoalcos.

REDACCIÓN
COATZACOALCOS 05MARZO 2018
Inaugura Alcalde
Universidad Politécnica
“Hoy es un día muy espe-
cial, no solo para los miem-
bros de patronato que ven
cristalizado un proyecto que
vienen impulsando desde
hace años, sino para los jó-
venes que tendrán a la mano
la posibilidad de continuar
sus estudios profesionales,
evitando que se alejen de
sus familias en busca de una
institución educativa que les
permita fortalecer su forma-
ción académica”, dijo el alcal-
de Víctor Manuel Carranza
Rosaldo al inaugurar las ins-
talaciones de la Universidad
Autoridades dan
banderazo al nuevo plantel
que brindará servicios en
zona rural.
Politécnica de Coatzacoalcos
(UPC). Con los honores a la
bandera dio inicio el evento
en los terrenos donde se ins-
talará la Universidad Politéc-
nica de Coatzacoalcos, con
la presencia de autoridades
militares, municipales, inte-
grantes del Comité pro fun-
dación de la UPC. Tras cuatro
años de realizar gestiones y
solicitar el apoyo de adminis-
traciones anteriores sin tener
respuesta, se logró concretar
este proyecto gracias al res-
paldo de las autoridades en
turno, aseguró la presidenta
de patronato pro fundación
de la UPC, Yolanda Sagrero
Vargas.
INICIARÁN CLASES EN
SEPTIEMBRE
La Universidad Politécnica
de Coatzacoalcos (UPC) ini-
ciará actividades en el mes de
diciembre con una matrícula
de 120 alumnos y se ofertarán
las carreras de Licenciatura
en Administración y Gestión
de Pymes, Ingeniería en Elec-
trónica y Telecomunicacio-
nes e Ingeniería en Tecnolo-
gía Ambiental. Pretendemos
que sea la primer Universidad
BIS que opere en el estado,
esto es, que sea bilingüe, in-
ternacional y sustentable. A
través de un convenio firma-
do con las autoridades de la
Escuela Secundaria Técnica
Agropecuaria #155 ubicada
en la congregación Guillermo
Prieto, es como se concretó
que iniciarán las activida-
des escolares de la UPC en
sus instalaciones. Tenemos
que esperar se publique el
decreto de la creación de la
universidad por parte de la
Coordinación general de la
universidades politécnicas,
y de esta manera dar paso a
que aterricen los recursos a
la Secretaría de Finanzas y
Planeación (Sefiplan) por me-
dio de licitación, trámite que
podría durar un año y medio,
apuntó Sagrero Vargas. Con
la creación de esta Institución
de nivel superior gratuita, jó-
venes de Coatzacoalcos, Agua
Dulce, Moloacán, Nanchital;
así como aspirantes de los
estados de Puebla, Tabasco y
Oaxaca a través del examen
de admisión, podrán bus-
car un espacio en esta nueva
oferta educativa.

SALUD 07MARZO 2018
Cómo
ELIMINAR LOS
HONGOS
de las uñas
Los hongos en las uñas son
una infección contagiosa que
generalmente no causa dolor,
pero muestra un grosor y co-
lor anormal; algunos de los
síntomas es que se muestran
gruesas, amarillentas o blan-
quecinas y son más frágiles de
lo normal, pueden aparecer
tanto en las uñas de los pies,
como en las de las manos.
El mejor tratamiento para
combatir está infección es
teniendo una buena higiene,
manteniendo los pies limpios
y colocando calcetines absor-
bentes para que los pies per-
manezcan secos, en caso de
que suden.
Para tratar los hongos de los
pies, existen remedios natu-
rales que ayudan a eliminar-
los:
ACEITE DEL ÁRBOL DEL TÉ
El aceite del árbol del té es
eficaz en el tratamiento de los
hongos de las uñas y no tiene
efectos secundarios dañinos.
Lava tus pies antes de apli-
carte el aceite, mantenlos en
agua tibia durante 20 minu-
tos y sécalos bien; corta y lima
tu uña para ir eliminando la
parte dañada, remoja un al-
godón estéril empapado en
aceite de árbol del té, y aplí-
cala sobre la uña y sus bordes.
Coloca una gasa limpia so-
bre el algodón empapado, a
fin de mantener el contacto
del aceite con la uña afecta-
da, al menos una hora y repi-
te este proceso 2 veces al día,
hasta que los hongos hayan
desaparecido.
VINAGRE
Hierve 1 litro de agua con
2 tazas de vinagre, sumerge
las manos o los pies en está
mezcla lo más caliente que lo
soportes por lo menos 20 mi-
nutos.
INFUSIÓN PAU D´ARCO
Se debe de preparar una in-
fusión con una bolsita de té
de pau d’arco, y dejar reposar
unos 10 minutos; luego debes
de colocar la bolsita de té hú-
meda directamente sobre la
uña afectada, dejándolo ac-
tuar durante unos 10 minutos
o más.

