3. Creatief met beton
Cursus 2 x 3u
• Creabeton verwerken tot eigentijdse objecten
- theelichthouders
- schaaltjes allerhande
- items in je interieur
• Verfijnde afwerking met lichte verftinten
• Goud- of zilvertouch
• Groepspakket voor 10 personen
4. • Pakket voor 10 personen - 10€/pers.
Goed voor 2 halve bollen en 3 kommetjes
- Creabeton (0,5 kg/pers)
- Acrylverf (wit – roos – blauw)
- Goudverf en zilververf
- Afplaktape
- Grof schuurpapier
- Balonnen, potjes en bekertjes (mallen)
- Wegwerphandschoenen
Creatief met beton
Praktische afspraken
6. IN DE BAN VAN WEVEN
Juwelen weven /Homedeco weven
Weven met stroken/ Schotse ruit
weven
7. Juwelen weven
workshop 1 x 3 u of cursus 2 x 3 u
• Eigentijdse armbanden en juwelen boho-chic
• Weven met parels
• Aantal spandraden bepaalt breedte juweel
• Nodig:
- Klembord of
isomoschaaltje
- Fijne parels
- Naald en draad
8. Homedeco weven
cursus 3 x 3u
• Fitsen
- Placemat
toiletzak
badmat
- weeftechniek met
stroken stof, dikke wol op
of linten op spanraam
(zelf te maken 1e les)
- arbeidsintensief
9. • Weven met spandraden
flesjes, kegels
onderleggers
geldbeugel
• ‘Pot loom weven’ of
‘pannenlapweven’
sjaal, poncho
toiletzak
dekentje
10. Weven met stroken
Zonder lesgever, met fiche
• Stap voor stap fiche in Femmamagazine oktober
2016 en op de Webwijzer
• Geweven en aan elkaar gestikte stroken stof.
11. Schotse ruit weven
DIY met online stap voor stapfiche en filmpje
• Gebreide ondergrond in ribbelsteek
• Weven volgens patroon
• Kussen, tafelloper, handtas, clutche, toiletzak, halswarmer…
13. Hartverwarmende sjaal
in kwaliteitsvol alpacagaren
Breiproject voor steun aan tienermoeders in Peru
• 300 g hoogwaardig alpacagaren met werkbeschrijving voor een
unieke omslagsjaal van 225 cm lang en 40 cm breed. Verkrijgbaar in
2 kleuren.
• Individueel breigarenpakket te bestellen via Femma Boetiek op
www.femma.be
• Ideaal Kerstgeschenk, ook voor beginnende breisters
• Voorintekening tot 15/11/2016, prijs pakket 39,99€
• Vanaf 16/11/2016, prijs pakket 44,99€
• leverbaar vanaf 1 december 2016
Samenwerkingsproject met BOMBYX
14. Continentaal breien
basiscursus van 2 x 3 u
• Sneller, eenvoudiger en ergonomisch breien.
• Breien met de draad in de linkerhand en de korte
naalden of rondbreinaald los in de handen.
• Hoofddoel van de cursus is perfect continentaal
leren breien met rondbreinaalden.
• Technieken toegepast op eenvoudige projecten die
een leuk resultaat geven.
• * Een juweel met bijpassende armbanden
• (basiscursus 2 x 3u)
• * Een omkeerbare unisex muts (3 x 3u)
• * Een sjaal van Möbius met bloem (3 x 3u)
• * Een nekwarmer(3 x 3u)
• (ook voor mannen)
• De volgorde dient gevolgd te worden!
15. Mochila-tas haken
workshop van 3 x 3 u
• Een bijzondere haaktechniek
waarbij het eindresultaat vrij
stevig is door het meevoeren
van alle draden, en de
binnenkant even mooi is als de
buitenkant.
• We haken een effen Mochila-tas
met een draagband in motief of
een Mochila-tas met typische
motieven of dierenprints en een
effen schouderband…
• In je eigen lievelingskleuren.
