1. G EN ER AL ITAT D E C AT AL UNY A
D E PART AM ENT DE J UST ÍCIA I I NT ER IO R
D I RECC IÓ G ENE RA L DE S E RVE IS
P ENIT ENCIA RI S I DE R EH ABI LIT ACIÓ
C E NTR E P E NI TE NCI ARI DE D ONE S
DE B AR CE LONA
ADICTOS A LA
CORRUPCIÓN
2. equıpo de redaccıón
coordınacıón y montaje : lorena y sandra
lorena.
redactoras : amına, sandra lorena, monı-
ca, sonıa, antonıa, raquel , rosarıo, maıte,
mº jose, sılvıa, debora, dorıs,
agradecımıentos
y gracıas a todas aquellas que han partı-
cıpado temporalmente en la revısta pero
aportando su granıto de arena….
gracıas al punto omnıa y a ofımátıca por
dejarnos extraer ınformacıón y fotos de
ınternet, ya que en la revısta no tenemos. y
a la bıblıoteca por ser flexıbles y dejarnos
los lıbros y las revıstas en el aula.
3. SALUD
EL 50% DE LOS ADOLESCENTES TIENEN EL COLESTEROL ALTO 3
PSICOLIGÍA
SALUD
12 PASOS PA RA LA FELICIDAD ……………………… 4. 45
LAS DISTINTAS ADICCIONES 67
PSICOLOGÍA ……………………… 5-8.
INFANTIL
INFANTIL …………………….. 9
PATALETAS INFANTILES 8
BELLEZA …………………….. 10-11.
BELLEZA
NOTICIAS
UNA DIETA LIGERA
…………………….. 12. 910
REPORTAJE
NOTICIA ……………………… 13-14.
11
OPINIÓN ……………………….
EXPULSADA ABOGADA MUSULMANA POR LLEVAR PAÑUELO 15-16.
REPORTAGE
COCINA ………………………. 17.
EL COCHE ELECTRICO: VUELVE A TOMAR FUERZA 1213
ESOTÉTICO ……………………….. 18-19.
OPINION
ADICTOS A LA CORRUPCIÓN: ADICTOS AL DESASTRE 1415
COCINA
MOUSSE DE CHOCOLATE Y NARANJA 16
POLLO AL CURRI
HOROSCOPOS
CONOCERSE CON LOS SUEÑOS 1718
4. SALUD
EL 50% DE LOS ADOLESCENTES
TI ENEN EL COLESTER OL ALTO
Uno de cada cinco chicos de entre 13 y 18 años es obeso. Los jóvenes son muy sedentarios y comen mal,
según un estudio realizado por sanidad.
España es el tercer país ( tras los EE UU y Grecia ) con un mayor número de adolescentes obesos. El pro
blema es tan grande que el ministerio de sanidad encargó a cinco centros especializados, entre ellos a la
universidad de Granada, un estudio detallado sobre la salud de los menores de 13 a 18 años. La investi
gación se realizó con 2.850 escolares.
Los expertos han analizado durante tres años el comportamiento, hábitos alimenticios y actividad física
de los escolares españoles. Análisis de sangre, exámenes de fuerza y capacidad de resistencia son, entre
otras, las pruebas que permiten afirmar a los especialistas que el 50% de los adolescentes españoles tie
nen un nivel de colesterol superior al saludable, y por tanto son propensos a sufrir enfermedades cardio
vasculares, apunta Manuel castillo, miembro del departamento de fisiología.
Uno de cada 5 menores es obeso y su capacidad de resistencia física es extremada mente baja.
Los resultados son “tan impresionantes que sanidad a puesto en marcha el plan NAOS para intentar corregir hábitos
alimenticios y de comportamiento entre los adolescentes”. Entre las estrategias figura fomentar el desayuno, ya que
comprobamos que los chicos que no comían por la mañana tenían una ingesta de calorías a lo largo del día muy supe
rior a la recomendada.
Europa: la unión europea va a realizar la misma investigación en 18 países, en la que también participará la universi
dad de granada.
EMP EORA EN LOS ÚLTI M OS CURSOS
Por que cada vez los adolescentes son más sedentarios.
¿Qué es el colesterol?: Una sustancia grasosa que proviene del cuerpo y de los alimentos.
El bueno: El HDL ayuda a quitar la grasa y el colesterol adicional de la sangre.
El malo: Tener demasiado LDL en sangre aumenta el riesgo de acumular grasa en las arterias, lo que bloquea la circu
lación y pueden desembocar en ataques al corazón y al cerebro.
Niveles: El colesterol total en sangre por debajo de 200 es lo deseable; entre 200 y 239 hay riesgo medio, y a partir
de 240 el riesgo de crisis cardiaca es elevado.
5. PSICOLOGÍA
La felicidad es una actitud. No puedes esperar que llame a tu puerta; tienes que salir a buscarla,
comprometerte con ella e instalarla en tu vida para que la alegría forme parte de nuestra vida,
tenemos que practicarla.
Sin embargo, la mayoría de nosotros sabemos más sobre practicar el descontento: saboteamos
nuestro buen estado de ánimo preocupándonos por el futuro; comparando nuestros logros, apa
riencia física y peso con el de los demás; en definitiva, valorando negativamente lo que tenemos
P aso 1: Detente y c éntrate Cómo conseguirlo: Cierra los cambio personal aunque resulte
ojos y céntrate en la respira incómodo… precisamente por
Cómo conseguirlo: Existen mu ción. Piensa en algo que haga que es liberador.
cha formas de acceder a mo aparecer tus sentimientos de
mentos de calma y optimismo: insatisfacción o descontento. P aso 4: Con oce tu auténtico
escuchar la voz serena de tu ser yo
interior; detener y observar tu Percibe cómo te sientes; com
respiración; centrar tu mente prueba si puedes encontrar las Hay una verdad que todos sa
en todo aquello por lo que sen raíces de tu propio descontento bemos (y que solemos ignorar):
tirte agradecido…Pero la mente en tu mente, en tu cuerpo. que la alegría duradera sólo
autohostigadora la duda, el de puede llegar cuando dejamos
seo de algo más o de algo dife ¿Qué hay detrás de este senti que aflore nuestro yo auténtico.