16 BELLEZAS MARZO 2018
El significado del
color negroen el cabello
E
l cabello negro es un color imponente y elegante, este pue-
de realzar tus rasgos y color de ojos. Es por eso que en la
época dorada de Hollywood, Ava Gardner, dijo alguna vez:
“Tener el cabello oscuro me ha dado suerte, los hombres:
me escuchan, me toman más en serio y confían plenamente
en lo que sale de mi boca”.
Así que ahora descubre a qué tipo de piel les queda mejor.
El negro tiene el “poder” de adelgazar, y en el cabello tiene el mis-
mo efecto, por eso se debe tener cuidado al seleccionar un tono, ya
que puede tanto definir tu rostro como endurecer los rasgos.
Si tu cabello no es negro natural y lo quieres pintar en ese tono
debes saber elegir el color exacto, por ejemplo a las mujeres de piel
blanca les queda muy bien al negro azulado, y las de dermis rojiza o
amarilla les luce el negro natural.
Las que tienen piel y ojos oscuros deben elegir tonos cercanos
al castaño para que no se vean uniformes. El cabello negro no es
recomendable en mujeres con muchas arrugas porque puede acen-
tuarlas, ya que el gran contraste de colores hará que tu cara sea el
centro de atención.
Las mujeres con ojos claros son las que más le luce el cabello os-
curo, debido que crea un efecto exótico, notable y penetrante. Días
antes de teñirte la melena, aplica una mascarilla hidratante, de esta
forma la superficie de tu cabello estará más lisa y la coloración será
más homogénea.
Para que las puntas del cabello no queden resecas, debes evitar
tintes agresivos, y deberás retoca mensualmente las raíces. Utiliza
champús y acondicionadores ideales para melenas teñidas, así con-
servarás el color por más tiempo.
Al tener el cabello negro destaca la pérdida de brillo, para evitar
eso debes aplicar mascarillas capilares o ampolletas una vez cada
2 semanas.

18 BIENESTAR MARZO 2018
Usos alternativos del…
¿SEMEN?Entiendo perfectamente lo
que pasa por tu mente: ¡el se-
men sirve sólo para una cosa! Y
estoydeacuerdo,realmenteno
hay razones para pensar que
podríaserdeutilidadparaalgo
más… pero por algo existen es-
tos “usos alternativos”.
Ya en serio, el mundo es
RARO, y por eso mismo ha
creado proyectos e inventos a
través de herramientas y me-
canismos que uno, como un
mortal cualquiera, no puede
vislumbrar… pero eso no hace
que la gente no pueda imagi-
nar algo más.
Faciales
Quéhorrible,¿no?Peropién-
salodeestaforma,sihaymuje-
res que se dejan eyacular en el
rostro por gusto, ¿no crees que
lo harían por beneficios estéti-
cos? Según una bloggera ame-
ricana, de nombre Tracy Kiss,
el facial de semen es una mara-
villa y fue un factor definitivo
para disminuir el tamaño de
sus poros.
¿Sirve? No existen muchas
investigaciones que estudien
los efectos del semen en el
rostro, pero lo que sí hay que
mencionar es que el semen no
debe provenir de una perso-
na con ETS, ya que algunas de
ellas pueden transmitirse con
el contacto. Y bueno, por más
‘natural’ que sea el facial, ¿no
hay mejores opciones y menos
grotescas?
Medicamento para las
náuseas
Un neurocientífico ameri-
cano llamado Gardon Gallup,
cree que el semen podría ser
de ayuda a las mujeres emba-
razadas que sufren de náuseas
matutinas. Según él, entre más
expuesta esté al semen de su
pareja, su cuerpo no combatirá
en contra del nuevo ADN en su
cuerpo.
¿Sirve? Gardon presentó este
descubrimiento en una reu-
nión legítima en Estados Uni-
dos, pero sólo tuvo argumen-
tos a través de anécdotas para
respaldar su teoría.
Cerveza
A finales del año pasado, un
bar en Nueva Zelanda anun-
ció que iba a empezar a vender
cerveza con semen de vena-
do. Y es que, en el año 2011, los
shots de manzana con semen
de caballo eran populares y 2
años después, vendían jeringas
con semen de venado. Clara-
menteexistíaunproblemaahí.
¿Sirve? Técnicamente el se-
men es una combinación de
agua, proteína, aminoacidos,
zinc, calcio, vitamina C y azú-
car… es comestible y digestible
como cualquier otro alimento,
pero creo que es obvio que el
semen NO es un alimento y no
hayNADAquetegaranticeque
ese está libre de ETS… así que
NUNCA te atrevas.
Y puedes pensar: ¡qué loco
está el mundo! O ¡esto es una
tontería! Pero así como hay co-
sas grotescas como éstas, hay
personas que lo creen y lo lle-
van a cabo. Yo pensaría, ¿quié-
nes somos para juzgar? Pero
esto NO es saludable, y no por-
que no sea natural, sino por-
que nadie está exento de tener
una ETS, y hay que cuidarse de
todas las maneras posibles.