16. Cocoonjas breien
workshop van 3 x 3 u
We breien een ‘feel good’ jas,
zonder veel maatwerk en met
een eenvoudig patroon. Ideaal
voor beginnende breisters.
Gevorderden gebruiken een
moeilijker steek.
17. Juwelen haken
workshop van 2 x 3 u
Schitterende juweeltjes gehaakt
met haakpen nr. 0,6 in fijn DMC-
katoen en met rocailles
Mogelijkheden: een halssnoer,
ring, broche, diadeem of pimpen
van een eenvoudig T-shirt
18. TASSEN haken en breien
workshop van 3 x 3 u
Handige tassen voor elke gelegenheid:
– een avondtasje in fijn katoen
– een degelijke handtas
– een leuke sport- of zwemzak
– een handige boodschappentas
• Met de nieuwste draden -
‘zpaghetti-draden’, geknipt uit oude
T-shirts of verknipte plastic tasjes
• Voor ervaren breisters is de ‘pied de
poule’ in ‘double face’ een
uitdaging! Maar ook minder ervaren
breisters kunnen aan de slag.
19. Amigurumi’s haken: van mini tot maxi
(3 x 3 u)
Beestachtig leuk haken
voor beginners en
gevorderden, met deze
Japanse haaktechniek! De
kleine knuffeldiertjes zijn
onweerstaanbaar. Leuk
om te maken en nog
leuker om te geven!
20. Breien op maat
(5 x 3 u)
Een breireeks die ervaren
breisters iets meer
uitdaging geeft, met een
aantal nieuwe technieken
en heel veel tips om een
model op maat te breien!
Een tip: de reeks bouwt
voort op de breireeksen
van voorbije jaren.
22. Breien voor starters
(2 of 3 x 3u)
Het nieuwe breien
Eenvoudige breitechnieken
voor kussens, plaids en
accessoires
23. Upcycling
1, 2, 3, 4 of 5 x 3u
• Hergebruik van
weggooimateriaal
• Keuze uit 4 thema’s:
– Werken met plastiek
flessen
– Verwerken van papier
– Verlichting
– Juwelen van
Nespressocups
26. Kussens maken
‘Een beestenboel in je zetel’
Workshop 1 x 3 u per kussen
• Terug onder de aandacht
ter promotie van het boek
• Met of zonder lesgever
• Patronen uit Inspiratie voor creatie
• Keuze uit het geel wezen, de cupcake, de wasbeer,,
Waldom het slimme ei
of de puzzelkussens.
27. Werken met tricot
Cursus van 3 x 3u
• Rekbare stoffen zijn ‘in’ en zo leuk
om te dragen.
• Beginnende naaisters leren de
kneepjes van het vak.
• Een bloes voor dames, een kleedje,
een sweater en een eenvoudig rokje,
van maat 32 tot 52.
• Voor kinderen een hoodie en een
joggingbroek van maat 80 tot 164 of
een legging maat 62 tot 140.
• Dit wordt beslist een topper!
28. Naaiprojecten: uitbreiding met
kinderkleding uit het boek “inspiratie voor
creatie”Cursus van 5 x 3 u
In het boek “Inspiratie voor Creatie”
staan er modellen, beschrijvingen en
patronen van kinderkleding.
29. Leuke Tassen Naaien
Cursus van 2 of 3 x 3u
• 4 modellen uit het gelijknamige boek
– Vrolijke retrotas *
– Strandtas **
– Elegant omkeerbare stroptas **
– Stevige reistas ***
• Per tas zijn er 2 sessies nodig
• Leuk voor beginnende naaisters en
tieners die willen leren naaien!
• Ook ervaren naaisters steken er nog
iets van op.
34. Praktische info
• Meer dan 2000 recepten verspreid over 800
bladzijden, van lokaal tot globaal.
• Boek te koop in onze webshop:
www.femma.be/boetiek
• Vroegboekkorting van 1 t.e.m. 31 oktober 2016,
25 euro all-in (22 euro + 3 euro). Daarna 30 euro
met je Femma- pas.
