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“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
1
UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMÓN
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS
INFORME DE INVESTIGACION DE MERCADO 2
IMPACTO DE LOS MEDIOS DE
COMUNICACIÓN
CON EL COVID 19 EN LA SOCIEDAD
Alumnos: Espinoza Lara Odalys
Gongora Enrriquez Arleth
Mollo Mamani Elizabeth
Docente: Mgr. José Ramiro Zapata
Materia: Investigación de Mercados II
Grupo: 09
Carrera: Ingeniería Comercial
Semestre: 1-2021
Correos Electrónicos: laara.oes@gmail.com
Gongoraenrriquezarleth@gmail.com
mollomamanielicita@gmail.com
Cochabamba – Bolivia
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
2
INDICE
Introducción ...........................................................................................................................................3
Desarrollo ...............................................................................................................................................4
Impacto de la COVID-19 sobre la salud mental de las personas............................................................4
Reacciones en la población afectada en el período de cuarentena o aislamiento. ............................7
COVID-19: Estrés, miedo, ansiedad, tristeza y depresión......................................................................7
Secuelas del COVID-19.........................................................................................................................8
Depresión Covid-19: ¿Por qué se desencadena? ..............................................................................9
Medidas de autocuidado .....................................................................................................................9
Alternativas para sobrellevar el estrés, ansiedad, angustia y depresión .............................................11
Fallecidos por coronavirus en el mundo.............................................................................................14
Vacunaciones.................................................................................................................................15
Número de casos confirmados de coronavirus en el mundo a fecha de 26 de abril de 2021, por país
......................................................................................................................................................15
Redes sociales durante la pandemia ..................................................................................................16
Pandemia y pobreza extrema ............................................................................................................17
La pandemia en la sombra: violencia doméstica a raíz del COVID-19..................................................17
Covid-19 y crimen..............................................................................................................................18
El comercio mundial listo para una recuperación sólida, aunque desigual, después de la pandemia de
COVID-19...........................................................................................................................................19
Coronavirus y cambio climático .........................................................................................................20
Conclusión ............................................................................................................................................20
Referencias...........................................................................................................................................21
Videos...................................................................................................................................................22
Los aspectos negativos de la pandemia: el estrés y la angustia del encierro.......................................22
¿Cómo es la comunicación en tiempos de pandemia? .......................................................................22
Prezi......................................................................................................................................................22
Covid 19 ............................................................................................................................................22
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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IMPACTO DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN CON EL COVID 19 EN LA SOCIEDAD
“No tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti”
-Dan Millman
Introducción
A finales de 2019, en China apareció una enfermedad causada por un agente zoonótico emergente, en
este caso un nuevo coronavirus, al cual se le denominó de las siguientes formas: SARS-CoV-2, 2019nCoV
(del inglés 2019-novel coronavirus) o simplemente COVID-19 (acrónimo del inglés coronavirus disease
2019). Este virus es capaz de ocasionar un síndrome respiratorio agudo grave, 1,2,3 que en algunas
personas ocasiona una evolución fatal.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), en enero de 2020, declaró el brote de este nuevo
padecimiento, al cual denominó: la enfermedad COVID-19. Desde entonces fue identificada como una
emergencia internacional de salud pública, debido al elevado riesgo de propagación de esta enfermedad
a otros países del mundo, además de China. En marzo de 2020, dicha organización decidió identificar a la
COVID-19 como una pandemia.
El Covid-19 es un fenómeno de una magnitud y relevancia enormes. Su impacto ha afectado a diversos
dominios sociales, entre ellos los medios y el periodismo. Desde el inicio de esta crisis sanitaria, las noticias
se han convertido en un valioso recurso para la ciudadanía. Estudiar sus dinámicas de consumo
informativo es altamente relevante tanto por su capacidad de transformar el sistema mediático como por
su incidencia democrática. El objetivo de esta investigación es analizar la influencia del nuevo coronavirus
en el consumo de noticias, la credibilidad otorgada por los ciudadanos a los medios y su capacidad para
detectar noticias falsas.1
Informar sobre el Covid-19 se ha convertido en todo un desafío para los periodistas, que han de buscar
continuamente el equilibrio entre ofrecer información actualizada y veraz, sin amplificar el miedo de las
audiencias. El cambio constante en los datos, la proliferación de los bulos y fake news ante un futuro
incierto, además de las posturas contrapuestas sobre la buena o mala gestión de las instituciones oficiales
dificulta aún más una labor marcada, históricamente, por el ritmo frenético en las redacciones y el ansia
de ser los primeros.2
Noticias sobre la situación general del covid 19 en los países y sus localidades ha afectado el día a día de
las personas jóvenes pues 46% reporta tener menos motivación para realizar actividades que
normalmente disfrutaba. 36% se siente menos motivada para realizar actividades habituales.
Su percepción sobre el futuro también se ha visto negativamente afectada, particularmente en el caso de
las mujeres jóvenes quienes ha y están enfrentando dificultades particulares. 43% de las mujeres se siente
pesimista frente al futuro frente a 31% de los hombres participantes.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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Pese a enfrentar grandes dificultades, muchos adolescentes y jóvenes han encontrado diferentes formas
de hacer frente a los nuevos desafíos y manejar sus emociones.3
La información sobre el coronavirus ha provocado muchos cambios en nuestras sociedades. Una de las
secuelas ha sido el incremento del estrés psicológico. Los temores sobre los impactos del virus en la salud,
las preocupaciones por los miembros de la familia, el aislamiento social extendido, los problemas
económicos y la incertidumbre han causado angustia a personas de todo el mundo.
Esto ha tenido consecuencias en la salud mental de algunas personas y se han incrementado los casos de
ciertos trastornos y agravado otros.
Una encuesta reciente de la organización Mental Health Research Canadá señala que la salud mental se ha
visto gravemente afectada durante la pandemia, y ha habido un incremento importante en las tasas
de ansiedad y depresión.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió a mediados de mayo del 2020 que la crisis
del coronavirus y sus consecuencias afectarían la salud mental de muchas personas. La organización explicó
que se podría registrar un aumento de los suicidios y de los trastornos, y pidió a los gobiernos que no
dejasen de lado la atención psicológica.
La OMS detectó un incremento de la angustia de un 35% en China, un 60% en Irán o un 40% en Estados
Unidos, tres de los países más afectados por la pandemia.4
Desarrollo
Impacto de la COVID-19 sobre la salud mental de las personas
El brote de la COVID-19 resulta estresante para muchas personas. El temor y la ansiedad que causa esta
enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes, tanto en adultos como en niños. La
forma en que la población responde al brote depende de sus antecedentes, de los aspectos que los
diferencian de otros individuos y de la comunidad en la que vive; no obstante, las personas que pueden
tener una reacción más fuerte al estrés, en una crisis de este tipo, incluye a ciertos grupos poblacionales
más vulnerables, los cuales aparecen representados en la imagen.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
5
Grupos poblacionales más vulnerables al estrés por la COVID-19.
La salud mental de la población general y de ciertos grupos poblacionales vulnerables, se puede ver
afectada de forma importante por la pandemia de la COVID-19, a consecuencia de niveles superiores de
estrés.
La COVID-19 puede afectar a toda la sociedad, tiene consecuencias psicosociales en los individuos que se
sienten estresados y preocupados. La epidemia y las medidas de control que se llevan a cabo pueden
llevar a un miedo generalizado en la población, y pueden conducir a la estigmatización social de los
pacientes, de sus familiares y del personal sanitario que los atiende, todo ello con sus consecuencias
psicológicas.
Asimismo, el Departamento de Salud Mental y Abuso de Sustancias de la OMS reconoce que el número
de personas expuestas a los factores estresantes extremos es grande, y que la exposición a estos
constituye un factor de riesgo para el desarrollo de problemas sociales y de salud mental. De igual manera,
existen circunstancias en la vida de los individuos, que pueden propiciar un mayor riesgo psicosocial ante
la pandemia de la COVID-19. Entre estas circunstancias se describen, el ser:
 Dependiente de bebidas alcohólicas u otras sustancias adictivas.
 Personas que deambulan por la calle, sin techo o con movilidad reducida.
 Personas con soledad no deseada o con la ausencia de redes de apoyo, o presentar ausencia de
vínculos con los que mantener una comunicación activa.
 Sujetos con escasos recursos personales para el entretenimiento o con baja capacidad o pobre
acceso a la tecnología.
 Individuos con una convivencia en entornos de riesgo (violencia o aislamiento), y con dificultad
para comprender el estado de alarma y por tanto, en riesgo de incumplir.
 Menores de edad o sujetos dependientes de otras personas.
 Personas con la obligación de acudir a su puesto laboral, con la posibilidad de la pérdida de su
trabajo.
 Individuos con precariedad o ausencia de recursos económicos.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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La crisis ocasionada por la pandemia de la COVID-19, impacta la actividad social, las interacciones y los
comportamientos en múltiples niveles. Emocionalmente, las actividades de distanciamiento social y
autoaislamiento pueden causar problemas de salud mental, ansiedad y depresión. La incertidumbre
asociada con la enfermedad en sí, su rápida propagación y alto riesgo de infección, así como, la duración
desconocida de las intervenciones de salud pública para enfrentar la progresión de la enfermedad,
pueden ocasionar y afectar los problemas de salud mental preexistentes. Esta situación resulta lógica y
predecible.
Ser adolescente es difícil en cualquier circunstancia, más aun en este período de contingencia. Esto se
debe al cierre de las escuelas con la no participación física en las clases, a la cancelación de actividades
públicas, y a la prohibición de las experiencias cotidianas como charlar e interaccionar directamente con
las amistades; se puede decir que muchos adolescentes se perdieron algunos de los momentos más
hermosos de su juventud. Los psicólogos reconocen que la ansiedad es una función normal y saludable
que alerta al individuo de los peligros, y lo ayuda a tomar medidas de autoprotección y para preservar a
los demás. Por tales razones, la ansiedad provocada por el comportamiento y desarrollo creciente de esta
pandemia es comprensible.
Las personas jóvenes expuestas a la COVID-19 tienen tantas probabilidades de infectarse y contagiar a
otros como las personas mayores. Por esta razón, deberán seguir de manera estricta los lineamientos
nacionales en materia de: detección, pruebas, contención y atención, además de practicar el
distanciamiento social. En la mayoría de las ocasiones este grupo etario es el último en respetar y acatar
estas medidas.
Esta pandemia ha generado una crisis sin precedentes en diferentes planos (sanitario, económico y social),
con sus consecuentes impactos en las personas, los colectivos y la salud mental. Por la experiencia
internacional puede decirse que la mortalidad de esta pandemia afecta principalmente a las personas de
mayor edad, especialmente a quienes presentan otras enfermedades previas o asociadas.
En esta pandemia, lo que atenta contra la salud mental de las personas mayores, no es tanto la medida
sanitaria de distanciamiento físico actual, sino el estigma y lugar social que se le asigna a este colectivo en
función de su edad. El rechazo hacia la vejez y cómo eso se incorpora por los propios ancianos como
profecía autocumplida, genera que esta población se pueda volver más vulnerable y excluida de las
familias, las instituciones y de lo social, en general, lo que repercute de forma negativa en su salud mental.
Las personas mayores, en especial si están aisladas y tienen algún deterioro cognitivo o demencia, pueden
volverse: más ansiosas, enojadas, estresadas, agitadas y retraídas durante el brote o mientras están en
cuarentena. A estas personas se les debe suministrar apoyo práctico y emocional por parte de familiares,
cuidadores y profesionales de la salud. Asimismo, se les debe transmitir datos sencillos acerca de lo que
acontece y suministrarles información clara sobre la manera de reducir el riesgo de infección, en palabras
que las personas, con o sin deterioro cognitivo, puedan entender.
