1. PENYULUHAN ANEMIA PADA
REMAJA PUTRI di
SMPN 11 PALANGKA RAYA
Ervi Audina Munthe, dr
Fakultas Kedokteran
Universitas Palangka Raya
2. Anemia ?
Anemia adalah suatu kondisi
dimana kadar hemoglobin
(Hb) dalam darah kurang dari
normal (Remaja Hb < 12
mg/dL).
3. Anemia Defisiensi Besi
Kondisi yang timbul akibat berkurang
atau kosongnya cadangan besi tubuh
sehingga penyediaan besi untuk
eritropoesis (produksi sel darah
merah) berkurang, yang pada
akhirnya pembentukan hemoglobin
berkurang.
5. 4 dari 10 remaja putri menderita anemia di
Indonesia
Remaja putri berisiko anemia karena:
Kebutuhan zat besi yang tinggi pada masa
pubertas.
Kehilangan zat besi akibat pendarahan saat
menstruasi.
Kebiasaan makan yang kurang baik (kurang
asupan zat besi) terutama dari pangan hewani.
6. 5 L (Lelah,
Letih, Lesu,
Lemah dan
Lunglai)
Pusing dan
penglihatan
berkunang-
kunang
Mudah
mengantuk
Sulit
konsentrasi
Tampak pucat
& kuku, kulit,
rambut kering
Tanda Gejala
Anemia
7. Akibat Anemia
Menurunkan imunitas
dan ketahanan
terhadap infeksi
Gangguan terhadap
proses mental dan
kecerdasan,
pertumbuhan
Gangguan kapasitas
kerja dan
kemampuan belajar
Risiko tinggi
mengalami masalah
saat kehamilan dan
melahirkan
8. Cara Mencegah Anemia Defisiensi Besi
Mencegah infeksi kecacingan
dengan menjaga kebersihan
diri
Konsumsi makanan gizi
seimbang yang kaya zat besi
dan bahan makanan yang
mengandung vitamin C
Konsumsi tablet tambah
darah (TTD), 1 tablet
seminggu sekali
Istirahat yang cukup
9. Bahan makanan yang kaya Zat Besi
● Heme Iron (lebih mudah
diserap oleh tubuh)
● Non Heme Iron (penyerapan
zat besi dibantu oleh vitamin
C
10. Bahan makanan yang banyak
mengandung zat besi
• Bahan makanan hewani
hati, daging berwarna
merah, telur, ikan.
• Bahan makanan nabati
tempe, tahu kacang
hijau, kacang merah.
• Sayuran hijau
kangkung, bayam,
daun singkong, dan sawi
hijau.
11. Bahan makanan yang dapat
meningkatkan
penyerapan zat besi
● Vitamin C berfungsi
meningkatkan penyerapan
zat besi, oleh karena itu
biasakan makan buah-
buahan segar sesudah
makan.
● Sebaiknya dikonsumsi
bersamaan atau setelah
makan.
12. TTD diminum
teratur.
1 tablet setiap
minggu, 52
tablet selama
setahun
TTD diminum
menjelang
tidur atau
setelah makan
Minumlah TTD
dengan air
putih atau air
jeruk
Jangan
diminum
bersamaan
dengan teh,
susu ataupun
kopi
Lebih baik
disertai makan
buah
Tablet Tambah Darah
(TTD)
13. Take Home Message
● Anemia suatu kondisi dimana kadar
hemoglobin (Hb) dalam darah
kurang dari normal.
● Anemia dapat terjadi pada semua
usia dan berisiko tinggi pada
remaja putri.
● Pencegahan dengan makan gizi
seimbang dan kaya zat besi,
menjaga kebersihan serta
konsumsi TTD.
● TTD diminum teratur dengan satu
tablet setiap minggu, 52 tablet