35. Slowfood in Koken voor elke dag
Workshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur
• Genieten van authentieke lekkernijen die onze
keuken rijk is.
• Lokaal geproduceerd voedsel en duurzame
kwaliteitsvoeding staan centraal.
• We geven de keuken van eigen bodem een fijne
plek en verwerken producten van eigen bodem in
toffe gerechten.
36. Fusion in Koken voor elke dag
Workshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur
• Een combinatie van stijlen uit verschillende
keukens.
• De fusiontrend is ontstaan uit een mengeling van
wereldsmaken en kooktechnieken.
• Ingrediënten, kruiden, specerijen,
kooktechnieken en tradities uit twee keukens
worden samengebracht om zo een nieuw gerecht
te creëren.
37. Praktische informatie culinaire workshops
• Organisatoren zorgen voor een goed uitgeruste keuken
(en oven ).
• Organisatoren maken vooraf afspraken met de lesgever
over ingrediënten en materiaal.
38. Heerlijke gerechten met supergranen
workshop of cursus van 1,2,3 x 3 uur
• Boekweit, haver, gerst, gierst,
spelt, quinoa, … Tijd om deze
smakelijke granen meer te
gebruiken omdat ze heel veel
goede eigenschappen hebben.
• In de workshop is er info over de
verschillende granen: hoe herken
je ze, wat is hun voedingswaarde
en hoe verwerk je ze in
gerechten.
39. Veggieburgers, balletjes en broodbeleg.
workshop van 1, 2, 3 x 3 uur
• Lekkere en leuke ideetjes voor als
geen kant-en-klare burgers,
broodbeleg en balletjes wilt
kopen maar zelf wilt maken.
• Vers, eenvoudig en vaak ook een
pak goedkoper.
• Recepten voor ieder wat wils:
klassieke, met een mediterrane
toets en ook Oosterse smaken.
• Met aandacht voor de
voedingswaarde.
• Suggesties om te combineren met
bijgerechten.
40. Maak je favoriete cocktail
workshop van 1 x 3 uur
• Deze workshop leert je alles om thuis of in
vriendenkring aan de slag te gaan met het
maken van cocktails.
• Leer hoe je dranken afmeet, mixt, roert of schuld
en inschenkt. Hoe je een glas matteert, een
cocktailshaker gebruikt en decoratieve
garneringen maakt.
• Alle soorten cocktails komen aan bod: met of
zonder alcohol, prikkelend fris, romig zoet of
geurig kruidig.
• De drankjes worden gecombineerd met
zelfgemaakte crackers.
41. Pizza De Luxe
1 x 3 u
Een workshop waar de
heerlijkste pizza’s worden
bereid.
– Basisdeeg,
– Maken verschillende
basislaagjes en
– Kleurrijke variatie aan
toppings: vlees, vis,
veggie en zelfs zoet
Kortingsbon voor
het boek in januari
in magazine en
webwijzer
42. Koken uit de moestuin
workshop van 1, 2, 3 x 3 uur
Ongecompliceerd koken met
heerlijke groenten in de hoofdrol:
venkel, boontjes, schorseneren, spinazie,
spruitjes, rode biet, courgettes, pompoen
verwerkt in leuke groenteschotels,
groentequiches, pasta met groenten, enz.
Kortingsbon voor het boek in
januari in magazine en
webwijzer
43. Cadeautjes uit de keuken
3 x (1 x 3 u)
Een heerlijke activiteit
met de lekkerste
recepten! Verras je
familie en vrienden
met eigen gemaakte,
eetbare
cadeautjes. Leuk
boekje hoort erbij!