Los problemas de salud física exacerbados por la COVID-19, podrían aumentar el riesgo de suicidio para
algunos pacientes, en especial para los adultos mayores, como parte de las consecuencias de la pandemia
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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en el estado de salud mental de estos individuos. Un paciente ilustró el costo psicológico de los síntomas
de la COVID-19 cuando le dijo a su médico: «Siento que (usted) me envió a casa a morir».
El aumento de las restricciones y el hacinamiento conducen a un aumento de los ataques de
comportamientos anómalos. El uso de algunos medicamentos experimentales para el tratamiento de
enfermos de COVID-19, puede causar graves interacciones con medicamentos psiquiátricos o de otro tipo
usados por los pacientes. La cuarentena no solo exacerbará los síntomas en las personas con EMG
conocida, sino que también puede poner en evidencia a las personas con EMG, que previamente no
habían sido diagnosticadas, (lo cual debe conocer la familia y ser esperado por los proveedores de salud.
Estudiosos del tema hacen mención de forma resumida de ciertas reacciones que pueden ser advertidas
en la población afectada por la cuarentena o el aislamiento y que son descritas:
Reacciones en la población afectada en el período de cuarentena o aislamiento.
El aburrimiento y la frustración de no estar conectado a la rutina habitual de su vida, puede llevar a que
el individuo desarrolle un mayor deseo de tomar bebidas alcohólicas o consumir sustancias de abuso.
Ante esta situación pueden aparecer síntomas depresivos como: desesperanza, irritabilidad, cambios en
el apetito y alteraciones del sueño.
Para los trabajadores de la salud, sentirse estresado ante esta pandemia es una experiencia más que
probable; de hecho, es bastante normal sentirse así en la situación actual. El estrés y los sentimientos
asociados no son en modo alguno una reflexión de que no puedes hacer tu trabajo, o que eres débil, o
que sencillamente, no consigues enfrentar estas emociones, lo cual es tan importante como controlar la
salud física.
Es frecuente que los trabajadores de la salud experimenten: miedo, pena, frustración, culpa, agotamiento
y ansiedad, en relación con un mayor número de horas de trabajo y el desbordamiento en la demanda
asistencial (los profesionales también se pueden contagiar y trasmitir la COVID-19 a otros). Enfrentan a
diario la posibilidad de no contar con el equipamiento suficiente, y la exposición al desconsuelo de
familiares y amistades ante la enfermedad grave o la muerte, así como dilemas éticos y morales ante la
toma de decisiones complejas. Se ven obligados a enfrentar esta ardua situación que con frecuencia afecta
la estabilidad emocional del más equilibrado.5
COVID-19: Estrés, miedo, ansiedad, tristeza y depresión.
La pandemia de COVID-19 puede resultar estresante para las personas. Las medidas de salud pública,
como el distanciamiento social, han causado que las personas se sientan aisladas y en soledad y es posible
que aumente el estrés, la ansiedad y su miedo ante los brotes de enfermedades. Este miedo, trae consigo
otros efectos como la discriminación. Desde enero de 2020, como resultado de la propagación de COVID-
19, el Reino Unido y USA han reportado informes de violencia y actos de odio hacia personas de
ascendencia asiática y un aumento general de sentimientos de aversión hacia la población de origen
chino.
La desinformación, ansiedad pública y los rumores han debido ser abordados por funcionarios de salud y
de gobierno para ayudar a mitigar los efectos adversos de la estigmatización y xenofobia, y proporcionar
protección a las poblaciones vulnerables. En última instancia, atribuir la culpa en cualquier circunstancia
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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puede dañar a todos los involucrados y puede reducir la resiliencia individual y comunitaria tanto a corto
y largo plazo.
La pandemia de COVID-19 está afectando la economía de todos los países, generando situaciones críticas
en empresas de todo el mundo, desempleo y dificultades económicas a la mayoría de las familias y
personas. Aquellas con alto rasgo de ansiedad, es decir, que tienden a responder con ansiedad ante
situaciones de incertidumbre, podrían verse desbordadas por la situación económica que ha creado esta
pandemia.
La posibilidad de que se vea afectada nuestra salud o la de nuestros seres queridos es una fuente natural
de preocupación y ansiedad. En las circunstancias actuales, serán muy frecuentes, en la mayoría de las
personas, emociones como la ansiedad, el miedo, la tristeza, el enfado o la impaciencia. Estas emociones
comparten entre si la función de preservar la vida y movilizarnos para defendernos de lo que nos está
amenazando (el COVID-19, en este caso). El miedo y la ansiedad ayudan a enfocarnos hacia las posibles
fuentes de amenaza o daño. La incertidumbre, sobre cómo evolucionarán las cosas, sobre la información,
cuánto durarán las medidas, impulsa a tratar de recuperar la percepción de control, motivando la
búsqueda de certezas, imaginando escenarios posibles y evaluando los recursos con los que se cuenta. De
hecho, en la actualidad, uno de los recursos más utilizados para atender la salud y las inquietudes antes
mencionadas, son las redes de telesalud y a medida que aumenta el interés y el uso de las mismas durante
la pandemia mundial de COVID-19, el potencial de la salud digital, para aumentar el acceso y la calidad de
la salud mental se está volviendo claramente relevante. El aumento de las inversiones en salud digital en
la actualidad generará un acceso sin precedentes a la atención de salud mental de alta calidad. La
preocupación, es un proceso cognitivo y emocional que aparece ligado a todo lo anterior.6
Secuelas del COVID-19
Desde diciembre de 2019 se han reportado varios casos de personas con la enfermedad por coronavirus
(COVID-19). Como resultado del rápido incremento de casos confirmados y muertes, la población general
y el personal de salud experimentaron problemas psicológicos, como ansiedad, depresión y estrés.
Si bien la información científica sobre laCOVID-19 se incrementa constantemente, esta se centra en los
aspectos genéticos y epidemiológicos del virus y en las medidas de salud pública, dejando de lado los
posibles efectos en la salud mental. Con la finalidad de resumir la evidencia actual, presentamos una
revisión narrativa de los efectos de la pandemia de COVID-19 sobre la salud mental, sobre la influencia
que tuvo esta pandemia tanto en personas con enfermedades de base como en el personal de salud y
población en general que se vio afectad de manera directa o indirecta por este virus.
Hasta el momento, se ha informado la presencia de ansiedad, depresión y reacción al estrés en la
población general como síntomas de mayor relevancia sin dejar de lado las complicaciones que llego a
generar durante el tiempo que genero más muertes y enfermos en el mundo.
Además, en el personal de salud también se han encontrado problemas de salud mental, especialmente
en las profesionales mujeres, el personal de enfermería y aquellos que trabajan directamente con casos
sospechosos o confirmados de COVID-19, dado que el alejamiento de sus familiares el hecho de lidiar con
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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los enfermos los fallecidos y el alto riesgo al que se vieron sometidas ocasiono un desbalance tal que llego
a afectarlos no solamente de manera física sino a nivel mental.
En los esfuerzos realizados para disminuir la propagación de la enfermedad, se debe prestar atención al
diagnóstico y tratamiento de los problemas de salud mental como uno de los pilares que debe ser
considerado como principal ya que se vio que tuvo un impacto marcado en toda la población del mundo.
Creemos que abordarlos adecuadamente empoderará al mundo en la contención y erradicación de la
COVID-19. 7
Depresión Covid-19: ¿Por qué se desencadena?
La depresión por coronavirus se presenta con angustia, ansiedad e irritabilidad. En esta línea, la angustia
del Covid-19 se presenta en cuatro fases: miedo, aislamiento, incertidumbre y futuro.
La primera angustia es miedo a la enfermedad y a morir solo en un hospital. Y es que, no sólo se trata de
un contagio, sino que también del alto riesgo de no poder despedirse de sus seres queridos.
Asimismo, la segunda fase de angustia de la depresión Covid-19 hace alusión al aislamiento, producto del
confinamiento que parece nunca acabar, lo que nos lleva a la tercera angustia: incertidumbre,
especialmente por la economía. Muchas personas han perdido sus trabajos y varias empresas han optado
por disminuir sus gastos, por lo que nunca se sabe cuándo te puede tocar.
Finalmente, se habla de angustia por falta de un futuro. Esto, principalmente, porque cada día se hacen
nuevos hallazgos sobre la enfermedad y, a pesar de que se ven avances, no hay claridad de cómo se viene
el futuro después de superar la pandemia. 8
Medidas de autocuidado
Las medidas de autocuidado son buenas para tu salud física y mental, y pueden ayudarte a tomar control
de tu vida. Cuida tu cuerpo y tu mente, y conéctate con otros para beneficio de tu salud mental.
 Cuida tu cuerpo
Presta atención a tu salud física:
Duerme lo suficiente. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Sigue tú horario normal, aun
si estás quedándote en casa.
Haz actividad física de manera regular. La actividad física regular y el ejercicio pueden ayudar a reducir la
ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Encuentra una actividad que incluya movimiento, como danza, o
aplicaciones para ejercicio. Sal al aire libre en un área donde sea fácil mantener la distancia de otras
personas, como un sendero natural o tu propio patio.
Come de manera saludable. Elige una dieta bien balanceada. Evita comer comida basura y azúcar
refinada. Limita la cafeína, ya que puede agravar el estrés y la ansiedad.
Evita el tabaco, el alcohol y las drogas. Si fumas tabaco o si vapeas ya estás a un riesgo mayor de
enfermedades pulmonares. Como la COVID-19 afecta los pulmones, tu riesgo aumenta aún más. Beber
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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alcohol para hacer frente a la situaciónpuede empeorarlas cosas y reducir tu capacidadde afrontamiento.
Evita tomar drogas como medio de afrontamiento a no ser que tu médico te haya recetado medicación.
Limita el tiempo frente a las pantallas. Apaga los dispositivos electrónicos por algún tiempo todos los
días, y hazlo también 30 minutos antes de dormir. Haz un esfuerzo para pasar menos tiempo frente a una
pantalla ya sea televisión, tableta, computadora o teléfono.
Relájate y recarga las pilas. Reserva tiempo para ti mismo. Aun unos pocos minutos de tranquilidad
pueden refrescarte y ayudarte a calmar la mente y a reducir la ansiedad. Muchas personas se benefician
con prácticas como respiración profunda, tai chi, yoga, o meditación. Date un baño de espuma, escucha
música, o lee o escucha un libro narrado — haz lo que sea que te ayude a relajarte. Elige una técnica que
funcione para ti, y practícala con regularidad.
 Cuida tu mente
Reduce los desencadenantes de estrés:
Mantén tu rutina normal. Mantener un horario regular es importante para tu salud mental. Además de
mantener una rutina regular para el momento de irte a la cama, ten horarios consistentes para las
comidas, bañarte y vestirte, horarios de trabajo o de estudio, y ejercicio. También toma algún tiempo para
hacer actividades que disfrutes. Este procedimiento puede hacerte sentir que tienes más control.
Limita tu exposición a los medios de comunicación. Las noticias constantes sobre la COVID-19 en todos
los tipos de medios de comunicación quizás contribuyan al miedo sobre esta enfermedad. Limita el uso
de medios sociales que puedan exponerte a rumores e información falsa. Limita leer, escuchar, o mirar
otras noticias, pero infórmate frecuentemente sobre las recomendaciones nacionales y locales. Busca
fuentes con buena reputación, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los
Estados Unidos (CDC), y la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Mantente ocupado. Una distracción puede alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la
ansiedad y la depresión. Disfruta de pasatiempos que puedas hacer en casa, identifica un nuevo proyecto
u organiza ese armario como te prometiste hacer algún día. Hacer algo positivo para controlar la ansiedad
es una estrategia sana de afrontamiento.
Concéntrate en los pensamientos positivos. Elige enfocarte en las cosas positivas en tu vida en lugar de
hacerlo en qué mal te sientes. Considera comenzar cada día haciendo una lista de las cosas por las que
estás agradecido. Mantén un sentido de esperanza, esfuérzate en aceptar los cambios cuando se
presentan, y trata de considerar los problemas en perspectiva.
Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte
consuelo en momentos difíciles.
Establece prioridades. No te abrumes creando una lista de cosas que te cambiarán la vida y que quieres
lograr mientras estás quedándote en casa. Fija metas razonables todos los días, y haz un esquema de los
pasos para lograrlas. Reconoce tus logros por cada paso en la dirección correcta, sin importar qué
pequeños sean. Y acepta que algunos días serán mejores que otros.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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 Conéctate con otras personas
Organiza tu red de apoyo y haz tus relaciones más sólidas:
Forma conexiones. Si necesitas quedarte en casa y distanciarte de los otros, evita el aislamiento social.
Encuentra un momento cada día para hacer conexiones virtuales por email, textos, teléfono o FaceTime
o aplicaciones similares. Si estás trabajando a distancia desde tu casa, pregúntales a tus colegas cómo
están, y comparte consejos para afrontamiento. Disfruta haciendo sociabilidad virtual y hablando con los
que viven en tu casa.
Haz algo para los demás. Encuentra un propósito ayudando a la gente que te rodea. Por ejemplo, envía
email o textos o llama para ver cómo están tus amigos, familiares, y vecinos — especialmente los que son
adultos mayores. Si sabes de alguien que no puede salir, pregunta si necesita algo, como por ejemplo
cosas de la tienda o que le traigan un medicamento de la farmacia. Asegúrate de seguir las
recomendaciones de los CDC, de la OMS y tu gobierno sobre distanciamiento social y reuniones de grupo.
Presta apoyo a un familiar o a un amigo. Si un familiar o un amigo necesitan aislarse por razones de
seguridad o se enferma y necesita hacer cuarentena en su casa o en el hospital, piensa en maneras de
permanecer en contacto. Por ejemplo, puedes hacerlo con dispositivos electrónicos o el teléfono, o
enviarle una nota para alegrarle el día. 9
Alternativas para sobrellevar el estrés, ansiedad, angustia y depresión
La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos
enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos
y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la
propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad.
Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas
con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.
 El estrés puede provocar lo siguiente:
- Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración
- Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Dificultad para dormir o pesadillas
- Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y
sarpullido
- Agravamiento de problemas de salud crónicos
- Agravamiento de problemas de salud mental
- Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias
Es natural sentir estrés, ansiedad, angustia y preocupación durante la pandemia del COVID-19. Las
siguientes son formas de ayudarse, ayudar a otras personas y a la comunidad de manejar el estrés.
 Alternativas saludables para sobrellevar el estrés
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Está bien estar
informado, pero escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante.
Considere limitar ver noticias solo un par de veces al día y desconectarse de las pantallas de teléfono,
televisión y computadoras por un tiempo.
- Cuide su cuerpo.
- Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditaciónícono de sitio externo.
- Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
- Haga ejercicio regular.
- Duerma bien.
- Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de sustancias.
- Siga tomando las medidas preventivas de rutina (como las vacunas, pruebas de detección del
cáncer, etc.) según las recomendaciones de su proveedor de atención médica. 10
 Como afrontar la ansiedad
¿Es verdad que determinados alimentos empeoran la ansiedad y que otros producen un efecto
tranquilizante?
Los síntomas de ansiedad pueden hacer que te sientas mal. Afrontar la ansiedad puede ser un desafío y,
a menudo, requiere hacer modificaciones en el estilo de vida. No existen cambios alimentarios que
puedan curar la ansiedad, pero prestar atención a lo que se come puede ayudar.
Prueba con poner en práctica estas medidas:
Incluye proteínas en el desayuno. Si comes proteínas en el desayuno, puedes sentirte satisfecho durante
más tiempo y la glucemia se mantendrá en niveles normales, de modo que tendrás más energía para
comenzar el día.
Consume hidratos de carbono complejos. Se cree que los hidratos de carbono aumentan el nivel de
serotonina en el cerebro, lo cual genera un efecto tranquilizante. Consume alimentos ricos en hidratos de
carbono complejos, como los granos integrales, por ejemplo, avena, quinua, y panes y cereales integrales.
Evita los alimentos que contienen hidratos de carbono simples, como las comidas y bebidas azucaradas.
Bebe mucha agua. Incluso una deshidratación leve puede afectar el estado de ánimo.
Reduce o evita el consumo de alcohol. El alcohol puede producir inmediatamente un efecto
tranquilizante. Pero, a medida que el organismo lo procesa, puedes ponerte irritable. El alcohol también
puede interferir en el sueño.
Limita o evita la cafeína. No consumas bebidas con cafeína. Pueden hacerte sentir tenso y nervioso,
además de interferir en el sueño.
Presta atención a la sensibilidad a los alimentos. En algunas personas, determinados alimentos o aditivos
pueden provocar reacciones físicas desagradables. En ciertos casos, estas reacciones pueden generar
cambios en el estado de ánimo, tales como irritabilidad o ansiedad.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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Intenta consumir comidas equilibradas y saludables. La alimentación saludable es importante para la
salud física y mental en general. Come muchas frutas y vegetales frescos, pero no en exceso. También
ayuda comer regularmente pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón.
Los cambios en la alimentación pueden marcar una diferencia en tu estado de ánimo general o en la
sensación de bienestar, pero no sustituyen el tratamiento. Los cambios en el estilo de vida, como mejorar
los hábitos de sueño, aumentar el apoyo social, utilizar técnicas para reducir el estrés y hacer actividad
física de forma regular, también pueden ser de ayuda. Sé paciente, dado que puede pasar un tiempo hasta
que estos cambios repercutan en la ansiedad.
Si la ansiedad es intensa o interfiere con las actividades cotidianas o con la alegría de vivir, quizás necesites
apoyo psicológico (psicoterapia), medicamentos u otro tratamiento. 11
 Como confrontar la angustia
Una crisis de angustia es un breve período de angustia, ansiedad o miedo extremos que comienza
repentinamente y se acompaña de síntomas físicos y/o emocionales. Un trastorno de angustia comporta
crisis de angustia repetidas que conducen a una preocupación excesiva por crisis futuras y/o cambios en
el comportamiento orientados a evitar las situaciones que podrían desencadenar una crisis.
Las crisis de angustia pueden ocurrir como parte de cualquier trastorno de ansiedad. Las crisis de angustia
también pueden ocurrir en personas con otros trastornos psiquiátricos (como la depresión). Algunas crisis
de angustia ocurren como respuesta a una situación específica. Por ejemplo, una persona con fobia a las
serpientes puede experimentar una crisis de angustia ante la visión de este animal. Otras crisis suceden
sin ningún desencadenante aparente.
Tratamiento
- Antidepresivos y/o ansiolíticos
- Psicoterapia, incluyendo terapia de exposición
Sin tratamiento formal, algunas personas se recuperan, especialmente si continúan enfrentándose a
situaciones en las que se han producido crisis. En otras, los síntomas fluctúan durante años.
Sin embargo, cuando las personas afectadas han presentado crisis frecuentes y han cambiado su
comportamiento para evitar posibles crisis futuras, suele ser necesario el tratamiento con fármacos y/o
psicoterapia. Las personas que padecen trastorno de angustia son más receptivas al tratamiento si
comprenden que su trastorno implica la existencia de factores tanto físicos como psicológicos y que, por
lo general, el tratamiento permite controlar los síntomas.
 Como confrontar la depresión
Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto: las depresiones no se curan solas. Aparte de
pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
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Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo
prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas.
Cuídate alimentándote bien. La depresión puede afectar al apetito. Cuando están deprimidas, a algunas
personas no les apetece nada comer, pero hay otras pueden comer demasiado. Si la depresión ha
afectado a tus hábitos alimentarios, tendrás que tener muy presente la necesidad de alimentarte bien.
Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han
contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué,
habla sobre ello con un amigo que te aprecie. Hablar es una forma de dar rienda suelta a los sentimientos
y de recibir algo de comprensión.
Exprésate. Cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la capacidad
para disfrutar de las cosas. Ejercita tu imaginación (pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo,
escribiendo, bailando, componiendo música, etc.) y no sólo conseguirás que fluyan tus jugos creativos
sino que es posible que también experimentes emociones positivas. La risa ayuda a levantar el ánimo.
Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las
personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo
fijarte solo en lo negativo, haz un esfuerzo para fijarte en las cosas buenas de la vida. Primero intenta
identificar una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo
afortunado que eres. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión requiere
tiempo para curarse. 12
Fallecidos por coronavirus en el mundo
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
15
Vacunaciones
Número de casos confirmados de coronavirus en el mundo a fecha de 26 de abril de 2021, por país
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
16
Esta estadística clasifica los países afectados por el coronavirus de Wuhan (SARS-CoV-2) en función del
número de casos confirmados a 26 de abril de 2021.17
Redes sociales durante la pandemia
Las restricciones de movilidad aumentan el número de usuarios de internet y el tiempo de su uso.
Casi un 60% de la población mundial, 4.660 millones de personas, son usuarios de Internet, lo que supone
un 7,3% más respecto a hace un año. Además, ahora hay 4.200 millones de usuarios de redes sociales, lo
que representa un crecimiento interanual de más del 13% (490 millones de usuarios nuevos), según el
informe Digital 2021 elaborado por Hootsuite y We are social.
2020, año marcado por la pandemia de Covid-19, cierra con un crecimiento significativo del uso de la red
de redes, justificado en su mayor parte por el aumento de la educación y el trabajo online y por las
restricciones de movilidad que aún afectan a gran parte de la población.
"Después de un año de pandemia el cambio que ha supuesto la Covid-19 en las conductas de los usuarios
digitales ya es evidente. Todas las plataformas han aumentado su penetración, su tiempo de uso, y su
base de usuarios; el e-commerce ha ganado usuarios de forma recurrente; el audio como plataforma se
ha disparado y el uso del entretenimiento online aumenta más rápido que muchas otras cosas: gaming,
streaming, noticias, etc", apunta Alberto Pachano, manager Director de We Are Social España.13
El uso de las redes sociales tiene varios objetivos, entre ellos el entretenimiento, la comunicación entre
grupos familiares, profesionales o sociales, y especialmente la búsqueda de información. Un desafío
reconocido con esta pandemia es la rápida difusión de información falsa, las llamadas "fake news", que
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
17
preocupan a las autoridades, especialmente en el área de la salud, por difundir tratamientos falsos,
medicamentos y curas prometedoras, que no son más que trampas. Durante la pandemia de COVID-19 la
Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el papel principal de los medios de comunicación,
llamando al exceso de información - no siempre confiable - de 'infodemia', una pandemia de información,
siendo difícil para las personas reconocer fuentes autorizadas y orientaciones confiables cuando las
necesitan.
Las plataformas de redes sociales firmaron alianzas para proporcionar información de calidad. Facebook
ahora tiene una guía del centro de informaciones COVID-19, Google Scholar presenta en su página de
inicio opciones para buscar artículos científicos sobre la pandemia en los periódicos internacionales más
reconocidos, en los repositorios de preprints medRxiv y en la página del Centro de Control y Prevención
de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC); Whatsapp lanzó una función para mantenerse conectado
durante la pandemia con información confiable.
Pandemia y pobreza extrema
En un momento en que el nuevo año trae cierta esperanza para la lucha contra la COVID-19, repasamos
lo sucedido y hacemos el balance del efecto de la pandemia en la pobreza durante 2020. En octubre de
2020, utilizamos como base las previsiones de crecimiento incluidas en la edición de junio del informe
Perspectivas económicas mundiales (GEP) (PDF, en inglés) y estimamos que, en todo el mundo, entre 88
millones y 115 millones de personas caerían en la pobreza extrema en 2020. Si tomamos los pronósticos
incluidos en la edición de enero de 2021 de dicho informe, podemos prever que la cantidad de nuevos
pobres surgidos como consecuencia de la pandemia de COVID-19 en 2020 aumentará a entre 119 millones
y 124 millones. Este rango de estimaciones está en línea con otros cálculos basados en previsiones
alternativas de crecimiento elaboradas recientemente.