rentevuelve a aparecer rápida miento de frustración? ¿Qué Este es casi siempre el verdade
mente. oculta esta tristeza? Observa lo ro mensaje que se oculta tras
que surja, centrándote al mis nuestros sentimientos de insa
P aso2: Escuch a tus auténti mo tiempo en la respiración. tisfacción.
cos deseos Probablemente percibas, al po
co tiempo, que tus sentimientos Cómo conseguirlo: No todo el
Los sentimientos de insatisfac no son permanentes. Tu des mundo consigue elegir su pro
ción merecen ser escuchados, contento no es inalterable ni pio camino o forma de vida. Sin
pues contienen un mensaje, inabordable. Es decir, se puede embargo, todos podemos en
una llamada a despertar en al intervenir sobre él. contrar formas de expresarnos
gún aspecto de nuestra vida. auténticamente. Sabrás que has
Cuando te sientes completa P aso3: Acepta lo qu e h ay descubierto esa expresión au
mente insatisfecho e incluso téntica de ti mismo cuando te
deprimido, es casi siempre por Todas las tradiciones filosóficas sientas más profundamente en
que has perdido el contacto con aconsejan lo mismo para dejar sintonía contigo, con lo que
tu yo más auténtico y con los atrás la desdicha, no desees lo haces, de cómo vives; y sabrás
deseos que proceden del centro que no tienes y aprende a acep que no lo has hecho cuando te
de tu corazón. Para alcanzar la tar lo que no puedes cambiar. sientas descentrado y confuso.
alegría duradera, debes exami
Cómo conseguirlo: La práctica P aso5: R elájate en los
nar tus sentimientos de insatis
de la alegría no es para débiles.
facción, seguirles la pista hasta
Requiere voluntad de acepta
su raíz.
ción, pero también deseo de
6. malos mom entos P aso8:Desp ídete de lo viejo Cuando estás revalorando tu
escribiendo vida, resulta tentador centrarse
La meditación te da la fuerza en uno mismo. Pero puede re
para ser feliz aunque seas infeliz. Escribir, dibujar, hacer depor sultar transformador conectar
Y es que la práctica regular de la te… Existen muchas formas de con el mundo que te rodea, co
meditación te pone en contacto conseguir sacar lo que hay de nocer a tus vecinos, disfrutar del
con un estado de plenitud más ntro de ti y del mundo. cambio de las estaciones, intere
allá de la mente superficial, con sarte por lo que ocurra en tu
esa parte de ti que sabe encajar Cómo conseguirlo: Desempol
comunidad. El desarrollo y buen
los golpes, también tenemos que va tu diario o cómprate un buen
funcionamiento psicológico se
aceptar la insatisfacción en vez de cuaderno. Proponte escribir
alimenta de las relaciones perso
intentar escapar de ella. durante un periodo de tiempo
nales. Cuando estas relaciones
determinado cada día, y cíñete
no funcionan bien, poco a poco
P aso6: Canaliza tu energía a él. Cuando te deshagas de los
se va desarrollando un hondo
hacia tu futuro pensamientos que en realidad
malestar. Por eso conviene tener
no te sirven, te sentirás más
Siempre insistimos en la impor en cuenta que hay conductas
ligero y creativo. Así consigues
tancia de vivir en el presente, más adecuadas que otras para
más espacio dentro de ti para
pero en el mundo en el que nos facilitar llevarnos bien con los
alcanzar la felicidad.
movemos también necesitamos demás.
planificar y decidir las cosas con P aso9: A yud a a quienes te
Cómo conseguirlo: Trata de ser
tiempo. Cuando hayas adquirido necesiten
asertivo con la gente que te
un enfoque pro activo, te será
Si no te has dado cuenta toda rodea. Quien domina este estilo
más fácil que tus sueños se hagan
vía, el tiempo que intentas sa de comunicación sabe: defender
realidad. Saber lo que quieres es,
tisfacer tus deseos no es en sus derechos, expresar sus ne
desde luego, el primer paso.
realidad tan pleno. Pero cuando cesidades, expectativas y senti
Cómo conseguirlo: Si necesitas giras tu atención a las necesi mientos y respetar las opiniones
ayuda para descubrir el camino dades de los demás, obtienes de los demás. No le ocurre así a
en tu vida, puedes crear una lista una gran sensación de satisfac quien tiene un estilo de comuni
de metas y afirmaciones. Cuanto ción. cación pasivo (evita el conflicto
más energía canalices, más deter y no sabe defender sus derechos
minadas serán tus ideas, tu visión Cómo conseguirlo: Puedes o necesidades ante los demás) o
puede cambiar con el paso del conectar con una ONG, enseñar agresivo (menosprecia los de
tiempo, pero lo importante es que castellano en un centro de inmi seos, expectativas y necesida
eres un participante activo de tu grantes u ofrecer tus talentos des de los demás y sólo piensa
futuro. en un programa social, es nece en sí mismo).
sario que descubras algo que te
P aso7: P rueba un retiro espiri apasione y a lo que te puedas P aso12: Siéntete parte de la
tual dedicar de forma constante naturaleza
durante un tiempo.
Reconectar con el yo más interior Resulta habitual subestimar el
puede abrir las puertas hacia un P aso10: Come sano antídoto más accesible contra el
camino completamente nuevo e estrés, la preocupación y la ace
impredecible. Debemos cuidar nuestro cuer leración: la naturaleza. Siente la
po, porque sólo en él está nues tierra debajo de tus pies, obser
Como conseguirlo: Si consigues tra vida. Y de él dependen tam va cómo vuelan los pájaros. Son
retirarte de lo rutinario y de lo bién nuestro bienestar físico y todos ellos recordatorios de que
que te rodea, te resultará más mental. tus problemas, incluso tus ale
fácil acceder a la tranquilidad y grías, no tienen por qué consu
examinar lo que subyace en tu P aso11: Mantén buenas rela mirte: tú formas parte de algo
vida. ciones con tu gente mucho mayor.