55. Heb je deze al gelezen?
Tips voor de leesclubs
• Focus op de inhoud, stof voor interessante
gesprekken over hete hangijzers in onze
maatschappij
• Korte inhoud in Femmamagazine van oktober 2016
57. Kruiden van overal
workshop 1 x 3 u
• Superdivers thema met kruiden
uit 10 verschillende landen
- hier verkrijgbaar
- medicinale werking
- preventief voor bep. ziekten
- gezondheid ondersteunend
- immuniteit verhogend
- minder schommelingen in de
suikerspiegel
-gebruik van alle delen van de plant
58. • In overleg met een aantal allochtone vrouwen selecteerden
we eenvoudige recepten van crèmes, soepjes, thee, siropen,
gelei…
• Duindoorn (Rusland), laurier (Griekenland),
nigelle (Turkije), kokos (Kongo),Kaneel
(N. Afrika), basilicum (Italië), rode biet
(Polen), kweepeer (Marokko), pijpajuin
(Syrië) , kolen (Roemenië)
• We ontwikkelden deze activiteit met steun
van CM
59. Kritisch en gezond
Infosessie 1 x 2 u
• Zin en onzin van Dr. Google
• Nuttige achtergrondinfo om
kritisch te leren omgaan met
gezondheidsinformatie
• Je leert onderzoeken in de pers beoordelen
• Je leert betrouwbare websites te herkennen
• Je ontdekt hoe vaak andere mensen op zoek gaan naar
gezondheidsinfo en waarom ze dat doen
60. • Je hoort in welke mate je mag vertrouwen op
je favoriete gezondheidsmagazine.
• Er komt aan bod hoe je gezondheidsinfo kan
meenemen in een gesprek met je zorgverlener
• Op 21 november geeft CM de start voor een
ondersteunende campagne ‘In bed opnieuw
presteren? Ga in selder investeren!
• CM geeft een ondersteunende folder uit. Vraag
ernaar bij de begeleider van de infosessie.
Dit is een samenwerkingsverband tussen CM,
Femma, Markant en KVLV
61. Plezant naar dromenland
Infosessie 1 x 2 u
• Hoe is de slaap opgebouwd?
• Hoeveel slaap heeft je kind nodig?
• Wat houdt een goed slaapritueel in?
• Je krijgt tips en antwoorden op tal
van slaapvragen.
• Je kan thuis aan de slag met het praktische materiaal:
vingerpopjes, structuurkaartjes, voorleesboekjes en een
slaapwelspel, om van het slapengaan een fijn
gezinsmoment te maken.
• Voor ouders van kinderen tussen 2 en 6 jaar
• Ontwikkeld door CM i.k.v. de campagne ‘Slaapwel’
• Je kan subsidie gezinsopvoedkundige activiteit aanvragen
• Eventueel samenwerken met Felies
62. Start to organise
Infosessie 1 x 2u
• Geen toverformules wel een simpele vraag: wat maakt mij
gelukkig?
• Wegdoen en loslaten is:
- meer tijd krijgen
- meer vrijheid voelen
- minder zorgen
- minder stress
• Rust en ruimte creëren door te organiseren
• Minimaliseren is een hulp en draagt bij tot geestelijke
gezondheid
63. • Deelnemers denken na over hun eigen situatie en de
noodzaak van al het materiële
• Tips om efficiënt op te ruimen, nieuwe dingen aan te
schaffen, orde op zaken te brengen en rust te brengen in de
chaos.
• Hoe hou je alles onder controle en hoe breng je deze
gedachten over op je gezinsleden?
Deze activiteit werd ontwikkeld met steun
Van CM.
64. Puur natuurlijk vrouw
workshop van 1x 3u
• Kruiden gebruiken om de hormonale
balans in je lichaam te herstellen en
vrouwelijke kwaaltjes waaronder
PMS, menstruatieklachten of
menopauzekwaaltjes op een
natuurlijke wijze te overwinnen, is
super simpel, doeltreffend en (bijna)
gratis.
• In deze workshop leer je tien
belangrijke vrouwenkruiden kennen
en gebruiken:
• Framboos – Roos – Duizendblad –
Herderstasje – Vrouwenmantel –
Engelwortel – Gember –
Paardenbloem – Vogelmuur - Rode
klaver
65. Interieurstyling: thuis je eigen stijl
Workshop van 2 X 3 u
• Het omtoveren van een huis tot een thuis
is een hele uitdaging en roept veel vragen
op. Deze korte cursus reikt je met plezier
de antwoorden aan.