Al igual que en nuestras estimaciones anteriores, el número de nuevos pobres surgidos a raíz de la COVID-
19 se calcula como la diferencia entre la pobreza proyectada con pandemia y sin ella.14
En un nuevo informe anual, la CEPAL estima que el total de personas pobres ascendió a 209 millones a
finales de 2020, 22 millones de personas más que el año anterior.
La pobreza y la pobreza extrema alcanzaron en 2020 en América Latina niveles que no se han observado
en los últimos 12 y 20 años, respectivamente, así como un empeoramiento de los índices de desigualdad
en la región y en las tasas de ocupación y participación laboral, sobre todo en las mujeres, debido a la
pandemia del COVID-19 y pese a las medidas de protección social de emergencia que los países han
adoptado para frenarla, informó hoy la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL).
Además, pone al desnudo las desigualdades estructurales que caracterizan las sociedades
latinoamericanas y los altos niveles de informalidad y desprotección social, así como la injusta división
sexual del trabajo y organización social del cuidado, que atenta contra el pleno ejercicio de los derechos
y la autonomía de las mujeres.
La pandemia en la sombra: violencia doméstica a raíz del COVID-19
Desde el estallido del COVID-19, la violencia contra las mujeres y las niñas se ha intensificado en países de
todo el mundo. Si bien las medidas de bloqueo ayudan a limitar la propagación del virus, las mujeres y las
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
18
niñas que sufren violencia en el hogar se encuentran cada vez más aisladas de las personas y los recursos
que pueden ayudarlas. En este nuevo anuncio de servicio público, ONU Mujeres une fuerzas con Kate
Winslet para revelar la pandemia en la sombra y compartir tres cosas que puede hacer para ayudar.15
Bolivia registró cerca de 3 mil hechos de violencia contra
las mujeres en la cuarentena.
En 71 días que duró la cuarentena rígida en Bolivia –del
22 de marzo al 31 de mayo--, se registraron 2.935
denuncias por delitos contra la Ley N° 348, Ley para
Garantizar a las Mujeres una Vida Libre de Violencia; de
ellas, el 81% correspondió a violencia en la familia. Estas
cifras confirman, una vez más, que el hogar es el espacio
más inseguro para las mujeres, niños, niñas y
adolescentes.
Covid-19 y crimen
Las medidas que tomaron muchos gobiernos para limitar el contagio del COVID-19 interrumpieron
diferentes eslabones de la cadena criminal. Por ejemplo, las cuarentenas y restricciones a la movilidad
redujeron las oportunidades de interacción entre víctimas y victimarios –con la excepción de la violencia
doméstica, que registró un aumento de casos cuando víctimas y agresores permanecieron confinados en
el hogar. También se vieron afectadas las cadenas de suministro de piezas de auto robadas o la venta de
drogas ilícitas.
Además, la crisis del COVID-19 tuvo un impacto muy particular en los cuerpos policiales. Las policías de
muchos países pasaron a ser consideradas primera línea de respuesta y, como tal, tuvieron que ajustar
diversos aspectos de la operatividad policial para incorporar responsabilidades adicionales a su labor
habitual de mantener el orden público. Las policías respondieron a la emergencia sanitaria ejerciendo,
por ejemplo, el control del cumplimiento a las restricciones de movilidad o a la clausura de sectores
económicos. Las policías también necesitaron ajustarse para frenar los contagios en sus filas, en ocasiones
reduciendo el personal disponible por determinados períodos de tiempo.16
Los criminales explotan la pandemia de COVID-19 para robar y falsificar medicamentos y equipos de
protección
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
19
El repentino aumento de la demanda de productos médicos para abordar la pandemia de COVID-19 ha
llevado a una expansión en el tráfico de productos de calidad inferior y falsificada, asegura una
investigación de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito.
Según la agencia, el virus ha resaltado aún más las deficiencias en los marcos regulatorios y legales
destinados a prevenir la fabricación y el tráfico de esos productos y el crimen organizado ha explotado las
incertidumbres que rodean la pandemia.
La falsificación de productos médicos conlleva riesgos importantes para la salud pública, ya que estos
pueden no tratar adecuadamente la enfermedad y facilitar el desarrollo de resistencia a los
medicamentos.
"La salud y la vida están en riesgo con los delincuentes que explotan la crisis COVID-19 para sacar provecho
de la ansiedad pública y la mayor demanda de equipo de protección personal y medicamentos”, expresó
la directora ejecutiva de la Organización, Ghada Waly.
Para Waly, se necesita ayudar a los países a aumentar la cooperación para cerrar brechas, desarrollar la
capacidad de aplicación de la ley y la justicia penal, y generar conciencia pública para mantener a las
personas seguras.
El informe de la agencia afirma que los grupos criminales también se han adaptado rápidamente a las
oportunidades derivadas de la pandemia para explotar las vulnerabilidades y las brechas en los sistemas
de salud y justicia penal.
La evidencia muestra que eventos ilícitos, como fraude, estafas e incautaciones, que involucran la
fabricación y el tráfico de productos médicos de calidad inferior y falsificada, han seguido la propagación
del virus.
El comercio mundial listo para una recuperación sólida, aunque desigual, después de la
pandemia de COVID-19
La Organización Mundial del Comercio (OMC) es la única organización internacional que se ocupa de las
normas que rigen el comercio entre los países. Los pilares sobre los que descansa son los Acuerdos de la
OMC, que han sido negociados y firmados por la mayoría de los países que participan en el comercio
mundial y ratificados por sus respectivos Parlamentos. El objetivo es garantizar que los intercambios
comerciales se realicen de la forma más fluida, previsible y libre posible.
Las perspectivas para una pronta recuperación del comercio mundial han mejorado tras una expansión
del comercio de mercancías más rápida de lo previsto en el segundo semestre del último año. Según
nuevas estimaciones de la OMC, se prevé que el volumen del comercio mundial de mercancías aumente
un 8,0% en 2021 después de haber disminuido un 5,3% en 2020, continuando la recuperación del colapso
inducido por la pandemia, desde los mínimos registrados en el segundo trimestre del año pasado.
El crecimiento del comercio probablemente se frenará hasta el 4,0% en 2022, y el volumen total del
comercio mundial se mantendrá por debajo de la tendencia anterior a la pandemia.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
20
El PIB mundial a tipos de cambio de mercado debería aumentar un 5,1% en 2021 y un 3,8% en 2022,
después de contraerse el 3,8% en 2020.
El comercio de mercancías en dólares nominales disminuyó en 2020 un 7% y las exportaciones de servicios
comerciales se redujeron un 20%.
La bajada de los precios del petróleo dio lugar a una contracción del 35% del comercio de combustibles
en 2020.
Los servicios de viajes disminuyeron un 63% en 2020 y no se recuperarán plenamente hasta que remita la
pandemia.18
Coronavirus y cambio climático
Los datos son contundentes: la pandemia del coronavirus ha generado la mayor caída en la emisión de
CO2 de la que se tenga registro en la historia.
Varios análisis indican que estamos viviendo una caída sin precedentes en la emisión de CO2, uno de los
principales gases contaminantes que causan el cambio climático.
"Ninguna guerra, ninguna recesión, ninguna otra pandemia, ha tenido un impacto tan dramático en las
emisiones de CO2 durante el último siglo como el que ha logrado el covid-19 en pocos meses", escribió
recientemente Matt McGrath, corresponsal de medio ambiente de la BBC.
Hay menos aviones en los cielos y menos autos en las vías. El consumo de energía ha bajado. La NASA ha
detectado desde el espacio la disminución de gases contaminantes en la atmósfera.
Los sismólogos han notado que el planeta incluso está vibrando menos. En las redes sociales circulan
imágenes de aguas que se ven más cristalinas y animales que ahora pasean felices por las ciudades sin
humanos a su alrededor.
En algunos países ya se han comenzado a ver iniciativas en favor del ambiente impulsadas por el
coronavirus.
EnParís, por ejemplo, se están habilitando650 km de “ciclovías corona”. En Milánse anunció unambicioso
plan para reducir el uso de autos y priorizar a peatones y ciclistas, como respuesta a la crisis causada por
el virus.
Conclusión
En conclusión, para nosotros el La COVID-19 repercute negativamente sobre la salud mental de las
personas de la población en general, y en particular, sobre los grupos poblacionales más vulnerables. La
incertidumbre asociada con esta enfermedad, más el efecto del distanciamiento social, el aislamiento y la
cuarentena, pueden agravar la salud mental de la población; dicha situación también puede afectar al
personal de la salud.
Las pandemias con el aislamiento social subsecuente han impactado de forma significativa en la salud
mental, tanto durante como después del brote con respuestas emocionales patológicas mantenidas a
largo plazo, enmarcada en trastornos mentales con alta discapacidad y los trastornos de ansiedad
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
21
principalmente. La actual pandemia emergente del COVID-19, implicará un aumento en la psicopatología
de la población general, en especial de los trabajadores de la salud, generando un segundo brote o
epidemia sobre la salud mental de los mismos para lo cual resulta imprescindible el desarrollo de
estrategias dirigidas a la preparación, educación y fortalecimiento de la salud mental de la población
afectada.
El impacto de los medios de comunicación juega un papel muy importante, ya que una mala información
puede repercutir negativamente en la población, al igual que falta de información. El hecho de
exageración de los muertos por Covid fue una de las causas que genero pánico en la población mundial
donde reaccionaron irracionalmente muchos de ellos.
Referencias
1. https://revista.profesionaldelainformacion.com/index.php/EPI/article/view/79790
2. https://www.easp.es/web/coronavirusysaludpublica/medios-de-comunicacion-y-covid-19-
pautas-para-una-informacion-responsable/
3. https://www.unicef.org/lac/el-impacto-del-covid-19-en-la-salud-mental-de-adolescentes-y-
j%C3%B3venes
4. https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20200602/481435303101/como-afecta-
coronavirus-salud-mental.html
5. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30432020000300578
6. https://core.ac.uk/download/pdf/337425623.pdf
7. https://www.cns.gob.bo/Publicaciones/Noticias/2320
8. https://www.clinicaalemana.cl/articulos/detalle/2021/depresion-y-ansiedad-secuelas-de-
quienes-tuvieron-covid-
9. https://www.mayoclinic.org/es-es/mental-health-covid-19/art-20482731
10. https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-
anxiety.html
11. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/generalized-anxiety-
disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987
12. https://kidshealth.org/es/teens/depression-tips-esp.html
13. https://www.expansion.com/economiadigital/innovacion/2021/02/10/6022c89de5fdea594
48b459b.html
14. https://blogs.worldbank.org/es/datos/ultimas-estimaciones-del-impacto-de-la-covid-19-
coronavirus-en-la-pobreza-mundial-repaso
15. https://www.unwomen.org/es/news/in-focus/in-focus-gender-equality-in-covid-19-
response
16. https://blogs.iadb.org/seguridad-ciudadana/es/covid-19-y-crimen-los-grandes-retos-en-la-
pandemia/
17. https://es.statista.com/estadisticas/1091192/paises-afectados-por-el-coronavirus-de-
wuhan-segun-los-casos-confirmados/
18. https://www.wto.org/spanish/news_s/pres21_s/pr876_s.htm
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
22
Videos
Los aspectos negativos de la pandemia: el estrés y la angustia del encierro
 El siguiente video nos explica como la cuarentena afecta de manera negativa gran parte
de la población durante la pandemia para evitar la propagación. Informa como la mala
información de las distintas redes han ido afectando mucho más a la población.
 https://youtu.be/qbXJsPrQaNE
¿Cómo es la comunicación en tiempos de pandemia?