Trata de sentirte más vivo, más presente y más consciente de lo que te
hace feliz.
P ara que la satisfacción forme parte de tu vida, practica el desprendi
miento y la aceptación desde tu corazón.
Ayudar a los demás es la mejor forma de conseguir una satisfacción
intensa y duradera para tu vida.
7. PSICOLOGÍA
T I N T A S A D I CCI O N E S
L A S D I S
Aunque solemos relacionar la palabra adic VI GOREXI A
ción a las drogas, comportamientos tan coti
Cuando no se puede vivir sin ir al gimnasio
dianos como comprar, hacer dieta o ir al
gimnasio pueden acabar resultando igual de Hace apenas una década la universidad de Har
peligrosos. vard acuñó este término para aludir a la pre
ocupación enfermediza por la figura y el tono
Las adiciones químicas o adicciones psicoló
gicas como la ludopatía tienen un largo re muscular. Los afectos poseen una imagen dis
torsionada de su cuerpo e intentan mejorarlo
corrido en nuestra sociedad pero, en los últi
con la práctica exagerada de ejercicio físico, lo
mos años, han aflorado una nueva serie de
dependencias de conducta con un denomi que puede acabar causándoles problemas
nador común: las actividades que las gene musculares, óseos o en las articulaciones.
ran son totalmente inofensivas, lo pernicioso *P erfil: La vigorexia afecta sobre todo a hom
es la relación que se establece con ellas. bres de entre 18 y 35 años, pero cada vez son
más las mujeres que caen en ella. Suelen ser
personas introvertidas, inmaduras y con baja
P ERM AREXI A autoestima.
Siempre a dieta *Señales de alarma: Realizar un entreteni
miento descontrolado aunque se esté lesiona
Las personas adictas a las dietas las cono do, la necesidad creciente de hacer deporte.
cen todas, enlazan unas con otras y son
capaces de seguir las pautas más alocadas.
Su obsesión por adelgazar y el desorden ESTETI COHÓLI COS
alimentario puede conducirles a trastornos
Enganchados al bisturí
serios como la anorexia o la bulimia.
España es el tercer país del mundo, tras brasil y Es
*P erfil: Afecta en su mayoría a mujeres,
tados Unidos, donde más operaciones de cirugía es
generalmente jóvenes, con un bajo nivel
tética se realizan .La obsesión por la imagen de
de tolerancia al estrés y a las emociones
nuestra sociedad ha favorecido esta patología que
negativas.
sumerge a los que padecen en una eterna insatis
*Señales de alarma: Realizar todo tipo facción que les lleva a someterse a reiteradas ope
de dietas, incluso la más descabellada, in raciones con el inútil propósito de alcanzar la per
terrumpirlas con periodos de sobrealimen fección.
tación y saberse de memoria las calorías
*El perfil: Afecta sobre todo a mujeres, cada vez
de todos los alimentos.
más jóvenes. Detrás de esta patología suelen es
conderse personalidades inmaduras e inseguras.
8. t a a l a
E s t a t e a t e n
u h ij o s i..
a c t it u d d e t ctiv idad en el or
rrumpes su a
rciona da cuando inte
rma despropo acti
Se e n fa d a de foeoc onsola. ualquier otra
denador o la vid dejando al margen c
te del móvil ,
am e n te pendien
E s tá c o n ti n u
vidad. das.
sproporciona
a s f a c tu ra s de dedor.
T e l le g a n u n , sin ver alre
s o rt o an te l a pantall a s.
S e q u e d a a b lo por las nuev
as tecnología
s a fi c io n e s so s .
A b a n d o n a s u ie rde i nterés p
or los estudio
u s a m ig o s y p
S e a le ja d e s
ORTOREXI A
TECNOFI LI A Obsesión por la comida sana
P endientes de la pantalla Esta patología fue definida en los años 90 por el me
dico estadounidense Steven Bratman, quien detectó
El móvil, los videojuegos o Internet se han convertido
los síntomas en su propia persona. Se trata de una
en objeto de adicción para adolescentes. El uso de es
obsesión por la comida sana, estableciendo una rela
tas herramientas, en principio placentero e inofensivo,
ción conflictiva con los alimentos. La dieta acaba
se considera enfermizo cuando ya no puede ser contro
siendo tan restrictiva que padecen serias carencias
lado por el individuo.
nutricionales.
*El perfil: Los jóvenes son los que padecen mayor
*El perfil: Suele darse en personas estrictas, per
riesgo de desarrollar esta dependencia, sobre todo
feccionistas, con mayor incidencia en mujeres y ado
cuando las utilizan para escapar del mundo real o como
lescentes preocupadas por su imagen.
escudo para ocultar el rechazo a su imagen corporal.
Señal de alarma: La comida sana es el centro de
*Señales de alarma: Pasar un tiempo desproporcio
sus pensamientos, les obsesiona saber la proceden
nado y reiterado frente a la pantalla o enganchado al
cia, composición y elaboración de todo; y quieren
móvil, tendencia al aislamiento, trastornos del sueño,
eliminar cada vez más alimentos de su dieta.
interrupción de las relaciones sociales cara a cara y
agresividad cuando no se puede hacer uso del móvil o
Internet.
A dicción al sexo cuando el placer se con
A dicción al trabajo, vivir en la oficina vierte en tormento
Los especialistas hablan de adicción al trabajo Es una de las adicciones más recientes y también más
cuando la persona utiliza el ámbito laboral como incomprendidas. Los que la padecen necesitan practi
refugio para no enfrentarse a sus problemas o can el sexo constantemente para mitigar su ansiedad.
carencias. Necesitan el trabajo para sentirse Esta insatisfacción acaba por afectar tanto a su vida
valorados como personas y relegan a un papel sentimental como a la familia profesional.
secundario a la familia, los amigos y las aficio
nes. *El perfil: El 85% son hombres de alrededor de 40
años y con una personalidad impulsiva e insegura. Les
*El perfil: Suelen ser inseguros, perfeccionis caracteriza una baja autoestima.
tas, de baja autoestima y reflexionan éxito per
sonal como éxito material. *Señales de alarma: No es tan importante el núme
ro de relaciones sexuales de individuo como los moti
*Señales de alarma: Solo el trabajo les hace vos que le llevan a ella. Es peligroso cuando el sexo
sentirse seguros de sí mismo y valorados, se deja de ser una fuente de placer para convertirse en
sienten culpables cuando están fuera de la ofici una vía de escape y en una fuente de frustración.
na.