24 MODA MARZO 2018
razones
5para usar
pantalones thai
La primavera está por llegar, y con esto, temperaturas más
cálidas y un pretexto perfecto para atreverte a probar looks
nuevos y darle variedad a tu outfit. Una de las alternativas más
cool y cómodas para la primavera son los pantalones tailan-
deses, también conocidos como pantalones harem. ¿Ya los has
utilizado?
Los pantalones tailandeses son la alternativa perfecta para
que le des un break a tus skinny jeans y además logres un look
boho-chic, ultra cool, sin sacrificar comodidad. Este estilo de
pantalón se caracteriza por tener un tiro largo, telas livianas
como algodón y colores y estampados llamativos. ¿Qué esperas
para agregar esta pieza a tu clóset? Aquí te decimos las razones
por las cuales debes agregar al menos un pantalón thai a tu co-
lección:
• Están disponibles en muchísimas combinaciones...¡no hay
límites! Los pantalones thai vienen en muchos colores, cortes
y distintos estampados. Búscalos auténticos, hechos en Tailan-
dia, diseñados y pintados a mano. ¡Te vas a enamorar!
• ¡Son los pantalones más cómodos del mundo! Te sentirás
más cómoda que cuando usas leggings y lo mejor es que los
pantalones tailandeses se ven increíbles. El tiro largo y los elás-
ticos de la cintura hacen que los pantalones se ajusten a ti. Ade-
más, los pantalones tailandeses de buena calidad están hechos
de telas naturales y suaves con tu piel, como algodón y rayón.
Al usarlos, no sacrificaras ni estilo ni comodidad.
• El little black dress de los pantalones: son ultra versátiles y
los puedes arreglar como quieras, ideales para distintas ocasio-
nes. ¿Sesión de yoga con tus amigas? Unos pantalones tailande-
ses lisos y un top de licra serán perfectos. ¿Cena en el restau-
rante de moda? Opta por un diseño atrevido, una blusa negra,
tacones y accesorios llamativos. ¡Un outfit de impacto!
• Se volverán un básico de tu día a día. Una vez que comprue-
bes su comodidad (punto 2) y versatilidad (punto 3), no podrás
dejar de usarlos. La vida antes y después de atreverte a usarlos…
• Moda para todo el año. El diseño y la versatilidad de los pan-
talones auténticos tailandeses pueden ser utilizados cada tem-
porada, ¡y verse chic todo el año! Los puedes llevar a la playa, o
combinarlos con un suéter y botines para lograr un look boho
chic en otoño. Los accesorios pueden hacer toda la diferencia.

26 SEXUALIDAD MARZO 2018
Los significados de un
ANILLO DE
compromiso
Para toda chica enamora-
da uno de los momentos más
especiales es sin duda el día
que nos entregan el anillo de
compromiso.
Para muchas de nosotras
es algo muy especial y al
parecer también para ellos,
pues algunos se pasan días
buscando está valiosa pren-
da. Así que sepamos más de
ella:
1. Esta tradición fue inicia-
da por el archiduque Maxi-
miliano de Austria en 1477,
cuando le dio a María de Bor-
goña un anillo de oro con un
diamante como una muestra
de amor.
2. Aunque en varias cul-
turas antiguas creían que el
tercer dedo de la mano iz-
quierda tenía una vena llama-
da “vena amoris”, la vena del
amor, que corre directamente
al corazón, por eso lo coloca-
ban en ese dedo.
3. En países como Inglate-
rra, Estados Unidos, Francia,
México y Canadá el anillo se
usa en la mano izquierda,
mientras que en Alemania,
Rusia e India es en la mano
derecha
4. Aunque podríamos creer
que el mes más común para
comprometerse es Febrero
por el día de San Valentín, en
realidad es el mes de Diciem-
bre, pues es cuando la gente
tiene mayor poder adquisiti-

vo.
5. El metal más común para
crear la argolla era hasta hace
poco de oro blanco, ahora el
Paladio es la nueva opción.
6. Un novio promedio pasa
3 meses buscando el anillo
perfecto, visita aproximada-
mente 4 diferentes tiendas y
ve alrededor de 27 anillos.
7. En México el 34% de las
novias eligieron el anillo, el
34% sólo le dijo cómo lo que-
ría, y para el 35% fue una total
sorpresa.