 Este video habla sobre las características de los medios de comunicación durante la
Pandemia. Las contradicciones, la falta de información verídica y las falsas noticias es lo
que más se pudo observar durante la pandemia.
 https://youtu.be/3R3kOjqx42c
Prezi
Covid 19
 El siguiente prezi nos muestra como actuaron las distintas empresas ante la pandemia,
como cambiaron sus servicios para poder ayudar a la población y lo que pasó con los
medios de comunicación al momento de dar a conocer la nueva pandemia.
“MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR”
23
 https://prezi.com/p/2zhrzpskzwpm/comunicacion-de-crisis-covid19/

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Covid-19 Desastre Mundial

  • 1. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 1 UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMÓN FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS INFORME DE INVESTIGACION DE MERCADO 2 IMPACTO DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN CON EL COVID 19 EN LA SOCIEDAD Alumnos: Espinoza Lara Odalys Gongora Enrriquez Arleth Mollo Mamani Elizabeth Docente: Mgr. José Ramiro Zapata Materia: Investigación de Mercados II Grupo: 09 Carrera: Ingeniería Comercial Semestre: 1-2021 Correos Electrónicos: laara.oes@gmail.com Gongoraenrriquezarleth@gmail.com mollomamanielicita@gmail.com Cochabamba – Bolivia
  • 2. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 2 INDICE Introducción ...........................................................................................................................................3 Desarrollo ...............................................................................................................................................4 Impacto de la COVID-19 sobre la salud mental de las personas............................................................4 Reacciones en la población afectada en el período de cuarentena o aislamiento. ............................7 COVID-19: Estrés, miedo, ansiedad, tristeza y depresión......................................................................7 Secuelas del COVID-19.........................................................................................................................8 Depresión Covid-19: ¿Por qué se desencadena? ..............................................................................9 Medidas de autocuidado .....................................................................................................................9 Alternativas para sobrellevar el estrés, ansiedad, angustia y depresión .............................................11 Fallecidos por coronavirus en el mundo.............................................................................................14 Vacunaciones.................................................................................................................................15 Número de casos confirmados de coronavirus en el mundo a fecha de 26 de abril de 2021, por país ......................................................................................................................................................15 Redes sociales durante la pandemia ..................................................................................................16 Pandemia y pobreza extrema ............................................................................................................17 La pandemia en la sombra: violencia doméstica a raíz del COVID-19..................................................17 Covid-19 y crimen..............................................................................................................................18 El comercio mundial listo para una recuperación sólida, aunque desigual, después de la pandemia de COVID-19...........................................................................................................................................19 Coronavirus y cambio climático .........................................................................................................20 Conclusión ............................................................................................................................................20 Referencias...........................................................................................................................................21 Videos...................................................................................................................................................22 Los aspectos negativos de la pandemia: el estrés y la angustia del encierro.......................................22 ¿Cómo es la comunicación en tiempos de pandemia? .......................................................................22 Prezi......................................................................................................................................................22 Covid 19 ............................................................................................................................................22
  • 3. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 3 IMPACTO DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN CON EL COVID 19 EN LA SOCIEDAD “No tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti” -Dan Millman Introducción A finales de 2019, en China apareció una enfermedad causada por un agente zoonótico emergente, en este caso un nuevo coronavirus, al cual se le denominó de las siguientes formas: SARS-CoV-2, 2019nCoV (del inglés 2019-novel coronavirus) o simplemente COVID-19 (acrónimo del inglés coronavirus disease 2019). Este virus es capaz de ocasionar un síndrome respiratorio agudo grave, 1,2,3 que en algunas personas ocasiona una evolución fatal. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en enero de 2020, declaró el brote de este nuevo padecimiento, al cual denominó: la enfermedad COVID-19. Desde entonces fue identificada como una emergencia internacional de salud pública, debido al elevado riesgo de propagación de esta enfermedad a otros países del mundo, además de China. En marzo de 2020, dicha organización decidió identificar a la COVID-19 como una pandemia. El Covid-19 es un fenómeno de una magnitud y relevancia enormes. Su impacto ha afectado a diversos dominios sociales, entre ellos los medios y el periodismo. Desde el inicio de esta crisis sanitaria, las noticias se han convertido en un valioso recurso para la ciudadanía. Estudiar sus dinámicas de consumo informativo es altamente relevante tanto por su capacidad de transformar el sistema mediático como por su incidencia democrática. El objetivo de esta investigación es analizar la influencia del nuevo coronavirus en el consumo de noticias, la credibilidad otorgada por los ciudadanos a los medios y su capacidad para detectar noticias falsas.1 Informar sobre el Covid-19 se ha convertido en todo un desafío para los periodistas, que han de buscar continuamente el equilibrio entre ofrecer información actualizada y veraz, sin amplificar el miedo de las audiencias. El cambio constante en los datos, la proliferación de los bulos y fake news ante un futuro incierto, además de las posturas contrapuestas sobre la buena o mala gestión de las instituciones oficiales dificulta aún más una labor marcada, históricamente, por el ritmo frenético en las redacciones y el ansia de ser los primeros.2 Noticias sobre la situación general del covid 19 en los países y sus localidades ha afectado el día a día de las personas jóvenes pues 46% reporta tener menos motivación para realizar actividades que normalmente disfrutaba. 36% se siente menos motivada para realizar actividades habituales. Su percepción sobre el futuro también se ha visto negativamente afectada, particularmente en el caso de las mujeres jóvenes quienes ha y están enfrentando dificultades particulares. 43% de las mujeres se siente pesimista frente al futuro frente a 31% de los hombres participantes.
  • 4. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 4 Pese a enfrentar grandes dificultades, muchos adolescentes y jóvenes han encontrado diferentes formas de hacer frente a los nuevos desafíos y manejar sus emociones.3 La información sobre el coronavirus ha provocado muchos cambios en nuestras sociedades. Una de las secuelas ha sido el incremento del estrés psicológico. Los temores sobre los impactos del virus en la salud, las preocupaciones por los miembros de la familia, el aislamiento social extendido, los problemas económicos y la incertidumbre han causado angustia a personas de todo el mundo. Esto ha tenido consecuencias en la salud mental de algunas personas y se han incrementado los casos de ciertos trastornos y agravado otros. Una encuesta reciente de la organización Mental Health Research Canadá señala que la salud mental se ha visto gravemente afectada durante la pandemia, y ha habido un incremento importante en las tasas de ansiedad y depresión. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió a mediados de mayo del 2020 que la crisis del coronavirus y sus consecuencias afectarían la salud mental de muchas personas. La organización explicó que se podría registrar un aumento de los suicidios y de los trastornos, y pidió a los gobiernos que no dejasen de lado la atención psicológica. La OMS detectó un incremento de la angustia de un 35% en China, un 60% en Irán o un 40% en Estados Unidos, tres de los países más afectados por la pandemia.4 Desarrollo Impacto de la COVID-19 sobre la salud mental de las personas El brote de la COVID-19 resulta estresante para muchas personas. El temor y la ansiedad que causa esta enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes, tanto en adultos como en niños. La forma en que la población responde al brote depende de sus antecedentes, de los aspectos que los diferencian de otros individuos y de la comunidad en la que vive; no obstante, las personas que pueden tener una reacción más fuerte al estrés, en una crisis de este tipo, incluye a ciertos grupos poblacionales más vulnerables, los cuales aparecen representados en la imagen.
  • 5. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 5 Grupos poblacionales más vulnerables al estrés por la COVID-19. La salud mental de la población general y de ciertos grupos poblacionales vulnerables, se puede ver afectada de forma importante por la pandemia de la COVID-19, a consecuencia de niveles superiores de estrés. La COVID-19 puede afectar a toda la sociedad, tiene consecuencias psicosociales en los individuos que se sienten estresados y preocupados. La epidemia y las medidas de control que se llevan a cabo pueden llevar a un miedo generalizado en la población, y pueden conducir a la estigmatización social de los pacientes, de sus familiares y del personal sanitario que los atiende, todo ello con sus consecuencias psicológicas. Asimismo, el Departamento de Salud Mental y Abuso de Sustancias de la OMS reconoce que el número de personas expuestas a los factores estresantes extremos es grande, y que la exposición a estos constituye un factor de riesgo para el desarrollo de problemas sociales y de salud mental. De igual manera, existen circunstancias en la vida de los individuos, que pueden propiciar un mayor riesgo psicosocial ante la pandemia de la COVID-19. Entre estas circunstancias se describen, el ser:  Dependiente de bebidas alcohólicas u otras sustancias adictivas.  Personas que deambulan por la calle, sin techo o con movilidad reducida.  Personas con soledad no deseada o con la ausencia de redes de apoyo, o presentar ausencia de vínculos con los que mantener una comunicación activa.  Sujetos con escasos recursos personales para el entretenimiento o con baja capacidad o pobre acceso a la tecnología.  Individuos con una convivencia en entornos de riesgo (violencia o aislamiento), y con dificultad para comprender el estado de alarma y por tanto, en riesgo de incumplir.  Menores de edad o sujetos dependientes de otras personas.  Personas con la obligación de acudir a su puesto laboral, con la posibilidad de la pérdida de su trabajo.  Individuos con precariedad o ausencia de recursos económicos.