9. INFANTIL
PAT AL E T AS
I N FAN T I L E S
ANTE UNA RABI ETA , LO MEJ OR ES DARLES EJ EMP LO DE SERENI DAD
Y ENTENDER QUE EL NI ÑO NECESI TA EXP RESARSE .
Todos tenemos rabietas : deportistas derrotados , enamorados celosos , parientes enfadados …
Cuando la intensidad de nuestras emociones supera el limite , perdemos los pape
les ,lloramos ,gritamos ,insultamos golpeamos ,damos portazos , rompemos cosas …. Y al proble
ma inicial se añade la desagradable sensación de estar haciendo el ridículo , lo que a veces nos lleva
a una especie de huida hacia delante , a rechazar todo intento de ayuda o a intentar mostramos in
cluso a intentar sentimos , mas enfadados de lo que realmente estamos . Es lógico que los niños pe
queños ,con menos experiencia de la vida , menos autocontrol y menos capacidad verbal para expre
sarse , tengan mas rabietas que los adultos .
CUMP LI ENDO ORDENES
El motivo de la rabieta parece a veces absurdo , una galleta rota o una camiseta del color inadecua
do .Probablemente es la gota que colma el vaso .los niños están continuamente recibiendo ordenes y
prohibiciones : ven, coge esto, suelta la otro, lávate, no hagas ruido, pegues dame la mano
…….Hasta que no pueden mas.
¿ que hacer si se tira al suele gritando y pataleando ¿?? No tomarlo como algo personal, no esta desa
fiándonos ni tomándonos el pelo ni intentando fastidiar, lo esta pasando mal , todos los niños tienen
rabietas y no es un desastre ni un problema de conducta , no por ello son malos hijos ... no añada
mos nuestra propia rabieta a la suya y mostremosle como los adultos afrontamos las situaciones
difíciles sin perder la calma, insultar ni pegar.
10. BELLEZA
UNA DI ETA LI GERA
Todos los alimentos implican un gasto calórico para ser convertidos en nutrientes y alma
cenarse o ser usados por nuestro organismo. Concretamente el 10% de las calorías diarias
se emplean en absorver, digerir y utilizar los nutrientes de los alimentos, así que cada vez
que comes quemas energías. El resto de calorías que ingieres se destinan a mantener las
funciones básicas del organismo (en un 70%), y solo un 20% se quema en actividades
diarias como caminar. Lo que sucede es que muy pocos alimentos contienen tan pocas ca
lorías que para su digestión, el organismo queme mas cantidad de las que aportan y, por
eso, el balance negativo es de solo en algunos casos. En cambio, productos como el azú
car, además de ser muy calóricos, se absorben rápidamente.
La clave esta en comer poco, a menudo y platos ligeros. De esa forma tienes garantizada
la sensación de saciedad, que evitara que piques, y también te aseguras un mayor gasto
de calorías. Se ha comprobado que el organismo quema más cuando tiene que digerir con
comidas ligeras, mientras que ocurre lo contrario con las comidas copiosas. Eso explicaría,
al menos en parte, por que saltarse comidas no ayuda a adelgazar.
ADELGAZAR COM I EN DO
Un trabajo italiano publicado en el “journal of clini
cal endocrinology and metabolism” demuestra que
se quema mas calorías tomando alimentos pobres
en grasa. A igual numero de calorías por comida,
los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos
suponen un mayor gasto de calorías
LA COCCI ÓN QUE (termogénesis) que los alimentos ricos en grasa.
Esto puede explicar por que algunas personas en
EM P LEES gordan a pesar de comer muy poco. Si tomas aun
que sea poca cantidad de alimentos ricos en grasa
como un bocadillo de beicon con queso, ganas pe
so. En cambio, comer grandes cantidades de ali
Ahora que ya sabes cuales son los alimentos con
mentos como legumbres, pasta o arroz integrales o
calorías negativas, recuerda que la forma de prepa
rarlos es decisiva en el resultado final: si tomas verduras y frutas, engordan mucho menos.
unas rodajas de calabacín rebozadas y fritas ya no
restaras si no que sumaras bastantes calorías. Las
técnicas de cocción más ligeras son el vapor, el hor
no, la papillote, el wok o la plancha. Un ejemplo de
preparación superligera y sabrosa: patatas al horno
en lugar de fritas. Cortadas finamente y cocinadas a
horno fuerte durante unos pocos minutos serán una
riquísima y ligera alternativa a las calóricos patatas
fritas. Y si en vez de patatas de bolsa tomas esta
versión ahorraras hasta 400 calorías.
11. M ENÚS COM P LETOS
Que restan calorías en lugar de sumarlas
Día 1 Día 4
Desayuno:1 Tazón de fresas + Mini Desayuno: zumo de pomelo natural
bocadillo de pan integral con queso + 1 yogur desnatado con muesli.
fresco.
Comida: Crema fría de pepino, yogur
Comida: Ensalada Niza (anchoas, pa y menta + conejo al horno con hier
tatas y guisantes) + rape al papillote bas + 1 patata.
+ 1 yogur desnatado
Cena: ensalada de patatas
Cena: Revuelto de espárragos y gam (cebolletas, aceitunas negras, atún en
bas + 1 naranja. conserva al natural y huevo duro) + 1
yogur desnatado.
Día 2 Día 5
Desayuno: 1 zumo de naranja natu Desayuno: zumo de naranja natural
ral + 1 yogur con muesli. + mini bocadillo vegetal con queso
fresco.
Comida: Hummus con crudités de
verdura (zanahoria, pepinillo, calaba Comida: ensalada de arroz integral
cín, endibias)+ merluza al vapor + 1 (con manzana roja, pasas y piñones)+
manzana. brochetas de atún + 2 rodajas de piña
natural.