34 MENÚ MARZO 2018
¿SABÍAS QUE
las uvasTAMBIÉN SE CATAN?
Conocer la
anatomía y la
variedad en el
mundo de la
vid nos ayuda
a comenzar
a entender la
expresión de
cada una en la
copa
Cualquier enólogo o som-
melier, al momento de la
cata, te dirá que cada botella
de vino es la expresión de su
terroir. Y es cierto, cada sue-
lo y microclima se expresan
de una forma particular en
cada copa; no obstante, mu-
chas veces nos olvidamos del
elemento esencial: la uva y la
vid. Visitamos la bodega San-
to Tomás durante la tempora-
da de vendimia y tuvimos la
oportunidad de constatarlo
con una cata de cuatro varie-
dades de uva, cultivadas en
el Valle de Santo Tomás, con
viñas maduras que oscilan
entre los 25 y los 70 años de
edad.
Iván Cortés,gerente de eno-
turismo de la bodega, tiene
ante nosotros cuatro racimos
de uvas (las cuales se aprecian
en la fotografía que ilustra
esta nota), Misión, Barbera,
Syrah y Cabernet Sauvignon.
“Probar el vino a partir de la
materia prima nos ayuda a
apreciar y entender las dife-
rencias en el producto termi-
nado,” nos explica al iniciar la
cata.
Uva por uva
Comenzamos con la uva
Misión con un racimo más
grande y similar a lo que co-
nocemos como uva de mesa,
más largo, ancho, y con una
separación más grande entre
los frutos. “Muchos dicen que
la uva Misión debería haber
sido blanca y no tinta,” co-
mienza Iván, “y aquí en Santo
Tomás comenzamos a tra-
bajarla allá por 1791.” Al pro-
barla, apreciamos que sus dos
semillas tienen cierto grado
de verdor. “En el color de la

MENÚ 35MARZO 2018
semilla podemos evaluar el
grado de madurez fenólica.
Si aún tiene rasgos verdes, le
hace falta madurar.” De aquí
que los vinos con la uva Mi-
sión sean jóvenes, ligeros y
astringentes en su paso por
boca.
Luego la uva Barbera se
presenta con un racimo más
compacto, con un cuerpo
abultado a lo largo y frutos
con mayor concentración de
color. “La Barbera llegó a Mé-
xico en 1962 con el trabajo del
enólogo Esteban Ferro.” Esta
uva deja en claro su persona-
lidad desde el inicio: cargada
de sabores frutales y de gran
acidez; su semilla es ligera-
mente más café, lo que quiere
decir que en botella será un
vino con taninos amables.
Después, la Syrah (intro-
ducida a Santo Tomás en
los años ochenta por Hugo
Da’costa) desarrolla frutos
más pequeñitos, apretados
entre ellos, con un racimo
más delgado en el cuerpo. En
boca, la Syrah expresa notas
especiadas, decantadas hacia
la untuosidad; hay mora azul
desde la fruta y, además, tiene
una semilla grande. “La Syrah
es excelente para elaborar vi-
nos estructurados,” continúa
el experto, “y de entrada la
mora azul siempre está pre-
sente en esta varietal.”
Finalmente, la Cabernet
Sauvignon es una cepa con
los hombros del racimo más
extensos, de ahí su forma li-
geramente triangular. Su gra-
no es más compacto y al mor-
derla los sabores especiados
inmediatamente inundan el
paladar: tenemos pimienta,
chile y un picor característi-
co en la lengua. “Conocer las
uvas nos ayuda a saber qué
buscar sensorialmente du-
rante la cata,” finaliza.

38 SALUD MARZO 2018
5 cosas que toda mujer
debe saber del
CÁNCER
CERVICAL
¿Sabías que TODA
mujer tendrá VPH en
algún punto de su
vida?
Mueren más de 4
mil mujeres al año por cáncer
cervical. Y la verdad es que la
mayoría estamos más entera-
das sobre los índices de mor-
talidad de cáncer de mama,
e incluso de colon, ¿pero qué
hay del cuello uterino? Los
expertos creen que el 93%
de los casos de cáncer cer-
vical pueden prevenirse y
curarse, siempre y cuando se
detecten a tiempo.
Y tú, ¿sabrías identificar las
señales?
No necesitas el
Papanicolao cada año,
pero sí una cita con el
ginecólogo
Cuando las organizaciones
médicas confirmaron en el
2012 que el Papanicolao sólo
era necesario una vez cada 3
años a los 20s y cada 5 años
a los 30s, las mujeres optaron
por dejar de ir al ginecólogo
también (por alguna extraña
razón). Error. Las consultas
ginecológicas anuales son
necesarias para identificar
pólipos que, en casos extre-
mos, pueden ser canceríge-
nos.
Si recibes resultados anor-
males en tu Papanicolao, tu
doctor te mandará la prueba
de VPH, el cual se desarrolla
en cáncer cervical en más de
10 mil casos.
Si tienes más de 30, ase-
gúrate que tu ginecólogo
también te haga la prueba de
VPH
Casi todas las mujeres