• Expertise en begrijpelijke tips helpen je
om met andere ogen naar je interieur te
kijken. Stap voor stap gidst de lesgever je
door de wondere wereld van woonstijlen,
materiaalkeuzes, moodboards en kleur-
en lichtideeën.
• We laten ons inspireren door 4
woonstijlen: Scandinavisch, puur, klassiek
en minimalisme.
66. Hoe een burn-out voorkomen?
Workshop van 1 x 2 u
• 1 op 10 Belgische werknemers kampt met een
burn-out, het aantal risicopatiënten is nog nooit
zo hoog geweest.
• Een burn-out ontstaat geleidelijk, het is een
langzaam en sluipend proces.
• Een burn-out is altijd een werkgerelateerde
overbelasting. Enthousiasme, betrokkenheid en
ambitie slaan om in voortdurende stress,
overbelasting en uitputting.
• Laat het zo ver niet komen en bewaak de balans
tussen jezelf en je werksituatie.
• Burn-out is een maatschappelijk fenomeen
geworden, dat best preventief wordt aangepakt!
met steun van CM
67. Stress de baas.
Info en oefensessie van 1x 2u
• Met een fitte geest ben je beter bestand
tegen stress
• Stress wordt al te vaak genegeerd,
weggerelativeerd of doodgezwegen. Een korte
periode van acute stress is op zich geen
probleem en geeft je zelfs dat extra duwtje in
de rug dat je soms nodig hebt om je doel te
bereiken. Chronische stress daarentegen
vormt een gezondheidsrisico en leidt tot
hardnekkige, lichamelijke, mentale en
emotionele klachten.
• Het sleutelwoord is breinhygiëne! We leren
stress-signalen herkennen en aanpakken.
• Aan de hand van aangepaste ontspannings-
en ademhalingsoefeningen werken we aan
een gezonde geest die stress de baas blijft.
Met steun van CM
68. Facebook op maat
workshop van 1x 2u
Afhankelijk van het niveau van de groep leren we:
• Facebook kennen en gebruiken:
• Wat zijn: profielen, groepen, pagina’s en
evenementen?
• En wat is hun doel? Hoe werk ik er mee?
• Hoe bescherm ik m’n privacy?
69. Gezond de winter door
workshop van 1x 3u
• Nadruk op de geneeskrachtige
werking van kruiden
• Hoe je gezondheid op een
natuurlijke manier positief
beïnvloeden?
• Welke kruiden en etherische
oliën zijn heilzaam bij
verkoudheden, griep, hoest en
keelpijn?
• 10-tal kruiden die toepasbaar
zijn bespreken en verwerken in
een aantal middeltjes.
70. Goed geslapen?
Workshop van 1 x 2 u
Deze infosessie helpt je op weg naar een gezonde
nachtrust en een uitgerust leven. Je leert hoe je slaap
in elkaar zit, welke fabels er bestaan en eenvoudige
tips en vaardigheden om je slaap positief te
beïnvloeden.
71. Hoe draag je zorg voor personen met
dementie? Workshop van 1 x 2 u
• Dementie is een zeer
ingrijpende ziekte en de zorg
voor deze personen is een
moeilijke opdracht.
• Wat is dementie?
• Hoe ga je om met personen
met dementie?
• Hoe als mantelzorger zorg
dragen voor jezelf?
• Hoe ga je om met je eigen
kwetsbaarheid?
72. Klikken we ons geheugen weg?
Workshop van 1x 2u
Kan ons hoofd de 21e eeuw aan? Ons denkwerk wordt
overgenomen door de computer, internet en de smartphone. We
zitten een kwart van ons leven achter een beeldscherm,
Studieboek en schoolbord zijn vervangen door tablets en laptops.
Waar leidt dit naartoe en wat zijn de gevolgen voor ons verstand?
73. Stralend door de menopauze
workshop van 1x 2u
• Efficiënte manieren om kwaaltjes en
klachten tot een minimum te
beperken.