  • 6. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 6 La crisis ocasionada por la pandemia de la COVID-19, impacta la actividad social, las interacciones y los comportamientos en múltiples niveles. Emocionalmente, las actividades de distanciamiento social y autoaislamiento pueden causar problemas de salud mental, ansiedad y depresión. La incertidumbre asociada con la enfermedad en sí, su rápida propagación y alto riesgo de infección, así como, la duración desconocida de las intervenciones de salud pública para enfrentar la progresión de la enfermedad, pueden ocasionar y afectar los problemas de salud mental preexistentes. Esta situación resulta lógica y predecible. Ser adolescente es difícil en cualquier circunstancia, más aun en este período de contingencia. Esto se debe al cierre de las escuelas con la no participación física en las clases, a la cancelación de actividades públicas, y a la prohibición de las experiencias cotidianas como charlar e interaccionar directamente con las amistades; se puede decir que muchos adolescentes se perdieron algunos de los momentos más hermosos de su juventud. Los psicólogos reconocen que la ansiedad es una función normal y saludable que alerta al individuo de los peligros, y lo ayuda a tomar medidas de autoprotección y para preservar a los demás. Por tales razones, la ansiedad provocada por el comportamiento y desarrollo creciente de esta pandemia es comprensible. Las personas jóvenes expuestas a la COVID-19 tienen tantas probabilidades de infectarse y contagiar a otros como las personas mayores. Por esta razón, deberán seguir de manera estricta los lineamientos nacionales en materia de: detección, pruebas, contención y atención, además de practicar el distanciamiento social. En la mayoría de las ocasiones este grupo etario es el último en respetar y acatar estas medidas. Esta pandemia ha generado una crisis sin precedentes en diferentes planos (sanitario, económico y social), con sus consecuentes impactos en las personas, los colectivos y la salud mental. Por la experiencia internacional puede decirse que la mortalidad de esta pandemia afecta principalmente a las personas de mayor edad, especialmente a quienes presentan otras enfermedades previas o asociadas. En esta pandemia, lo que atenta contra la salud mental de las personas mayores, no es tanto la medida sanitaria de distanciamiento físico actual, sino el estigma y lugar social que se le asigna a este colectivo en función de su edad. El rechazo hacia la vejez y cómo eso se incorpora por los propios ancianos como profecía autocumplida, genera que esta población se pueda volver más vulnerable y excluida de las familias, las instituciones y de lo social, en general, lo que repercute de forma negativa en su salud mental. Las personas mayores, en especial si están aisladas y tienen algún deterioro cognitivo o demencia, pueden volverse: más ansiosas, enojadas, estresadas, agitadas y retraídas durante el brote o mientras están en cuarentena. A estas personas se les debe suministrar apoyo práctico y emocional por parte de familiares, cuidadores y profesionales de la salud. Asimismo, se les debe transmitir datos sencillos acerca de lo que acontece y suministrarles información clara sobre la manera de reducir el riesgo de infección, en palabras que las personas, con o sin deterioro cognitivo, puedan entender. Los problemas de salud física exacerbados por la COVID-19, podrían aumentar el riesgo de suicidio para algunos pacientes, en especial para los adultos mayores, como parte de las consecuencias de la pandemia
  • 7. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 7 en el estado de salud mental de estos individuos. Un paciente ilustró el costo psicológico de los síntomas de la COVID-19 cuando le dijo a su médico: «Siento que (usted) me envió a casa a morir». El aumento de las restricciones y el hacinamiento conducen a un aumento de los ataques de comportamientos anómalos. El uso de algunos medicamentos experimentales para el tratamiento de enfermos de COVID-19, puede causar graves interacciones con medicamentos psiquiátricos o de otro tipo usados por los pacientes. La cuarentena no solo exacerbará los síntomas en las personas con EMG conocida, sino que también puede poner en evidencia a las personas con EMG, que previamente no habían sido diagnosticadas, (lo cual debe conocer la familia y ser esperado por los proveedores de salud. Estudiosos del tema hacen mención de forma resumida de ciertas reacciones que pueden ser advertidas en la población afectada por la cuarentena o el aislamiento y que son descritas: Reacciones en la población afectada en el período de cuarentena o aislamiento. El aburrimiento y la frustración de no estar conectado a la rutina habitual de su vida, puede llevar a que el individuo desarrolle un mayor deseo de tomar bebidas alcohólicas o consumir sustancias de abuso. Ante esta situación pueden aparecer síntomas depresivos como: desesperanza, irritabilidad, cambios en el apetito y alteraciones del sueño. Para los trabajadores de la salud, sentirse estresado ante esta pandemia es una experiencia más que probable; de hecho, es bastante normal sentirse así en la situación actual. El estrés y los sentimientos asociados no son en modo alguno una reflexión de que no puedes hacer tu trabajo, o que eres débil, o que sencillamente, no consigues enfrentar estas emociones, lo cual es tan importante como controlar la salud física. Es frecuente que los trabajadores de la salud experimenten: miedo, pena, frustración, culpa, agotamiento y ansiedad, en relación con un mayor número de horas de trabajo y el desbordamiento en la demanda asistencial (los profesionales también se pueden contagiar y trasmitir la COVID-19 a otros). Enfrentan a diario la posibilidad de no contar con el equipamiento suficiente, y la exposición al desconsuelo de familiares y amistades ante la enfermedad grave o la muerte, así como dilemas éticos y morales ante la toma de decisiones complejas. Se ven obligados a enfrentar esta ardua situación que con frecuencia afecta la estabilidad emocional del más equilibrado.5 COVID-19: Estrés, miedo, ansiedad, tristeza y depresión. La pandemia de COVID-19 puede resultar estresante para las personas. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, han causado que las personas se sientan aisladas y en soledad y es posible que aumente el estrés, la ansiedad y su miedo ante los brotes de enfermedades. Este miedo, trae consigo otros efectos como la discriminación. Desde enero de 2020, como resultado de la propagación de COVID- 19, el Reino Unido y USA han reportado informes de violencia y actos de odio hacia personas de ascendencia asiática y un aumento general de sentimientos de aversión hacia la población de origen chino. La desinformación, ansiedad pública y los rumores han debido ser abordados por funcionarios de salud y de gobierno para ayudar a mitigar los efectos adversos de la estigmatización y xenofobia, y proporcionar protección a las poblaciones vulnerables. En última instancia, atribuir la culpa en cualquier circunstancia
  • 8. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 8 puede dañar a todos los involucrados y puede reducir la resiliencia individual y comunitaria tanto a corto y largo plazo. La pandemia de COVID-19 está afectando la economía de todos los países, generando situaciones críticas en empresas de todo el mundo, desempleo y dificultades económicas a la mayoría de las familias y personas. Aquellas con alto rasgo de ansiedad, es decir, que tienden a responder con ansiedad ante situaciones de incertidumbre, podrían verse desbordadas por la situación económica que ha creado esta pandemia. La posibilidad de que se vea afectada nuestra salud o la de nuestros seres queridos es una fuente natural de preocupación y ansiedad. En las circunstancias actuales, serán muy frecuentes, en la mayoría de las personas, emociones como la ansiedad, el miedo, la tristeza, el enfado o la impaciencia. Estas emociones comparten entre si la función de preservar la vida y movilizarnos para defendernos de lo que nos está amenazando (el COVID-19, en este caso). El miedo y la ansiedad ayudan a enfocarnos hacia las posibles fuentes de amenaza o daño. La incertidumbre, sobre cómo evolucionarán las cosas, sobre la información, cuánto durarán las medidas, impulsa a tratar de recuperar la percepción de control, motivando la búsqueda de certezas, imaginando escenarios posibles y evaluando los recursos con los que se cuenta. De hecho, en la actualidad, uno de los recursos más utilizados para atender la salud y las inquietudes antes mencionadas, son las redes de telesalud y a medida que aumenta el interés y el uso de las mismas durante la pandemia mundial de COVID-19, el potencial de la salud digital, para aumentar el acceso y la calidad de la salud mental se está volviendo claramente relevante. El aumento de las inversiones en salud digital en la actualidad generará un acceso sin precedentes a la atención de salud mental de alta calidad. La preocupación, es un proceso cognitivo y emocional que aparece ligado a todo lo anterior.6 Secuelas del COVID-19 Desde diciembre de 2019 se han reportado varios casos de personas con la enfermedad por coronavirus (COVID-19). Como resultado del rápido incremento de casos confirmados y muertes, la población general y el personal de salud experimentaron problemas psicológicos, como ansiedad, depresión y estrés. Si bien la información científica sobre laCOVID-19 se incrementa constantemente, esta se centra en los aspectos genéticos y epidemiológicos del virus y en las medidas de salud pública, dejando de lado los posibles efectos en la salud mental. Con la finalidad de resumir la evidencia actual, presentamos una revisión narrativa de los efectos de la pandemia de COVID-19 sobre la salud mental, sobre la influencia que tuvo esta pandemia tanto en personas con enfermedades de base como en el personal de salud y población en general que se vio afectad de manera directa o indirecta por este virus. Hasta el momento, se ha informado la presencia de ansiedad, depresión y reacción al estrés en la población general como síntomas de mayor relevancia sin dejar de lado las complicaciones que llego a generar durante el tiempo que genero más muertes y enfermos en el mundo. Además, en el personal de salud también se han encontrado problemas de salud mental, especialmente en las profesionales mujeres, el personal de enfermería y aquellos que trabajan directamente con casos sospechosos o confirmados de COVID-19, dado que el alejamiento de sus familiares el hecho de lidiar con
  • 9. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 9 los enfermos los fallecidos y el alto riesgo al que se vieron sometidas ocasiono un desbalance tal que llego a afectarlos no solamente de manera física sino a nivel mental. En los esfuerzos realizados para disminuir la propagación de la enfermedad, se debe prestar atención al diagnóstico y tratamiento de los problemas de salud mental como uno de los pilares que debe ser considerado como principal ya que se vio que tuvo un impacto marcado en toda la población del mundo. Creemos que abordarlos adecuadamente empoderará al mundo en la contención y erradicación de la COVID-19. 7 Depresión Covid-19: ¿Por qué se desencadena? La depresión por coronavirus se presenta con angustia, ansiedad e irritabilidad. En esta línea, la angustia del Covid-19 se presenta en cuatro fases: miedo, aislamiento, incertidumbre y futuro. La primera angustia es miedo a la enfermedad y a morir solo en un hospital. Y es que, no sólo se trata de un contagio, sino que también del alto riesgo de no poder despedirse de sus seres queridos. Asimismo, la segunda fase de angustia de la depresión Covid-19 hace alusión al aislamiento, producto del confinamiento que parece nunca acabar, lo que nos lleva a la tercera angustia: incertidumbre, especialmente por la economía. Muchas personas han perdido sus trabajos y varias empresas han optado por disminuir sus gastos, por lo que nunca se sabe cuándo te puede tocar. Finalmente, se habla de angustia por falta de un futuro. Esto, principalmente, porque cada día se hacen nuevos hallazgos sobre la enfermedad y, a pesar de que se ven avances, no hay claridad de cómo se viene el futuro después de superar la pandemia. 8 Medidas de autocuidado Las medidas de autocuidado son buenas para tu salud física y mental, y pueden ayudarte a tomar control de tu vida. Cuida tu cuerpo y tu mente, y conéctate con otros para beneficio de tu salud mental.  Cuida tu cuerpo Presta atención a tu salud física: Duerme lo suficiente. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Sigue tú horario normal, aun si estás quedándote en casa. Haz actividad física de manera regular. La actividad física regular y el ejercicio pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Encuentra una actividad que incluya movimiento, como danza, o aplicaciones para ejercicio. Sal al aire libre en un área donde sea fácil mantener la distancia de otras personas, como un sendero natural o tu propio patio. Come de manera saludable. Elige una dieta bien balanceada. Evita comer comida basura y azúcar refinada. Limita la cafeína, ya que puede agravar el estrés y la ansiedad. Evita el tabaco, el alcohol y las drogas. Si fumas tabaco o si vapeas ya estás a un riesgo mayor de enfermedades pulmonares. Como la COVID-19 afecta los pulmones, tu riesgo aumenta aún más. Beber
  • 10. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 10 alcohol para hacer frente a la situaciónpuede empeorarlas cosas y reducir tu capacidadde afrontamiento. Evita tomar drogas como medio de afrontamiento a no ser que tu médico te haya recetado medicación. Limita el tiempo frente a las pantallas. Apaga los dispositivos electrónicos por algún tiempo todos los días, y hazlo también 30 minutos antes de dormir. Haz un esfuerzo para pasar menos tiempo frente a una pantalla ya sea televisión, tableta, computadora o teléfono. Relájate y recarga las pilas. Reserva tiempo para ti mismo. Aun unos pocos minutos de tranquilidad pueden refrescarte y ayudarte a calmar la mente y a reducir la ansiedad. Muchas personas se benefician con prácticas como respiración profunda, tai chi, yoga, o meditación. Date un baño de espuma, escucha música, o lee o escucha un libro narrado — haz lo que sea que te ayude a relajarte. Elige una técnica que funcione para ti, y practícala con regularidad.  Cuida tu mente Reduce los desencadenantes de estrés: Mantén tu rutina normal. Mantener un horario regular es importante para tu salud mental. Además de mantener una rutina regular para el momento de irte a la cama, ten horarios consistentes para las comidas, bañarte y vestirte, horarios de trabajo o de estudio, y ejercicio. También toma algún tiempo para hacer actividades que disfrutes. Este procedimiento puede hacerte sentir que tienes más control. Limita tu exposición a los medios de comunicación. Las noticias constantes sobre la COVID-19 en todos los tipos de medios de comunicación quizás contribuyan al miedo sobre esta enfermedad. Limita el uso de medios sociales que puedan exponerte a rumores e información falsa. Limita leer, escuchar, o mirar otras noticias, pero infórmate frecuentemente sobre las recomendaciones nacionales y locales. Busca fuentes con buena reputación, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC), y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Mantente ocupado. Una distracción puede alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la ansiedad y la depresión. Disfruta de pasatiempos que puedas hacer en casa, identifica un nuevo proyecto u organiza ese armario como te prometiste hacer algún día. Hacer algo positivo para controlar la ansiedad es una estrategia sana de afrontamiento. Concéntrate en los pensamientos positivos. Elige enfocarte en las cosas positivas en tu vida en lugar de hacerlo en qué mal te sientes. Considera comenzar cada día haciendo una lista de las cosas por las que estás agradecido. Mantén un sentido de esperanza, esfuérzate en aceptar los cambios cuando se presentan, y trata de considerar los problemas en perspectiva. Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte consuelo en momentos difíciles. Establece prioridades. No te abrumes creando una lista de cosas que te cambiarán la vida y que quieres lograr mientras estás quedándote en casa. Fija metas razonables todos los días, y haz un esquema de los pasos para lograrlas. Reconoce tus logros por cada paso en la dirección correcta, sin importar qué pequeños sean. Y acepta que algunos días serán mejores que otros.