tendrán VPH en algún pun-
to de sus vidas, y aunque la
mayoría de los casos no son
graves (casi sin síntomas), el
virus puede provocar cam-
bios anormales en las células
cervicales que permanecen
en el cuerpo femenino míni-
mo una década. Es por eso
que debes hacerte la prueba
del VPH junto con el Papino-
colapu para descartar infec-
ciones. Sólo 13 de 40 casos
con VPH resultan en cáncer
cervical y sólo el 10% de las
infecciones resultan en anor-
malidades en células cervi-
cales.
¿Chico nuevo? Condón
obligatorio
Es posible que tu pareja
tenga VPH… ¡y no lo sepa!
Un estudio reciente descu-
brió que el 45% de los hom-
bres americanos menores de
60 años, están infectados y
andan ahí por la vida transmi-
tiendo virus tras virus. Como
sabrás, NO hay prueba de
VPH en hombres, y la única
forma de saber que lo tienen
es con la aparición de verru-
gas, las cuales no siempre
aparecen.
Periodos inconsistentes
pueden ser señal de un
problema
Así como un periodo más
abundante y sangrado du-
rante el sexo. El cáncer cer-
vical empieza sin síntomas, o
aquellos que podrían malen-
tenderse por estrés o el sín-
drome pre menstrual. Cual-
quier anormalidad o cambio
que notes en tu menstruación
sin explicación aparente,
debe checarse a través de
una consulta con un experto.
Recuerda, si no se diagnos-
tica a tiempo y se deja sin
tratamiento, el cáncer podría
afectar tu fertilidad… y tu
vida.
Conductas no sexuales
pueden incrementar tu
riesgo de cáncer
Si tienes VPH, fumar o con-
vivir con gente que fuma,
trplica tu riesgo de cáncer
cervical. Los expertos sospe-
chan que el cigarro debilita el
sistema inmune para que ten-
ga menos fuerza de luchar
contra el virus.

SEXUALIDAD 43MARZO 2018
¿Por qué las
MUJERES
INFIELES?
son
Uno podría asumir que una pareja infiel está
destinada al fracaso, pero hay un estudio que
asegura lo contrario.
Una investigación hecha por la Asociación
Americana de Sexología descubrió que mu-
chas parejas felices buscan un amante; de he-
cho, el 65% de ellas revelaron que sólo buscan
un poco más de pasión y, aseguraron no tener
ningún tipo de interés por dejar a su pareja.
Los investigadores detallaron también que:
“el sexo con la misma persona siempre se vol-
verá aburrido”.
¿LA SOLUCIÓN?
A muchas personas les puede funcionar te-
ner un amante, pero no es la única manera de
ser feliz. Para empezar, la comunicación entre
la pareja debe mejorar y, con la conversación,
se verá el amor y compromiso de ambos para
encontrar una solución al sexo de rutina.
Los especialistas sostuvieron también que
entre más tiempo lleve la dupla, la pasión se
va a extinguir, pero si ambos lo notan y no ha-
cen nada al respecto, ¡se vuelve en un grave
problema!
Entre las recomendaciones que podemos
darte es que platiques con tu galán y pongas
las cartas sobre la mesa. Recuerda que una
relación es de 2.

44 FITNESS MARZO 2018
sin equipamiento
Para esta Semana
Santa, tres intensas
RUTINASHIIT
PARA QUEMAR
GRASAS
S
i te encuentras de
vacaciones, tu gim-
nasio ha cerrado o
simplemente has
decidido pasar en
casa y familia esta Semana
Santa, debes saber que no
hay excusas que valgan para
no entrenar, por eso, hoy de-
jamos tres intensas rutinas
HIIT para quemar grasas sin
equipamiento alguno.
El HIIT es un tipo de en-
trenamiento que propone
trabajar a intervalos de alta
intensidad y así, favorecer la
quema de grasas, elevar el
metabolismo y ganar fuerza
junto a otros beneficios más.
A continuación te mos-
tramos tres rutinas intensas
que aplican este método de
diferentes formas y que po-
demos realizar en cualquier
espacio, ya que sólo requie-
ren de nuestro cuerpo para
su realización:
RUTINA 1: 10 MINUTOS
DE TRABAJO CON 5
EJERCICIOS
Con sólo cinco ejercicios
podemos realizar un intenso
circuito de intervalos cortos
y breves tiempos de descan-
so.
Son cinco ejercicios que
realizaremos durante 20 se-
gundos y que se alternarán
entre sí por 10 segundos de
descanso. El circuito com-
pleto se repetirá unas cuatro
veces para culminar el en-
trenamiento en 10 minutos
exactos.
Incluye saltos con ambas
piernas juntas dando palma-
da en los muslos, inchworm
pushups que no son más
que flexiones que se inician
de pie y apoyando las ma-
nos debemos avanzar hasta
alinear el cuerpo y posicio-
narnos previo a la flexión de
brazos.
El tercer movimiento del
circuito son los escalado-
res o mountain climbers un