Cena: Puré de calabaza + pechuga de
pollo a la plancha + 1 yogur desnata Cena: ensalada con endibias, achico
do con arándonos. ria, uvas y jamón serrano + 1 yogur
desnatado.
Día 3 Tentempiés
Desayuno: 1 mango + 1 vaso de le Opción 1: mini bocadillo vegetal
che desnatada con cereales integra (lechuga, tómate y pepino) con fiam
les. bre de pavo.
Comida: gazpacho (tomate , pepino, Opción 2: batido de fresas naturales.
pimiento, cebolla)+ salmón al wok
con espárragos trigueros y pimiento + Opción 3: macedonia de frutas fres
2 rodajas de piña fresca. cas.
Cena: ensalada de escarola, manzana
y nueces + pan integral + 1 yogur
desnatado con miel.
12. NOTICIA
La abogada Zoubida Barik Edidi, Zoubida Barik, de 39 años, se colegió también ha pedido amparo al
de origen marroquí y nacionalidad como abogada en Madrid el pasado Colegio de abogados de Madrid.
española, estaba ya sentada en febrero. Había estudiado Derecho en “Quiero saber si esto me puede
estrado de una sala de vistas de la universidad Mohammed V en Rabat volver a pasar en otro juzgado ,
la Audiencia Nacional, con su toga (Marruecos), y tuvo que hacer unos si puedo o no ejercer mi pro
puesta, cuando el juez Javier Gó cursos para que la homologaran la fesión que me den respuesta”.
mez Bermudez la obligo a aban licenciatura en España, donde vive
donar el estrado. Es musulmana desde 1994 y donde ha trabajado
y llevaba un pañuelo cubriendo su como mediadora cultural con muje
res marroquíes. Durante estos meses
LA CORBATA
pelo. El magistrado considero que
con esa prenda no podía ejercer ha asistido a una decena de juicios, y
nunca le habían llamado la atención
EN LA SALA
su labor como letrada. Barik, que
el pasado 29 de octubre asistía a por el pañuelo. DE P LEI TO
un juicio por terrorismo islamista
y que solo se sentó en el estrado El pasado 29 de octubre acudió a un
juicio de la Audiencia Nacional por La corbata no es obligatoria en
como apoyo a otro compañero, las salas de vistas desde 2001,
cogió sus cosas y se marcho, pero terrorismo islamista. El asunto lo
tramitaba la sección primera de la según dispone el Estatuto Gene
ha presentado una queja ante el ral de la Abogacía Española. Aun
Consejo General del poder Judicial sala de lo penal, presidida por el ma
gistrado Javier Gómez Bermudez. Era así, no son pocas los magistrados
(CGJ) por el comportamiento del que llaman la atención a los le
magistrado por “discriminación” y el mismo procedimiento en el que se
trados por no llevarla o que di
“abuso de poder”. No entiende prohibió a una testigo prestar decla
ración con burka. Pero, en esa oca rectamente les hacen salir de la
por que es incompatible su pañue sala y ponerse una antes de que
lo con la dignidad de la sala de sión, se argumentó que era necesario
que al menos los abogados, los jue se celebre el juicio. El presidente
vistas. de la Sección Tercera Penal de la
ces y el fiscal vieran la cara de la
testigo para poder interrogarla en Audiencia Nacional Alfonso Gue
La vestimenta que deben llevar vara, reclamo al abogado Juan
los abogados en los tribunales condiciones.
Moreno, en diciembre de 2008,
esta regulada en el Estatuto Ge que fuera a la de togas a pedir
neral de la abogacía, de 2001, su El magistrado Gómez Bermudez rehu
só ayer, a través de su secretaria, una corbata para que pudiera
articulo 37 solo obliga a que vis comenzar la vista. El letrado, que
t an “t oga” , y añada que hacer ninguna declaración sobre la
cuestión. Los hechos han sido confir vestía traje, respondió que si no
“adecuaran su indumentaria a la se exigía a las mujeres, no en
dignidad y prestigio de la toga mados por tres abogados que estaban
presentes en la sala de vistas y que tendía por que tenían que ponér
que visten y al respeto a la Justi sela los hombres. Se negó a ac
cia”. No prohíbe cubrirse el pelo. aseguran que se quedaron muy sor
prendidos por la actitud del juez. La ceder a la petición del juez y fue
El Estatuto anterior, de 1982, expulsado de la sala . “No es el
exigía además de la toga “traje, asociación Preeminencia del Derecho
ha presentado también una queja por único caso. Hay otra denuncia
corbata, zapatos negros y camisa interpuesta contra el juez de lo
blanca”. Pero tampoco prohibía al estos hechos ante el poder Judicial y
la Asociación Europea de Abogados social de Madrid Marcos Ramos
letrado llevar tapada parte de la por la misma razón. El CGPJ
cabeza. El Reglamento 2/2005 de Demócratas esta estudiando el caso.
ordeno la apertura de sendos
Honores, tratamiento y protocolo expedientes contra ambos magis
en Actos Judiciales solemnes reco En su denuncia ante el servicio de
inspección del CGPJ, Barik afirma que trados por falta leve de
ge, en su Articulo 33, que los “desatención o desconsideración
abogados, en los actos jurisdiccio los hechos “pueden ser constitutivos
de una falta grave o muy grave de con iguales o inferiores, aboga
nales, deben usar toga y “traje o dos y procuradores”. El de Gue
vestimenta acorde con la solemni abuso de autoridad y discriminación”.
Entiende que se ha obstaculizado “un vara, ya se archivo ·
dad del acto. “De nuevo, nada
sobre este tema”. derecho profesional por un elemento
de la vestimenta que carece de toda
trascendencia procesal “La letrada
13. REPORTAJE
En plena crisis del sector del automóvil, se han ideado
sistemas para dejar de un lado al petróleo, así como las
emisiones relacionadas a los coches desde hace un
siglo.