• Doeltreffende energieoefeningen om
je energie te doen stromen, je
zelfvertrouwen te vergroten,
positieve emoties te ontwikkelen en
innerlijke rust te bewaren.
• Voedingsadvies gebaseerd op de
allernieuwste wetenschappelijke
bevindingen.
• Aanbevelingen voor een natuurlijke,
jonge uitstraling.
74. Kruidenverwennerij voor het lichaam
(1 x 3 u)
Een doe-workshop waarin je
de verwennende en
verzachtende eigenschappen
van kruiden ontdekt. Je maakt
een versterkende haarlotion,
een herstellende vloeibare
zeep, een zachte balsem voor
de lippen, een verwennende
lichaamsmelk of een
verfrissende voetgel.
75. Red je rug!
(1 x 2 u)
Een echte doe-workshop
met rug sparende
oefeningen en tips,
volgens de methode van
de driehoeksrelatie Rug-
Buik-Benen.
76. Start to yoga
(4 x 1 u) – (8 x 1 u)
Een reeks voor jong en
oud, als antistressmiddel,
om je te ontspannen, voor
een soepel lichaam en
geest en vooral omdat het
leuk is!
77. Stijladvies voor 45+
(1 x 3 u) – (2 x 3 u)
Een echte feel-good
workshop, boordevol
nuttige en praktische tips
over je kleding, kapsel,
make-up en accessoires.
Als je deze tips toepast,
zie je er onmiddellijk 10
jaar jonger uit!
82. Tijd voor geluk!
Praktische info
Aanbod met lesgever
Duur: 1 x 2u
Tijdens deze workshop diepen we het begrip ‘geluk’ uit, onderzoeken
we waar we als vrouw soms tegen aanlopen en hoe we nog bewuster
voor ons geluk kunnen kiezen.
84. Griekse godinnen, hun mythen en sagen
Open aanbod: zonder lesgever
Map gratis te downloaden op Webwijzer
Bundel opgemaakt aan de hand van mythische verhalen waarin
een godin belangrijke rol speelt
Verschillende soorten inspiratie op maat voor groepen:
o mooie teksten voor bezinning
o ideeën voor organisatie uitwaaitocht zonder lesgever (versus
Z-waai)
o meditatie-oefening
o tips voor organisatie ‘Grieks’ feestje
o …
85. Uitwaaitocht: Z-waai
(1 x 2 u)
Je wandelt met vriendinnen
in de natuur. Onderweg zijn
er leuke haltes. Per halte
krijg je samen een
uitdagende opdracht. Deze
opdracht is leuk om te doen.
Én nodigt je uit om spontaan
stil te staan bij belangrijke
levensvragen.
‘Z-waai’ neemt onze hogere
doelen onder de loep.
Waarom doen we het
allemaal?
86. Uitwaaitocht: Z-waai
(1 x 2 u)
Je kan als groep kiezen op welk thema je het meest accent wilt
leggen. Er is keuze tussen vijf thema’s. Welk thema houdt jullie leden
voornamelijk bezig?
• Ubuntu & community: leren denken vanuit
verbondenheid en het belang van de gemeenschap
• Mededogen: aandacht voor de pijn van anderen en het
altruïstisch algemeen belang
• Klein en groot geluk: zien hoe vriendelijke gebaren en
hogere doelen ons leven kleur geven
• Magie & geloof: dialoog over het vertrouwen in dingen die
we niet kunnen zien
• Duurzaamheid: bewustzijn van de schoonheid van de aarde en
onze rol t.o.v. deze bol
87. Vrouw-zijn
• Hebben alle vrouwen kenmerken die
mannen niet hebben? Bestaat er zoiets
als vrouwelijkheid? Welk effect kan de
maan op vrouwen hebben? Wat vertel
je wanneer je dochter voor de eerste
keer haar regels krijgt? ‘Proficiat, je bent
vrouw geworden.’ Maar wat betekent
dat: “vrouw-zijn”? Boeiende vragen!