FITNESS 45MARZO 2018
completo ejercicio que tra-
baja diferentes músculos
del cuerpo al mismo tiempo
y además, permite quemar
calorías.
Los últimos movimientos
que realizaremos en cada
serie del circuito durante 20
segundos cada uno serán
patadas alternadas hacia
uno y otro lado del cuerpo
desde una posición de plan-
cha o puente abdominal que
es el clásico isométrico que
solemos realizar y, zancadas
con salto alternadas que ele-
vará aun más nuestras pul-
saciones.
Con todos estos movimien-
tos trabajamos el cuerpo al
completo, quemamos grasa
y calorías y tonificamos así
como ganamos potencia en
todos los músculos, debido
al uso de ejercicios multiarti-
culares o compuestos.
RUTINA 2: 10 MINUTOS
CON 10 EJERCICIOS
A diferencia de al rutina an-
terior en que si bien también
se entrenaba 10 minutos lo
hacíamos con intervalos cor-
tos y descansos breves y
sólo cinco ejercicios, en este
entrenamiento HIIT tenemos
10 ejercicios con intervalos
más extensos.
Como puedes ver en el
siguiente vídeo, se sugiere
entrenar a intervalos de 40
segundos alternados entre
sí por 20 de descanso si
llevas tiempo entrenando, si
tienes un nivel intermedio 30
segundos de intervalo y lo
mismo de descanso mien-
tras que si eres principiante
entrenarás con intervalos de
20 segundos y descansos
de 40.
También se incluyen movi-
mientos varios que requieren
del esfuerzo grandes grupos
musculares y de diferentes
partes del cuerpo, permitien-
do así un entrenamiento de
gran intensidad sin equipa-
miento alguno.
Así, realizaremos sentadi-
llas con salto girando entre
cada una de ellas 180°, des-
plazamientos laterales o foot
shuffle, burpees a una mano
que es de las variantes más
intensas de este ejercicio,
spider lunge con rodillas al
pecho, partiendo de una po-
sición de plancha con pal-
mas de las manos en el sue-
lo y cuerpo alineado de pies
a cabeza.
Le siguen ejercicios como
el power thruster que es un
movimiento muy usado en
Crossfit, mountain climbers
con impuso de rodilla o lo
que es igual acentuando
cada salto que permite llevar
la rodilla al pecho.
Los últimos movimientos
serán flexiones girando "al-
rededor del reloj" es decir
realizando flexiones en dife-
rentes horas y girando para
posicionarnos en cada una
de ellas entre una repetición
y otra. Zancada lateral con
elevación de rodilla, puente
abdominal o plank con to-
ques alternos de hombros y
patada de burro, y sprint con
rodillas elevadas hacia atrás
y adelante son los últimos
ejercicios de este intenso cir-
cuito.
RUTINA 3: 5 EJERCICIOS
Y SÓLO 5 MINUTOS
Siguiendo las característi-
cas del método Tabata, una
de las modalidades del HIIT
más conocidas, esta última
rutina que se concreta en 5
minutos, se compone de cin-
co ejercicios que se realizan
por 20 segundos cada uno y
se alternan por 10 segundos
de descanso entre ellos.
Los ejercicios que com-
ponen el circuito son skater
o salto del patinador, jump
lunge o zancadas con salto,
mountain climber a un lado y
otro, salto doble con rodillas
al pecho, y burpees.
Cabe aclarar que los des-
cansos no son totales, sino
que durante los 10 segundos
que duran estos debemos
andar o trotar a paso sua-
ve, es decir, es un descan-
so activo, razón por la cual
estos cinco minutos de en-
trenamiento son realmente
intensos y elevan las pulsa-
ciones considerablemente
permitiéndonos además tra-
bajar todos los músculos del
cuerpo.
Si no tienes posibilidades
de trabajar en el gimnasio o
con equipamiento de tu casa
en esta Semana Santa, aquí
dejamos tres rutinas intensas
ideales para quemar grasa
sin equipamiento alguno.