Los viajes en coche eran cada vez más largos y las
baterías no ofrecían la suficiente autonomía. La produc
ción masiva y la caída del precio de los vehículos a
gasolina desbancaron a los vehículos eléctricos a ini
cios de los años 20. ahora, a casi un siglo de los años
cumplieran dos condiciones: que fuesen tan buenos co
20, todo podía cambiar a favor de los coches eléctricos:
mo los de gasolina (esto no seria posible sin una infraes
el petróleo se acaba y las emisiones de gases de efecto
tructura de soporte complementaria innovadora), y que la
invernadero se han convertido en un problema para la
batería se pueda cargar desde casa, en un centro co
comunidad internacional.
mercial, en aparcamientos públicos… Si no tiene tiempo
Todo pide un cambio, pero ¿Cómo llevarlo a la practi de recargarse en esta nueva red existirían puntos de
ca? Para llevarlo a la practica necesitaríamos que se asistencia cada 5 minutos donde se cambiaría automáti
camente la batería gastada por una nue
TECNOLOGI A ACTUAL ¿QUE VEN TA JA S TI EN E LA
ENERGI A ELECTRI CA?
El sistema tiene en cuenta la sin tener en cuenta la previsi
tecnología existente que da ble mejora en las baterías en
Uno de los principales secretos de
unos 160 km de autonomía a los próximos años. Los ele la electricidad es que se puede
los vehículos eléctricos. El mentos claves no serían tan generar partiendo de múltiples
vehiculo estaría provisto de to tecnológicos como políticos fuentes de energía primarias o
un sistema que informaría y financieros. renovables. El petróleo en cambio,
del tiempo restante de carga va agotando paulatinamente sus
y de los lugares de recarga Varios países ya han tomado
reservas.
más próximos. la iniciativa de instalaciones
de redes, como Dinamarca
El beneficio no sería la com que empezara a partir del
pra del vehiculo sino el ser 2010, también Israel que tie ne a partir del 20011, en Lon
vicio: las horas de circula ne el apoyo del estado y Aus dres se a anunciado la crea
ción a partir de cada carga. tralia detrás de estas tene ción de 25.000 puntos de re
La creación de esta infraes mos grandes ciudades como carga en 6 años.
tructura sería posible ahora, Melbourne, Sydney y Brisba
ACUERDOS PARA DISMINUIR EL EFECTO INVERNADERO
La UE acordó reducir entre un 80% y un 95% sus emisiones de gases inverna
dero en 2050 respecto a los niveles de 1990 (con un recorte del 20% para el
2020).
14. EMPRESAS QUE TRABAJAN EN EL DESARROLLO DEL
PROYECTO
En Francia, la compañía eléctrica nacional colaborara con Toyota para el desarrollo de
redes para el optimo funcionamiento del sistema.
El presidente de RenaultNissan confirma la versión eléctrica del NV2000 desvelando
que la producción de estos beneficiara claramente la planta de la Zona franca, además
del modelo Leaf.
“ LOS COCHES ELECTRI COS HAN DEJA DO DE
SER UN SUEÑ O Y M I ENTRA S SE SI GUE TRABA
JA NDO EN EL HI DRÓGENO, UNA TECNOLOGÍ A
QUE TODAVÍ A TEN DRÁ QUE ESP ERAR UNOS
QUI N CE A ÑOS, SE P LANTEAN COMO LA UNI CA
OP CI ÓN VI ABLE P ARA DESARROLLAR MODELOS
SI N EM I SI ÓN”
LOS A RGUMENTOS P A RA DESA RROLLA R ESTOS SI STEMA S
DE TRANSP ORTE ES LA NECESI DA D DE LUCHA R CONTRA EL
CA LENTAM I EN TO DEL P LANETA , LA P OLUCI ÓN A TM OSFERI
CA Y EL RUI DO EN LA S CI UDADES.
15. OPINION
P OR “ LA FRESCA”
Los tiempos que corren, mejor dicho, lo vientos que soplan y le
vantan alguna que otra manta, amenaza seriamente nuestro esta
do de derecho, o sea, nuestra democracia. A partir de la corrup
ción política el ciudadano deja de confiar y deja de votar y de una
forma directa o indirecta se apunta al carro de cobrar en negro pa
ra no tributar o se suma a la pregunta retórica: ¿Con IVA o sin
IVA? Que es el primer paso para justificar nuestra propia corrup
ción para eludir la ley a favor de
nuestros inter eses. Este des
precio por la ley tanto de políticos
y en conse cuencia de los
ciudadanos, po ne en riesgo
aquello por lo que tanto hemos
luchado e inclu so, muchos deja
ron su vida, tanto en la gue
rra como en la dictadura, esa
que aún nos duele en la piel,
porque es nues tra historia más
reciente y hoy aún sigue olien
do a pólvora quemada. Entre
los unos y los otros hacemos
que la corrupción sea la columna vertebral de nuestro sistema so
cial y es urgente para no caer en un desastre mayor, una regene
ración moral e institucional; aunque ahora nos parezca una utopía,
pero sería el mejor antibiótico para esta verdadera amenaza po
der destruir los paraísos fiscales en primera instancia para que el
ciudadano de a pie deje de sentirse el único cretino que cumple
con sus obligaciones y el que se deja ahogar con tanto impuesto,
sin caer en la tentación de no ser más tonto que sus gobernantes,
o incluso, aguantar la ostentación y el regodeo de artistas o depor
tistas famosos que se las ingenian para empadronarse en Andorra,
Suiza, Miami, Laos, Singapur etc. Enriqueciéndose o sólo recibien
do y contribuyendo en lo mínimo o en nada al país, a costa de sus
seguidores, sin recibir ni una simple colleja, y eso sí, hace que el
ciudadano crea que existe una hipocresía adjunta a la persecución
de estos delitos. Me gustaría que los jueces trabajasen horas ex
tras para aclarar bien todos
los puntos sobre Millet o el ca
so Pretoria para que ningún
listillo o ladrón (político o no),
consiga escapar de sus respon
sabilidades, y no sólo por justi
cia sino para que sirva de pur
gante para los que aún se es
conden debajo de la manta y,
lo de debajo de la manta lo
digo refiriéndome a las pala
bras amenazantes de uno de
