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Prevenindo Obesidade Infantil

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Prevenindo Obesidade Infantil

  1. 1. NÃO ESPERE A OBESIDADE ESTIMULE E ADOTE APARECER!! HÁBITOS DE VIDA Uma criança obesa tem maior chance de PREVENINDO ser um adulto obeso com todos os SAUDÁVEL problemas de saúde associados. A • Diminua o tempo gasto com atividades sedentárias ADOTE AS MUDANÇAS NO ESTILO DE (computador e vídeo-game); VIDA DESDE JÁ!! OBESIDADE • Pratique exercícios físicos regularmente; INFANTIL Para mais informações, procure orientação e acompanhamento de profissionais especializados: médicos, nutricionistas e professores de educação física. • Adote uma alimentação equilibrada adequada. NUTROCIÊNCIA ASSESSORIA EM NUTROLOGIA Equipe: PROF.DR. MAURO FISBERG............................CRM 28119 NUTRICIONISTAS PRISCILA MAXIMINO..............CRN 13369 NUTRICIONISTA LARISSA CHRISTINE PUGLIA..... CRN 17187 Ilustração: NUTRICIONISTA LARISSA CHRISTINE PUGLIA.......CRN 17187 Não esqueça de dar o exemplo! R. Borges Lagoa, nº 1080 – cj. 603 Chame toda a família para Vila Clementino – São Paulo- SP participar das mudanças!! Tel/Fax: (11) 5575-3875 Site: www.nutrociencia.com.br
  2. 2. OBESIDADE INFANTIL DICAS DE PREVENÇÃO Relacionada às mudanças no estilo de Estabeleça os horários (aproximadamente de 3 Não é proibido comer, mas procure diminuir vida, aumento do consumo de alimentos em 3 horas) para a família realizar todas as ao máximo o consumo de alimentos ricos em ricos em calorias, açúcares e gorduras, e refeições do dia, sentados à mesa e com calma. sal, açúcares e gorduras (frituras, doces, diminuição da atividade física, fast foods e alimentos industrializados). a obesidade e outros problemas de saúde associados vêm apresentando um crescimento acelerado entre crianças e adolescentes do mundo todo. Problemas de Saúde Associados Evite tomar refrigerantes, comer doces e Procure consumir de 8 a 10 copos - Diminuição da salgadinhos entre as refeições. de líquidos por dia. auto-estima e depressão Procure não realizar as refeições assistindo Atenção! Sucos industrializados adoçados, - Problemas televisão e preste atenção na alimentação, na refrigerantes e bebidas gaseificadas não são Respiratórios mastigação e quando já se está saciado. iguais à água mineral e sucos naturais. Dê preferência aos alimentos naturais frescos, - Aumento sem corantes e conservantes. da Pressão Sangüínea - Problemas no coração Tome cuidado para não exagerar na Evite levar as crianças para fazer as compras quantidade de alimentos servidos ao seu filho. no supermercado. Controle o consumo de doces e salgadinhos e - Diabetes tipo II não os deixe à vista pela casa e em locais de fácil alcance das crianças. - Excesso de Gordura no Fígado ↓ Cirrose Hepática Evite premiar, presentear e consolar a criança • com alimentos e doces. Não estimule uma - Problemas na coluna e articulações relação afetiva da criança com os alimentos.

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