  • 11. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 11  Conéctate con otras personas Organiza tu red de apoyo y haz tus relaciones más sólidas: Forma conexiones. Si necesitas quedarte en casa y distanciarte de los otros, evita el aislamiento social. Encuentra un momento cada día para hacer conexiones virtuales por email, textos, teléfono o FaceTime o aplicaciones similares. Si estás trabajando a distancia desde tu casa, pregúntales a tus colegas cómo están, y comparte consejos para afrontamiento. Disfruta haciendo sociabilidad virtual y hablando con los que viven en tu casa. Haz algo para los demás. Encuentra un propósito ayudando a la gente que te rodea. Por ejemplo, envía email o textos o llama para ver cómo están tus amigos, familiares, y vecinos — especialmente los que son adultos mayores. Si sabes de alguien que no puede salir, pregunta si necesita algo, como por ejemplo cosas de la tienda o que le traigan un medicamento de la farmacia. Asegúrate de seguir las recomendaciones de los CDC, de la OMS y tu gobierno sobre distanciamiento social y reuniones de grupo. Presta apoyo a un familiar o a un amigo. Si un familiar o un amigo necesitan aislarse por razones de seguridad o se enferma y necesita hacer cuarentena en su casa o en el hospital, piensa en maneras de permanecer en contacto. Por ejemplo, puedes hacerlo con dispositivos electrónicos o el teléfono, o enviarle una nota para alegrarle el día. 9 Alternativas para sobrellevar el estrés, ansiedad, angustia y depresión La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad. Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.  El estrés puede provocar lo siguiente: - Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración - Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses - Dificultad para concentrarse y tomar decisiones - Dificultad para dormir o pesadillas - Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido - Agravamiento de problemas de salud crónicos - Agravamiento de problemas de salud mental - Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias Es natural sentir estrés, ansiedad, angustia y preocupación durante la pandemia del COVID-19. Las siguientes son formas de ayudarse, ayudar a otras personas y a la comunidad de manejar el estrés.  Alternativas saludables para sobrellevar el estrés
  • 12. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 12 Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Está bien estar informado, pero escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante. Considere limitar ver noticias solo un par de veces al día y desconectarse de las pantallas de teléfono, televisión y computadoras por un tiempo. - Cuide su cuerpo. - Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditaciónícono de sitio externo. - Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas. - Haga ejercicio regular. - Duerma bien. - Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de sustancias. - Siga tomando las medidas preventivas de rutina (como las vacunas, pruebas de detección del cáncer, etc.) según las recomendaciones de su proveedor de atención médica. 10  Como afrontar la ansiedad ¿Es verdad que determinados alimentos empeoran la ansiedad y que otros producen un efecto tranquilizante? Los síntomas de ansiedad pueden hacer que te sientas mal. Afrontar la ansiedad puede ser un desafío y, a menudo, requiere hacer modificaciones en el estilo de vida. No existen cambios alimentarios que puedan curar la ansiedad, pero prestar atención a lo que se come puede ayudar. Prueba con poner en práctica estas medidas: Incluye proteínas en el desayuno. Si comes proteínas en el desayuno, puedes sentirte satisfecho durante más tiempo y la glucemia se mantendrá en niveles normales, de modo que tendrás más energía para comenzar el día. Consume hidratos de carbono complejos. Se cree que los hidratos de carbono aumentan el nivel de serotonina en el cerebro, lo cual genera un efecto tranquilizante. Consume alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, como los granos integrales, por ejemplo, avena, quinua, y panes y cereales integrales. Evita los alimentos que contienen hidratos de carbono simples, como las comidas y bebidas azucaradas. Bebe mucha agua. Incluso una deshidratación leve puede afectar el estado de ánimo. Reduce o evita el consumo de alcohol. El alcohol puede producir inmediatamente un efecto tranquilizante. Pero, a medida que el organismo lo procesa, puedes ponerte irritable. El alcohol también puede interferir en el sueño. Limita o evita la cafeína. No consumas bebidas con cafeína. Pueden hacerte sentir tenso y nervioso, además de interferir en el sueño. Presta atención a la sensibilidad a los alimentos. En algunas personas, determinados alimentos o aditivos pueden provocar reacciones físicas desagradables. En ciertos casos, estas reacciones pueden generar cambios en el estado de ánimo, tales como irritabilidad o ansiedad.
  • 13. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 13 Intenta consumir comidas equilibradas y saludables. La alimentación saludable es importante para la salud física y mental en general. Come muchas frutas y vegetales frescos, pero no en exceso. También ayuda comer regularmente pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón. Los cambios en la alimentación pueden marcar una diferencia en tu estado de ánimo general o en la sensación de bienestar, pero no sustituyen el tratamiento. Los cambios en el estilo de vida, como mejorar los hábitos de sueño, aumentar el apoyo social, utilizar técnicas para reducir el estrés y hacer actividad física de forma regular, también pueden ser de ayuda. Sé paciente, dado que puede pasar un tiempo hasta que estos cambios repercutan en la ansiedad. Si la ansiedad es intensa o interfiere con las actividades cotidianas o con la alegría de vivir, quizás necesites apoyo psicológico (psicoterapia), medicamentos u otro tratamiento. 11  Como confrontar la angustia Una crisis de angustia es un breve período de angustia, ansiedad o miedo extremos que comienza repentinamente y se acompaña de síntomas físicos y/o emocionales. Un trastorno de angustia comporta crisis de angustia repetidas que conducen a una preocupación excesiva por crisis futuras y/o cambios en el comportamiento orientados a evitar las situaciones que podrían desencadenar una crisis. Las crisis de angustia pueden ocurrir como parte de cualquier trastorno de ansiedad. Las crisis de angustia también pueden ocurrir en personas con otros trastornos psiquiátricos (como la depresión). Algunas crisis de angustia ocurren como respuesta a una situación específica. Por ejemplo, una persona con fobia a las serpientes puede experimentar una crisis de angustia ante la visión de este animal. Otras crisis suceden sin ningún desencadenante aparente. Tratamiento - Antidepresivos y/o ansiolíticos - Psicoterapia, incluyendo terapia de exposición Sin tratamiento formal, algunas personas se recuperan, especialmente si continúan enfrentándose a situaciones en las que se han producido crisis. En otras, los síntomas fluctúan durante años. Sin embargo, cuando las personas afectadas han presentado crisis frecuentes y han cambiado su comportamiento para evitar posibles crisis futuras, suele ser necesario el tratamiento con fármacos y/o psicoterapia. Las personas que padecen trastorno de angustia son más receptivas al tratamiento si comprenden que su trastorno implica la existencia de factores tanto físicos como psicológicos y que, por lo general, el tratamiento permite controlar los síntomas.  Como confrontar la depresión Si estás deprimido, lo mejor es que hagas algo al respecto: las depresiones no se curan solas. Aparte de pedir ayuda a un médico o terapeuta, hay cinco cosas que puedes hacer para encontrarte mejor.
  • 14. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 14 Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas. Cuídate alimentándote bien. La depresión puede afectar al apetito. Cuando están deprimidas, a algunas personas no les apetece nada comer, pero hay otras pueden comer demasiado. Si la depresión ha afectado a tus hábitos alimentarios, tendrás que tener muy presente la necesidad de alimentarte bien. Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué, habla sobre ello con un amigo que te aprecie. Hablar es una forma de dar rienda suelta a los sentimientos y de recibir algo de comprensión. Exprésate. Cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas. Ejercita tu imaginación (pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo, escribiendo, bailando, componiendo música, etc.) y no sólo conseguirás que fluyan tus jugos creativos sino que es posible que también experimentes emociones positivas. La risa ayuda a levantar el ánimo. Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo. Si la depresión te está haciendo fijarte solo en lo negativo, haz un esfuerzo para fijarte en las cosas buenas de la vida. Primero intenta identificar una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión requiere tiempo para curarse. 12 Fallecidos por coronavirus en el mundo
  • 15. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 15 Vacunaciones Número de casos confirmados de coronavirus en el mundo a fecha de 26 de abril de 2021, por país
  • 16. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 16 Esta estadística clasifica los países afectados por el coronavirus de Wuhan (SARS-CoV-2) en función del número de casos confirmados a 26 de abril de 2021.17 Redes sociales durante la pandemia Las restricciones de movilidad aumentan el número de usuarios de internet y el tiempo de su uso. Casi un 60% de la población mundial, 4.660 millones de personas, son usuarios de Internet, lo que supone un 7,3% más respecto a hace un año. Además, ahora hay 4.200 millones de usuarios de redes sociales, lo que representa un crecimiento interanual de más del 13% (490 millones de usuarios nuevos), según el informe Digital 2021 elaborado por Hootsuite y We are social. 2020, año marcado por la pandemia de Covid-19, cierra con un crecimiento significativo del uso de la red de redes, justificado en su mayor parte por el aumento de la educación y el trabajo online y por las restricciones de movilidad que aún afectan a gran parte de la población. "Después de un año de pandemia el cambio que ha supuesto la Covid-19 en las conductas de los usuarios digitales ya es evidente. Todas las plataformas han aumentado su penetración, su tiempo de uso, y su base de usuarios; el e-commerce ha ganado usuarios de forma recurrente; el audio como plataforma se ha disparado y el uso del entretenimiento online aumenta más rápido que muchas otras cosas: gaming, streaming, noticias, etc", apunta Alberto Pachano, manager Director de We Are Social España.13 El uso de las redes sociales tiene varios objetivos, entre ellos el entretenimiento, la comunicación entre grupos familiares, profesionales o sociales, y especialmente la búsqueda de información. Un desafío reconocido con esta pandemia es la rápida difusión de información falsa, las llamadas "fake news", que
  • 17. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 17 preocupan a las autoridades, especialmente en el área de la salud, por difundir tratamientos falsos, medicamentos y curas prometedoras, que no son más que trampas. Durante la pandemia de COVID-19 la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el papel principal de los medios de comunicación, llamando al exceso de información - no siempre confiable - de 'infodemia', una pandemia de información, siendo difícil para las personas reconocer fuentes autorizadas y orientaciones confiables cuando las necesitan. Las plataformas de redes sociales firmaron alianzas para proporcionar información de calidad. Facebook ahora tiene una guía del centro de informaciones COVID-19, Google Scholar presenta en su página de inicio opciones para buscar artículos científicos sobre la pandemia en los periódicos internacionales más reconocidos, en los repositorios de preprints medRxiv y en la página del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC); Whatsapp lanzó una función para mantenerse conectado durante la pandemia con información confiable. Pandemia y pobreza extrema En un momento en que el nuevo año trae cierta esperanza para la lucha contra la COVID-19, repasamos lo sucedido y hacemos el balance del efecto de la pandemia en la pobreza durante 2020. En octubre de 2020, utilizamos como base las previsiones de crecimiento incluidas en la edición de junio del informe Perspectivas económicas mundiales (GEP) (PDF, en inglés) y estimamos que, en todo el mundo, entre 88 millones y 115 millones de personas caerían en la pobreza extrema en 2020. Si tomamos los pronósticos incluidos en la edición de enero de 2021 de dicho informe, podemos prever que la cantidad de nuevos pobres surgidos como consecuencia de la pandemia de COVID-19 en 2020 aumentará a entre 119 millones y 124 millones. Este rango de estimaciones está en línea con otros cálculos basados en previsiones alternativas de crecimiento elaboradas recientemente. Al igual que en nuestras estimaciones anteriores, el número de nuevos pobres surgidos a raíz de la COVID- 19 se calcula como la diferencia entre la pobreza proyectada con pandemia y sin ella.14 En un nuevo informe anual, la CEPAL estima que el total de personas pobres ascendió a 209 millones a finales de 2020, 22 millones de personas más que el año anterior. La pobreza y la pobreza extrema alcanzaron en 2020 en América Latina niveles que no se han observado en los últimos 12 y 20 años, respectivamente, así como un empeoramiento de los índices de desigualdad en la región y en las tasas de ocupación y participación laboral, sobre todo en las mujeres, debido a la pandemia del COVID-19 y pese a las medidas de protección social de emergencia que los países han adoptado para frenarla, informó hoy la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL). Además, pone al desnudo las desigualdades estructurales que caracterizan las sociedades latinoamericanas y los altos niveles de informalidad y desprotección social, así como la injusta división sexual del trabajo y organización social del cuidado, que atenta contra el pleno ejercicio de los derechos y la autonomía de las mujeres. La pandemia en la sombra: violencia doméstica a raíz del COVID-19 Desde el estallido del COVID-19, la violencia contra las mujeres y las niñas se ha intensificado en países de todo el mundo. Si bien las medidas de bloqueo ayudan a limitar la propagación del virus, las mujeres y las