estos sinvergüenzas, que lite
ralmente soltó sin más – Si tiro de la manta, el país entrará en cri
sis y esto se convertirá en Italia — Yo soy de la opinión que se tire
de la manta hasta donde sea necesario. Es mejor extirpar el tumor
a tiempo a arriesgarse a provocar una metástasis. Hubo un juez
en Italia (Antonio Di Pietro) Que se propuso limpiar el país de co
rruptos. Llegó a encarcelar unos 3000 italianos, entre ellos, políti
cos, altos directivos, y elites corruptas de la posguerra etc. El viejo
torreón político se derrumbó. Desaparecieron los corruptos clásicos
(a eso se debe referir el aludido) pero al final, paradójicamente, y
con el tiempo irrumpió “EL GRAN CORRUPTOR”
16. (Berlusconi, que tiene pendientes procesos por corrupción y fraude fiscal)
con su demagogia y populismo gobernando sin ningún tipo de pudor; con
sus andares de “GRAN CAPO” al que nadie es capaz de toserle. No quiero
esto para mi país y me inquieta la utilización de la política y de la justicia y
que se siga poniendo la basura (Corruptos) bajo la alfombra para que la
casa parezca limpia i no se vea la mugre. En definitiva, nuestra crisis eco
nómica es una consecuencia de nuestra crisis política y difícilmente se re
solverá una sin superar la otra, y el remedio es casero, parte de cada uno
de nosotros como individuos por muy difícil que sea aguantar tanto desca
ro y lo que nos queda. Por suerte, todavía hay políticos y jueces que no
están dispuestos a venderse el alma; porque no hay nada que amargue
más la vida que el sentirse obligado a hacer las cosas mal, porque tu jefe
es más idiota que tú y, en esas circunstancias, obedecer es una verdadera
hazaña. Por muy difícil que sea os invito a no ser tolerantes con la corrup
ción y por consecuencia a no practicarla en nuestro ámbito privado, sin
graves problemas de conciencia por la comprensible razón de que los que
tienen el poder la practiquen, es una grave equivocación que amenaza
nuestra libertad a largo o corto plazo: sin límite no hay libertad, un gobier
no sin límite alguno acaba en tiranía. El poder hacer lo que quieras no lle
va a la libertad sino al ¡DESASTRE! Si todos fuéramos capaces de respetar
los límites en la vida social tendríamos un mundo con más paz y libertad.
Yo deseo que los líderes políticos se pongan a trabajar para reformar el
sistema político y ponerlo de nuevo al servicio de la gente y que esta pue
da recuperar la confianza, y aprovecharía el esfuerzo que mi ciudad
(Barcelona) que se ha puesto a hacer brigada de limpieza: y mis amigos
que vienen de fuera a visitarme me dicen que toda ella huele a desinfec
tante, gracias a los nuevos contenedores de basura. ¡Qué oportunidad!
Para sacar la mugre que se esconde debajo de la alfombra y hacer una
buena limpieza general en todos los rincones de mi país, porque a las que
estamos aquí dentro nos ofende tanta injusticia por ahí fuera porque al
final todo acaba repercutiendo en nuestra legislación, y la desproporción
de las condenas, según los delitos, siguen siendo anacrónicas por no decir
inquisitorias; donde parece que el dinero compra la liberad y eso no tiene
nada de democrático. Eso es corrupción; ¡Eso es un desastre!
Recomiendo la lectura de “breve historia de la corrupción” de Carlo Alberto
Brioschi y “tiempo de canallas” de Lilian Hellman en el que esta última es
cribe : un mal arrastra potros males consigo y esta cadena es la
que hay que temer
17. COCINA
I NGRE DI ENTES P ARA 6 P ERSONAS
200 gr. De chocolate negro
100gr de mermeladas de naranja
350 gr. De nata montada 6 tulipas
MODO DE HACERLO. Derretir el chocolate troceado en el microhondas a
potencia media, mezclarlo con la mermelada de naranjas.
Montar la nata y mezclarla con el chocolate con naranjas.
Para servirlo. Rellenar las tulipas con el Mouse de chocolate y enfriarlo en
la nevera
Versión rápida. Preparadar una Mouse Express mezclando crema de cacao
(nocilla o nutella) con la nata montada nuestro truco. Añadir gajos de na
ranja cortados para darle un toque fresco.
I NGREDI ENTES P ARA 4 P ERSONAS
4 pechugas de pollo
1 cebolla
2 zanahorias
1 pimiento verde
2 patatas
4 tomate maduros
1cucharadita de sal
1. Ralla la cebolla y fríela en una cazuela con un chorro de aceite.
2. Pela las zanahorias y córtalas en rodajas, lava y trocea el pimiento, incor
pora las verduras en la cazuela y rehógalas durante unos minutos.
3. Añade el pollo cortado en dados. cuece a fuego vivo durante 10 minutos y
agrega las patatas y los tomates troceados
4. Espolvorea con el curri y luego cubre con agua hirviendo. Corrige el punto
de sal y cocina hasta que las patatas estén tiernas y el caldo haya reduci
do.
18. ESOTERICO
LOS SUEÑOS SON UNA GRAN HERRAMI ENTA P ARA EXP LORAR
NUESTRO I NTERI OR
Mientras dormimos, la mente trabaja en libertad poniendo al descubierto cualquier conflicto interno que
tengamos. Y, además, el mismo sueño puede señalar la puerta de salida de ese desencuentro.
CÓM O TRABAJ AR TUS SUEÑOS:
A TRAP A EL SUEÑ O
Todos soñamos, pero no siempre recordamos el contenido de lo soñado. Una manera de conseguirlo es
modificar la hora de despertar para hacerla coincidir con la última fase del sueño. Este cambio aumentará
nuestra memoria onírica, es decir, facilitará que recordemos automáticamente los sueños.
REMEM ORA HA CI A ATRÁ S
Cuando despiertes, empieza intentando poner en palabras lo que está presente en ese momento en tu
memoria. Después, continúa yendo hacia atrás en el recuerdo del sueño hasta recuperar lo máximo posi
ble.