• een gezond potje bewustzijn,
grensverleggende weetjes en leuke
prikkels.
88. Opsteker: Een warm gebaar bij ziekte of
tegenslag (1 x 2 u) of met map
We richten onze aandacht
best op wat goed gaat.
Klinkt mooi, maar is die
positieve focus ook
mogelijk wanneer we
bijvoorbeeld met kanker
worden geconfronteerd?
90. Tijd voor een betere combinatie
Hoe verdeel jij je tijd?
Aanbod met of zonder lesgever
Duur: 1 x 3u
Doel: We gaan dieper in op de manier waarop we
verschillende activiteiten zoals bijvoorbeeld
vrijwilligerswerk, een job en de zorg voor anderen
combineren. Ervaren we hier moeilijkheden bij? Hoe
ervaren anderen dit? En hoe kunnen we zorgen voor
een kwaliteitsvollere combinatie?
Aanpak:
Inspirerende getuigenissen (filmpjes, geschreven
getuigenis,…)
Methodiek om eigen tijdsbesteding in beeld te
brengen
Uitwisseling tussen deelnemers
Voorstellen om tot een kwaliteitsvollere
combinatie te komen.
91. Tijd voor een betere combinatie
Combiquiz
Aanbod zonder lesgever
Duur: 1 x 2u
Een speelse en informatieve quiz voor jong en oud
met als thema combineren
92. Tijd voor een betere combinatie
Combitools
Doel: Het thema tijdsbesteding en combineren op een laagdrempelige
manier ter sprake brengen tijdens een andere activiteit.
Prikkelende placemat
Een mooi gelay-oute placemat die je uitnodigt om met je
buurvrouw in gesprek te gaan over de combinatie van
vrijwilligerswerk, zorg voor anderen, een betaalde job etc.
Deze kan je bestellen via het webformulier op de website:
http://www.femma.be/nl/combinatie/hoe-verdeel-jij-je-tijd-
placemats
Tijdscadeautjes’s:
Onze tijdscadeautje ’s zijn ideaal als relatiegeschenkje of als
quizprijs. Je kan ze binnenkort bestellen in de webshop.
94. Actieve fitmix
(1,2 of 3 x 3u)
Actieve fitmix is goed voor
je gezondheid en je figuur.
Het is een combinatie van
eenvoudige
dansbewegingen op
muziek.
95. BBB
(5 x 1u)
Tijdens deze cursus
pakken we billen, buik en
benen aan. Je versterkt je
spieren zodat je lichaam
er steviger gaat uitzien.
96. Sport@your place
(1, 2, 3, 4 of 5 x 1u)
Sport@your place laat zien
hoe jouw omgeving kan
veranderen in een
multifunctioneel
sportcomplex. Er worden
passende oefeningen
uitgevoerd op welgekende
plaatsen zoals je keuken, het
winkelcentrum, je
woonkamer, je tuin of zelfs
je auto.
98. Afterworkparty
1 – 5 sessies x 2u – ook voor ontmoetingsfeesten
• Eenmurige dansjes met eenvoudige
danspassen toepasbaar op verschillende
ritmes
• Geschikt voor verschillende
muziekstijlen, disco, samba, chachacha,
jive…
• op maat van de groep, gemixte groepen
met verschillende leeftijden leren al
dansend elkaars muziek kennen.
• Weg met de vermoeidheid, het is
afterworkparty!
99. Dansen op de liedjes van Claude Francois
cursus van 1, 2, 3, 4 of 5 x 2u
• Terug in de tijd – leuke
dansnummers uit de oude doos
• Retro voor jonge dansers, pure
nostalgie voor de jeugd van de
jaren ‘60 en ‘70
• Disconummers zoals ‘Il fait beau,
il fait bon’, ‘Comme d’habitude’,
‘Alexandrie, Alexandra’
• Ambiance verzekerd!
100. Party Vibes
(1, 2 of 3 x 2u)
Een combinatie van fun, aerobics en dans in
partysfeer.
101. En nu is het aan jullie…
Veel planningsplezier!