  • 18. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 18 niñas que sufren violencia en el hogar se encuentran cada vez más aisladas de las personas y los recursos que pueden ayudarlas. En este nuevo anuncio de servicio público, ONU Mujeres une fuerzas con Kate Winslet para revelar la pandemia en la sombra y compartir tres cosas que puede hacer para ayudar.15 Bolivia registró cerca de 3 mil hechos de violencia contra las mujeres en la cuarentena. En 71 días que duró la cuarentena rígida en Bolivia –del 22 de marzo al 31 de mayo--, se registraron 2.935 denuncias por delitos contra la Ley N° 348, Ley para Garantizar a las Mujeres una Vida Libre de Violencia; de ellas, el 81% correspondió a violencia en la familia. Estas cifras confirman, una vez más, que el hogar es el espacio más inseguro para las mujeres, niños, niñas y adolescentes. Covid-19 y crimen Las medidas que tomaron muchos gobiernos para limitar el contagio del COVID-19 interrumpieron diferentes eslabones de la cadena criminal. Por ejemplo, las cuarentenas y restricciones a la movilidad redujeron las oportunidades de interacción entre víctimas y victimarios –con la excepción de la violencia doméstica, que registró un aumento de casos cuando víctimas y agresores permanecieron confinados en el hogar. También se vieron afectadas las cadenas de suministro de piezas de auto robadas o la venta de drogas ilícitas. Además, la crisis del COVID-19 tuvo un impacto muy particular en los cuerpos policiales. Las policías de muchos países pasaron a ser consideradas primera línea de respuesta y, como tal, tuvieron que ajustar diversos aspectos de la operatividad policial para incorporar responsabilidades adicionales a su labor habitual de mantener el orden público. Las policías respondieron a la emergencia sanitaria ejerciendo, por ejemplo, el control del cumplimiento a las restricciones de movilidad o a la clausura de sectores económicos. Las policías también necesitaron ajustarse para frenar los contagios en sus filas, en ocasiones reduciendo el personal disponible por determinados períodos de tiempo.16 Los criminales explotan la pandemia de COVID-19 para robar y falsificar medicamentos y equipos de protección
  • 19. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 19 El repentino aumento de la demanda de productos médicos para abordar la pandemia de COVID-19 ha llevado a una expansión en el tráfico de productos de calidad inferior y falsificada, asegura una investigación de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito. Según la agencia, el virus ha resaltado aún más las deficiencias en los marcos regulatorios y legales destinados a prevenir la fabricación y el tráfico de esos productos y el crimen organizado ha explotado las incertidumbres que rodean la pandemia. La falsificación de productos médicos conlleva riesgos importantes para la salud pública, ya que estos pueden no tratar adecuadamente la enfermedad y facilitar el desarrollo de resistencia a los medicamentos. "La salud y la vida están en riesgo con los delincuentes que explotan la crisis COVID-19 para sacar provecho de la ansiedad pública y la mayor demanda de equipo de protección personal y medicamentos”, expresó la directora ejecutiva de la Organización, Ghada Waly. Para Waly, se necesita ayudar a los países a aumentar la cooperación para cerrar brechas, desarrollar la capacidad de aplicación de la ley y la justicia penal, y generar conciencia pública para mantener a las personas seguras. El informe de la agencia afirma que los grupos criminales también se han adaptado rápidamente a las oportunidades derivadas de la pandemia para explotar las vulnerabilidades y las brechas en los sistemas de salud y justicia penal. La evidencia muestra que eventos ilícitos, como fraude, estafas e incautaciones, que involucran la fabricación y el tráfico de productos médicos de calidad inferior y falsificada, han seguido la propagación del virus. El comercio mundial listo para una recuperación sólida, aunque desigual, después de la pandemia de COVID-19 La Organización Mundial del Comercio (OMC) es la única organización internacional que se ocupa de las normas que rigen el comercio entre los países. Los pilares sobre los que descansa son los Acuerdos de la OMC, que han sido negociados y firmados por la mayoría de los países que participan en el comercio mundial y ratificados por sus respectivos Parlamentos. El objetivo es garantizar que los intercambios comerciales se realicen de la forma más fluida, previsible y libre posible. Las perspectivas para una pronta recuperación del comercio mundial han mejorado tras una expansión del comercio de mercancías más rápida de lo previsto en el segundo semestre del último año. Según nuevas estimaciones de la OMC, se prevé que el volumen del comercio mundial de mercancías aumente un 8,0% en 2021 después de haber disminuido un 5,3% en 2020, continuando la recuperación del colapso inducido por la pandemia, desde los mínimos registrados en el segundo trimestre del año pasado. El crecimiento del comercio probablemente se frenará hasta el 4,0% en 2022, y el volumen total del comercio mundial se mantendrá por debajo de la tendencia anterior a la pandemia.
  • 20. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 20 El PIB mundial a tipos de cambio de mercado debería aumentar un 5,1% en 2021 y un 3,8% en 2022, después de contraerse el 3,8% en 2020. El comercio de mercancías en dólares nominales disminuyó en 2020 un 7% y las exportaciones de servicios comerciales se redujeron un 20%. La bajada de los precios del petróleo dio lugar a una contracción del 35% del comercio de combustibles en 2020. Los servicios de viajes disminuyeron un 63% en 2020 y no se recuperarán plenamente hasta que remita la pandemia.18 Coronavirus y cambio climático Los datos son contundentes: la pandemia del coronavirus ha generado la mayor caída en la emisión de CO2 de la que se tenga registro en la historia. Varios análisis indican que estamos viviendo una caída sin precedentes en la emisión de CO2, uno de los principales gases contaminantes que causan el cambio climático. "Ninguna guerra, ninguna recesión, ninguna otra pandemia, ha tenido un impacto tan dramático en las emisiones de CO2 durante el último siglo como el que ha logrado el covid-19 en pocos meses", escribió recientemente Matt McGrath, corresponsal de medio ambiente de la BBC. Hay menos aviones en los cielos y menos autos en las vías. El consumo de energía ha bajado. La NASA ha detectado desde el espacio la disminución de gases contaminantes en la atmósfera. Los sismólogos han notado que el planeta incluso está vibrando menos. En las redes sociales circulan imágenes de aguas que se ven más cristalinas y animales que ahora pasean felices por las ciudades sin humanos a su alrededor. En algunos países ya se han comenzado a ver iniciativas en favor del ambiente impulsadas por el coronavirus. EnParís, por ejemplo, se están habilitando650 km de “ciclovías corona”. En Milánse anunció unambicioso plan para reducir el uso de autos y priorizar a peatones y ciclistas, como respuesta a la crisis causada por el virus. Conclusión En conclusión, para nosotros el La COVID-19 repercute negativamente sobre la salud mental de las personas de la población en general, y en particular, sobre los grupos poblacionales más vulnerables. La incertidumbre asociada con esta enfermedad, más el efecto del distanciamiento social, el aislamiento y la cuarentena, pueden agravar la salud mental de la población; dicha situación también puede afectar al personal de la salud. Las pandemias con el aislamiento social subsecuente han impactado de forma significativa en la salud mental, tanto durante como después del brote con respuestas emocionales patológicas mantenidas a largo plazo, enmarcada en trastornos mentales con alta discapacidad y los trastornos de ansiedad
  • 21. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 21 principalmente. La actual pandemia emergente del COVID-19, implicará un aumento en la psicopatología de la población general, en especial de los trabajadores de la salud, generando un segundo brote o epidemia sobre la salud mental de los mismos para lo cual resulta imprescindible el desarrollo de estrategias dirigidas a la preparación, educación y fortalecimiento de la salud mental de la población afectada. El impacto de los medios de comunicación juega un papel muy importante, ya que una mala información puede repercutir negativamente en la población, al igual que falta de información. El hecho de exageración de los muertos por Covid fue una de las causas que genero pánico en la población mundial donde reaccionaron irracionalmente muchos de ellos. Referencias 1. https://revista.profesionaldelainformacion.com/index.php/EPI/article/view/79790 2. https://www.easp.es/web/coronavirusysaludpublica/medios-de-comunicacion-y-covid-19- pautas-para-una-informacion-responsable/ 3. https://www.unicef.org/lac/el-impacto-del-covid-19-en-la-salud-mental-de-adolescentes-y- j%C3%B3venes 4. https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20200602/481435303101/como-afecta- coronavirus-salud-mental.html 5. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1029-30432020000300578 6. https://core.ac.uk/download/pdf/337425623.pdf 7. https://www.cns.gob.bo/Publicaciones/Noticias/2320 8. https://www.clinicaalemana.cl/articulos/detalle/2021/depresion-y-ansiedad-secuelas-de- quienes-tuvieron-covid- 9. https://www.mayoclinic.org/es-es/mental-health-covid-19/art-20482731 10. https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress- anxiety.html 11. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/generalized-anxiety- disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987 12. https://kidshealth.org/es/teens/depression-tips-esp.html 13. https://www.expansion.com/economiadigital/innovacion/2021/02/10/6022c89de5fdea594 48b459b.html 14. https://blogs.worldbank.org/es/datos/ultimas-estimaciones-del-impacto-de-la-covid-19- coronavirus-en-la-pobreza-mundial-repaso 15. https://www.unwomen.org/es/news/in-focus/in-focus-gender-equality-in-covid-19- response 16. https://blogs.iadb.org/seguridad-ciudadana/es/covid-19-y-crimen-los-grandes-retos-en-la- pandemia/ 17. https://es.statista.com/estadisticas/1091192/paises-afectados-por-el-coronavirus-de- wuhan-segun-los-casos-confirmados/ 18. https://www.wto.org/spanish/news_s/pres21_s/pr876_s.htm
  • 22. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 22 Videos Los aspectos negativos de la pandemia: el estrés y la angustia del encierro  El siguiente video nos explica como la cuarentena afecta de manera negativa gran parte de la población durante la pandemia para evitar la propagación. Informa como la mala información de las distintas redes han ido afectando mucho más a la población.  https://youtu.be/qbXJsPrQaNE ¿Cómo es la comunicación en tiempos de pandemia?  Este video habla sobre las características de los medios de comunicación durante la Pandemia. Las contradicciones, la falta de información verídica y las falsas noticias es lo que más se pudo observar durante la pandemia.  https://youtu.be/3R3kOjqx42c Prezi Covid 19  El siguiente prezi nos muestra como actuaron las distintas empresas ante la pandemia, como cambiaron sus servicios para poder ayudar a la población y lo que pasó con los medios de comunicación al momento de dar a conocer la nueva pandemia.
  • 23. “MORIR ANTES QUE ESCLAVOS VIVIR” 23  https://prezi.com/p/2zhrzpskzwpm/comunicacion-de-crisis-covid19/