50 TIPS MARZO 2018
Tips de
bellezaPARA COMENZAR MARZO
Un nuevo mes llega.
Es el momento
de purificar el
organismo, recuperar
el peso ideal, vencer
el estrés y ralentizar
el envejecimiento
En la mayoría de los casos la
falta de motivación, de tiempo y
los métodos empleados convier-
ten las buenas intenciones de fin
de año en un fracaso. Por eso, lo
importante es empezar por pe-
queñas cosas que satisfagan y
ayuden a seguir adelante con el
plan de belleza que renueve por
dentro y por fuera.
RECUPERAR EL PESO IDEAL
Tras los homenajes y caprichos
gastronómicos navideños, "es el
momento de volver a la disciplina
y retomar una alimentación salu-
dable que cuide la salud y cola-
bore en perder esos kilos que se
han ganado", explica Leticia B.
Carrera, especialista en nutrición.
Para perder peso es funda-
mental consumir menos calorías
de las que se queman en la ac-
tividad diaria, así el organismo
irá tirado de las reservas grasas
acumuladas hasta que se pier-
dan. "Verdura, pescado y fruta se
deben consumir todos los días.
Beber dos litros de agua. Evitar
fritos y rebozados, así como las
grasa saturadas que se encuen-
tran en los quesos, embutidos,
carnes rojas", dice la experta.
Lo ideal es no saltarse ninguna
comida y romper el ayuno entre
horas con alimentos bajos en
calorías como puede ser la fruta
o los lácteos desnatados. Si se
come cinco veces al día, el orga-
nismo consume energía al reali-
zar la digestión y al mismo tiem-
po se evita que se disparen los
mecanismos de acumulación de
grasa y las bajadas de glucosa.
RETARDAR EL
ENVEJECIMIENTO
Retrasar las huellas del enve-
jecimiento requiere un cuidado
y mimo diario -limpiar, tonificar e
hidratar-, además de tratamien-
tos específicos que poco a poco
planchen las primeras arrugas.
Preservar la juventud implica una
lucha desde el momento en el
que se nace.
Por ello, la prestigiosa especia-
lista en belleza Felicidad Carrera
propone un tratamiento con oxí-
geno puro al 98 por ciento que
penetre en capas profundas y
superficiales de la piel, mediante
un dispositivo que lo dispara a
presión. De esta forma se con-
sigue que las células recuperen
oxígeno, comiencen a fabricar
colágeno y la piel recupere su
elasticidad.
El protocolo comienza con un
masaje relajante que alivia ten-
siones. A continuación se realiza
un "peeling" suave con algas dia-
tomeas y se aplica una máscara
con vitamina C durante veinte
minutos para que los principios
activos actúen de forma gradual
y sostenida. Durante ese tiempo,
se obsequia al cliente con un re-
lajante masaje de manos o pies.
Después, se practica un ma-
saje facial con cinco maniobras
que mejoran la circulación linfá-
tica, activan la microcirculación,
tonifican los músculos faciales,
restauran el equilibrio del siste-
ma nervioso y regulan el sistema
energético. Por último, antes de
aplicar el oxígeno puro, se trata
la dermis con serum reafirmante,
iluminador, antioxidante, y sebo-
rregulador.
CULTO AL CUERPO
Del mismo modo que se mima
la piel del rostro también se debe
cuidar la del cuerpo. La esteticis-
ta Maribel Yébenes propone re-
novar la dermis corporal con un
tratamiento marino que consiste
en realizar una exfoliación pro-
funda de la piel para eliminar las
células muertas.
Se continúa con un masaje de
hidratación con bioplasma de
ADN marino, rico en células ma-
dres vegetales que estimulan el
metabolismo celular, además de
ácido hialurónico. Para potenciar
los efectos de estos activos, se
cierra el tratamiento con una en-
voltura de algas. El resultado: una
epidermis tersa y renovada.

52 GASTRONOMÍA MARZO 2018
VINOS DE
TEMPORADA
tintos para el frio, rosados
y blancos para el calor
L
as estaciones del año
sirven como una guía
para elegir que vino
tomar. Pero en países
como Colombia don-
de no hay estaciones ¿Cómo
saberlo?
Según los expertos, lo pri-
mero a tener cuenta son los
gustos de cada persona. Los
vinos y las bebidas en general
no se deben encasillar por es-
taciones, climas u ocasiones,
más bien por preferencias.
Sin embargo, los vinos tienen
unas cualidades especiales
que según su tipo, los hacen
ideales para climas fríos o cá-
lidos.
“Para temporadas de Prima-
vera –Verano, se recomiendan
vinos blancos, espumantes y
rosados, frescos y de buena
acidez; mientras que en Oto-
ño – Invierno se toman prin-
cipalmente vinos tintos con
taninos altos y buen cuerpo
para mitigar el frio. Esto fun-
ciona obviamente para países
que cuentan con las 4 esta-
ciones del año. En el caso de
Colombia estas divisiones se
pueden hacer por regiones
según su clima o por alguna
temporada temática”, asegura
José Rafael Arango, experto
sommelier.
A CONTINUACIÓN
TENEMOS ALGUNAS
RECOMENDACIONES
DE VINOS PARA LAS
PRINCIPALES REGIONES
DEL PAÍS:
Bogotá, Tunja, Pasto: en es-
tas ciudades que tienen una
temperatura promedio de 12
grados, reinarán los vinos tin-
tos para ayudar a mantener el
calor.
Vinos recomendados: Siba-
ris Carmenere, LAN Crianza,
Salentein Malbec, Aliwen Ca-
bernet, TH Carignan, Alto los
Carneros Merlot.
Barranquilla, Cartagena,
Cali: con temperaturas que
oscilan entre los 25 y 30 gra-
dos, estas ciudades de climas
cálidos son perfectas para los
blancos y espumantes ya que
aportaran una sensación re-
frescante.
Vinos recomendados:
Aliwen Sauvignon Blanc, Un-
durraga Chardonnay, Juve
Camps Cinta Púrpura, Taittin-
ger Brut Reserve, George Du-
boeuf Pouilly Fuissé, Santiago
Ruiz.
Medellín, Pereira: en ciuda-
des donde el clima es “tem-
plado” con un promedio de
20 a 23 grados, la alternativa
ideal son los vinos rosados
que también son refrescantes.
Vinos recomendados:
Aliwen Rose, Juve Camps
Rose, Sibaris Pinot Noir, Mou-
ton Cadet Rose, Undurraga
Sparkling Rose.
POR TEMPORADA
TEMÁTICA:
Vacaciones: si en general el
plan es ir a la playa o a una fin-
ca para relajarse un poco, los
rosados o los tintos ligeros son
buena opción. Sin embargo
si su plan es comer mucho y
relajar la dieta con embutidos
y muchos asados, los tintos
poderosos son la opción para
acompañar esos momentos.
Vinos recomendados:, Mou-
ton Cadet Rose, Killka Malbec,
TH Syrah, Salentein Cabernet
Sauvignon, Alto los Carneros
Sauvignon blanc.
Fiestas o celebraciones pa-
tronales: en esta temporada
fiestera y de clima cálido, los
vinos frescos como el blanco
y el rosado son ideales.
Vinos recomendados: Killka
Chardonnay, Sibaris Sauvig-
non Blanc, Undurraga Rose;
Undurraga Brut Deluxe, Mou-
ton Cadet Sauvignon Blanc o
Alto los Carneros Sauvignon
blanc.
Semana Santa: para esta
temporada son ideales los vi-
nos blancos y espumeantes
debido a que es una época en
la que se comen pescados y
mariscos por la restricción re-
ligiosa. Los vinos tintos ligeros
también son muy buena op-
ción para este tipo de platos.
Vinos recomendados: San-
tiago Ruiz, TH Sauvignon
Blanc, George Duboeuf Beau-
jolais Village, TH Pinot Noir.