A Í SLA LOS ELEMEN TOS
Una vez escogido el sueño, revívelo como si lo estuvieras soñando en ese momento. Observa que parte
del sueño te crea más emoción o que consideras más importante. Después, determina cuáles son los
efectos más significativos personas u objetos con carga emocional y escoge dos que creas que son
opuestos o polares entre ellos.
M ÉTETE EN SU P I EL
Ahora, selecciona uno de esos dos elementos e identifícate con él. Imagina que te metes dentro del mis
mo y empieza a descubrir como eres, a continuación, escribe el monólogo que haría ese personaje u ob
jeto: ¿qué tienes que decirle al mundo o a ti mismo?
CONSTRUYE UN DI ALOGO:
A continuación, sigue con el otro elemento y descríbelo tal como lo sientes. Trata de establecer un diálo
go entre los dos, buscando primero los puntos conflictivos. Después, hacerlo con todos los objetos que
aparecen en el sueño y construir diálogos entre ellos.
TÚ P UEDES DA RLES UN FI NA L:
Muchas veces, los sueños quedan inacabados porque nos despertamos u olvidamos el final. Una manera
de trabajarlos es imaginar cómo podrían acabar. Empieza relatando el sueño como si estuviera pasando
en ese momento e imagina posibles finales. Si te fijas en las emociones que se te despiertan, obtendrás
información valiosa sobre ti mismo y tus conflictos internos.
19. A GUJAS: En los sueños las agujas sugieren irritaciones, pero también pueden significar
el poder de curar mediante la penetración. Es necesario introducir desde el exterior al
gún concepto o conocimiento que tal vez duela, pero que acabará por mejorarnos desde
el interior. La capacidad de hacer observaciones penetrantes y agudas sobre nuestro
propio estado puede ayudarnos en la vida cotidiana. Dependerá si nosotros manejamos
las agujas sobre alguien o las manejamos nosotros.
A NI MA LES: Cuando en un sueño aparecen animales, suelen representar un aspecto de
la personalidad que no puede entenderse correctamente, excepto a nivel instintivo.
A NI MA L CON CA CHORRO: representa cualidades maternas; la madre, por tanto.
Á GUI LA : Un águila que aparece en sueños denota inspiración y fuerza. Quizá también
indique que necesitamos ascender para desprendernos de ideas o actitudes viejas.
BESO: besar a alguien en sueños puede sugerir a esa persona como relación potencial
nueva. Hacerlo quizás indique también que, a nivel subconsciente, buscamos desarro
llar en nosotros mismos una cualidad que pertenece a nosotros mismos. Un único beso,
sobre todo en la frente, ha tenido a menudo connotaciones espirituales y religiosas;
aquí, la imagen simboliza un bendición espiritual.
CA RTA S (NAI P ES): Jugar a las cartas en sueños destaca nuestra capacidad para abrir
nos a las oportunidades o correr riesgos. Las cartas que uno reparte o recibe en un sue
ño quizá sean significativas en cuanto a su número o palo. Los corazones indican emo
ción y relaciones. Los diamantes representan riqueza material. Las picas sugieren con
flictos, dificultades y obstáculos. Los tréboles indican acción, trabajo e inteligencia. El
rey representa dominio y éxito. La reina apunta a profundidad emocional, sensibilidad y
comprensión. La jota representa ímpetu, creatividad o energía adolescente. Desde el
punto de vista psicológico, jugar a las cartas en sueños puede interpretarse como correr
riesgos calculados. Nos alerta de un peligro potencial. El tarot, muestra verdad interior,
puede emplearse como imágenes en la elaboración de los sueños.
DI OS: cuando soñamos con DI OS, reconocemos que existe un poder superior. Nos vin
culamos a toda la humanidad, por lo que tenemos derecho a cierto conjunto de creen
cias morales. Todos necesitamos A M OR y aprobación, que solo pueden encontrarse me
diante la comprensión de nuestra infancia. Un sueño de una mujer en el que aparecen
dioses míticos le ayudará a comprender diversos aspectos de su personalidad. En el
sueño de un hombre, los dioses se asocian a su propia personalidad y su sentimiento de
pertenencia a sí mismo y, por tanto, al resto de la humanidad.
ESP Í RI TUS: en lo más básico de nuestro interior, todos albergamos temores de la muer
te. La apariencia de un espíritu nos ayudará a aceptarlos, aunque esto dependerá de si
creemos que se trata de un espíritu real o no. Cuando los espíritus aparecen en los sue
ños, su función quizás sea la de ayudarnos a atravesar varios estados de transición. Si
bien afrontamos los miedos cotidianos, existen muchos recuerdos y sensaciones que
pueden aflorar inesperadamente. Cuando advertimos un espíritu benévolo o auxiliador,
nos damos cuenta de que podemos seguir adelante. Cuando vemos los espíritus de los
muertos, normalmente necesitamos que nos reconforten. Durante el desarrollo espiri
tual, nuestras percepciones se amplían, desde lo cotidiano y ordinario a otros aspectos
y dimensiones del conocimiento que se sitúan a nuestra disposición. No importa que se
trate de aspectos de nuestra personalidad o del mundo de los espíritus, ya que final
mente su función es la de contribuir al avance de quien sueña. El yo espiritual tiene ac
ceso al inconsciente colectivo en su totalidad.
FLOTAR: para Freíd, un sueño en el que se flota está relacionado con la sexualidad. Sin
embargo, parece mucho más probable que surja del impulso de libertad. En general,
cuando nos dejamos llevar sin que, en apariencia, intervenga nuestra voluntad, nos
abrimos a poderes más allá de nuestro consciente. Nos encontramos en un estado de
extrema relajación y nos limitamos a dejar que los acontecimientos nos lleven. A l no ser
responsables de la dirección que tomamos, estamos comportándonos con indecisión;
quizás necesitemos pensar con más cuidado sobre nuestras acciones y compromisos
con otras personas. Experiencias extracorpóreas.