54 ASTROLOGÍA MARZO 2018
Ocho elementos que
te ayudarán a
EQUILIBRAR
TU ENERGÍA
Los lugares cerrados guardan energía de quienes habitan una casa y esta
se va quedando atrapada generando bloqueos, malestar y en muchos casos
pueden estropear tu armonía y llevarte hasta un estado de depresión y amarre.
Es muy importante que siempre busques la manera de que tú casa o lugar de
trabajo se despoje de esas energías y esto lo haces a través del Feng Shui.
A continuación te presentamos ocho elementos que te ayu-
darán:
1. El barco de la prosperidad atrae a tu vida excelentes ne-
gocios y nuevas oportunidades, también te ayuda a consolidar
viajes al exterior.
2. Pinturas o imágenes de pájaros volando, estas debes ubi-
carlas en tu sala y te ayudará a atraer oportunidades en los
negocios, trabajos y estudios.
3. La moneda de los cinco auspicios nos ayuda a conectar
y abrir la suerte en armonía, salud, oportunidades, amor y ri-
queza.
4. El cangrejo con el Ru Yi es útil para activar el éxito, los as-
censos, aumentos de sueldo y potencializar el liderazgo en ti.
5. Los peces Arowana son ideales si estás iniciando un nuevo
negocio o trabajo para abrir tu abundancia, prosperidad y éxito
laboral. Con esta figura empiezas un nuevo ciclo de prosperi-
dad. Ubícalo en tu oficina a la entrada y frente a tu escritorio.
6. La pulsera de la mariquita es ideal para atraer éxito y ri-
queza a quienes la utilizan como amuleto, te ayuda a proteger-
te de las envidias y te da riqueza y suerte.
7. El dije del nudo sin fin, es ideal llevarlo contigo en una ca-
dena en el pecho y que lo uses como amuleto. Este símbolo te
dará unión, armonía y el bienestar.
8. El buda de la riqueza atrae equilibrio, centro y felicidad a tu
vida. Garantiza una gran prosperidad.
Recuerda que todo lo que hay a tu alrededor puedes transformarlo.
Existen elementos
que gracias al Feng
Shui te ayudan a
equilibrar tu energía
y mantener un
espacio abierto a la
riqueza, prosperidad
y amor.

GADGETS 55MARZO 2018
¿Nostalgia?, ¿Emoción? ¿Qué es lo que sientes al
ver estos gadgets? Te mostramos un listado de las
tecnologías que más marcaron nuestra época en los
90. ¿Tuviste alguno de ellos?
Tamagotchi… Oh, bello dispositivo de los 90. ¿Cómo olvidar aquella
mascota que demandaba gran responsabilidad? La mascota virtual fue
creada en 1996 por Aki Maita y comercializada por Bandai. Se trata de un
aparato electrónico con la forma y el tamaño de un huevo que tiene una
pantalla en blanco y negro pixelada.
El robot salió en la década de los 70, pero para
tener auge, tuvo que esperar hasta los años 90. Era
realmente útil como instrumento educativo para niños.
Dependiendo de la versión, el color de los ojos podía
cambiar. Utilizaba un eliminador de corriente de 12V,
contaba con una bocina en la parte posterior, una pe-
rilla de encendido y control de volumen. Era capaz de
hacer y responder preguntas y podía leer cassettes.
Si fuiste de los que tuvo un reloj Baby-G, seguramente te sentías afor-
tunado y la persona más “cool” del mundo y no era para menos, pues era
resistente al agua y tenía iluminación un tanto atractiva. El reloj es de Casio
y aún existen en el mercado, pero ¿a quién engañamos? ya no son lo que
eran antes. Además, existían múltiples colores para todo tipo de gusto o
persona e incluso era posible encontrar un reloj con diseño deportivo o
más sutil y sofisticado.
5de los 90 que
fueron toda
una sensación
gadgets
TAMAGOTCHI
ROBOT 2-XL
NINTENDO 64
GAME BOY
BABY-G

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